Abnehmen

Re(3): Abnehmen

Suko — Thu, 23 Aug 2001 10:14:06 GMT

Grüße aus dem Domizil:

@Marc
Das "Hamstergesicht" bin ich durch das Absetzen vom Creatin gekommen, habe dann aber auch eine alternative Ernährung in Erwägung gezogen. Es gibt bei http://www.sporternaehrung.at genug Infos zur Auswahl, es gibt Tips uva... am besten mal reinschauen.

Suko

Re(2): Abnehmen

Marc — Sat, 18 Aug 2001 16:54:21 GMT

Und noch was: Wie machens denn die Bodybuilder, die immer so ein sperschmales Gesicht haben in den Filmen und überhaupt?
Marc

Re(2): Abnehmen

Marc — Sat, 18 Aug 2001 16:43:02 GMT

tja...und hast du das Hamstergesicht wieder weggekriegt? Was hast da gemacht? Einfach das Creatin abgesetzt? Reicht das?
Marc

Re: Abnehmen

Suko — Sat, 18 Aug 2001 13:14:28 GMT

Meldung aus dem Domizil:

Wer wirklich abnehmen möchte, sollte folgendes beachten:

1.) Ernährung:

Grundsätzlich sollte der Nahrungsplan so aussehen: Frühstücken wie ein König, Abendessen wie ein Bettler. Es liegt in der Natur des Menschen, Abends die Erholungsphase für den Körper einzuleuten. Dh, jeh später Du etwas ißt, desto schlechte kann die Nahrung verwertet werden. Der Magen stellt sich gg Abends quasi auf "Sparbetrieb" um, die Nahrung wird dann eher als Fett gespeichert.

Genauso hilfreich für die Verdauung ist es, sehr oft zu kauen, bevor man schluckt. Je kleiner die Happen sind, die man dem Magen darbietet, destó leichter hat er es mit der Verdauung.

Man sollte auch auf die richtigen Fettsäuren achten, die man zu sich nimmt, vor allem bei Speisen mit Öl (ideal: MCT Speiseöl).

Das man nicht nur Süßigkeiten essen soll, liegt auf der Hand, wird eh jeder wissen. Zucker verwandelt den Körper wegen der Glucose (ned hauen wenn ich es falsch schreib) in eine Fettmaschine, daher sollte man die Zuckerzufuhr einbremsen... vor allem, wenn man trainiert.

2.) Sportliche Aktivität

Punkto Deinem "Hamstergesicht" berechtigt sich die Frage, ob Du Creatin zu Dir genommen hast. Dieses hilft bei sportlichen Aktivitäten ungemein, da es dem Körper PTA (zu deutsch, das ist die Antriebskraft der Muskel) in größeren Mengen als Du selbst produzieren kannst, zu Verfügung stellt. Creatin hat den Vorteil, daß es Dir ein größeres Trainingsvolumen (im Schnitt waren es bei mir rund 40% mehr Belastung, die ich pro Training absolvieren konnte) ermöglicht, Du einen schnelleren Masseaufbau hast und im allgemeinen voluminöser wirst.

Nachteil davon ist aber, das Creatin Wasser in den Zellen speichert, dh, die Muskel werden zwar "aufgeblasen", aber nicht nur die Muskel die Du trainieren WILLST, sondern ALLE. Gesichtsmuskel, Oberarmmuskel, Herzmuskel....

Ich hab wegen dem Zeug ein Hamstergesicht gehabt, habe 4 Kilo in einer Woche zugenommen, das war nicht mehr schön.

Wenn es an diesen 2 Punkten liegt, beachte sie mal. Wenn nicht, dann mach solche "Gesichtsgymnastik". Bringt sicher auch etwas, ich finde es zweifelhaft.

Ah ja, ich bin 1.80 groß und hab 83 Kilo.

Suko (der Echte)

Re: Abnehmen

Powerhype — Sat, 18 Aug 2001 10:14:04 GMT

Ich glaube in den Staaten gibt's diese komischen Gesichtstrainer, sowas hab ich im Fernsehen gesehen. (weiß auch nicht, wie es genau heißt)
Man steckt diesen runden gummiartigen Dinger (wie bei den Boxern) in den Mund und dabei zieht man komische Grimassen, somit wird die Backenhaut gestrafft.

Re(2): Abnehmen

freaky0 — Sat, 18 Aug 2001 07:57:47 GMT

meiner meihnung ist das dumm wennst das machen lasst...
i denk ma da gibts ein paar-massage arten die vieleicht helfen...
geh halt zu an ?frauenarzt? wenns da so wichtig ist...

oda zu an psychater der kann dir sicha helfen *grins*

greetings the freak
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was ich nicht weis macht mich heiß... *grins*

Re: Abnehmen

airboy — Sat, 18 Aug 2001 07:51:19 GMT

http://forum.geizhals.at/topic.jsp?id=29513#start

airboy

Abnehmen

Neugieriger.....nur echt mit den kniffligen Fragen — Sat, 18 Aug 2001 05:45:21 GMT

Hallo!
Sorry, daß ich das hier poste, aber da sich auch hier sehr viele recht gut mit der Gesundheit auszukennen scheinen....
Tja also meine Frage wäre, ob jemand von euch weiß, wie man die Fettpölsterchen in den Backen wegkriegt...bin sonst relativ normal schlank ... aber da hab ich schon ein bißchen zuviel...wie kriegt man die also weg?
Gibts da eine Methode...ohne jetzt einen chirurgischen Eingriff vornehmen zu lassen....?

*thx*