Büroarbeit im IT Zeitalter

Re(13): Büroarbeit im IT Zeitalter

bigboss007 — Mon, 04 Mar 2013 15:14:15 GMT

ich führe sie dem gewohnten gebrauch noch zu

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

octobussi — Mon, 04 Mar 2013 05:36:22 GMT

hund anschaffen, gassi gehen

oder frau und sex machen

nicht umgekehrt!

Re(12): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Sun, 03 Mar 2013 20:02:13 GMT

Heute werden Smiley's so inflationär verwendet, dass es nicht immer so offensichtlich ist.

Re(11): Büroarbeit im IT Zeitalter

bigboss007 — Sun, 03 Mar 2013 19:25:31 GMT

Wieviel ich arbeite, ist an dem Bild wohl kaum ersichtlich,

dafür verstehst du die bedeutung eines smileys nicht...

Re(10): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Fri, 01 Mar 2013 19:18:35 GMT

Wieviel ich arbeite, ist an dem Bild wohl kaum ersichtlich, aber der geizhals upload, war das naheliegendste, mehr nicht...

Re(9): Büroarbeit im IT Zeitalter

bigboss007 — Fri, 01 Mar 2013 19:02:53 GMT

na viel arbeitest du nicht - und als IT'ler wärs coll wenn du bild-upload dienste verwenden würdest ala 666kb.com - dann brauchst man nicht beim 24er zöller rauszoomen

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

boogie — Fri, 01 Mar 2013 11:48:23 GMT

Das wichtigste bei Deinem Job ist Bewegung, da das Sitzen ganztägig für den Körper nicht ideal ist. Ich würde Laufen vorschlagen. Ist zwar anfangs problematisch - aber mit kurzen Strecken anfangen und sich langsam steigern. Ideal wäre es, wenn Du einen Partner hättest (geteiltes Leid ist halbes Leid). Das geht dann viel leichter. Du wirst sehen, daß Du Duch nach ein paar Wochen wohler fühlen wirst. Garantiert.

Re(12): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 18 Feb 2013 15:58:56 GMT

Ok, werd ich mir nochmal genauer ansehen!

Re(11): Büroarbeit im IT Zeitalter

my_nick_name — Mon, 18 Feb 2013 15:45:38 GMT

arme rechtwinkelig, da kommst höchstens auf schulterhöhe aber nie auf augenhöhe. der bildschirm steht zudem gerade, du sitzt sicher nicht ergonomisch richtig davor.

Re(10): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 18 Feb 2013 13:50:58 GMT

Danke für deine Meinung, links ist nur zum testen, arbeite am rechten.

Sessel ist so eingestellt, dass der Rücken gerade ist und die Arme rechtwinkelig am Tisch aufliegen, Augen sind auf Höhe des oberen Monitorrandes.

Re(9): Büroarbeit im IT Zeitalter

my_nick_name — Mon, 18 Feb 2013 13:49:00 GMT

bildschirme sind zu niedrig, macht nen krummen buckel, verspannungen im nacken + schultern.
Das helle tageslicht hinter dem linken monitor, absolutes nogo. bei diesem monitor ist die arbeitsfläche viel zu schmal. alles kleinigkeiten, die in summe etwas zu deiner ermüdung beitragen. und wenn du bei musikhören einschläfst, dann wird das dein körper brauchen. also ruhig mal ein nickerchen riskieren.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

Sabine20 — Mon, 18 Feb 2013 13:39:17 GMT

Da ich das Problem gerade auch habe, kann ich dir vielleicht doch einiges raten. Bildschirmpausen mit Augentraining um (einfach im Internet etwas zur Thematik suchen). Nach der Arbeit möglichst nicht mehr auf Bildschirme starren. Leider ist es bei mir so, dass ich selbst in der Pause dann gerne auf meinem Smartphone herumspiele, was ja auch wieder Augenbelastung ist. Außerdem kannst du dir eine Computerbrille bzw. Lesebrille zulegen, dass schon die Augen auch bei der Bildschirmarbeit.

Anzudenken ist auch ein Augenarztbesuch. Verspannungen können zu Durchblutungsstörungen im Bereich der Augen führen, und da dann zu einem erhöhten Druck. Warumm ich das weiß? Wie gesagt, habe gerade das Problem.

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

pong — Mon, 18 Feb 2013 12:46:14 GMT

Du fühlst dich nicht nur gut, du erschöpfst deinen Körper auch phsyisch und der Schlaf wird erholsamer, da tief.

pong

Re(10): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 18 Feb 2013 12:10:12 GMT

Okidoki, werd ich machen.

Danke

Empfinde es rein optisch als recht warm.

Re(9): Büroarbeit im IT Zeitalter

john-cord — Mon, 18 Feb 2013 11:59:36 GMT

Ja und? Lies dich mal in die Thematik ein. Der Blaulichtanteil von LED Beleuchtung (auch die in den Monitoren mit LED Backlit) beeinflusst den Biorhythmus.

Re(8): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 18 Feb 2013 11:55:29 GMT

Mich wundern meine Probleme auch nicht^^

Das ist mein Büro ohne angeschaltenes Licht, ohne Blitz fotografiert.

Re(7): Büroarbeit im IT Zeitalter

john-cord — Mon, 18 Feb 2013 11:51:44 GMT

Kein LED ok. Aber wenn du im Büro wirklich NUR LEDs hast dann wundern mich deine Probleme nicht.

Re(6): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 18 Feb 2013 11:48:37 GMT

Samsung P2770H

Re(5): Büroarbeit im IT Zeitalter

john-cord — Mon, 18 Feb 2013 11:46:37 GMT

Ja die gibts auch mit LED Backlight.

Kulturfilm

Mirabell — Mon, 18 Feb 2013 10:31:42 GMT

Prono aus 6 m Entfernung auf einem 17 Zoller ansehen. Das schärft die Augen und man ist die ganze Zeit voll dabei.

Re(4): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 18 Feb 2013 10:10:33 GMT

Nein, Standard TN Panel

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

john-cord — Mon, 18 Feb 2013 09:51:39 GMT

Dann bekommst du zu viel blaus Licht ab und das beeinträchtigt deinen Biorithmus. Zuhause auch ein Monitor mit LED nehme ich an?

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

john-cord — Mon, 18 Feb 2013 09:51:39 GMT

Dann bekommst du zu viel blaus Licht ab und das beeinträchtigt deinen Bio*TRÖT*. Zuhause auch ein Monitor mit LED nehme ich an?

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

john-cord — Mon, 18 Feb 2013 09:51:39 GMT

Dann bekommst du zu viel blaus Licht ab und das beeinträchtigt deinen Biorhythmus. Zuhause auch ein Monitor mit LED nehme ich an?

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 18 Feb 2013 09:32:30 GMT

Sind LED Leuchten, eher warm, Bildschirm ist ein LED mit reduzierter Helligkeit, komplette Fensterfront, also immer hell genug.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

Geri_65 — Mon, 18 Feb 2013 09:28:42 GMT

Tipps?

wie wärs mit einem Hund?

Re(5): Büroarbeit im IT Zeitalter

haveabreak — Mon, 18 Feb 2013 09:24:50 GMT

gern geschehen. Ich hab jetzt bei mir einen Bluttest machen lassen, nach ca. 2 Wochen Einnahme von dem Eisenpräparat ist der Wert vollkommen in Ordnung.

Was aber schlimmer ist, ist der Vitamin D Mangel, das kann auch verschiedene sympotome zeigen.

Ist halt blöd wenn man nicht raus kann, und wenn man dann draußen ist, ist es schon dunkel.

Re(4): Büroarbeit im IT Zeitalter

Geri_65 — Mon, 18 Feb 2013 09:21:52 GMT

dir ist schon klar dass man mit der Partnerin auf der Couch auch Dinge machen
kann, die die Augen nicht anstrengen

das hängt aber auch sehr stark von der Partnerin ab

Re(4): Büroarbeit im IT Zeitalter

Srv-02 — Mon, 18 Feb 2013 09:19:53 GMT

Kommt auf die Partnerin an.

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

Cereal_Poster — Mon, 18 Feb 2013 09:13:45 GMT

Hört sich für mich nach zu viel Blauem Licht an.

http://www.myvideo.at/watch/348674

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

john-cord — Mon, 18 Feb 2013 08:48:49 GMT

Welche Beleuchtung im Büro? Welcher Monitor (klassischer CF oder LED Backlight)?

Hört sich für mich nach zu viel Blauem Licht an. Probier mal eine Tageslichtlampe im Büro.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

Private James — Mon, 18 Feb 2013 07:45:23 GMT

Du solltest Sport betreiben. Wenn ich nach einem langen Dienst müde bin, dann geh ich ins Fitnesscenter. Die ersten 5 Minuten sind eine Überwindung aber danach geht alles wie von allein und ich fühl mich gut

Re(4): Büroarbeit im IT Zeitalter

zeddicus — Mon, 18 Feb 2013 07:12:32 GMT

Zwischendurch mal ein kleines "Danke". Bin am 3. Tag der "Selbstmedikation" und fühl mich wirklich bissl besser. Werde weiter berichten obs nur Zufall war oder doch System hat.

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

GerLu — Wed, 06 Feb 2013 08:14:14 GMT

Ich wache nach spätestens 8 Stunden von selber auf.
Normalerweise komme ich mit 6 Stunden super aus...wenns länger ist kann es schon mal sein das ich um 7 im Büro sitze statt um 8 weil ich aufwache und nicht mehr einschlafen kann.

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

Kackwiesel — Tue, 05 Feb 2013 23:25:18 GMT

hm, jetzt wo du es sagst

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

cracker789 — Tue, 05 Feb 2013 22:22:56 GMT

zu 7. : Das is aber nicht bei jeder Person so oder?
Ansonsten würde ich täglich 12 Stunden Schlaf brauchen.

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

Fitz — Tue, 05 Feb 2013 21:13:52 GMT

ca. 45 Minuten queer durch die Stadt

Freud'scher?

SCNR

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Tue, 05 Feb 2013 20:32:44 GMT

Auf jeden Fall, in letzter Zeit mehr als genug^^

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

-lt- — Tue, 05 Feb 2013 16:25:13 GMT

wurde glaub ich schon erwähnt:
schläfst du genug?

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

-lt- — Tue, 05 Feb 2013 16:20:12 GMT

Wir sitzen halt auch recht gern auf der Couch usw.

dir ist schon klar dass man mit der Partnerin auf der Couch auch Dinge machen kann, die die Augen nicht anstrengen

Re(4): Büroarbeit im IT Zeitalter

-lt- — Tue, 05 Feb 2013 16:18:43 GMT

das mit dem Kochen unterschreib ich...

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

GerLu — Tue, 05 Feb 2013 13:55:19 GMT

Bei Wetterfühligkeit hilft zumindest bei mir nur Kopfschmerzmittel zu nehmen.
bei mir meist so 4 mal im Jahr.
1 Beutel Dolormin Migräne Granulat + 1 Kapsel Aktren Spezial auf einmal hat bei mir bis jetzt noch jeden Kopfschmerzanfall behoben.
Also insgesamt 600mg Ibuprofen. Nach spätestens 15 Minuten wirkt es und der Kopfschmerz kommt nicht mehr wieder an dem Tag.
Aber jeder reagiert anders auf die unterschiedlichen Mittel, bei mir ists ein gewisser Erfahrungswert der mich immer wieder dazu bringt mir alle 2 Jahre eine neue Packung auf Lager zu legen.

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Tue, 05 Feb 2013 13:08:35 GMT

Luftwäscher werd ich mal in Betracht ziehen

Augen reib ich mir nie

Raus gehen ist eine sehr gute Idee

Ernähre mich sehr ausgewogen

Wetterfühlig bin ich extrem

Krafttraining hab ich jetzt wieder angefangen

Ich wache immer ohne Wecke auf

Danke auch dir

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

GerLu — Tue, 05 Feb 2013 12:59:47 GMT

1. Arbeitsumfeld anpassen:
guter Monitor, scharfe, große und kontrastreiche Darstellung. Tastatur und Maus sollten an dich angepasst sein und nicht umgekehrt.
Luftfeuchtigkeit auf ~50% im Büro anheben & Staub aus der Luft holen. Bei beidem hilft ein so genannter Luftwäscher. Venta ist wohl der Marktführer. Ist gut für die Atemwege und Augen.
Ein zusätzlicher spezielle Luftfilter schadet zwar auch nicht muss aber nicht unbedingt sein.
Sitzhöhe, Monitorhöhe, Abstand zum Monitor, Keyboard Höhe usw sollte alles passen. Fausregel wäre Oberkante vom Monitor = Augenhöhe. Bei mir muss ich dafür mit einem 500er Papier Packerl nachhelfen.

2.
Im Akkutfall helfen Bepanthen Augentropfen. Die 1 mal Packungen reichen für einen Tag bei mir.
Nimm sie wenns zum ersten mal die Augen reibst...statt dessen um genau zu sein.

3.
In der Mittagspause raus gehen und spazieren für die 30 Minuten...in die Ferne schauen entspannt die Augen. Den Geist baumeln lassen.

4.
Bei Fastfood Ernährung kanns helfen hin und wieder Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.
So was in etwa:
http://www.prosan.de/fileadmin/proSan/MediaLib/bilder/produkte/Packungsbeilagen/2297665_-_proSan_vital.pdf

5.
Check mal ob du Wetterfühlig bist...Biowetter angaben mal mit deiner Befindlichkeit vergleichen.

6.
Ein wenig Gymnastik und leichtes Krafttraining schadet auch nicht.

7.
Nichts gegen Schlaf...mit oder ohne Musik. Wennst in der Früh von selber aufwachst ohne Wecker hast die richtige Menge Schlaf gehabt.

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Tue, 05 Feb 2013 11:41:12 GMT

Danke, Freizeitbeschäftigungen mit mehr als 1 anderen Menschen scheiden aus.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

SCHLOSSER_CHEN — Tue, 05 Feb 2013 11:28:24 GMT

eventuell hilft das

http://www.paintballpark.at/

lg

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

*patrick star* — Tue, 05 Feb 2013 11:02:34 GMT

ich geh zwei mal die woche schwimmen um die rückenmuskulator zu stärken und ein wenig die dauernde sitzende haltung auszugleichen.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

Ardjan — Tue, 05 Feb 2013 10:03:31 GMT

Ich bin Helpdeskler, und bin des öfteren im gebäude unterwegs, ich sitze also kein 8 Stunden am PC, gsd.

Aber dafür am Abend oft einige Stunden...

Ich trinke viel (4 Liter am Tag sind keine Seltenheit), und versuche des öfteren per Fahrrad in der Firma zu fahren.
Und so oft wie möglich Geocahen: der beste Methode um Computerfreaks hinaus zu bringen...

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

Ardjan — Tue, 05 Feb 2013 10:03:31 GMT

Ich bin Helpdeskler, und bin des öfteren im gebäude unterwegs, ich sitze also kein 8 Stunden am PC, gsd.

Aber dafür am Abend oft einige Stunden...

Ich trinke viel (4 Liter am Tag sind keine Seltenheit), und versuche des öfteren per Fahrrad in der Firma zu fahren.
Und so oft wie möglich Geocachen: der beste Methode um Computerfreaks hinaus zu bringen...

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

lobbyist — Tue, 05 Feb 2013 09:49:46 GMT

viel tageslicht ist halt auch wichtig und bei eisenmangel braucht man keine künstlichen tabletten, viel spinat oder rüben sind sicher gesünder.

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Tue, 05 Feb 2013 09:46:06 GMT

Ernährung ist kein Problem, die Bewegung ist's, eindeutig, werde mir vermutlich ein Rad kaufen und damit meinen Arbeitsweg bestreiten.

Danke

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

haveabreak — Tue, 05 Feb 2013 09:28:01 GMT

Wenn es wirklich Eisenmangel ist, dann wirst du es schon am zweiten Tag spüren. Ich hab mich sogar schon am ersten Tag etwas fittes gefühlt.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

lobbyist — Tue, 05 Feb 2013 09:17:56 GMT

ausreichend bewegung im freien! und gsunde, ausgewogene ernährung sollten helfen.

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

zeddicus — Tue, 05 Feb 2013 09:15:46 GMT

auf deinen Post hin hab ich mir mal die Symptome von Eisenmangel angeschaut. Da bei mir doch so einiges zutrifft (Rillenbildung an den Nägeln, Tagesmüdigkeit, Zucken der Extremitäten im Ruhezustand) werd ich da mal einen Selbstversuch starten mit so Eisentabletten. Hoffe mal daß der Körper das einigermaßen aufnehmen kann. Hilfts nix, schadts nix, probier ma mal

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

RuVy — Tue, 05 Feb 2013 08:27:43 GMT

1x die Woche ins Schwimmbad für 2 Stunden
Hobby für draussen suchen (RC Cars, Helis, Radfahren, Schatzsuche mit Metalldetektor oder was auch immer)
Verein in der Gegend suchen und aktiv mitmachen (Sport, Musik, Tanzen, ..)
Kinder anschaffen und im Garten herumtoben

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

weisnet — Tue, 05 Feb 2013 07:18:20 GMT

Sport und Musik (machen)

Re(4): Büroarbeit im IT Zeitalter

m1key_SAN — Tue, 05 Feb 2013 07:04:26 GMT

Also Ich bin auch ITler in einer Firma.
Zwar nur "23" aber ich denke mir auch immer da ich wenn ich nachhause komme , wieder vorm PC sitze ob es auf dauer nicht auf die Gesundheit geht.

Da nehme ich meine Freundin pack mein Hund ins Auto und fahr in der Natur.

Und der Tipp von Nightmare zu Kochen, also ich koche wirklich für mein Leben gern und finde das wirklich als TOP ausgleich, IPad nehmen und sich durch die Rezepte durcharbeiten , das dankt dir dein Magen und deine Freundin / Frau.

aber ich hab glück den meistens muss ich in der Firma nicht vor der Röhre sitzen bei ca 300 Druckern komm ich auch mal ins Freie zum Toner ausblasen =)

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

haveabreak — Mon, 04 Feb 2013 19:47:31 GMT

Vielleicht hast du ja einen Eisenmangel.

Hab mich auch bis vor ein paar Tagen dauernd fertig und richtig müde gefühlt.

http://www.amazon.de/Herbaria-Blutquick-Eisen-Vitamine-500ml/dp/B001WKN0J0

Hab mir das dann bestellt und man ist irgendwie deutlich aktiver und nicht mehr so schlapp.

Ansonsten ist bewegung auch wichtig.

Re(4): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 04 Feb 2013 19:31:43 GMT

Danke dir!

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

File_trader — Mon, 04 Feb 2013 19:25:41 GMT

sind nicht verschreibungspflichtig und helfen gegen trockene Augen (leicht reizbar, leichtes brennen in den Augen durch schlechte luft, geringe luftfeuchtigkeit und zu wenig trinken).
Gibt es auch in gelform, gibt man sich über die Nacht ins Auge.

Eine fachärztliche Untersuchung kann dir Bescheid geben ob gröbere Probleme vorliegen, aber die klassischen Augentropfen sind untereinander beliebig ersetzbar.

das wäre dauerhaft, oder nur wenns akut ist?

das war auch meine erste frage zum augenarzt, er meinte die idee sei das man das auge unterstützt und im laufe der zeit selbst genug tränenflüssigkeit gebildet wird. jetzt nehme ich die tropfen nur wenn das auge gereizt ist.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

Somnatic — Mon, 04 Feb 2013 16:37:57 GMT

Zwar nicht Admin, aber auch den ganzen Tag vorm PC und gehe nach der Arbeit Radfahren. Meine Haus-Strecke liegt gleich vor der Tür (sind ca. 20km bei 500 hm), das ist genau das Richtige nach einem Arbeitstag.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

martin1190 — Mon, 04 Feb 2013 16:23:58 GMT

laufen gehen

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

AVS_reloaded — Mon, 04 Feb 2013 16:16:44 GMT

Muss ich dazu zum Augenarzt

nur, wenn du willst, daß sie auch helfen.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

Dr. Watson — Mon, 04 Feb 2013 16:08:56 GMT

Bin zwar kein IT Admin, aber mein Ausgleich findet fahrend (Auto, Kart, ...) statt.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

MG — Mon, 04 Feb 2013 16:07:52 GMT

Geh zum Augenarzt. Dass die Augen, vom schaun, weh tun, ist nicht normal.

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 04 Feb 2013 15:53:57 GMT

Muss ich dazu zum Augenarzt und denkst du, das wäre dauerhaft, oder nur wenns akut ist?

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

File_trader — Mon, 04 Feb 2013 15:53:16 GMT

Versuchs mal mit Augentropfen.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

Kackwiesel — Mon, 04 Feb 2013 15:39:51 GMT

Je nach Lust & Laune bringen mich ein oder zwei der folgenden Dinge wieder regelmäßig auf die Beine:

- Heimweg zu Fuß antreten (ca. 45 Minuten queer durch die Stadt), egal um welche Uhrzeit
- Fitnesscenter
- Soziale Aktivitäten (Kartenspielen, Salsatanzen, ... )

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

zeddicus — Mon, 04 Feb 2013 15:39:28 GMT

Hallo Leute, ich bin in einer Firma als IT Administrator angestellt, den
Grossteil meiner Arbeitszeit verbringe ich vor dem PC, das ermüdet meine
Augen, auch wenn ich einen guten Monitor verwende, ich lüfte 2x am Tag mein
Büro.

Jedoch ist es so, dass ich, sobald ich zuhause bin, meist sehr müde bin,
ziemlich down, dann aber oft, aus Gewohnheit, oder Faulheit noch Stunden vor
dem PC verbringe, in Foren surfe usw.

Das schlägt sich natürlich auf die Gesundheit, sprich, wie schon geschrieben,
bin öfters müde, meine Augen tun etwas weh, habe öfter Kopfweh usw.

Du sprichst mir aus der Seele. Zusätzlich baue ich nebenbei ein Haus, oder bin auf Außeneinsatz, wo die 80 Stunden Woche teils deutlich überschritten wird. Kann mir nicht vorstellen daß ich auf die Art alt werd, bzw. dann noch gesund bin. Aber ich hoff daß es besser wird.

Aber armseligerweise sind meine Hobbys - rate - am PC zu finden. Tanzen hab ich aufgrund meines Jobs aufgegeben (immer wieder unvorhergesehene Termine die mit den Kursdaten kollidierten). Ich hätt mir nen Lenkdrachen (ok, ne Lenkmatte gekauft), aber jedesmal wenn Wind ist hab ich keine Zeit. Mein Modellhubschrauber wartet im Keller drauf daß ich mal vom Hausbau wegkomm...

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

zeddicus — Mon, 04 Feb 2013 15:35:06 GMT

gut, mit meiner aktuellen lebensabschnittsgefährtin ist meine freizeit
durchaus kreativer gestaltet

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 04 Feb 2013 15:20:05 GMT

Hab ich sowieso + 2 Pflanzen und Musik.

Danke dir

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

ApuXteu — Mon, 04 Feb 2013 14:58:03 GMT

Ich hab das genau wie Du gemacht. Dann haben meine Frau und ich ein paar Sachen ausprobiert (Wandern, Tanzen, Radfahren) und nichts hat mir Spaß gemacht. Beim Golf bin ich hängengeblieben, da es ein Spiel ist und ich immer gern gespielt habe. Auch wenn man diesen Sport normalerweise zu viert betreibt, ist der Gegner immer nur man selbst. Das mach ich jetzt 5 Jahre und bin immer noch mit Begeisterung dabei.

Re(7): Büroarbeit im IT Zeitalter

nightmare11at — Mon, 04 Feb 2013 14:42:59 GMT

Vermutlich würde es schon reichen, wenn ich den shice PC Abends mal öfter
ausgeschaltet lasse.

Das fiel mir früher auch schwer, teilweise auch heute noch. Tja, dagegen hab ich selbst noch kein Patentrezept gefunden

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

nightmare11at — Mon, 04 Feb 2013 14:40:24 GMT

da ich recht früh beginne, kann ich meist kurz nach 3 Schlussmachen

Vielleicht liegt es daran, dass du zu bald in der Früh mit dem arbeiten anfängst? Ich fange zwar auch um 0730 an, aber früher ginge bei mir auf keinen fall, da wäre ich abends auch todmüde!

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 04 Feb 2013 14:00:27 GMT

Danke auch für deine Meinung.

Bin im Normalfall auch eher sportlich, Gesundheitlich ganz gut unterwegs, auch was Ernährung anbelangt.

Für mich gehts jetzt auch weniger ums WE, sondern in der Arbeitswoche, abends, da ich recht früh beginne, kann ich meist kurz nach 3 Schlussmachen und habe den Rest des Tages für mich.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

SeCCi — Mon, 04 Feb 2013 13:58:33 GMT

angestellt, den Grossteil meiner Arbeitszeit verbringe ich vor dem PC

kenn ich

aus Gewohnheit, oder Faulheit noch Stunden vor dem PC verbringe, in Foren
surfe usw

kenn ich

schlägt sich natürlich auf die Gesundheit, sprich, wie schon geschrieben, bin
öfters müde, meine Augen tun etwas weh, habe öfter Kopfweh usw.

kenn ich gsd nicht

gut, mit meiner aktuellen lebensabschnittsgefährtin ist meine freizeit durchaus kreativer gestaltet (auch wenn sie meist wesentlich länger arbeitet), davor war es aber (vorallem in den kalten wintermonaten) auch meistens so wie von dir geschildert

zum (bewegungsausgleich) gehe ich fast jeden tag einen guten teil meines heimweges zu fuß, in der warmen zeit fahre ich meist mit dem rad in die arbeit (und dann oftmals über längere umwege nachhause)

ansonsten, nachdem ich keine sonderlichen beschwerden habe, habe ich auch kein bedürfnis groß was zu ändern ^^

Re(6): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 04 Feb 2013 13:50:34 GMT

Ok, danke für deine Meinung.

Vermutlich würde es schon reichen, wenn ich den shice PC Abends mal öfter ausgeschaltet lasse.

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

mastermind2004 — Mon, 04 Feb 2013 13:46:16 GMT

Stimmt, das dürfte wohl wirklich reichen.

Derweil: 1 Kaffee (+1 Redbull) + 1,5-2L Wasser derweil während der Arbeitszeit. Bin früher deutlich darunter gewesen.

Aber ich war echt verwundert, was da bei mir alles zusammengespielt hatte.

Re(5): Büroarbeit im IT Zeitalter

nightmare11at — Mon, 04 Feb 2013 13:42:45 GMT

Ich denke, ich überanspruche derzeit meine Augen einfach, kann mich manchmal
gar nicht recht auf einen Punkt konzentrieren.

Das geht mir nach einem langen und anstrengenden Tag aber auch nicht anders!

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 04 Feb 2013 13:40:56 GMT

Wieviel trinkst du jetzt?

Ich trinke ca. 2 Liter in der Firma und dann halt noch 1 Liter Abends, plus eventuell etwas Tee.

Nur Wasser. 1-2 Kaffee am Tag.

Müsste wohl reichen.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

mastermind2004 — Mon, 04 Feb 2013 13:39:27 GMT

eine Augen tun etwas weh, habe öfter Kopfweh

Bei mir war das schlicht und einfach: Flüssigkeitsmangel. Ich war vor kurzem beim HNO, weil mir bei sport ua. die ohren zugefallen (bis hin zu gleichgewichtsstörung und übelkeit) sind. Da wurde mir das erklärt. Und noch lustiger: Meine verspannungen im nacken inkl. meiner daraus folgenden mirgäne sind weg.

Re(4): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 04 Feb 2013 13:37:41 GMT

Koche auch sehr gerne, nicht täglich, aber doch öfter die Woche, ich lese auch gerne und höre gern Musik und schau Filme.

Ich denke, ich überanspruche derzeit meine Augen einfach, kann mich manchmal gar nicht recht auf einen Punkt konzentrieren.

Re(3): Büroarbeit im IT Zeitalter

nightmare11at — Mon, 04 Feb 2013 13:34:49 GMT

Jeden Tag? Also machst du jeden Tag nach der Arbeit Spaziergänge bis du
schläfst?

LOL - nein! natürlich nicht jeden tag. aber ich habe 2 kinder und die wollen jeden tag mit mir spielen, also bleibt mir eh nichts anderes übrig

ich weiß ja nicht, was du mit deiner freizeit anfangen sollst. ich koche zb auch wahnsinnig gerne. Kochen ist für mich eine fast meditative beschäftigung und wenn du fertig bist, hast auch noch was gutes zum essen.
oder wie wäre es mit freunde treffen? oder saufen, bis du einschläfst

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 04 Feb 2013 13:06:34 GMT

Fitnesscenter fällt weg, ich trainere schon ein wenig zu Hause nun wieder, seit ein paar Tagen, da es schon höchste Eisenbahn war.

Raus könnte ich wirklich öfter, alleine halt nicht so spannend und meine Partnerin arbeitet wesentlich länger als ich.

Wir sitzen halt auch recht gern auf der Couch usw.

Ist vermutlich alles eine Frage der Motivation.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

ApuXteu — Mon, 04 Feb 2013 13:04:28 GMT

Auf in die Natur. Im Sommer spiele ich Golf und im Winter geh ich regelmäßig ins Fitnesscenter laufen.

Re(2): Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 04 Feb 2013 13:04:23 GMT

Jeden Tag? Also machst du jeden Tag nach der Arbeit Spaziergänge bis du schläfst?

Drücke das jetzt auch ein wenig überspitzt aus, aber ich suche quasi nach Freizeitbeschäftigungen, ich bin auch gern in der Natur, wenns bissl wärmer ist natürlich etwas mehr.

Aber ich bin jetzt über die Winterzeit auch recht lustlos und finde für nichts wirklich motivation.

Ich merke nur sehr stark, in letzter Zeit, dass vom Sesselpupsen mein Genick sehr stark verspannt ist und meine Augen in Mitleidenschaft gezogen.

Re: Büroarbeit im IT Zeitalter

nightmare11at — Mon, 04 Feb 2013 13:02:01 GMT

bin auch Admin. Ich gehe am liebsten raus in die Natur, in den Wald, an den See, mit den Kindern spielen. All das schafft für mich einen tollen Ausgleich zum IT Job!

Büroarbeit im IT Zeitalter

elchupacabre — Mon, 04 Feb 2013 12:58:47 GMT

Hallo Leute, ich bin in einer Firma als IT Administrator angestellt, den Grossteil meiner Arbeitszeit verbringe ich vor dem PC, das ermüdet meine Augen, auch wenn ich einen guten Monitor verwende, ich lüfte 2x am Tag mein Büro.

Jedoch ist es so, dass ich, sobald ich zuhause bin, meist sehr müde bin, ziemlich down, dann aber oft, aus Gewohnheit, oder Faulheit noch Stunden vor dem PC verbringe, in Foren surfe usw.

Das schlägt sich natürlich auf die Gesundheit, sprich, wie schon geschrieben, bin öfters müde, meine Augen tun etwas weh, habe öfter Kopfweh usw.

Welche Freitzeitbeschäftigung wendet ihr an um einen Ausgleich zu schaffen?

Lesen strengt ja wieder die Augen an
Musikhören ginge, dann schlaf ich aber vermutlich ein

Tipps?

Danke