Diät beginnen vor weihnachten sinnvoll?

Diät beginnen vor weihnachten sinnvoll? (71 Beiträge, 1167 Mal gelesen)

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Wie immer hab ich schon Speck bevor Weihnachten überhautp beginnt, war so gegen Ende des Sommers dann doch viel Essen und ich merk der Rettungsring hat sich erweitert - also würdet ihr noch vor weihnachten beginnen mit Diät und abnehmen? Oder ists eh sinnlos weil Weihnachten vor deer Türe steht - könntet ihr dem widerstehen, Weihnachtsessen, Verwandte kommen mit tausend Keksen - wie handhabt ihr das?

Keksen kann ich wunderbar widerstehen, allzu üppige Weihnachtsessen sind nicht so meine Sache, obwohl ich kein Kostverächter bin.

Wenn du Abnehmen willst, dann fang JETZT an. Erstens ist jetzt das Wetter recht angenehm draußen, zweitens hast du dann kein schlechtes Gewissen, falls du den Keksen und Völlereien nicht widerstehn kannst und das jetzt abgenommen wieder rauffutterst.

-- Inhaltsstoffe: Kompetenz, Erfahrung, Halbwissen, Hörensagen. Kann Spuren von Ironie enthalten.

Ja das habv ich mir eben auch gedacht, jetzt ist noch super, man kann sich shapen etwas und dann Weihnachten halt etwas weniger Stress haben und mehr geniessen können - aber klar man darfs auch nicht übertrieben mit dem vollstopfen!

also würdet ihr noch vor weihnachten beginnen mit Diät und abnehmen

Anders: Ich hab lieber ein gutes Gleichgewicht aus Energieaufnahme und -verbrauch. Hungern bedeutet erst mal, dass du statt des Fettes an die Muskelsubstanz gehst und als Nebeneffekt den Verbrauch senkst. Wo deine Weihnachtskalorien dann hingehen werden?

könntet ihr dem widerstehen

wenn du das nicht kannst brauchst nicht anfangen mit abnehmen denn du wirst TÄGLICH in Versuchung geführt.....schaffst du es zu Weihnachten nicht nein zu sagen schaffst du das auch sonst nicht....

wie handhabt ihr das?

10.000-14.000km pro Jahr am Rad, locker 500-700km laufen.....dazu tausende Liegestütze, etliche Stunden Planks übers Jahr und Situps usw......dafür fress ich wie ein Schwein.

So geh ich durchaus mal zum Billa, kauf mir 2*500gr Schokolebkuchen und fress den Kilo auf einen Sitz weg....

Man könnte auch sagen ich bin zu schwach um mich vernünftig zu ernähren also umgehe ich diesen Teil durch umfangreiche sportliche Betätigung...
Und das coole: wennst soviel Sport machst hast trotzdem zb bei der Gesundenuntersuchung immer TOP Werte....trotz eher zweifelhafter Ernährung

12.11.2015, 23:40 Uhr - Editiert von h-works, alte Version: hier

Was ist eigentlich dein Plan B? Denn so intensive sportliche Betätigung wird mit steigendem Alter auch mal ihr Ende finden. Ich weiss dass man als junger denkt man wäre unzerstörbar, aber so ist das leider nicht.

Einfach in der Jugend gebrauchte Zelte vom Zirkus Krone horten, da wächst man schon noch rein.

wird mit steigendem Alter

ich bin 40. Dieses Jahr bin ich ein echt schlimmes Rennen um 25 Minuten schneller gefahren als 2007. Seit Ende meiner Laufbahn als Leistungssportler hab ich nur ca 5-7kg zugenommen.

Meine Laufkilometerzeiten bewegen sich im Bereich 03:30, Tendenz schneller werdend.

Ich kenn Sportler die noch mit 60 schneller fahren als viele Junge. Und auch viele ehemalige Leistungssportler haben in den Pension den zweiten Frühling weils plötzlich Zeit wie nie zum Trainieren haben. So ich also keine Probleme mit Gelenken und ähnlichen bekomm stehen mir noch viele 1000km am Rad bevor *g* Ich habe im Moment auch nicht die geringstens Abnützungserscheinungen - wohl auch weil ich "meine" Sportarten technisch perfekt ausführe-das schont den Körper...bei vielen Hobbyläufern bekomm ich schon Knieschmerzen wenn ich denen nur zusehen. War vor 4 Wochen im Prater laufen-am liebsten hätt ich jeden Zweiten aufgehalten und ihm gesagt was er falsch macht *g*

Solltest du aber darauf anspielen das ich mich eigentlich ungesund ernähre: dies ist mir grundsätzlich bewusst, mein Plan B läuft eigentlich schon: täglich Blutdruck messen-ebenso Ruhepuls, dazu jährlich Gesundenuntersuchung und solange dort alle Werte PERFEKT sind passt das schon so. Würde ich hier negative Veränderungen erkennen würd ich sicher aufhören zu naschen.

Andererseits: ich trinke keinen Alk, wohl keine 10 Bier pro Jahr, ich rauche nicht, nehme keine Drogen und pflege meinen Körper-auch glaube ich das man als ehemaliger Leistungssportler seinen Körper gut "kennt", sich selber gut spürt und auch schnell(er) bemerkt wenn mal was nicht stimmt.

Genau das meine ich mit "viele junge meinen sie wären unzerstörbar".

Natürlich wünsche ich dir, dass es genau so weitergeht wie du vorhast. Aber ich sehe halt auch das Gegenteil, oft reichen schon Kleinigkeiten wie eine hartnäckige Entzündung im Kniegelenk woran es dann scheitert - sowas kam bei allen die ich kenne aus heiterem Himmel ohne Überbelastung, und die Medizin scheitert leider meistens an solchen Sachen (Orthopädie ist halt immer noch eine Fleischhacker-Disziplin).

13.11.2015, 12:41 Uhr - Editiert von Bucho, alte Version: hier

viele junge

40, ich bin 40 !

sowas kam bei allen die ich kenne aus heiterem Himmel ohne Überbelastung

gut das kann immer passieren, hat aber nun nix damit zu tun was ich esse oder wieviel ich trainiere.
Nebenbei: 2010: Knochenmarködem. Laufen für 2 Jahre eingestellt und fertig. Ich bin nicht abhängig vom Sport-hab genug Interessen

Ich hab sogar einen PlanC-der Plan beschäftigt sich damit was ich machen würde wenn mich ein Auto abräumt und ich behindert wäre. der Plan geht davon aus das ich meinen Oberkörper noch bewegen kann und beinhaltet als Kernelement einen ferngesteuerten Modellhubschrauber.

Im Gegensatz zur Masse, die nichtmal einen Plan A hat hab ich also Pläne für A, B UND C...

13.11.2015, 13:25 Uhr - Editiert von h-works, alte Version: hier

und was ist dann plan D für eine komplette querschnittslähmung?

Mfg Marax

TDI PD Power - The Power to Surprise

und was ist dann plan D für eine komplette querschnittslähmung?

leider nein...aber wie gesagt-mit 3 Plänen bin ich eh schon weit vor der Masse

Das Problem der Masse ist fehlendes Verständniss für:

2000 rein, 1800 Verbrauch = Zunahme.
1600 rein, 1800 Verbrauch = Abnahme.

Wenn ich umbedingt die Kekse fressen will, muss ich in Kauf nehmen dass ich dann entweder hungrig bin und meine Makronährstoffe und Vitamin/Mineralien Gehalt nicht regeln kann.

Oder dass ich gefälligst n Stück Hühnerbrust/Vegetarische Alternative ohne irgendwas mit 500g Brokkoli esse und Trd abnehmen kann, und mit Supplements noch ca auf die Runden komme.

Wenn man natürlich Kekse, Schokokuchen und dann deftig Abendbrot isst, ja dann hats kein Sinn, weil man auch das Grundprinzip nicht versteht.

Wer nen Masterplan hat, braucht kein Plan A,B,C .

Trd bist du wohl einer der 0,01% auf der Spitze und kannst dich loben.

Das Problem der Masse ist fehlendes Verständniss für:

genau....empfehlenswert: http://www.amazon.de/Mach-das-ultimative-Physik-Abnehmens/dp/3711000533

Trd bist du wohl einer der 0,01% auf der Spitze und kannst dich loben

jooo *g*

40, ich bin 40 !

Ich auch - und sehe mich durchaus noch als "jung".

ich seh bei div Wettkämpfen das ich alt bin, nicht weil ich so langsam bin sondern weil, grad bei Läufen, sehr oft nurmehr Leut vor mir sind die wesentlich jünger sind als ich *gg*

Aber wer isch mit 40 selber noch als jung einstuft ist auch schräg drauf

Na wieso? Heute werden fast alle 90 - nichtmal die Hälfte von dem haben wir bis jetzt.

Ja - ich weiß eh - Widerstand gegen Kekse ist gefragt!

yeah - zeigs den Keksen und der Verwandtschaft die dich verführen will, die die fett machen will

Solche Leute wie du, sind also daran Schuld:

http://www.stern.de/genuss/essen/in-welchen-laendern-am-meisten-kalorien-gegessen-werden-6549916.html

lol jo ich bin dafür mitverantwortlich *ggg*

Es ist nie zu spät etwas gutes für den eigenen Körper zu tun

Jede kleinste "Bewegung" die du zusätzlich machst ist sinnvoll!

Diät heisst nicht automatisch auf was zu verzichten sondern sich bewusster und gezielter zu Ernähren.
Außerdem wenn du wirklich abnehmen willst dann wird das längerfristig nichts wenn du es jetzt nur für ein paar Wochen oder Monate tust um es dann später wieder vl. mal ausarten zu lassen oder wieder zu den alten Gewohnheiten zurück zu kehren.
Du musst dann schon längerfristig deine Essgewohnheiten umstellen um länger was davon zu haben.
Ausser du quälst dich gerne jedes Jahr aufs neue oder machst soviel Sport wie h Works und kannst dann trotzdem schlemmen das liegt jetzt an dir

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scheizz drauf - is doch eh wurtsch

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best post ever? look here => https://forum.geizhals.at/t851240,7341159.html#7341159

Also, wenn du so fragst

Diät beginnen vor weihnachten sinnvoll?

würde ich es lieber bleiben lassen, denn nach Weihnachten stellt sich die Frage, ob danach eine Diät sinnvoll ist, weil nach Weihnachten kurz vor Ostern ist. Und nach Ostern ist wieder kurz vor der Grill-Saison, lohnt sich also ebenso nicht

also würdet ihr noch vor weihnachten beginnen mit Diät und
abnehmen?

Auf jeden Fall, wobei ich keine richtige Diät mache, sondern einfach etwas bewusster esse und die Menge reduziere. Ich denke, wenn man vorher ein paar Kilo verloren hat, kann man sich Weihnachten auch mal etwas mehr gönnen.

Naja ich würde es gut finden jetzt etewas zu starten was zielgerecht ist - mal wirklich abzunehmen, also einfach mal zu starten und dann langfristig klar vmuss das in Richtung gute Ernährung und mehr Sport gehen!
Was würdest du empfehlen, gibt ja vieles, Diäten, Eiweißshakes etc.?

h-works hat dir in einer anderen Antwort ein Buch empfohlen.

Kenns zwar nicht, aber Lektüre über den Grundumsatz und Ernährung sind immer hilfreich.

Fühlst du dich unwohl? Dann mach Diät.

Wenn du ein Ziel hast dann ist es egal ob Sommer oder Winter ist.

Man kann sich schon mal ein Weihnachtsessen gönnen oder Kekse. Es muss ihm Rahmen bleiben und wenn man viel Sport macht sowieso.

Ich hab 35kg abgenommen und mir ist es egal welche Zeit wir haben.

Diäten kannst generell vergessen.

Wenn du deine Ernährung nur vorübergehend umstellst, ist der Erfolg auch nur temporär. Am besten stellst du deine Ernährung einfach grundsätzlich um. Dann ist die eine oder andere Sünde zwischendurch auch kein Problem.

Dick wird man nicht von einer Rippe Schokolade oder von ein paar Keksen zu Weihnachten, sondern vom Cola, den Pommes und den Burgern die man regelmäßig isst.

Wenn du es ernst meinst, würde ich dir als erstes empfehlen den Geschmack aus deinen Getränken zu verbannen. Das heißt: kein Zucker und keine "light" Getränke. Ja, da bleibt leider nur Wasser, Tee und Kaffee. Aber man gewöhnt sich dran. Kannst mir glauben.

Als nächstes halbierst du die Portionen von allem, was du täglich zu dir nimmst (zB: eine halbe Packung Chips, statt einer ganzen; ein halbes Schnitzel, statt einem ganzen, usw). Dann purzeln die Kilos von alleine.

Wenn du dich daran gewöhnt hast, kannst du das eine oder andere Nahrungsmittel (zB Chips) komplett weg lassen oder durch ein anderes (zB getrocknetes Obst) ersetzen.

So wirst du Schritt für Schritt zum Spargeltarzan und bleibst es auch.

also würdet ihr noch vor weihnachten beginnen mit Diät und abnehmen?

Niemals, ab Ende August heißt muss wieder was drauf ... und auf das "wieviel" kommts weniger an, als auf das "was".

pong

"Ein Gewitter reinigt die Luft", sagte ein Mann, nachdem ein Blitz seine Frau erschlug

Sinnvoll ist es immer wenn man die Diät aus dem Blickwinkel betrachtet dass es rein darum geht die Menge der aufgenommenen Kalorien niedriger zu halten als die Menge der verbrauchten Kalorien.
Mehr nicht. Es ist egal was du isst, nur wenn du kalorienreiche Nahrung wie z.b. Kekse nimmst isst du von der Gesamtmenge her pro Tag eben weniger als wenn du kalorienarme Nahrungsmittel nimmst von denen du natürlich mehr verschlingen kannst.

Technisch betrachtet kann man auch mit McD Bürgern abnehmen. Wenn man mit zwei Royal TS und einem Kaffee zum Frühstück auskommt ist man (ohne Milch und Zucker) bei etwa 1050kcal am Tag, das ist akzeptabel.

Ich ess momentan 5x die Woche mci. (2800kcal Menu)

Rest Der Mahlzeiten vorbildlich alle Makronährstoffe beachtet. Mehrfach ungesättigte fettsäuren, langkettrige Kohlenhydrate und hochwertiges Protein.

Abgesehn von 3x Sport die Woche. Sollte der Durcschnitts Verbrauch : Einnahme auf -200 kommen.

Somit gewichtsverlust, da aber auch bei McI essen viel Protein drin sein kann (wenn auch vlt minderwertiger).
Kommt es zu Fettverlust und Muskelerhalt.

Mit 5x Mci essen pro Woche.

Cheers.

(btw is das nur ne Phase seit 2 Monaten ca. )

Mit 5x Mci essen pro Woche.

steht dir das net langsam an?
1-2x pro woche geht ja noch, aber jeden tag schaff i net

Mfg Marax

TDI PD Power - The Power to Surprise

Habs 4 Jahre nicht gegessen und aufeinmal ne Sucht bekommen.

Wird wohl nach paar Wochen wieder aufhören und ich geh zurück zu meinem geliebten Huhn mit Avocado- Erdnuss und Wildreis.

Chicken/Cheese Box, Curly Fries/Wedges, 2x Sour Scream, 1x Süsssauer, 1x Curry, 1x beliebig und n' Cheeseburger

Ich ess momentan 5x die Woche mci. (2800kcal Menu)

Es gibt bei dir neben dem 2800kcal Menü noch weitere Mahlzeiten? *Horror* Wie groß bist du bitte dass du auf so einen Gesamtumsatz kommst?

Ich war gerade einige Monate konstant unter 1000kcal am Tag, teilweise deutlich darunter, und das mit nahezu 2m Größe.

Ich bin jung, männlich, und mach "sportliche" Aktivitäten.
1,86m - 82KG

1000kcal sind egal welches Alter bei 1,80m + zu wenig.
Effektives Abnehmen sollte bei -200 bis -500kcal stattfinden.

Du hast minimal nen Umsatz von 1600-1800kcal, außer du hast noch nie Sonnenlicht gesehen.

Empfehlenswert ist ein wert von -250kcal.

Außerdem zählt nicht nur der tägliche Bedarf, Carb-Cycling und ist es ein Trainings-Tag oder Rest-Day.
Isst du 2800 kcal in Fett oder Kohlenhydraten oder ne Mischung.

1000 kcal ist absolut ungesund, sry.

Außerdem mach ich seit paar Monaten intermittent fasting, nicht weil ich abnehmen will, sondern um den Hormon-Haushalt zu regulieren.

Die kcal Menge hat genau nichts mit der Statur zu tun

Ich kenne genug Leute die keine 180cm gross sind und mehr als 3000kcal essen sind halt kleine Kornettos

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13.11.2015, 19:14 Uhr - Editiert von DiRtyBoY, alte Version: hier

Ich war gerade einige Monate konstant unter 1000kcal am Tag, teilweise
deutlich darunter, und das mit nahezu 2m Größe.

Der Tod jedes Stoffwechsels, auf das wäre ich nicht stolz.

pong

"Ein Gewitter reinigt die Luft", sagte ein Mann, nachdem ein Blitz seine Frau erschlug

Ich war gerade einige Monate konstant unter 1000kcal am Tag, teilweise
deutlich darunter, und das mit nahezu 2m Größe.

ich hoffe für dich das du nicht glaubst das du dir etwas gutes tust oder gar gesund lebst

Ich war gerade einige Monate konstant unter 1000kcal am Tag, teilweise deutlich darunter, und das mit nahezu 2m Größe.

und du glaubst nicht, dass sich der Stoffwechsel daran gewöhnt?

bei so einem Defizit baust du nur Muskeln ab, denn die verbrauchen mehr Energie als Fett! sobald du dann wieder normal isst, baut der Körper wieder Muskeln auf und das Fettgewebe hast noch immer ... sehr sinnvoll!

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1050kcal für einen Mann ist in keinster Weise akzeptabel,gesund oder vernünftig!
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würdet ihr noch vor weihnachten beginnen mit Diät und abnehmen? Oder ists eh
sinnlos weil Weihnachten vor deer Türe steht

was soll der bockmist, nach weihnachten kommt ostern, dann pfingsten, dann laanges urlaubsbuffet all inclusive, dann afterfriedhofsparty und dann...
du verstehtst, also vergiss es!

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afterfriedhofsparty

made my day.

warum nicht? entweder man will, oder man will nicht

und macht mans richtig, sprich mit ausreichend sport und bewegung, ist weihnachten verbunden mit fressi fressi auch kein problem...

Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten!

Am besten gar keine Kekse essen.
Mit ein wenig Bewegung überlebt man auch Weihnachten, besser du fängst gleich an also du hast dann in Frühjahr stress und schaffst es vielleicht bis in den Sommer nicht mehr genug abzunehmen.
Geh zweimal die Woche laufen dann kannst du auch den ein oder anderen Weihnachtskeks essen.

Ja, bin eh auch der Typ der schon auch Sport für sinnvoll hält und wenn man sich mal aufrafft, dann passt das ja auch, die Frage ist immer wie oft in der Woche mans wirklich machen sollte, was also das effektive Minimum ist. uuund - hab mir ne Karte fürs Hallenbad besorgt.

was also das effektive Minimum ist

wieviel du pro Wochen verbrennen musst um mehr zu verbrauchen als du gegessen hast kannst nur du selber beantworten.

Einfach. Keine Verwandte haben. Alternativ halt einfach nicht hingehen.

Wie das allerdings Menschen haben sollen die nicht misanthrop und antisozal sind weiss ich leider nicht, sorry.

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There's a typo in the Bible.
It should read "The geek shall inherit the earth".

13.11.2015, 19:07 Uhr - Editiert von Fly, alte Version: hier

Diäten sind IMMER sinnlos.
Was dich vorwärts bringt, ist eine (lebenslange) Ernährungsumstellung. Und die kann man an jedem Tag des Jahres sinnvollerweise beginnen.
so long, zaphod.one

Help the hungry

Warum nicht?
Dann kannst du dich zu Weihnachten auch auf was gutes freuen.
Und ich denke es schmeckt dann doppelt so gut.

Ich würde gleich morgen beginnen.

So handhabe ich das - seit Jahren.

Ach ja, die - die habe ich auch schon lange gemacht ...
Hmm, ich denke aber ich bin gerade motivierter, hab mit Worseg Shake angefangen und mache so zweimal ganz fix Sport unter der Woche, wenn es sich ausgeht ein drittes Mal - We unternimmt man ja meist eh was.

Was ist denn der Worseg Shake? Ein neuer Proteinshake für Nach-dem-Training?
Und hats schon funktioniert oder bist du noch am Aufraffen zur Diät?

Du suchst Ausreden um die dringend notwendige Diät hinauszuzögern.

Natürlich ist es sinnvoll.

Reiss Dich beim Riemen Mann, friss einfach weniger und mach mehr Bewegung. Mach hier nicht so ein Theater und steh endlich mal auf.

Yes Sir! Es stimmt eh ich lamentier hier rum und letztlich bin ich grade faul. Aber auch und das muss man sagen auf der suche nach guten Tipps!

Ich würde dir raten deine Ernährung dauerhaft umzustellen und dich nicht bloß über einen bestimmten Zeitraum zu quälen!

Ich hab da 'ne Sptzendiät am Start. Kannst essen was Du willst und wieviel Du willst.

Einzige Nebenwirkung ist halt dass man nix abnimmt.

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There's a typo in the Bible.
It should read "The geek shall inherit the earth".

Ich hab da 'ne Sptzendiät am Start. Kannst essen was Du willst und wieviel Du
willst.Einzige Nebenwirkung ist halt dass man nix abnimmt.

Erinnert mich an ein Zitat von Michael Niavarani das da lautet:
Ich leide an Bullemie.
Natürlich ohne dem Speibn.
lg bono_d70

_______________________________________________________________________________ Rechtschreibfehler dürfen vom Finder, ohne Angabe von Gründen, behalten werden! Bekennender Agnostiker! Von Innen sieht ein Hamsterrad aus wie die Karriereleiter

und letztlich bin ich grade faul.

warum nicht faul sein beim essen, nicht hungern oder blöde diät halten? einfach nur zu faul zum essen sein.

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22.11.2015, 19:16 Uhr - Editiert von lobbyist, alte Version: hier

guten Tipps!

ok: es macht wenig sinn sich über die Feiertage vollzufressen und danach mit abnehmen zu beginnen denn ganz egal WANN du es frisst - es muss danach wieder verbrannt werden so du abnehmen willst

Soll heissen: fängst erst nach den Feiertagen an mit abnehmen hast mehr arbeit vor dir.

Und nun kannst dir die Frage wann du beginnen solllst auch ganz einfach und schnell selber beantworten.

Bitte....gerne

22.11.2015, 22:57 Uhr - Editiert von h-works, alte Version: hier

Da hast Du völlig Recht. Selbsterkenntnis, was kann man bessre machen, kritisch sich gegenüber sein. Jeder von uns kann sich immer irgendwie verbessern.

Aber nun raus aus der Komfortzone.

Ich würde das als Anspron sehen. Wenn Du es wirklich willst, hast Du bereits vor dem neuen Jahr DEUTLICHE erfolge. Hängt NUR von Dir ab.

29.11.2015, 20:15 Uhr - Editiert von Hetzer, alte Version: hier

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