Tipps für Einstellen des Rauchens

Tipps für Einstellen des Rauchens (16 Beiträge, 357 Mal gelesen)

Du bist nicht angemeldet. [ Login/Registrieren ]

Hallo,
ich wollte mich gerne nach tipps umhören, wie man am besten vom Rauchen loskommt. Ich habe schon alles mögliche versucht, aber habe es nicht geschaft. Nun habe ich hier etwas über eine E-Zigarette gelesen. Kennt sich damit jemand aus?
Ich würde mich über Tipps freuen. Bitte nur ernst gemeinte!
Danke

Edit Moderator:
Spamverdacht, Link entfernt da für die Diskussion nicht relevant.

23.10.2012, 16:46 Uhr - Editiert von ApuXteu, alte Version: hier

wenn alles andere nicht geholfen hat, hilft die E-Cig auch ned

wennst wirklich nicht rauchen willst, nimm JETZT Dein Tschik Pakerl und schmeiss in Mist!

(mir ist das allerdings auch noch ned gelungen ...)
_____________________________
while(!asleep()) { sheep++; }

23.10.2012, 16:35 Uhr - Editiert von RuVy, alte Version: hier
Dieser Beitrag bezieht sich auf eine ältere Version des beantworteten Postings!

hast schon recht ! :-D ich hatte einfach die hoffnung, dass des ne lösung sein könnte. man hatts net leischt!

Wenn du nicht wirklich aufhören willst hilft alles nix.
Ich hab früher schon mal ein paar so halbherzige Versuche gemacht.
Und dann halt nur mehr alle paar Tage eine oder nur Wochenende. Des wird alles nix.
Bei der ersten Stress-Situation rauchst wieder mehr und dann pendelt es sich wieder auf Normalkonsum ein.
(Zumindest wars so bei mir)
Ich hab halt immer gedacht: "die eine Zigarette macht jetzt gar nichts wenn ich die rauch" ... 2 wochen später wurdens immer mehr, usw.

Ich hab dann irgendwann mal komplett in der Arbeit aufgehört. (Aber auch von einem Tag auf den anderen)
Und auch da hab ich Anfangs nur 1-2 am Tag geraucht. (In der Früh und am Abend halt).
Und dann wurden es halt wieder mehr. z.B. eine in der Mittagspause.. Am Abend wieder mehr.
Das hat sich dann auf etwa 8-10/Tag eingependelt. wenn Alkohol im spiel war dementsprechend mehr.

Dann war der Verdacht auf eine Gastritis da und da hab ich halt (vorsichtshalber) die eine Woche bis zur Magenspiegelung gar nichts geraucht. Und siehe da: Es ging eigentlich ohne Probleme. Keinerlei Entzugserscheinungen oder sonstiges.
Nach der Woche hab ich mir halt gedacht, wenn ich die eine Woche ohne Probleme geschafft hab, kann ich eigentlich gleich aufhören.

Nur in den Situationen wo das Rauchen "antrainiert" war musst halt standhaft bleiben. (z.B. nach dem Essen, beim Fortgehen, usw)

Das einzige mal wo ich wirklich kurz davor war wieder anzufangen, war in Vegas.
Da war halt Urlaubsfeeling und es wird ÜBERALL geraucht. (Was in den USA ja sonst nicht wirklich Gang und Gebe ist)

tl;dr

Aufhören ist (meiner Meinung/Erfahrung nach) nur Kopfsache. Wenn du willst schaffst du es.
Wennst nicht 100% dahinterstehst, wird das nichts.

viel Glück

Wenn du es willst, geht es von einen Tag auf den anderen.

Ansonsten ist jeder noch so kleine "Therapievorschlag" umsonst.
Aber warum soll man mit etwas aufhören, was man ja eigentlich gerne macht?
Ist ja irgendwie das beste Hobby das man haben kann.
Da hilft auch nix, wenn dir jemand was vom Geldsparen, der Gesundheit und und und vormacht...es ist ja schließlich unser Hobby.

Erst wennst du dir selber klar machst, was du willst, was es dir bringt und du für dich viel mehr Vorteile als Nichtraucher siehst, dann schaffst es auch.

Ich selber hab es nach 10 Jahren von einem Tag auf den anderen gelassen (Packerl Marlboro pro Tag, selber noch ohne Filter gedreht/gestopft etc)...also von körperlicher Abhängigkeit hätte ich nix sagen können.

Nur ist halt der Drang am Anfang schon da, vor allem bei Tätigkeiten wo du es gewohnt bist zu rauchen...nachm Essen, aufm Wc, beim Lesen, mit Kollegen, Fortgehen, Langeweile,...)
Da entscheidet sich dann, ob du kopfstark bist oder nicht.

Habs nun 5 Jahre hinter mir, und seit dem keine einzige geraucht. Naja ok, letztens beim Oktoberfest eine...aber blunzfett nur gepafft...graust hat mir dann :D

Bei mir half folgendes:

Ich hatte schmerzen, vorallem beim urinieren, teilweise auch so im genitalbereich. Hab mir echt sorgen gemacht- ich male mir da immer die blödsten sachen aus. Irgendwann bin ich dann zum urologen und hab das halt so geschildert. Die Ärztin hatte dann das ultraschallgerät ausgepackt und hat gemeint, dass sie mal meine nieren checkt...

Ich frage so.. warum meine nieren?
Die Antwort: Ach, nur um Nierensteine und Tumore zu sehen.

Und beim letzten teil des satzes hats mich dann gehabt. Tumorvermutung. Im Endeffekt kamen die Schmerzen von der Wirbelsäule. 9 Jahre geraucht- packerl weggeschmissen und passt. Will mein leben nicht ver*PIEP* und mit dem deutlich erhöhten risiko leben, dass ich früher daran sterbe. Möchte mir selbst nie vorhalten müssen, dass ich es selbst in der hand gehabt hätte schon viel früher aufzuhören und vielleicht vieles vermeiden hätte können. Im nachhinein ärgern mich sogar die 9 Jahre nun enorm.

Der Entzug war alles andere als lustig aber ich bin nun 7 Monate davon weg. Und ich bereue keine sekunde.
----------------------------------------------------------------------------------
i7-3770k, 16GB Kingston, Intel ES DZ77GA-70K, EVGA GTX 580, X-Fi Titanium, Sennheiser PC 350, DELL 2407+ DELL U2412M, G19, MX518, Lian-Li PC-6B, BQ 550W DP, Crucial m4 128GB,2x640GB WD , Windows 7 Professional

Tschick weder kaufen noch eingesteckt haben. Im Lokal NICHT in den Raucherbereich setzen. Was man nicht hat, kann auch nicht geraucht werden. Alles andere, also so ca 110%, spielt sich nur im Kopf ab.

WB.
--
Inhaltsstoffe: Kompetenz, Erfahrung, Halbwissen, Hörensagen. Kann Spuren von Ironie enthalten.

ich war 10 jahre starker raucher und mir hat folgendes geholfen.

auch wenn ich nie viel davon gehalten habe, hab ich mir das hörbuch von diesem allen carr (Endlich nichtraucher) gekauft. quasi eine dauergehirnwäsche. dennoch eine tolle Unterstützung für das aufhören. (Habe es zeitweise sogar neben einer abbrennenden zigarette gehört…)

zusätzlich noch die iphone app "Rauchfrei Pro", welche ab dem tag des aufhörens die zeit mitzählt und nebenbei tipps gibt wie z.B. "Ihre Chance an Lungenkrebs zu erkranken hat sich um X% verringert" oder "Mit dem gesparten geld könnten die 38 kilo bananen und dschibuti kaufen". Vor allem jene app hat mich am anfang sehr unterstützt, da sie mir fakten darfgestellt hat. (z.B. 5 Tage rauchfrei, 120 Zigaretten eingespart usw.)

die erste Woche war für mich ein horror und die darauffolgenden 3 wochen schrecklich. dann merkte ich wie es immer und immer besser wurde. (was nicht heißt, dass es leichter wurde)
Jedenfalls ist es eindeutig nur eine kopfsache und ein ewiger kampf. Der sich aber auszahlt, wenn ich auf meine gesparten 2500 euro blicke

Ich habe 1988 aufgehört, nachdem mir beim Autofahren die Zigarette zwischen die Beine gefallen ist und ein Loch in den Sitzbezug gebrannt hat. Um aufzuhören gibt es im Prinzip nur ein Mittel:
AUFHÖREN. Alle Hilfsmittel wie Pflaster, Pillen, Armbänder, Akupunktur etc. sind wertlos.
Unterstützen kann evtl. Ausdauersport wie Laufen, Walken etc. . Die Lunge muss spüren, dass sie gebraucht wird. Ebenso funktioniert nur plötzliches konsequentes Aufhören, langsames weniger Rauchen funktioniert nicht!
Gruss Karlos

Schließe mich allen an, die sagen: Aufhören beginnt im Kopf und nirgendwo anders! Meine Mutter ist so ein Fall: Raucht seit 30 Jahren oder noch länger, quasselt ständig davon, dass sie unbedingt aufhören will, bekommt von allen Seiten Tipps und Anleitungen, wie es funktionieren könnte, nur um am Ende sagen zu können: Ich KANN es einfach nicht!

Und genau das ist der Knackpunkt: Nicht sie KANN es nicht - sie WILL es nicht! Denn wenn der Wille stimmt und das Hirn endlich Überhand gewinnt, ist kein Mensch so blöd und raucht auch nur eine einzige weitere Zigarette! Es stinkt, es ist ungesund, es ist teuer - also wofür das Ganze?!?

Ich kann GsD nicht mitreden - rauche nicht und werde auch nie damit beginnen, weil ich es schlichtweg ekelhaft finde. Aber auch wenn man jahrelang davon abhängig ist, beweisen viele User hier, dass man es schafft... alles Gute jedenfalls!

Suchtverhalten hat mit Willen nichts zu tun. Wer sowas behauptet, quasselt unfundierten Blödsinn.

Karawanken

Bär

viele brauchen einfach was zu tun oder etwas im mund. hab gehört, dass manche sich eine zigarettenschachtel voll mit möhrenschnitzen mitnehmen und dann immer da drauf rumknabbern.

wollte mich gerne nach tipps umhören, wie man am besten vom Rauchen loskommt

Nachdem ich mal irrtümlich ein Packl rote Smart gekauft habe, war ich kurz davor. *uach*

Karawanken

Bär

Bitte nur ernst gemeinte!

Ernst? Aufhören. Nicht sagen ich höre auf, nicht sagen ich rauche weniger. Einfach aufhören.
________________________________________________________________
some say that wikileaks is going to reveal the identity of the stig

Dieses Forum ist eine frei zugängliche Diskussionsplattform.
Der Betreiber übernimmt keine Verantwortung für den Inhalt der Beiträge und behält sich das Recht vor, Beiträge mit rechtswidrigem oder anstößigem Inhalt zu löschen.
Datenschutzerklärung