http://forum.geizhals.at/feed.jsp?id=832813 Geizhals-Forum http://forum.geizhals.at/t832813,7155613.html#7155613 <a href="http://www.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-halbmarathon-unter-1-45-stunden.262854.htm" rel="noopener" target="_blank">http:/<wbr/>/<wbr/>www.runnersworld.de/<wbr/>trainingsplan/<wbr/>trainingsplan-halbmarathon-unter-1-45-stunden.262854.htm</a> <br><br>Mfg lukas<br/> Fri, 11 Oct 2013 21:43:52 GMT http://forum.geizhals.at/t832813,7155613.html#7155613 Paulas_Papa 2013-10-11T21:43:52Z http://forum.geizhals.at/t832813,7155457.html#7155457 Meld dich bei<br><a href="http://run42195.at" rel="noopener" target="_blank">http:/<wbr/>/<wbr/>run42195.at</a> <br>an und stell dort deine Fragen.<br>Kostet nichts und ist konkreter.<br/> Fri, 11 Oct 2013 15:51:51 GMT http://forum.geizhals.at/t832813,7155457.html#7155457 MiSter 2013-10-11T15:51:51Z http://forum.geizhals.at/t832813,7155421.html#7155421 guten abend liebe gemeinde,<br><br>ich laufe nun seit einiger zeit relativ viel und bin mit meinem zustand ganz zufrieden. ich bin aber an einem punkt mittlerweile, wo ich nicht mehr merklich schneller und ausdauernder werde. für mich ist es klar, dass ich, um besser zu werden, ambitionierter an das hobby herangehen muss.<br><br>ich kenne mich leider nicht aus im sportmedizinischen bereich, weswegen ich nun also einen guten ratgeber für ambitioniertere läufer suche. es soll mir halt einen leitfaden geben wie ich nun trainieren soll, wie häufig, in welchen intensitäten, auch tipps zur ernährung etc...<br><br>die suche gestaltete sich etwas schwierig, weil die allermeisten bücher sich doch sehr an anfänger wenden, bei denen die gewichtsreduktion im vordergrund steht. das ist ausdrücklich NICHT das was ich suche, da ich schon einen gewissen trainingsstand habe (10 km in etwas unter 45:00 ca.)<br><br>ich hoffe mir kann wer helfen!<br><br>Liebe Grüße!<br/> Fri, 11 Oct 2013 15:10:08 GMT http://forum.geizhals.at/t832813,7155421.html#7155421 HILFE!!! 2013-10-11T15:10:08Z