Diäten - welche Empfehlenswert?

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

sly.sucken — Mon, 14 Mar 2011 19:54:17 GMT

Zwar keine diät, aber magenbypass!

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

dEUS@offline — Mon, 14 Mar 2011 17:21:28 GMT

es gibt genau eine Möglichkeit um abzunehmen: weniger Kalorien essen, als der man verbraucht..
Vorteilhaft ist natürlich, wenn das wenige etwas gesundes ist..

Re(6): 5 wochen -15 KG

tuvix — Mon, 14 Mar 2011 17:09:59 GMT

Es geht darum das du in einem Vollkornbrot eben viel Kohlenhydrate und Ballaststoffe drin hast. Das hast du in einem Weissbrot alias Toastbrot nicht.

Eine Scheibe Vollkornbrot: 70g
Eine Scheibe Toast: 25g

Was dem 3fachen an Gewicht entspricht, also Rechnen wir weiter: 3x45= 135,
was ziemlich genau dem entspricht was eine Scheibe Vollkornbrot hat.

Also kcal mässig IDENT.
Die bessere (gesündere) Zusammensetzung, hat das Vollkornbrot auch, also die Sache ist wohl geklärt.

Re(5): 5 wochen -15 KG

Stophel — Mon, 14 Mar 2011 17:05:25 GMT

"...DAS ist es um was es geht..."

"Worum es geht" Bitte! Danke!
Ich würde das nicht als lächerlich bezeichnen, aber jedem das Seine.
Da ich es nicht im Kopf hatte, hab ich es mir von einer Seite für Diabetiker angesehen, meiner Ansicht nach, sollten grade solche Seiten doch zielführend sein, da es für diese Leute speziell bestimmt ist.

Gut, das gestehe ich dir ein, als Bezeichnung "1 Scheibe" zu wählen kann natürlich weit ausgelegt werden.
Trotzdem finde ich, dass die Bezeichnung "Vollkornbrot" nicht gleichzeitig auch "gutes Brot zum Abnehmen" ist.

Hier zum Nachlesen:

http://www.novonordisk.at/media/diabetes/brot_backwaren.pdf

Re(4): 5 wochen -15 KG

tuvix — Mon, 14 Mar 2011 15:25:13 GMT

Och komm ...
Vergleich mal das Gewicht einer Scheibe Toastbrot und einer Scheibe Vollkornbrot .... dann red wieder. Ist doch lächerlich was du hier rechnest.

IMMER brav gleiches Gewicht vergleichen, dann reden.
Und das Sättigungsgefühl mit der kombinierten vermehrten Flüssigkeitsaufnahme inkl. Ballaststoffe, DAS ist es um was es geht, du hast es erfasst.

Bewegung ist klar.
Diät mit Bewegung bringt mehr. Ausserdem bitte DIÄT nicht immer mit Hungern gleichsetzen. Wenn ich jeden Tag 300kcal weniger esse, mache ich auch DIÄT!

Re(4): 5 wochen -15 KG

tuvix — Mon, 14 Mar 2011 15:25:13 GMT

Re(3): 5 wochen -15 KG

Stophel — Mon, 14 Mar 2011 14:27:44 GMT

Vergleich mal die Kalorien von Toast- und Vollkornbrot!

1 Scheibe Toast: 45kcal
1 Scheibe Vollkornbrot: 140kcal

Wer jetzt erzählt, dass das ach so gesunde Vollkornbrot zum abnehmen gut ist, täuscht sich gewaltig. Das Einzige was dir Vollkornbrot gibt ist ein besseres/ schnelleres Sättigungsgefühl.
Prinzipiell ist es auch egal, was du id Früh isst, wenn du dir den restlichen Tag darufhin dementsprechend einteilst, dass du den Tagesbedarf nicht überschreitest.

Außerdem sind reine Diäten sowieso ein Gatsch, wirklich etwas kannst du nur mit Ernährungsumstellung ändern, und dementsprechend ausreichender Bewegung.

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

Ozon — Mon, 14 Mar 2011 14:13:07 GMT

Alles außer Kiwi...

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

Ozon — Mon, 14 Mar 2011 14:12:53 GMT

Ich schwör auf die Kiwi-Diät!!!

Re(6): 5 wochen -15 KG

tuvix — Mon, 14 Mar 2011 12:53:37 GMT

Sagt ja niemand das es nicht auch mit Toastbrot funktioniert.
Optimal isses halt nicht

Re(5): 5 wochen -15 KG

So-Ned — Mon, 14 Mar 2011 11:35:22 GMT

Oder bist du Diabetiker?

Nein bin ich nicht aber mit distziplin die schnellst und sicherste art mal schnell abzunehmen.die dieat hat von einer nachbarin der mann bekommen und bei mir hat es gut funktioniert da ich wieder langsam süßes und fettes zu mir genommen haben und es jetzt auch nur noch ab und zu ist.statt 110 habe ich jetzt 88, dass für mich auf die größe und statur normal ist.

Re(5): Diäten - welche Empfehlenswert?

wurschti — Sun, 13 Mar 2011 22:44:30 GMT

ja, aber so gut wie nix. 1,5 g fett in einer ganzen packung nudeln, das ist drin. dazu gekochtes gemüse und gekochtes, weißes fleisch ohne gewürze. das entgiftet ordentlich! und aufs weißbrot gibts magertopfen, da san 0,9 g fett in einer pkg. drin. trockenen reis dagegen kann ich nicht empfehlen, der schmeckt net so.

Re(4): 5 wochen -15 KG

tuvix — Sun, 13 Mar 2011 18:36:45 GMT

jo trotzdem falsch
Oder bist du Diabetiker?

Re(3): 5 wochen -15 KG

So-Ned — Sun, 13 Mar 2011 17:57:52 GMT

Toastbrot ist ja mal schon übelst falsch ...

Nein, ich habe heute nachgefragt und das ist für diabetiker die diet

Re(2): 5 wochen -15 KG

tuvix — Sun, 13 Mar 2011 17:01:43 GMT

Toastbrot ist ja mal schon übelst falsch ... besser eine Scheibe Vollkornbrot.

Re(8): Diäten - welche Empfehlenswert?

tuvix — Sun, 13 Mar 2011 17:00:43 GMT

Punkt ist das Erwachsene darauf achten müssen das ihr Kind oder das beaufsichtigte Kind GESUND ist. Um das gings mir.
Und GESUND wäre so eine Art der Ernährung sicherlich nicht.

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

tuvix — Sun, 13 Mar 2011 16:59:50 GMT

Ja nur weil light draufsteht, entbindet das dich nicht deines Hirns!
Logisch musst du light Produkte kaufen die auch vom Zucker her LIGHT sind.
Abgesehen davon, ist Zucker nicht so schlecht wie er immer dargestellt wird.

Machst du Sport und weg issa ... beim Fett sind das etwas anders aus, das wird nicht gleichmal schnell als Erstes zur Energiegewinnung herangezogen.

Re(7): Diäten - welche Empfehlenswert?

newcomer — Sun, 13 Mar 2011 16:59:40 GMT

auch wenn man in einem heim wohnt kann man so essen.

abgesehen davon isst du zu wenig und zu ungesund.

Re(6): Diäten - welche Empfehlenswert?

tuvix — Sun, 13 Mar 2011 16:58:12 GMT

Na da hättest aber dem Jugendamt übergeben werden müssen, bei Eltern die sowas zulassen.

Re(3): 5 wochen -15 KG

newcomer — Sun, 13 Mar 2011 15:17:41 GMT

morgens is das vollkommen egal.

kannst auch 5 (ja FÜNF) semmeln essen, solang der rest des tages passt.

Re(4): Diäten - welche Empfehlenswert?

newcomer — Sun, 13 Mar 2011 15:16:28 GMT

wie machst du das? sogar blanke nudeln und reis haben fett.

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

wurschti — Sun, 13 Mar 2011 15:07:31 GMT

man kann definitiv 1, 2 monate ohne fett überleben - ich bin der lebende beweis dafür.

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

xtlc — Sun, 13 Mar 2011 09:31:06 GMT

Meine Lebengesfährtin hat metabolic balance mit ihrer Mutter zusammen versucht, Mutter wollte ~50kg abnehmen, Tochter ~5kg. 600€/Person hat es gekostet, Ärztebetreut und mit fixen Rezepten usw... Die eine hatte 3 Monate mit einer Speiseröhrenentzündung zu kämpfen, die andere hat fast ein halbes Jahr gebrraucht bis Magen & Darm wieder so reagiert haben wie früher. War eine äußerst unangenehme Erfahrung. Meine eigene Mutter hat damit aber beispielsweise ganz wunderbare Erfahrungen gemacht und sieht besser aus denn je - also wirklich fast ausschließlich negative Effekte bei den einen, positive bei den anderen. Ich weiss nicht was ich davon halte. Ich ziehe Sport jeder Diät vor.

Re(5): 5 wochen -15 KG

Superfast — Sat, 12 Mar 2011 21:28:49 GMT

Du meinst, der So-Ned kann dasunterscheiden?

ER schreibt eh eine Scheibe, ich meinte du kannst nicht lesen

Re(3): 5 wochen -15 KG

Superfast — Sat, 12 Mar 2011 21:19:30 GMT

Toastbrot? Alles klar.

Nur eine Scheibe, keine ganze Packung

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

Hobou — Sat, 12 Mar 2011 21:19:06 GMT

nicht nur light Produkte

und grad die light Produkte sind der größte mist

bsp.:
Kohlenhydrate 12
davon zucker 11,4

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

Hobou — Sat, 12 Mar 2011 21:19:06 GMT

nicht nur light Produkte

und grad die light Produkte sind der größte mist

bsp.:
Kohlenhydrate 12
davon zucker 11,4

aber Hauptsache 0.1% Fett

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

Superfast — Sat, 12 Mar 2011 21:16:22 GMT

Ich frühstücke sehr selten und kann's nur empfehlen.
http://www.rtl.de/medien/ratgeber/1285a-92df1-6e4e-26/ueppiges-fruehstueck-macht-uns-dick.html

Alles eine Frage des Willens, wann man wieder isst!

Muhaaaaaaa, ein RTL Link, jetzt ist es um den GH Cheffe geschehen.
Was kommt danach.................. ComputerBild zeigt auf

Re: 5 wochen -15 KG

So-Ned — Sat, 12 Mar 2011 21:07:04 GMT

Morgen:
Ein Toastbrot + Apfel
Mittags:
Hüherfleisch (gewürzt) ohne Fett in der Teflonpfanne oder auch einen Fisch mit salat
Nachmittag:
Ein Toastbrot + Apfel
Abend:
Hüherfleisch (gewürzt) ohne Fett in der Teflonpfanne oder auch einen Fisch
mit salat

zwischendurch obst und viel wasser trinken, nach 4 wochen mit *TRÖT*n anfangen und das selbe weiter, dann schoko und fett nur noch in maßen ohne das du zunimmst.

ich habe mit dem 18 kg abgenommen und kann es auch gut halten, wobei beim ersten mal habe ich dann zuschnell süßes, milch usw zumir genommen, dass ich wieder zugenommen habe und das schnell genug erkannt.

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

Hobou — Sat, 12 Mar 2011 21:01:55 GMT

mache grad die low carb diät inkl 2h cardio und 3std muskelaufbau

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

newcomer — Sat, 12 Mar 2011 20:35:10 GMT

weißt schon dass ma fett braucht gell?

kein fett is unglaublich ungesund.

Re(5): Diäten - welche Empfehlenswert?

newcomer — Sat, 12 Mar 2011 20:34:17 GMT

kennst die schokoladediät ?

hab mich als kind/jugendlicher über weite strecken auch nur von schokolade ernährt. fett war ich nie.

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

newcomer — Sat, 12 Mar 2011 20:31:42 GMT

ich kann zum frühstück essen was und wieviel ich will (zb 5 marmeladesemmel (und das öfter)) und bin permanent am abnehmen. man muss es den restlichen tag dann richtig machen und abends ja keine kohlenhydrate.

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

pong — Sat, 12 Mar 2011 17:46:18 GMT

dreimal darfst raten, was ich mir anhören hab müssen, von jedem. Muss aber sagen, dass das "Feeling" miserabel war und ich total krankheitsanfällig war.

Aber es war extrem, nicht zu leugnen und ich hab die Zeichen falsch gedeutet. Seitdem kenne ich allerdings meinen Körper und seine Warnsignale besser als je zuvor.

pong

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

wurschti — Sat, 12 Mar 2011 10:42:37 GMT

kein fett, kein zucker, kein alkohol für ein, zwei monate. danach ernährung umstellen auf vitaminreiche, abwechslungsreiche und fettarme kost und regelmäßig sport betreiben. so purzeln in den ersten wochen die kilos nur so runter und gehen nachher auch nicht wieder rauf.

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

keven80 — Tue, 08 Mar 2011 16:52:26 GMT

ich bin ein verfechter der logi-diät. hier steht bisschen was darüber: http://diaet-check.com/logi-diaet/

die metabolic diät ist mir zu anstrengend. auch das mit dem blutbild finde ich sehr komisch.

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

Cheesinger — Sun, 13 Feb 2011 13:44:03 GMT

Dann trink einfach 3-4 Liter LEITUNGSWASSER/Tag, lass die Softdrinks und Alkohol weg..... wirkt WUNDER !!

Seich, Cheesinger

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

Autopilot — Sun, 13 Feb 2011 08:15:08 GMT

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

woo — Tue, 08 Feb 2011 13:13:18 GMT

Spitze!

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

cwa — Tue, 08 Feb 2011 07:21:58 GMT

Ohje, lesen ist schon schwer.

1. "Erfahrung hab ich mit:" => Keine Empfehlung
2. Gab's in früheren Zeiten jeden Tag diese Mengen wie heute zu essen?

Re(6): Diäten - welche Empfehlenswert?

AVS_reloaded — Sat, 05 Feb 2011 20:57:27 GMT

bin jetzt 33

OK, dann dauert es keine 30 Jahre mehr, max 10-20 bis deine Bauchspeicheldrüse w.o. gibt und du an der Insulinnadel hängst!
Solche Zuckermengen sind NICHT gesund, egal was du sonst treibst.

allein an der Koralm mehr als 1800000 Höhenmeter, sprich 1800 Km an einem
nicht leichten Berg zurückgelegt.

das schreiben wir dann auf deinen Grabstein, um das kannst dir dann was kaufen

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

SohnPotsdams — Sat, 05 Feb 2011 20:52:25 GMT

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

SohnPotsdams — Sat, 05 Feb 2011 20:52:15 GMT

vor allem die betätätigung ist wichtig...meine rede

Re(5): Diäten - welche Empfehlenswert?

kramfors — Sat, 05 Feb 2011 19:04:42 GMT

Juhuu, solange wollt ich gar nicht durchhalten.

Aber irgendwie besser in 20-30 Jahren an Euch zu denken und wissen ich habe mein Leben gelebt, ohne an eine Diät zu denken, sondern einfach zu leben, mich zu bewegen..

Wenn ichs so nachrechne hab ich die letzten 15 Jahre, bin jetzt 33, allein an der Koralm mehr als 1800000 Höhenmeter, sprich 1800 Km an einem nicht leichten Berg zurückgelegt.

Juhuu bin Stolz auf mich, steh aber finanziell mit null da.

Da stellt sich die Frage wieder mal....

Re(5): Diäten - welche Empfehlenswert?

kramfors — Sat, 05 Feb 2011 18:53:18 GMT

In jedem Fall!!

Proletenhaftes auftreten??  HMM, yes, bin Angehöriger des sogenannten Pöbels..

Tja fette Nerds, ich sags noch einmal..

Sind für mich meistens Typen die gross Kohle scheffeln, nie genug davon bekommen und sich nach 14 Std. Arbeitsstress sorgen machen müssen ob sie nicht noch ...  fetter gworden sind, hätt ich jetzt fast geschrieben....

Ein durschnittlicher Proletenjob (üb trotz Matura einen solchen aus)....

..ist einfach Goldes Wert.
Nach 8-10 Std. raus, der Kopf frei von allem. Um 16.00 im sommer am Klopeinersee in der Sonne liegen- unbezahlbar!!!

Im Winter auf den Nebel im Tal runterschauen-unbezahlbar...

Von April bis Oktober mitn Bike von 500 auf 2200 Höhenmeter fahren, mein Verdienst. Im Winter von Talstationen auf Gipfel gehen, mein Verdienst!!!

Vor allem niemals alleine, sondern ausnahmslos mit PROLETARIERN meinesgleichen.

Tja wir nehmen uns die Zeit und sparen uns das Geld fürs Taxi

LG

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

Autopilot — Sat, 05 Feb 2011 17:38:26 GMT

keine diät ist empfehlenswert, im gegenteil, die leute nehmen nach beendigung wieder zu!

hier helfen nur folgende faktoren mittel-und langfristig:

ernährung umstellen (gesund-frisch-ausgewogen)

regelmässige sportliche betätätigung

disziplin und motivation

alles andere ist humbug!

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

aenom1612 — Sat, 05 Feb 2011 16:56:07 GMT

Die einzig wirksame Diät ist 3-4 mal pro Woche Sport machen. Am besten mit leichtem Ausdauersport anfangen und nach ca 1 - 2 Monate wenn sich die meisten Muskeln gefestigt haben ein wenig Krafttraining dazu nehmen. Damit wird man dann zwar nicht zum Arnie, aber viele, meist Damen, wollen sowieso so nicht aussehen. Aber ---> die einzigen wirklichen wirksamen Fatburner sind und waren immer MUSKELN!
Um wirksam abnehmen zu können reicht natürlich nicht nur Sport, obwohl man damit schon viel erreichen kann. Um sein Gewicht wirklich langfristig zu halten muss man die Ernährung umstellen. Ich mache es so: 2 Tage/Woche Fleisch&Gemüse, 1 Tag / Woche Fisch&Gemüse, Rest Salate.
Funktioniert ganz gut.
Wichtig für eine wirksame Diät ist auch:
- Am Abend keine Kohlenhydrate mehr. Braucht man fürs Schlafen oder rumsitzen nicht mehr.
- Viel Eiweiß(Protein). Proteine(http://de.wikipedia.org/wiki/Protein ) sind der Grundbaustein aller Zellen, wichtig für das Immunsystem, wichtig für einen geregelten Stoffwechsel, Wichtig für den Muskelaufbau und Fettabbau.

Re(4): Diäten - welche Empfehlenswert?

werni007 — Sat, 05 Feb 2011 14:27:09 GMT

zum glück bist du soooo gut - wie in deinem oberen posting geschrieben treiben sich hier "fette nerds" herum - da gehörst du mit deinem proletenhaften auftreten auch sicher dazu!

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

SohnPotsdams — Sat, 05 Feb 2011 13:04:19 GMT

also ich kann da ein mittel empfehlen, das jede diät überflüssig macht...es heißt rhT...ich nehme es schon seit jahren fast täglich und außer gelegentlicher müdigkeit hat für mich keine gravierenden nebenwirkungen

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

SohnPotsdams — Sat, 05 Feb 2011 13:04:19 GMT

also ich kann da ein mittel empfehlen, das jede diät überflüssig macht...es heißt rhT...ich nehme es schon seit jahren fast täglich und außer gelegentlicher müdigkeit hat es für mich keine gravierenden nebenwirkungen

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

russenmaffia — Sat, 05 Feb 2011 10:27:25 GMT

Und die mit den nachhaltigsten Erfolgen! Der beste Tip!mfglukas

für weight watchers sicher. deren kriegskasse ist bummvoll.

am besten: sport. vor allem nach getaner arbeit, danach flüssigkeitszufuhr (jedoch kein alkohol), vor allem wasser. danach nichts essen. da purzeln die kilos
ist jedoch auch nur hausbacken und viel zu einfach.
ich habe jedenfalls damit immer meine weihnachtskilos reduzieren können. 2-5 km jeden abend - da geht was weiter. wenns auch manchmal recht bewerlich ist.

Re(4): Diäten - welche Empfehlenswert?

tuvix — Fri, 04 Feb 2011 20:41:55 GMT

Du isst 3 100g Tafel Schoko am Tag?
Verarsch wen andern. Da dürftest du ansonsten nur mehr 1000 kcal (also nix mehr mit Mittag und Abend) zu dir nehmen ohne zuzunehmen, ausser du machst massive extra Sport.
Ausserdem hättest massive Verstopfungen, wenn du sonst nicht nur Obst und Gemüse isst.

Re(5): Diäten - welche Empfehlenswert?

tuvix — Fri, 04 Feb 2011 20:39:06 GMT

>> Der Körper stellt sich auf die niedrige Energiezufuhr ein.
>> Isst du dann mehr, nimmst du zu.

Sorry aber völliger Schwachsinn.
Ess ich dann wieder die 500 mehr, DANN nehm ich eventuell zu. Denk ich aber nicht, weil es immer noch deutlich zuwenig. Ich nehme nicht weiter AB.
Und das wäre ja das Ziel.

Man muss natürlich die Kalorienzufuhr LANGSAM wieder steigern und zwar auf das Niveau, das du nicht zunimmst.

Würde ich wieder NORMAL essen wie VOR der Diät, DANN gäbs den Jojo!

Re(4): Diäten - welche Empfehlenswert?

AVS_reloaded — Fri, 04 Feb 2011 20:38:23 GMT

wie gesagt 20 Schokis (ok wär a bissl übertrieben, aber 2-3 gehn immer)....

schöne grüße an deine Bauchspeicheldrüse. In 20-30 Jahren wirst du an uns denken!

Re(10): Diäten - welche Empfehlenswert?

kaufinator1 — Fri, 04 Feb 2011 20:37:06 GMT

dass ein betreutes programm wesentliche unterschiede zum alleingang aufweist
(in punkto erfahrungsaustausch, motivation, erfolgskontrolle,
belohnungssystem) ist wohl keine frage

Dem kann ich unter einer Einschränkung zustimmen: Für die Erfolgskontrolle reicht eine Waage und ein Spiegel.

Ich bin mir ausserdem sicher, dass es auch Selbsthilfegruppen gibt, für die man nicht zahlen muss - aber grundsätzlich hast du ansonsten Recht.

Re(9): Diäten - welche Empfehlenswert?

ese — Fri, 04 Feb 2011 20:08:55 GMT

ad kompliziert: mag sein, dass es mir einfacher erscheint, weil ich es "trainiert" habe (ich glaube aber nach wie vor, es liegt an den niedrigeren zahlen bei den points im vergleich zu den kalorien) - aber faktum ist, dass mir das kalorienzählen (das ich davor oft und lange genug probiert habe) nie so viel freude und so viel nachhaltigkeit beschert hat als das points zählen.

ad kundenbindung: klar hat man vorher länge mal breite gezahlt und kann das (jedenfalls bei zweistelligen abnahmen) kaum jemals mit der kostenlosen dauerbetreuung wieder hereinbringen. aber das ändert nichts daran, dass die gratis-dauermitgliedschaft nicht nur ein gutes kundenbindungsinstrument sondern eben auch ein durchaus taugliches motivationsmittel darstellt.

ich möchte für mich jetzt mit dem thema abschließen, vielleicht können wir uns darauf einigen: kalorienzählen ist ganz toll und hilft sicher, wenn man es konsequent einhält - ebenso hilft es, wenn man stattdessen points zählt.

dass ein betreutes programm wesentliche unterschiede zum alleingang aufweist (in punkto erfahrungsaustausch, motivation, erfolgskontrolle, belohnungssystem) ist wohl keine frage - aber darum ging es in unserer diskussion jetzt eh nicht.

Re(4): Diäten - welche Empfehlenswert?

hellbringer — Fri, 04 Feb 2011 19:42:31 GMT

löl sonst gehts dir noch gut?
Und wo soll da der JoJO Effekt kommen, wenn du nacher deine 500kcal mehr hast?

Der Körper stellt sich auf die niedrige Energiezufuhr ein. Ist du dann mehr, nimmst du zu.

Jojo ist bischen was anders.
Informier dich mal, danke.

Aha, und was?

Re(4): Diäten - welche Empfehlenswert?

hellbringer — Fri, 04 Feb 2011 19:42:31 GMT

löl sonst gehts dir noch gut?
Und wo soll da der JoJO Effekt kommen, wenn du nacher deine 500kcal mehr hast?

Der Körper stellt sich auf die niedrige Energiezufuhr ein. Isst du dann mehr, nimmst du zu.

Jojo ist bischen was anders.
Informier dich mal, danke.

Aha, und was?

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

kramfors — Fri, 04 Feb 2011 19:24:19 GMT

Würd ich nicht so sagen. Eine Tafel a 100 Gramm hat meines Wissens nach so um die 500 kcal.
Im Schnitt ca. 3 Stk. pro Tag (manchmal auch 5 manchmal nur eine). Nach Adam Riese 1500 kcal.

Hab irgendwo mal gelesen, ich beschäftige mich aber nicht zu sehr damit, das ein 0815 gewichtiger "Bürojobman" so an die 200 kcal. täglich zu sich nehmen sollte (und natürlich die selbe Menge wieder verbrauchen um nichts anzulegen)..

Hmm bei mir verhält es sich halt so, das ich hmm ja ich handwerke in meinem Job, sprich ich verbrenne mehr kcal. als ein büromann und danach (Stressbedingt, weil ich als in deinen augen gesehen einfacher arbeiter, seltsamerweise an die 30 leute unter mir habe).

Juhuu, danach gehts ab in die Berge oder wo auch immer... Ich könnt die ganzen 20 oder auch mehr tafeln jeden tag essen, jeden TAG!!!!!!

Kennst die Koralm???

Is knapp 2300m über dem sogenannten Meeresspiegel.

Mein Dorf liegt knapp an 500 Meter. Hmm ich bin jeden tag Sommer wie winter am Gipfel (nein, weder taxi, noch bus fährt rauf).

Also wie gesagt 20 Schokis (ok wär a bissl übertrieben, aber 2-3 gehn immer)....

AJA mit meiner Schilddrüse is alles klar, alles ok

LG

Re(8): Diäten - welche Empfehlenswert?

kaufinator1 — Fri, 04 Feb 2011 19:06:10 GMT

JA - es ginge auch in Kalorien - aber es ist mir einfach so bequemer und
angenehmer. Und vielen anderen auch.

Ich verstehe nicht wieso es bequemer ist auf 3 verschiedene Daten zu achten und diese dann umzurechnen, als einfach nur die Daten zu beachten!

Sportaktivitäten werden auch hinzugerechnet.

Es gibt auch im Internet Tabellen darüber wieviele Kalorien man verbraucht bei 15 Minuten einer bestimmten Tätigkeit. Es gibt ausserdem Pulsmessgeräte die den Kalorienverbrauch beim Laufen zB anzeigen.

Ich sage das nicht nur, weil ich den Menschen Tips geben will, die das Kalorienzählen anwenden wollen, sondern auch weil du versuchst den Anschein zu erwecken es wäre schwieriger/komplizierter als die Weightwatchers Methode und dem kann ich nicht zustimmen.

Ich glaub dir schon, dass es für dich bzw alle "Weightwatcher" bequemer ist, weil ihr diese Methode trainiert habt! So wie es für uns alle umständlicher ist auf einer amerikanischen Tastatur zu tippen, oder in England auf der linken Straßenseite zu fahren. Was aber nicht heißt, dass unsere Gewohnheiten besser sind!

Ich bleibe dabei: Es ist einfacher auf die Kalorien (bzw wenn man will auch auf den Fettgehalt oder den Ballaststoffgehalt) einer Speise zu achten, als erst in irgendwelchen Tabellen die Punkte nachzuschlagen, oder die Daten umzurechnen! Sicher kann man diese Zuordnung/Umrechnung irgendwann im Schlaf, aber es ist trotzdem ein Schritt der erstens: kompliziert und zweitens: nicht nötig ist.

Was wohl auch mit einem ausgeklügelten "Belohnungssystem" zu tun hat - man
kann sich tatsächlich lebenslang betreuen lassen (und zwar kostenlos, wenn man
sein Zielgericht einmal erreicht hat) und es gibt Goodies für bestimmte
Intervalle ohne Zunahme (Warengutscheine).

Dass Weightwatchers etwas davon versteht wie man Kunden bindet, habe ich ja nie bestritten. Du solltest aber bedenken, dass die trotzdem einen Gewinn mit dir machen und du für diese Gutscheine, oder deine "kostenlose" Betreuung sehr wohl schon gezahlt hast, auch wenn dir das zu dem Zeitpunkt nicht mehr so vorkommt!

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

tuvix — Fri, 04 Feb 2011 18:44:26 GMT

löl sonst gehts dir noch gut?
Und wo soll da der JoJO Effekt kommen, wenn du nacher deine 500kcal mehr hast?
Jojo ist bischen was anders.
Informier dich mal, danke.

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

User150576 — Fri, 04 Feb 2011 18:31:02 GMT

wöchentlich mindestens 12-20 Tafeln Schoki (Milka Ganznuss)..

Hab aber immer noch zu wenig Speck auf den Rippen..

Schilddrüsenüberfunktion und stolz drauf

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

User150576 — Fri, 04 Feb 2011 18:28:51 GMT

Sas hat mit Homöopathie exakt nichts zu tun, sondern klingt nach einem Arzt, der am metabolic balance boom mitneppen will, aber selber nicht von den Lizenzgebühren geneppt werden will. Macht der zufällig rechtsdrehende, bioenergetische Bachblüten-Bioresonanz Familienaufstellung auch?

Re(7): Diäten - welche Empfehlenswert?

ese — Fri, 04 Feb 2011 18:25:39 GMT

ha... Kopfrechnen fällt den Menschen schwer, aber sie können sich aus 3
Variablen einen Punktecode errechnen. Klingt logisch.

hier mischst du zwei Aussagen:

1) für Menschen, die sich schwer tun ist die "vorgekaute" Variante leichter zu überschauen
2) für Menschen, die sich leichter tun, gibt es die Möglichkeit, auch dieses System im Alleingang zu machen

so war's jedenfalls gemeint, wenn ich es nicht klar genug formuliert habe, bitte um Verzeihung.

und ja - du hast recht - es reicht, sich mit den kalorien zu beschäftigen, hab ich eh schon gesagt. ändert nichts daran, dass hier im ausgangsposting nach "Diäten - welche empfehlenswert" gefragt wurde - also offenbar von jemandem, der meint, es alleine nicht so gut bewältigen zu können (wie fast 100% aller Übergewichtigen - weil sonst wären sie ja nie übergewichtig geworden)

Das hängt doch aber von der Menge ab! Wenn ich 100g einer "fettlastigen"
Speise und 100g einer fettarmen (ballaststoffhaltigen) Speise betrachte,
kannst du mir nicht sagen, dass beide die gleichen Kalorien haben! Ich
behaupte jetzt einfach mal: das geht nicht!

ich hab nicht behaupte, dass es speisen mit dem selben gewicht sein müssen - ich habe von speisen mit gleicher kalorienanzahl gesprochen. z.b. 100g milchschokolade - ca. 500 kalorien - 14 points vs. 1000g ananas - ca. 500 kalorien - 10 points

Ich kann dir übrigens etwas prophezeien: Wenn du dich daran gewöhnst Kalorien, Fett und
Ballaststoffe in Punkte umzurechnen, wirst du irgendwann einmal ein Gefühl
dafür bekommen wieviel du davon zu dir nehmen darfst, ohne deine Grenze zu
überschreiten. Das wird so weit gehen, dass du irgendwann garnicht mehr
umrechnen wirst, sondern ein Blick auf die Daten ausreicht um das einschätzen
zu können.Stellt sich nur die Frage: Warum diesen Umweg gehen?

So weit bin ich schon - dass ein Blick auf die Werte reicht. Warum ich trotzdem umrechne? Weil ich mir mit einer Tagespointsration leichter tu und weil es für mich einfach "griffigere" Zahlen sind. Und weil das System ein bisschen komplexer ist, als nur Tagesverbrauch zu betrachten - es gibt ebenso ein flexibles Wochenbudget und Sportaktivitäten werden auch hinzugerechnet.

JA - es ginge auch in Kalorien - aber es ist mir einfach so bequemer und angenehmer. Und vielen anderen auch.

Wenn Weightwatchers eine so super tolle Methode ist, warum machen es nicht
alle, bzw warum sind nicht alle schon schlank?

Weil viele nicht hingehen (weil sie Vorurteile haben, weil das Image nicht modern genug ist, weil es ihnen zu teuer ist, weil sie es nicht kennen, weil sie sich generell nicht mit Ernährung befassen wollen, weil sie eine andere Methode versuchen, weil ihnen selbst die simplifizierte Points-Methode zu kompliziert ist, weil sie ihre Ernährung doch nicht umgestellt haben und wieder in alte Muster zurückgefallen sind, und weil es eben nicht "so einfach" ist und noch 1.000 weitere Gründe.

Ich behaupte übrigens weder, dass es die für jeden glücklichmachende Methode ist, noch dass es immer und bei jedem erfolgreich ist. Fakt ist aber, dass die Langzeiterfolge besser sind als bei den meisten anderen Methoden.

Was wohl auch mit einem ausgeklügelten "Belohnungssystem" zu tun hat - man kann sich tatsächlich lebenslang betreuen lassen (und zwar kostenlos, wenn man sein Zielgericht einmal erreicht hat) und es gibt Goodies für bestimmte Intervalle ohne Zunahme (Warengutscheine).

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

kramfors — Fri, 04 Feb 2011 18:23:45 GMT

LOL..

Ich dachte das wär ein seriöses Forum. Im Endeffekt sind viele hier einfach nur ein paar "fette" Nerds, welche ständig Gewichtsprobleme haben.

Wie wärs mit der einzig wahren "Diät" die zu 100% wirkt, hilft und auch keine Nebenwirkungen hat???

Bewegung (Sport??), "gesundes" Essen. Dabei mein ich nicht mal Vitaminreiche und blablabla Ballaststoffreiche. usw. usf. Kost.

Einfach nur im Rahmen bleiben...........

Hab hier gelesen das der eine oder andere sich 20 Kg. in kurzer Zeit runterghungert hat....

Spitzenleistung, aber Katastrophal im eigentlichen Sinn.

Ich denk is ähnlich wie mit dem rauchen aufhören!!!

EINFACH AUFHÖREN!!!!

20 Jahre "fressen"... @no limit.

Und dann mit einer Diät alles wieder gutmachen wollen???

Ich ess seit ich mich erinnern kann wöchentlich mindestens 12-20 Tafeln Schoki (Milka Ganznuss)..

Hab aber immer noch zu wenig Speck auf den Rippen..

78 KG bei 186 cm.

Vll. liegts auch nur daran, das ich mich nicht zwinge etwas für mich zu machen, sondern von jeher in der Natur bin (MTB, klettern, laufen, boarden.....)

Entweder an eine Diät glauben und jeden Cent verschwenden, oder es einfach wollen und mit Sicherheit Erfolg haben....

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

Forfi — Fri, 04 Feb 2011 17:38:03 GMT

gar keine, und sehr zufrieden

Re(6): Diäten - welche Empfehlenswert?

kaufinator1 — Fri, 04 Feb 2011 16:28:43 GMT

Menschen, die sich im Zahlenraum über 100 beim Kopfrechnen schwer tun.

ein bisschen Recherche im internet problemlos den Rechencode knacken und sich
ganz alleine mit Points statt Kalorien durchs leben schlagen.

Aha... Kopfrechnen fällt den Menschen schwer, aber sie können sich aus 3 Variablen einen Punktecode errechnen. Klingt logisch.

edit: Ich kann dir übrigens etwas prophezeien: Wenn du dich daran gewöhnst Kalorien, Fett und Ballaststoffe in Punkte umzurechnen, wirst du irgendwann einmal ein Gefühl dafür bekommen wieviel du davon zu dir nehmen darfst, ohne deine Grenze zu überschreiten. Das wird so weit gehen, dass du irgendwann garnicht mehr umrechnen wirst, sondern ein Blick auf die Daten ausreicht um das einschätzen zu können.
Stellt sich nur die Frage: Warum diesen Umweg gehen?

Natürlich ist es sinnvoller, es selbst zu bewältigen, weil das Kosten spart.
Wenn das aber so einfach wäre, wie du schreibst - warum gibt es dann so viele
übergewichtige Menschen?

Genauso könnte ich fragen: Wenn Weightwatchers eine so super tolle Methode ist, warum machen es nicht alle, bzw warum sind nicht alle schon schlank?

Durch die Einberechnung von Fett und Ballaststoffen werden - auch bei gleicher
Kalorienzahl - fettlastige Speisen "teurer" und ballaststoffreiche Speisen
"günstiger" - somit ein zusätzlicher Erziehungseffekt in die richtige
Richtung.

Das hängt doch aber von der Menge ab! Wenn ich 100g einer "fettlastigen" Speise und 100g einer fettarmen (ballaststoffhaltigen) Speise betrachte, kannst du mir nicht sagen, dass beide die gleichen Kalorien haben! Ich behaupte jetzt einfach mal: das geht nicht!

Der Erziehungseffekt ist bei der Kalorienmethode nämlich genau so vorhanden. Wenn man viel essen will, muss man sich an Kalorienarme Speisen halten (die in der Regel auch gesünder sind). Man darf zwar sündigen, aber es muss sich in Grenzen halten. Eine Packung Chips hat zB schon 1000kcal; ein großes Menü in einem Fast Food Lokal hat durchaus um die 1200kcal - da bleibt dann nur noch wenig für den Rest des Tages.

Re(5): Diäten - welche Empfehlenswert?

ese — Fri, 04 Feb 2011 16:12:01 GMT

Du sagst zwar, dass es nicht nur Kalorien zählen ist, beschreibst aber in
weiterer Folge genau das:

Denn je mehr Fett eine Speise enthält, desto mehr Kalorien hat sie auch. Je
mehr Ballaststoffe sie enthält, desto weniger muss man davon essen um satt zu
werden. Das führt dazu, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt.

Das stimmt zwar generell, trifft aber auf das Pointssystem nicht zu. Durch die Einberechnung von Fett und Ballaststoffen werden - auch bei gleicher Kalorienzahl - fettlastige Speisen "teurer" und ballaststoffreiche Speisen "günstiger" - somit ein zusätzlicher Erziehungseffekt in die richtige Richtung.

Natürlich ist es sinnvoller, es selbst zu bewältigen, weil das Kosten spart. Wenn das aber so einfach wäre, wie du schreibst - warum gibt es dann so viele übergewichtige Menschen?

Natürlich ist es prinzipiell egal, ob man mit 1.500 Kalorien am Tag oder mit 20 Points auskommen muss/will - das System ist im Grunde das gleiche. Aber - und jetzt sag nicht, das stimmt nicht - es gibt genug Menschen, die sich im Zahlenraum über 100 beim Kopfrechnen schwer tun. Und auch für mathematisch halbwegs begabte Menschen wie mich z.B. ist es einfach leichter und übersichtlicher, wenn man Zahlen in den Zwanzigern im Kopf haben kann und nicht in Hundertern rechnen muss - so weiß man recht leicht auswendig, was man verbraucht hat und was noch offen ist (gut, könnte man vielleicht lösen, indem man einfach 1.500 Kalorien als 15 "Kalorienhunderter" betrachtet, ist aber offenbar nicht üblich)

"abhängig machen" halte ich übrigens für übertrieben - wenn man sich dort eine einzige Kursstunde gönnt, kann man mit den Startunterlagen und ein bisschen Recherche im internet problemlos den Rechencode knacken und sich ganz alleine mit Points statt Kalorien durchs leben schlagen. (schreibt eine, die das gerade tut)

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

kaufinator1 — Fri, 04 Feb 2011 15:55:09 GMT

beim Homöopathen.

sie hat damit 15 Kilo abgenommen und das ganze durch einen wöchentlichen
Sportplan ergänzt.

Ich glaub eher dass es am Sport, und einer allenfalls gesünderen Ernährung gelegen hat!

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

Schwabe63 — Fri, 04 Feb 2011 15:52:47 GMT

Ernährungsumstellung mit Blutuntersuchung beim Homöopathen. Dieser analysiert die Blutgruppe und stellt anhand dessen individuell fest, was man bevorzugt essen soll und was man lieber vermeiden sollte. Kostet allerdings etwas Geld, meine Schwester hat dies für ca. 250-300 Eur in Deutschland machen lassen. Bei ihr hat sichs gelohnt, sie hat damit 15 Kilo abgenommen und das ganze durch einen wöchentlichen Sportplan ergänzt.

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

kaufinator1 — Fri, 04 Feb 2011 15:48:36 GMT

Genau so schauts aus. Leider will das keiner hören! Viele glauben, dass es eine Wunderdiät gibt, nach der sie aussehen wie ein Supermodel.

Ein schlanker und gesunder Körper ist das Ergebnis von Disziplin und Sport. Da führt kein Weg dran vorbei.

Re(5): Diäten - welche Empfehlenswert?

kaufinator1 — Fri, 04 Feb 2011 15:40:55 GMT

Nein. Ein durchschnittlicher 20-30 jähriger, der Sport treibt verbraucht 2500-3000 Kalorien. Ein durchschnittlicher über 30 jähriger der die meiste Zeit nur auf der Couch liegt oder im Büro sitzt und höchsten zwischen Auto und Arbeitsplatz bzw Auto und zu Hause "pendelt" verbraucht nicht viel über 2000. Im Alter sinkt der Kalorien Verbrauch ausserdem generell.

Re(4): Diäten - welche Empfehlenswert?

hellbringer — Fri, 04 Feb 2011 15:33:58 GMT

Diese Diät dauert nicht nur 24 Stunden (falls du das so verstanden haben
solltest) sondern ein ganzes Leben lang. Daher gibts auch keinen JoJo
Effekt.Sobald man mit seinem Gewicht zufrieden ist, kann man entweder den
Sport etwas reduzieren oder die Kalorienzufuhr erhöhen. Dann hält man sein
Gewicht auch auf Dauer.Diese Diät funktioniert übrigens auch ohne Sport, dann
sollte man allerdings nur ca. 1500 (unter Umständen auch weniger) Kalorien zu
sich nehmen.

Du weißt schon, dass ein durchschnittlicher Erwachsener eher 2.500 bis 3.000 kcal täglich benötigt? Also auf Dauer stell ich mir das sehr ungesund vor. Vor allem wenn man Sport nebenbei macht.

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

Luk0r — Fri, 04 Feb 2011 15:32:53 GMT

WENIGER essen und ein wenig sport (3 mal pro woche 1 stunde) und das FÜR IMMER das einzige was wirklich gscheit is...

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

kaufinator1 — Fri, 04 Feb 2011 15:27:54 GMT

Diese Diät dauert nicht nur 24 Stunden (falls du das so verstanden haben solltest) sondern ein ganzes Leben lang. Daher gibts auch keinen JoJo Effekt.

Sobald man mit seinem Gewicht zufrieden ist, kann man entweder den Sport etwas reduzieren oder die Kalorienzufuhr erhöhen. Dann hält man sein Gewicht auch auf Dauer.

Diese Diät funktioniert übrigens auch ohne Sport, dann sollte man allerdings nur ca. 1500 (unter Umständen auch weniger) Kalorien zu sich nehmen.

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

gullimail — Fri, 04 Feb 2011 14:51:23 GMT

Oh ja

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

brew — Fri, 04 Feb 2011 13:58:58 GMT

hab mit low carb & low fat 60 kilo in 2 jahren runter... meine anleitung hier: http://www.muskelschmiede.de/forum/2566-f-r-roberto-ern-hrungs-trainingsplan-f-r-4-6-monate.html

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

gm_al — Fri, 04 Feb 2011 13:02:02 GMT

Low-carb ist schon recht effektiv, auch wenns anfangs eher Wasserverlust ist.

Am besten bei uns hat sich bewährt low-carb mit einer anderen "Verteilung". Was ich damit meine ist:
- morgens carbs essen um die Energie für den Tag zu haben
- mitags schon deutlich weniger carbs (zb. eine kleine Beilage)
- abends null carbs - wirklich NULL

...damit bist nicht so schlapp tagsüber und hast trotzdem reduzierte carbs-Zufuhr.

Ja Sport nebenbei wär auch gut, man kann das aber mit mehr Sex kompensieren

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

User13058 — Fri, 04 Feb 2011 12:30:13 GMT

also die 2. Diät ist gesundheitlich ja absoluter *piep*. Woher soll der Körper die Nährstoffe bekommen die er braucht? Tabletten?
spitze
soetwas zu empfehlen grenzt ja an Körperverletzung

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

hellbringer — Fri, 04 Feb 2011 11:31:23 GMT

- in 24h nicht mehr als 1600-1800kcal zu Dir nehmen
+ Sport

http://de.wikipedia.org/wiki/Jo-Jo-Effekt

Re(4): Diäten - welche Empfehlenswert?

kaufinator1 — Fri, 04 Feb 2011 11:27:46 GMT

Du sagst zwar, dass es nicht nur Kalorien zählen ist, beschreibst aber in weiterer Folge genau das:

Denn je mehr Fett eine Speise enthält, desto mehr Kalorien hat sie auch. Je mehr Ballaststoffe sie enthält, desto weniger muss man davon essen um satt zu werden. Das führt dazu, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt.

Außerdem tust du so als wäre es kompliziert sich mit dem eigenen Kalorienverbrauch auseinanderzusetzen. Das stimmt nicht. Als Faustregel kann man sagen, dass man abnimmt, wenn man ca. 1500 Kalorien pro Tag zu sich nimmt. Je nachdem wie man sich dabei fühlt, erhöht oder verringert man diese Zahl.

Das ist allemal sinnvoller als sich in irgendein erfundenes Punktesystem rein zu denken und sich von einem Unternehmen abhängig zu machen.

Die Betreuung ist zwar ein Vorteil, aber die wird man auch nicht ein Leben lang in Anspruch nehmen. Früher oder später muss man auch alleine mit dem System arbeiten. Dann hat man den Nachteil, dass nicht auf jedem Produkt die Punkte drauf gedruckt sind. Kalorien stehen hingegen überall.

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

cwa — Fri, 04 Feb 2011 09:43:30 GMT

Ja, und in einer idealen Welt mit "perfekten" Menschen gibt es keine Kriege, Streit, fette Menschen, Arbeitslose, Umweltverschmutzung und, sinnlose Postings.

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

cwa — Fri, 04 Feb 2011 08:54:35 GMT

Kurzer Nachtrag: Ich behaupt auch es gibt nur 1 langfristige dauerhafte Lösung: Gesund Ernähren, kleinere Portionen und regelmäßiger Sport. Aber wie es halt so oft ist bei uns Menschen: Der Geist ist stark doch das Fleisch net wirklich.
Bei meiner 1. Ernährungsumstellung + Sport hab ich von 115 auf 87 reduziert, in 8 Monaten.

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

User13058 — Fri, 04 Feb 2011 08:54:35 GMT

das denk ich mir auch oft wenn man im Fernsehen die Diät-camps sieht.
Warum hör ich bei 100kg ned einfach auf zum fressen? Ich verstehs ned

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

cwa — Fri, 04 Feb 2011 08:48:03 GMT

Ich sehe Diäten nur als kurzfristige Lösung um Gewicht zu verlieren, im Idealfall an den richtigen Stellen (Also nicht Muskelabbau sondern Fettverlust).

Erfahrung hab ich mit:
1. http://www.wissenwieduisst.de/
Im Prinzip ist das eine low carb Diät. Schwerpunktmäßig wird auf Zucker verzichtet. Dafür nimmt man relativ viele (bis zu 12 pro Tag) kleine Eiweissportionen zu sich (z.B. ein paar Blätter Schinken, ein Stück Käse, eine Dose Thunfisch, ...).

Ziel ist es, den Körper in die Ketose zu treiben, dies wird mit sog. Ketostix kontrolliert.
Weitere Infos: http://de.wikipedia.org/wiki/Ketose_(Stoffwechsel )
Also ein recht wissenschaftlicher Ansatz.

Ergebnis nach einer Laufzeit von 6 Wochen: Minus ~7-8kg an den richtigen Stellen. Nebenbei bin ich zusätzlich ein wenig Fahrrad gefahren (2-3mal die woche ca. 20km)
Mir gings nie schlecht dabei und hatte mit den Ketostix auch Kontrolle darüber ob ichs richtig mach. Durch die vielen Portionen kommt auch wenig Hunger auf. Wichtig ist, Ballaststoffe zu sich zu nehmen damit es nicht zu Verstopfungen (durch das viele Eiweiss) kommt.

2. die "1 0 in 2" Diät (aktuell)
ganz simpel: 1 Tag Essen, 1 Tag nichts essen. Vor allem an den 0er Tagen viel trinken (Wasser, Tees, klare Suppe ist "erlaubt").

Ich mach das seit ca. 3 Wochen. Ergebnis bis jetzt: minus ~6kg (Ausgangsbasis 112kg bei 1.80m). Schlecht gehts mir nicht dabei.

Wieso hab ich überhaupt nach der 1. Diät (die ca. 2 Jahre zurückliegt) wieder zugenommen? Ein Achillessehnenriss hat mich fast 1 Jahr auf regelmäßigen Sport verzichten lassen. Und wenn ich nicht sportle nehm ich mehr oder weniger automatisch zu (ich esse natürlich auch dementsprechend gern und gut)

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

aka47 — Fri, 04 Feb 2011 08:46:41 GMT

atkins

geht leicht und man wird leicht.

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

tuvix — Fri, 04 Feb 2011 06:51:43 GMT

beste Diät:

- fettarm essen (nicht nur light Produkte sondern Salat nur mit 1EL Öl, rausbraten ohne Öl also rausdünsten, etc etc) + Sport

ODER

- in 24h nicht mehr als 1600-1800kcal zu Dir nehmen
+ Sport

Egal was man von den beiden macht, es schlägt zumindest bei mir ein wie ein Bombe
Gewicht und Fettgehalt purzeln.

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

Babsü — Fri, 04 Feb 2011 06:44:41 GMT

Pfeif auf die Diäten

Gleich zum Einstieg sollten wir der Wahrheit ins Auge sehen: es gibt keine Diät!
Wenn wir nach einer Diät wieder wie vorher essen, war alles umsonst. Wir werden
wahrscheinlich die gleiche Menge (meist sogar noch mehr) an Fett wieder
zunehmen.

siehe hier --> http://sportnahrung.at/de/Fettreduktion

Wenn du es richtig machen willst, nimm den einzig richtigen Weg und mach Sport.
Mein Mann hat in 3 Monaten mehr als 21kg abgenommen (Fett, nicht Muskelmasse/Wasser)
Ich bin auch gerade auf dem Weg
In der Früh gibts Kohlenhydrate, Balaststoffe und Proteine. Tagsüber sogut wie nur Proteine und mehrfach ungesättigte Fettsäuren (z.B. Omega 3 in Lachs)
Wichtig ist alle 2-3 Stunden eine Kleinigkeit zu dir zu nehmen (Obst, Eiweißshake, etc..) Gib deinem Körper nie das Gefühl zu Hungern, sonst hast deinen Jojo-Effekt

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

ese — Fri, 04 Feb 2011 05:22:41 GMT

nein, ist es nicht - die punkte errechnen sich aus kalorien, fett und ballaststoffen - zahlen tut man aber im wesentlichen für die betreuung in der gruppe (so hab ich das jedenfalls immer empfunden - wenns mir nur um die punkte geht, reicht eine einschulungseinheit und ich kann solo und kostenfrei weitermachen)

klar geht es auch ohne umrechnung und ohne gruppe und betreuung - aber halt nicht für jeden. und es ist auch nicht jeder fähig/willens sich mit "seinem kalorienverbrauch" so auseinanderzusetzen, dass er damit sinnvoll abnehmen kann.

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

enis — Fri, 04 Feb 2011 01:28:40 GMT

Mit einem guten Willen hats bei mit der lowcarb bzw nocarb-Umstellung geklappt.
morgens essen und abends nicht viel,wobei das eigentlich egal ist,da man den tagesumsatz betrachtet,aber man schläft unruhig,da der magen die nacht arbeiten muss.
Sport gehört unbedingt dazu.
Wenn man denkt ich schaff mir jetzt paar Kilos runter indem ich weniger ess,hat im nu die kilos wieder drauf
Ich finde die lowcarb-"diät" gut,weil ich sehr grantig werd,wenn ich nichts essen darf.Nicht mit der übertollen lowcarb-diät!!!
alles ausser Kartoffeln,Nudeln,Brot,Zucker,Reis bäh und Produkte wo Kohlenhydrate > 1 gramm drauf steht
Morgens bspw mach ich mir spiegelei mit gemüse
mittags gibts salat bis zum abwinken fleisch wie man will
und abends wenn man lustig ist fisch,auch mit bissle mehl..tut ned weh spritzer zitrone und rosmarin dazu salat
iwann vergisst man die angewohnheit brot dazu zu essen oder Gelüste nach Spaghetti zu haben.Man ist motiviert vom flacheren,nicht mehr vorhandenen Blähbauch und von den kaumvorhandenen Blähungen.
Man fühlt sich besser.Zwischendurch gibt es bisschen Joggen im Wald.
1 stunde locker rumhampeln...langt...nicht mehr als 60% von der max Herzfrequenz...220 minus lebensalter mal 0,6= dein puls für fettruntersport
Mit Fett trotzdem sparsam sein,da sie eigentlich keinen Nutzen haben ausser Geschmacksträger zu sein.
also statt cola----wasser 1mal die woche light,damit man ned vollends durchtickt
viel salat,viel pute,hühnchen etc,fisch weisses fleisch
schwein meiden,da fettig und schmutzig
rind ab und zu wegen eisen
joghurt mit früchten,milchprodukte allgemein...

Tipps für die Motivation:
Fotos machen,Gewicht checken,Massband benützen aufschreiben.Neue Hobbies suchen,zbsp Salsa-Tanzkurs in der örtlichen Disse.
keine unrealistischen Pläne schmieden von wegen 10 Kilo in 3 Wochen...eher in 3 Monaten.
Alles was man noch mehr wegschafft motiviert mehr,als die Erkenntnis nach 3 Wochen doch nur 2 kilo abgenommen zu haben.
Bedenke,dass man lang gebraucht hat den OnePack aufzubauen,den man seinen Bauch nennt und es eben au lange dauert den wieder abzubauen.
Denk auch bissle an die Frauen...Keine Frau mag dicke Männer,nicht mal wir Männer.Ausser du heisst Bud Spencer

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

enis — Fri, 04 Feb 2011 01:28:40 GMT

Mit einem guten Willen hats bei mit der lowcarb bzw nocarb-Umstellung geklappt.
morgens essen und abends nicht viel,wobei das eigentlich egal ist,da man den tagesumsatz betrachtet,aber man schläft unruhig,da der magen die nacht arbeiten muss.
Sport gehört unbedingt dazu.
Wenn man denkt ich schaff mir jetzt paar Kilos runter indem ich weniger ess,hat im nu die kilos wieder drauf
Ich finde die lowcarb-"diät" gut,weil ich sehr grantig werd,wenn ich nichts essen darf.Nicht mit der übertollen lowcarb-diät!!!
alles ausser Kartoffeln,Nudeln,Brot,Zucker,Reis bäh und Produkte wo Kohlenhydrate > 1 gramm drauf steht
Morgens bspw mach ich mir spiegelei mit gemüse
mittags gibts salat bis zum abwinken fleisch wie man will
und abends wenn man lustig ist fisch,auch mit bissle mehl..tut ned weh spritzer zitrone und rosmarin dazu salat
iwann vergisst man die angewohnheit brot dazu zu essen oder Gelüste nach Spaghetti zu haben.Man ist motiviert vom flacheren,nicht mehr vorhandenen Blähbauch und von den kaumvorhandenen Blähungen.
Man fühlt sich besser.Zwischendurch gibt es bisschen Joggen im Wald.
1 stunde locker rumhampeln...langt...nicht mehr als 60% von der max Herzfrequenz...220 minus lebensalter mal 0,6= dein puls für fettruntersport
Mit Fett trotzdem sparsam sein,da sie eigentlich keinen Nutzen haben ausser Geschmacksträger zu sein.
also statt cola----wasser 1mal die woche light,damit man ned vollends druchtickt
viel salat,viel pute,hühnchen etc,fisch weisses fleisch
schwein meiden,da fettig und schmutzig
rind ab und zu wegen eisen
joghurt mit früchten,milchprodukte allgemein...

Tipps für die Motivation:
Fotos machen,Gewicht checken,Massband benützen aufschreiben.Neue Hobbies suchen,zbsp Salsa-Tanzkurs in der örtlichen Disse.
keine unrealistischen Pläne schmieden von wegen 10 Kilo in 3 Wochen...eher in 3 Monaten.
Alles was man noch mehr wegschafft motiviert mehr,als die Erkenntnis nach 3 Wochen doch nur 2 kilo abgenommen zu haben.
Bedenke,dass man lang gebraucht hat den OnePack aufzubauen,den man seinen Bauch nennt und es eben au lange dauert den wieder abzubauen.
Denk auch bissle an die Frauen...Keine Frau mag dicke Männer,nicht mal wir Männer.Ausser du heisst Bud Spencer

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

enis — Fri, 04 Feb 2011 01:28:40 GMT

Mit einem guten Willen hats bei mit der lowcarb bzw nocarb-Umstellung geklappt.
morgens essen und abends nicht viel,wobei das eigentlich egal ist,da man den tagesumsatz betrachtet,aber man schläft unruhig,da der magen die nacht arbeiten muss.
Sport gehört unbedingt dazu.
Wenn man denkt ich schaff mir jetzt paar Kilos runter indem ich weniger ess,hat im nu die kilos wieder drauf
Ich finde die lowcarb-"diät" gut,weil ich sehr grantig werd,wenn ich nichts essen darf.Nicht mit der übertollen lowcarb-diät!!!
alles ausser Kartoffeln,Nudeln,Brot,Zucker,Reis und Produkte wo Kohlenhydrate > 1 gramm drauf steht
Morgens bspw mach ich mir spiegelei mit gemüse
mittags gibts salat bis zum abwinken fleisch wie man will
und abends wenn man lustig ist fisch,auch mit bissle mehl..tut ned weh spritzer zitrone und rosmarin dazu salat
iwann vergisst man die angewohnheit brot dazu zu essen oder Gelüste nach Spaghetti zu haben.Man ist motiviert vom flacheren,nicht mehr vorhandenen Blähbauch.Man fühlt sich besser.Zwischendurch gibt es bisschen Joggen im Wald.
1 stunde locker rumhampeln...langt...nicht mehr als 60% von der max Herzfrequenz...220 minus lebensalter mal 0,6= dein puls für fettruntersport
Mit Fett trotzdem sparsam sein,da sie eigentlich keinen Nutzen haben ausser Geschmacksträger zu sein.
also statt cola----wasser 1mal die woche light,damit man ned vollends druchtickt
viel salat,viel pute,hühnchen etc,fisch weisses fleisch
schwein meiden,da fettig und schmutzig
rind ab und zu wegen eisen
joghurt mit früchten,milchprodukte allgemein...

Tipps für die Motivation:
Fotos machen,Gewicht checken,Massband benützen aufschreiben.Neue Hobbies suchen,zbsp Salsa-Tanzkurs in der örtlichen Disse.
keine unrealistischen Pläne schmieden von wegen 10 Kilo in 3 Wochen...eher in 3 Monaten.
Alles was man noch mehr wegschafft motiviert mehr,als die Erkenntnis nach 3 Wochen doch nur 2 kilo abgenommen zu haben.
Bedenke,dass man lang gebraucht hat den OnePack aufzubauen,den man seinen Bauch nennt und es eben au lange dauert den wieder abzubauen.
Denk auch bissle an die Frauen...Keine Frau mag dicke Männer,nicht mal wir Männer.Ausser du heisst Bud Spencer

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

enis — Fri, 04 Feb 2011 01:28:40 GMT

Mit einem guten Willen hats bei mit der lowcarb bzw nocarb-Umstellung geklappt.
morgens essen und abends nicht viel,wobei das eigentlich egal ist,da man den tagesumsatz betrachtet,aber man schläft unruhig,da der magen die nacht arbeiten muss.
Sport gehört unbedingt dazu.
Wenn man denkt ich schaff mir jetzt paar Kilos runter indem ich weniger ess,hat im nu die kilos wieder drauf
Ich finde die lowcarb-"diät" gut,weil ich sehr grantig werd,wenn ich nichts essen darf.Nicht mit der übertollen lowcarb-diät!!!
alles ausser Kartoffeln,Nudeln,Brot,Zucker,Reis bäh und Produkte wo Kohlenhydrate > 1 gramm drauf steht
Morgens bspw mach ich mir spiegelei mit gemüse
mittags gibts salat bis zum abwinken fleisch wie man will
und abends wenn man lustig ist fisch,auch mit bissle mehl..tut ned weh spritzer zitrone und rosmarin dazu salat
iwann vergisst man die angewohnheit brot dazu zu essen oder Gelüste nach Spaghetti zu haben.Man ist motiviert vom flacheren,nicht mehr vorhandenen Blähbauch und von den kaumvorhandenen Blähungen.
Man fühlt sich besser.Zwischendurch gibt es bisschen Joggen im Wald.
1 stunde locker rumhampeln...langt...nicht mehr als 60% von der max Herzfrequenz...220 minus lebensalter mal 0,6= dein puls für fettruntersport
Mit Fett trotzdem sparsam sein,da sie eigentlich kaum Nutzen haben ausser Geschmacksträger und Vitaminbinder zu sein.
also statt cola----wasser 1mal die woche light,damit man ned vollends durchtickt
viel salat,viel pute,hühnchen etc,fisch weisses fleisch
schwein meiden,da fettig und schmutzig
rind ab und zu wegen eisen
joghurt mit früchten,milchprodukte allgemein...

Tipps für die Motivation:
Fotos machen,Gewicht checken,Massband benützen aufschreiben.Neue Hobbies suchen,zbsp Salsa-Tanzkurs in der örtlichen Disse.
keine unrealistischen Pläne schmieden von wegen 10 Kilo in 3 Wochen...eher in 3 Monaten.
Alles was man noch mehr wegschafft motiviert mehr,als die Erkenntnis nach 3 Wochen doch nur 2 kilo abgenommen zu haben.
Bedenke,dass man lang gebraucht hat den OnePack aufzubauen,den man seinen Bauch nennt und es eben au lange dauert den wieder abzubauen.
Denk auch bissle an die Frauen...Keine Frau mag dicke Männer,nicht mal wir Männer.Ausser du heisst Bud Spencer

Enis out

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

kaufinator1 — Thu, 03 Feb 2011 23:35:03 GMT

Weightwatchers ist nichts anderes als Kalorien zählen. Nur, dass die Kalorien durch Punkte ersetzt wurden, damit Weightwatchers mit den Umrechnungstabellen Geld verdienen kann.

Wer also kein überschüssiges Geld herum liegen hat, sollte sich mit seinem Kalorienverbrauch beschäftigen und nur so viel essen, wie er auch verbraucht.

Re(4): Diäten - welche Empfehlenswert?

wasserkuh — Thu, 03 Feb 2011 23:30:20 GMT

Du vergissen den automatischen Kalorienzähler

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

user17040 — Thu, 03 Feb 2011 22:21:00 GMT

Ich bin eher ein Fan der Puddingdiät...oder der mit Süßigkeiten
Davon kann man sich zwar net viel einwerfen, um ein kcal Defizit zu erreichen aber es geht um's Prinzip.

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

user17040 — Thu, 03 Feb 2011 22:21:00 GMT

Ich bin eher ein Fan der Puddingdiät...oder der mit Süßigkeiten
Davon kann man sich zwar net viel einwerfen, um ein kcal Defizit zu erreichen aber es geht um's Prinzip.

Aber ich bin da eh in so einem genialen Abnehm-Forum unterwegs...
wenn's so lieb Tagebuch führen:
Frühstück: 1 Apfel
Mittag: 2 Blatt Salat mit einer 2mm Scheibe Putenbrust
Abend: nix oder an einer Tafel Schokolade riechen

... feine Sache

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

user17040 — Thu, 03 Feb 2011 22:21:00 GMT

Ich bin eher ein Fan der Puddingdiät...oder der mit Süßigkeiten
Davon kann man sich zwar net viel einwerfen, um ein kcal Defizit zu erreichen aber es geht um's Prinzip.

Aber ich bin da eh in so einem genialen Abnehm-Forum unterwegs...wenn's so lieb Tagebuch führen:
Frühstück: 1 Apfel
Mittag: 2 Blatt Salat mit einer 2mm Scheibe Putenprust
Abend: nix oder an einer Tafel Schokolade riechen

... feine Sache

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

wasserkuh — Thu, 03 Feb 2011 22:08:19 GMT

Yep, mit Plastik einwickeln, damits ins Kleid passt, 3 Tage lang nur Wasser trinken, bis dir schwarz vor Augen wird und solche Scherze..

Re(4): Diäten - welche Empfehlenswert?

Justin B. — Thu, 03 Feb 2011 22:07:48 GMT

dem kann man nur zustimmen.

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

wasserkuh — Thu, 03 Feb 2011 22:06:48 GMT

Soweit ich weiß sind Diäten für die Katz, wennst nebenbei keinen Sport treibst, haltest das Gewicht nicht bzw. ist die Ernährung oft so einseitig, dass man oft verhungert.
Also es gibt die Kohlsuppendiät, d.h. du ernährst dich tagelang von Kohlsuppe, bis dir die Kohlsuppe beim Hals raushängt, soll angeblich wirkungsvoll sein, hab nichts bemerkt
Dann Trennkost, schmeckt recht gut, nicht zu einseitig, sehr empfehlenswert. Kretadiät, d.h. du stellst auf mediterrane Kost um.

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

user17040 — Thu, 03 Feb 2011 21:56:59 GMT

186, 97 auf 82

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

MidiFan — Thu, 03 Feb 2011 21:09:10 GMT

von was auf was bei welcher körpergröße reden wir den da?

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

CoolCat — Thu, 03 Feb 2011 21:04:44 GMT

Demnach musst ich ausgestorben sein *g*

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

ese — Thu, 03 Feb 2011 20:44:45 GMT

Und die mit den nachhaltigsten Erfolgen!

auf jeden fall - und (das hab ich zu erwähnen vergessen): KEINE diät, sondern eine ernährungsumstellung!

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

Paulas_Papa — Thu, 03 Feb 2011 20:24:48 GMT

Und die mit den nachhaltigsten Erfolgen! Der beste Tip!

mfg
lukas

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

User150576 — Thu, 03 Feb 2011 20:23:48 GMT

i kann essen was ich will - i nimm nix ab

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

IcyBox — Thu, 03 Feb 2011 20:20:12 GMT

Wieso kommts eigentlich erst soweit, dass man ne Diät machen muss? Bequemheit?

Ich mein, Mann/Frau merkt ja wenn man ein paar Kilo zunimmt und nicht erst wenns 20kg zviel sind. Wenn man die Zeichen nicht sieht und seinen Lebensstil entsprechend so fortführt, ja dann ist irgendwann ne Diät fällig, klar. Aber man könnte es ja erst gar nicht soweit kommen lassen, indem man eben schon rechtzeitig gegensteuert.

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

IcyBox — Thu, 03 Feb 2011 20:14:43 GMT

Genau so und nicht anders!!
Wobei ich selber noch nie ne Diät machen musste, da ich das schon immer so praktiziere.

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

pervers — Thu, 03 Feb 2011 19:58:29 GMT

http://www.ernaehrungstraining.at/

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

Norwegische Schmalzkatze — Thu, 03 Feb 2011 19:55:11 GMT

http://joshsgarage.typepad.com/articles/2007/11/losing-fat-is-t.html

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

spriessling — Thu, 03 Feb 2011 19:54:50 GMT

is im prinzip egal, ich zb. mach zwei verschiedene gleichzeitig, von einer werd ich nicht satt ...

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

user17040 — Thu, 03 Feb 2011 19:24:33 GMT

Gar keine...Diäten sind Einschränkungen, die man nur selten auf Dauer (ein Leben lang) durchhält.

Ernährungsumstellung vor etwas über 3 Monaten gemacht, a bisserl Sport...über 15 Kilo seitdem runter. Zwar langsamer als jede 0815 Crashdiät aber dafür ess ich noch immer alles, was ich will - und halt dabei meinen kcal Bedarf im Hinterkopf. Bei Diäten hab' ich meist nach einer Woche das Handtuch geworfen.

Wenn's natürlich schnellstmöglich gehen soll muss natürlich die neueste Wundermethode aus den USA her

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

MidiFan — Thu, 03 Feb 2011 19:21:32 GMT

1,77 runter auf 59kg

ist ja fast schon gesundheitsgefährlich ?!!

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

pong — Thu, 03 Feb 2011 19:11:15 GMT

Warrior - begonnen, aber nicht durchgehalten
max. 1500kcal bei 50 bis 70km Laufen pro Woche -> bei 1,77 runter auf 59kg ... danke DAS brauch ich nicht mehr.

demnächst low carb oder velocity ... mal schaun.

pong

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

MidiFan — Thu, 03 Feb 2011 19:09:22 GMT

gesündere sachen essen und mehr sportln = langsam aber nachhaltig.

Re(3): Diäten - welche Empfehlenswert?

NoName2007 — Thu, 03 Feb 2011 18:51:34 GMT

das ist ja auch nur ein ausdruck

aber bisschen gehungert habe ich schon

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

ese — Thu, 03 Feb 2011 18:09:30 GMT

ich hab ein problem mit allen ernährungsformen, wo man entweder eine strikte mengenbeschränkung hat oder bestimmte mahlzeitenrhythmen vorgeschrieben sind oder bestimmte nahrungsmittel bzw. nahrungsmittelkombinationen (stichwort trennkost) nicht erlaubt sind.

daher meine stimme für weightwatchers - ist zwar ein bisschen hausbacken und wenig hip, aber einfach das flexibelste und deshalb auch erfolgreichste, das ich je ausprobiert habe.

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

mko — Thu, 03 Feb 2011 17:55:06 GMT

low carb....

hab mich damit erst innerhalb von einem halbem jahr von 87 kg auf 68 kg
runterghungert

Ich dachte da muss man nicht hungern?

Re(2): Diäten - welche Empfehlenswert?

mko — Thu, 03 Feb 2011 17:44:01 GMT

Ich frühstücke so gut wie nie - hilft aber nix .

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

AVS_reloaded — Thu, 03 Feb 2011 17:38:59 GMT

ich mag am liebsten Auslandsdiäten

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

NoName2007 — Thu, 03 Feb 2011 17:30:21 GMT

low carb....

hab mich damit erst innerhalb von einem halbem jahr von 87 kg auf 68 kg runterghungert...hab dann mein gewicht für ca. 3 monate gehalten und dann mit dem muskelaufbau begonnen und bin jetzt bei 75kg...

(körpergröße = 1,81)

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

NoName2007 — Thu, 03 Feb 2011 17:30:21 GMT

low carb

Re: Diäten - welche Empfehlenswert?

mjy@geizhals.at — Thu, 03 Feb 2011 17:11:18 GMT

Ich frühstücke sehr selten und kann's nur empfehlen.

http://www.rtl.de/medien/ratgeber/1285a-92df1-6e4e-26/ueppiges-fruehstueck-macht-uns-dick.html

Diäten - welche Empfehlenswert?

werni007 — Thu, 03 Feb 2011 17:09:45 GMT

Da wir gerade in der Firma ein wenig über Diäten gesprochen haben und ein paar meiner Kollegen z.b. die metbolic Diät gemacht haben wollte ich mal euch fragen welche Diäten ihr gemacht habt und wir ihr mit dem Ergebnis zufrieden seit?