Wie trainiere ich meine Knöchel?

Re(3): Wie trainiere ich meine Knöchel?

Cereal_Poster — Mon, 15 Aug 2005 17:32:01 GMT

ahhhh....wusste ich nicht, danke...aber eh wissen, ich bin ja auch alles andere als ein Sportler

Re(2): Wie trainiere ich meine Knöchel?

SchusterHarry — Mon, 15 Aug 2005 17:30:13 GMT

ich würd einfach eine Schiene fix montieren-verschrauben oder sowas in der Art

Diese Tapes machen alles nur noch schlimmer denn der Fuss "gewöhnt" sich daran, der Laufstil wird "schlechter" und so wird das Prob nur noch gesteigert-manche Läufer bringes dann soweit das sie ohne Tape nichtmal mehr gehen können weils die ganze Zeit Angst haben umzukippen

Re: Wie trainiere ich meine Knöchel?

Cereal_Poster — Mon, 15 Aug 2005 14:43:27 GMT

Blöde Frage als Antisportler: Und Tapen geht da ned? Ich dachte, das wäre genau für sowas?

Re(3): Wie trainiere ich meine Knöchel?

SchusterHarry — Mon, 15 Aug 2005 12:00:15 GMT

ausserdem schreibt er oben ja auch nicht das er vorhat seine Bänder zu trainieren sondern er schreibt das er Probs mit der Stabilität der Knöchel hat und wie er das verbessern kann und DAS lässt sich sehr wohl verbessern

Re(3): Wie trainiere ich meine Knöchel?

SchusterHarry — Mon, 15 Aug 2005 11:59:00 GMT

du kannst muskulatur trainieren und geschicklichkeit.

und das zusammenspielen dieser Faktoren sorgt für sichereres Laufen DENN die Masse der Läufer knickt um weil ihnen einfach mit der Zeit die Kraft ausgeht bzw die Konzentration leidet und nicht weils wirklich einen Bänderschaden haben

Diese beiden Dinge lassen aber extrem gut in ebenen , flachen Gelände trainieren

Mit der Zeit leidet ausserdem die Koordination und deswegen lassen sich "Umknicker" am besten durch ein spitzenklasse Grundlagenausdertraining in Verbindung mit Techniktrainig verhindern

Das man Bänder nicht trainieren kann sollte jedem klar sein

Re(2): Wie trainiere ich meine Knöchel?

bond007 — Mon, 15 Aug 2005 11:44:05 GMT

du kannst muskulatur trainieren und geschicklichkeit.

aber keine bänder.

Re(4): Wie trainiere ich meine Knöchel?

teleth — Mon, 15 Aug 2005 11:07:29 GMT

ja das stimmt!! gute leistung!

Re(3): Wie trainiere ich meine Knöchel?

SchusterHarry — Mon, 15 Aug 2005 11:06:36 GMT

tjo leben tut er nimmer aber 87 Jahre alt zu werden ist scho ganz ok-vor allem wenn man mit 61 noch so leistungsfähig ist

Re(2): Wie trainiere ich meine Knöchel?

teleth — Mon, 15 Aug 2005 11:05:03 GMT

lebt er noch? oder ist er wir willi dungl früh von uns gegangen?

Re(3): Wie trainiere ich meine Knöchel?

mko — Mon, 15 Aug 2005 11:02:53 GMT

Es gibt schon Stützstrümpfe für den Knöchel. Ob die auch zum Laufen geeignet sind, weiß ich nicht.

Re: Wie trainiere ich meine Knöchel?

SchusterHarry — Mon, 15 Aug 2005 10:53:11 GMT

wenn man einem der besten Trainer den die Leichtathletikwelt je gesehen hat Glauben schenkt ist die beste Möglichkeit um Stabilitätsprobleme im Knöchelbereich zu beheben oft und vor allem KONZENTRIERT im Gelände laufen und wenn möglich noch Stiegenläufe zu machen

Dieser Herr Arthur Lydiard hat selbst seine Bahnläufer die Probs mit den Knöcheln hatten ins Crosstraining geschickt und damit sehenswerte Erfolge gehabt

Ich selber hab auch nach Lydiard trainiert und meine dauernden Probleme mit Knien und Knöcheln in den Griff bekommen

Aber eines sollte klar sein- sehr gute Laufschuhe sind PFLICHT

Hier ein paar Infos zum Lydiard http://lexikon.donx.de/?action=details&show=Arthur%20Lydiard&anzeige=pkv

in meinem Link ist zu lesen das der Mann im Alter von 61 Jahren den Marathon in 2:58 gelaufen ist

Re: Wie trainiere ich meine Knöchel?

SchusterHarry — Mon, 15 Aug 2005 10:53:11 GMT

Re(2): Wie trainiere ich meine Knöchel?

darth_c — Mon, 15 Aug 2005 10:46:06 GMT

würd ich auch sagen. eventuell hohe laufschuhe verwenden, zwecks stabilität. laufen mit stützstrümpfen wird wohl nicht gehen, oder? zumindest hab ich davon noch nie was gehört...

schau mal zu einem sportgeschäft mit beratung, und/oder zu einem "bständig"

Re: Wie trainiere ich meine Knöchel?

bond007 — Mon, 15 Aug 2005 10:35:33 GMT

knöchel haben komplizierte bandverbindungen zu den umliegenden knochen.

die bänder sind nicht trainierbar.

Wie trainiere ich meine Knöchel?

stoffholzi — Mon, 15 Aug 2005 10:19:39 GMT

Hallo!
Ich habe ständig Probleme mit der Stabilität meiner Knöchel! Wie kann ich diese trainieren oder dehen, dass ich eine besser Stabilität beim Laufen habe?