Der Wiener Koordinationsparcours (nach Warwitz 1976)

Re(2): Der Wiener Koordinationsparcours (nach Warwitz 1976)

gibberish — Thu, 04 Oct 2007 16:23:38 GMT

hab den Parcous nun schon mal aufgebaut

Knapp sechs Monate, Respekt!

jedoch ist mir der Punkt 6. Kreuzsprungkombination nicht ganz klar.

Nur nicht die Grafik aus dem EP genauer betrachten, das würde dein Problem lösen!

Re: Der Wiener Koordinationsparcours (nach Warwitz 1976)

S p o r t f r e u n d — Thu, 04 Oct 2007 11:00:38 GMT

soda, hab den Parcous nun schon mal aufgebaut und absolviert. Das mit dem Barren funktioniert gut, jedoch ist mir der Punkt 6. Kreuzsprungkombination nicht ganz klar.

Wie funktioniert das genau? Hat jemand von euch eine Ahnung bzw. das schon mal gemacht?

Re: Der Wiener Koordinationsparcours (nach Warwitz 1976)

gibberish — Wed, 18 Apr 2007 11:38:38 GMT

Wie versteht ihr den Punkt h)

So, wie er da steht.

h) Hindernisklettern: Der quergestellte Barren ist als Hindernis so zu
bewältigen, dass der vordere (niedrigere) Holm untertaucht und der hintere
(höhere) Holm überklettert wird. Die Holme sollten den größtmöglichen Abstand
erhalten.

Zwei Querstangen, soweit ja klar, oder. Die erste ist die tiefe, unter der musst du unten drunter durch. Wie? Wuascht!

Dann kommt die Herausforderung: Die zweite Stange ist die hohe. Du musst also nach der ersten quasi auftauchen (Vuasicht aufs Kopferl) und oben drüber. Wie? Wuascht.
Ajo, bevor ichs vergess: Den tieferen Hol (die Stange, gell!) so weeeit owe wia geht, den höheren Holm (die Stange) so weeeit aufe wie geht.

Mei, woarn des no Zeiten mit Deutschlehrern in der Klasse.

Re: Der Wiener Koordinationsparcours (nach Warwitz 1976)

kaukus — Wed, 18 Apr 2007 07:25:36 GMT

Wie überquert man den Barren am schnellsten?

Happ und rauf

Ich würde die Hände oben rauf legen, springen und gleichzeitig hoch ziehen, dann seitlich mit einem Fuß oder Knie abstützen. 1,8m sind ja nicht soooo hoch

Re(4): Der Wiener Koordinationsparcours (nach Warwitz 1976)

S p o r t f r e u n d — Wed, 18 Apr 2007 06:47:35 GMT

Mhm, hab da scheinbar komplizierter gedacht als es ist. Aber sicher bin ich mir trotzdem noch nicht wie das nun genau gemacht werden soll...

Re(3): Der Wiener Koordinationsparcours (nach Warwitz 1976)

mko — Wed, 18 Apr 2007 06:36:33 GMT

Davon steht eigentlich nichts da...einfach unten durch ohne dranhängen und über die zweite irgendwie drüber...so würde ich das ohne weitere Informationen verstehen.

Re(2): Der Wiener Koordinationsparcours (nach Warwitz 1976)

S p o r t f r e u n d — Wed, 18 Apr 2007 06:29:18 GMT

Das heißt auf die 1. Stange des Barren mit Hände und Füße raufhängen. Dann darunter durch und die 2. Stange erfassen und an dieser hochziehen und diese überqueren?

Re: Der Wiener Koordinationsparcours (nach Warwitz 1976)

mko — Wed, 18 Apr 2007 06:27:23 GMT

Wie versteht ihr den Punkt h) (Hindernisklettern)?

Unter der ersten Stange durch und über die zweite drüber?

Der Wiener Koordinationsparcours (nach Warwitz 1976)

S p o r t f r e u n d — Wed, 18 Apr 2007 06:24:16 GMT

Kennt jemand von euch den Wiener Koordinationsparcours? Wie versteht ihr den Punkt h) (Hindernisklettern)? Wie überquert man den Barren am schnellsten?

Beschreibung:
Ein weiterer, vor allem für den gesamten Bereich der 11- bis 18-jährigen geeigneter Test ist der sogenannte „Wiener Koordinationsparcours“ (WKP). Sein Vorteil besteht vor allem darin, dass er Normtabellen vorweisen kann, die eine unmittelbare und übergreifende Einschätzung der koordinativen Leistungsfähigkeit ermöglichen.

a) Rolle rückwärts – Rolle vorwärts (auf Bodenmatten)
b) 360° - Drehung um die Körperlängsachse
c) Balancieren über eine umgedrehte Langbank (3m markieren);
d) Achterlauf um zwei durch Gummiseil miteinander
verbundene Ständer (je einmaliges Unterlaufen und Überspringen des Seils).
e) Slalomrollen: Der in einem Gymnastikring bereitliegende Medizinball ist mit den Händen oder Füßen slalommäßig um die 5 Kegel zu rollen und wieder sicher im Ring zu deponieren; umgestossene Kegel sind wieder aufzustellen.
f) Kreuzsprungkombination: Das Kästchenmuster wird entsprechend Planskizze wie folgt
durchsprungen: Beginnend mit der Ausgangsstellung (links Fuß an der Position 0) überspringt der Proband entsprechend der Zahlenfolge jeweils mit dem äusseren Bein, also kreuzweise, das mittlere Kästchenfeld, bis er mit dem neunten Sprung beidbeinig in der Position 9/10 zum Stehen kommt; grobe Fehler (wie Betreten des Mittelfeldes, Auslassen einer Sprungfolge) führen zur Wiederholung der Aufgabe.
g) Karreehüpfen: Das mit Klebestreifen (bzw. Kreide) auf dem Boden markierte Quadrat ist
entsprechend der Planskizze durch Hüpfen auf einem Bein je einmal vor- und rückwärts, rechts, links und vorwärts, also insgesamt fünfmal, zu überspringen; Fehler: Auslassen eines Sprunges, Betreten des Innenfeldes.
h) Hindernisklettern: Der quergestellte Barren ist als Hindernis so zu bewältigen, dass der vordere (niedrigere) Holm untertaucht und der hintere (höhere) Holm überklettert wird. Die Holme sollten den größtmöglichen Abstand erhalten.

Bild vom Parcour:
http://forum.geizhals.at/files/78393/Koordinationsparcour.JPG