Rudergeräte - wie lange trainiert ihr täglich?

Impressum | Werbung

Geizhals » Forum » Sport & Freizeit »

Rudergeräte - wie lange trainiert ihr täglich? (31 Beiträge, 876 Mal gelesen)

Top-100 | Fresh-100

Du bist nicht angemeldet. [ Login/Registrieren ]

Wer hat ein Rudergerät (welches? zufrieden damit?) und wie lange trainiert ihr darauf täglich?

Korruptionsoase Österreich

» skinflint failblog pictureisunrelated

"Bei uns wollen alle Kinder Beamte werden und möglichst früh in Pension gehen." (Erste-Chef Treichl)

Meins stand nach anfänglichem täglichen Training ein paar Jahre unterm Bett und nun irgendwo im Keller meiner Eltern...

benütz jetzt immer eins im Fitnesscenter zum Aufwärmen, also 2-2,5km = ~10min

Tunturi R610. Ist zum Staubfänger mutiert.

Concept II aber im FC.

3 mal pro Woche.

derzeit 2x (3-2-1-2-3x3/30r, 9x1:40/20r oder 2000/3r/1500/3r/1000/3r/500/3r) Intervall, 1x1 Stunde zum Entspannen.

Würde den Concept II mal gern mit Slidern ausprobieren, nur hab ich den in Wien noch nicht gefunden

pong

"Ein Gewitter reinigt die Luft", sagte ein Mann, nachdem ein Blitz seine Frau erschlug

Spar dir das Geld und investier es lieber in ein Fitnesszenter...
----------------------------------------------------------------------------------

...und Tschüss!!

Besitzen nein, verwenden ja. Ein 'Concept 2' (http://www.concept2.de/5.html ) in meinem Fitness Center (http://www.mcfit.com ).

Da ich vier Mal pro Woche dort bin, entsprechend oft zum Aufwärmen zehn bis 15 Minuten und in Ergänzung zum sonstigen Trainingsprogramm zwei Mal pro Woche 6.800 (Oxford-Cambridge lässt grüßen) und ein Mal pro Woche 10.000, virtuelle Meter, letzteres in unterschiedlichen Intervallen, seltener in einem Durchgang.

Nach meinem Dafürhalten und auch nach der Aussage einer Arbeitskollegin, die das wettbewerbsmäßig (Ja, das gibts...ich hab mich auch gewundert) betreibt, gibt es in Sachen Qualität zuerst einmal Concept 2, dann sehr sehr lange gar nichts und dann kommen die besten anderen Geräte.

Da ich vier Mal pro Woche dort bin

die leut haben zeit .oO

Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten!

Für wichtige Dinge muss man sich eben Zeit nehmen.

Hilfreich ist dabei aber auch, dass mein Fitness Center für mich sehr günstig liegt und rund um die Uhr geöffnet hat, sodass ich auch am Ende eines langen Tages voll Arbeit und FH hingehen kann, wenn ich ohnehin ziemlich blöd im Schädel bin. Da tut es doppelt gut, sich mal richtig auszuteufeln.

die leut haben zeit

es gibt Leut die wissen das man den Körper pflegen muss was den Vorteil hat das man vermutlich älter wird und somit im Endeffekt mehr Zeit hat

Und sollte man nicht länger leben lebt man gesündern und kann darum in kürzerer Zeit mehr erledigen...

jajaaaaa

Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten!

ich setz mich auch im fitnesscenter zum aufwärmen ca 10min aufs rudergerät - danach ist man komplett aufgewärmt, weil bei dem gerät ja fast alles muskelgruppen trainiert werden.
als solotraining ist es aber sicher nicht unbedingt zu empfehlen, weil es auf dauer knie und rücken sehr stark belastet, wenn mans nicht haargenau richtig macht

enn mans nicht haargenau richtig macht

Das trifft aber auf alle Geräte zu. Wobei die Ruderergometer selbst dann weniger schlimm sind als andere Geräte. Mit Laufen am Band kann man die Knie z.B. viel leichter hinrichten, umso mehr, wenn man übergewichtig ist.

wenn man übergewichtig ist.

hehe ich weis genau was du meinst... ich hatte BMI 35.. bei 10% Körperfett.. und meine Knie sind solala.. ich sag soweiso, das jeder der über nem normalen BMI liegt auf einem Laufband nix verloren hat..
Viele meiner Trainigskollegen haben die gleichen Probleme.. Kien und Rücken vom Laufen kaputt..

Ich hab immer am Ruderergo oder Crosstrainer aufgewärmt.. fürs Ergotrainig selber bin ich schwimmen gegangen - da gibtes einfach nix Besseres.. Sich selber zuhause sowas hinzustellen bring meiner Meinung nach gar nix.. weil nach 3 bis maximal 6 Monaten ist das Gerät eh irgendwo verstaut oder im Eimer weils Billigzeug war. Und gute Geräte kosten soviel das schon drei Jahre ins Studio gehen kannst, dort schaut dir zumindest wer auf die Finger... zumindest sollte das so sein...

11.08.2010, 15:27 Uhr - Editiert von EGWPC, alte Version: hier

jeder der über nem normalen BMI liegt auf einem Laufband nix verloren hat

Das wird dir jeder Betreuer in einem auch nur halbwegs guten Fitness Center auch so sagen und wird dir für den Anfang ein anderes Gerät empfehlen.

Ja, nicht nur der hohe Preis für ein 'Concept 2' Gerät, sondern auch der Platzbedarf ist ein ernsthaftes Hindernis. Und ehrlich...so schön, dass man sich das Teil ins Wohnzimmer stellen mag, ist es ja auch nicht.

Wenn man allerdings den Bewegungsablauf richtig erklärt bekommt und einmal verinnerlicht hat, ist es ein tolles Gerät...durch die runde und gleichförmige Bewegung hat es direkt etwas Meditatives...wie Langstreckenschwimmen. Geil!

Ja, nicht nur der hohe Preis für ein 'Concept 2' Gerät, sondern auch der
Platzbedarf ist ein ernsthaftes Hindernis. Und ehrlich...so schön, dass man
sich das Teil ins Wohnzimmer stellen mag, ist es ja auch nicht

eben.. und so ziemlich alles was weniger als die Hälfte kostet ist Schrott..
Der Platz in einer Normalen Wohung ist ebenso schwer zu entbehren und sobald du das Gerät einmal wegräumst gibst vor allem am Anfang schnell auf.

durch die runde und gleichförmige Bewegung hat es direkt etwas
Meditatives...wie Langstreckenschwimmen

ist richtig.. genauso wie Laufen kann jeder Ausdauersport sei es Radfahren oder Schwimmen wie eine Droge wirken.. nur ist halt Laufen sicherlich das ungesündeste davon.. Radfahren war mir immer zu öd, zudem gehts ma wörtlich gesprochen auf den Sack.. deshalb bin ich zum Schwimmen gekommen.. hab vor ein paar Wochen wieder angefangen und geht ma schon wieder recht gut dabei.. ich hab mich nur noch net ganz wieder ans Chlor gewöhnt.. aber das wird auch wieder..

Glücklicherweise bin ich gegen die diversen Zusätze in den Schwimmbecken völlig resistent. Muss ich auch sein, wenn ich mehrere Stunden am Stück im Becken verbringe.

Radfahren...naja, ich steh drauf. Das hat aber auch viel mit einem sehr guten und für meine Anatomie exakt ausgewählten und eingestellten Rennrad zu tun. Vorher wars nicht so lustig. Nun habe ich aber meine Freude daran, mit hohem (naja, Leute wie H. würde immer noch darüber lachen) Tempo frühmorgens über die Landstraß0en zu segeln oder die Hügel rund um Wien zu erklettern und dann runterzusausen.

Laufen...am ebenen Weg ist das auch nicht so meins...im Gelände kann es aber lustig sein...daher gilt mein Interesse in jüngerer Zeit dem leicht exotischen Cyclo Cross. Mal sehen, was diesbezüglich der Herbst bringt.

Das hat aber auch viel mit einem sehr guten und für meine Anatomie exakt
ausgewählten und eingestellten Rennrad zu tun

was mir für einen Sport den ich net mag einfach zuviel Geld ist..
da mach ich halt lieber das was mir besser gefällt...

Na eh...jeder wie er mag. Bei mir war´s halt so, dass ich immer sehr "Zweirad-affin" war, egal, ob motorisiert oder nicht. Zudem ist das Rad in Wien ein tolles Verkehrsmittel. Da hat dann eins das andere ergeben: Lahme Krücke... billiges Stadtrad...gutes Stadtrad...High-Tech Stadtrad...Spass an der Geschwindigkeit...Unzufriedenheit...Neuhgier...erstes, geborgtes Rennrad...erste Erfolgserlebnisse...und schwupps, völlig überkandidelte Carbon-Rennmaschine...mittlerweile eine kleine Herde, für verschiedene Zwecke...

...Boytoys halt.

Cyclo Cross

es gibt Wintercross Cups in Wien..seh ma uns? *g*

Falls ja, seh ich dich nach einer Runde sicher von sehr weit hinten.

Irgendwie habe ich Cardiotechnisch auch noch nicht das passende gefunden aber von allem was so geht, ist mir Radfahren dann irgendwie doch noch am liebsten.

Zum Aufwärmen vorm Eisen wuchten hänge ich mich immer so 10 Minuten in den Sandsack rein. Für reine Kraftsportler ist das aber wohl nichts. Wenn man es nicht gewohnt ist, ist man schon platt bevor es überhaupt losgeht

ich war da irgendwo zwischen drinnen, hab mal Football gespielt, und deshalb war ein Mix immer das richtige für mich.. nicht zu Schwer weilst sonst langsam wirst, nicht zu schnell weil dir sonst die Kraft fehlt..
Der Sandsack war für mich halt irgendwie das falsche weil ich mir damit immer irgednwie selber weh getan hab.. Wennst es net gezielt machst haust dich selber glaub ich mehr kaputt als es nützt. Und wenn so wie bei mir 115KG falsch ins Leder hauen hast öfter mehr Probleme mit den Gelenken als dir lieb ist.. deshalb hab ichs gelassen.. nicht das es nicht gut wäre und Spaß gemacht hätte, empfinde Boxen generell als sehr gutes Training war halt nur nie so ganz meines..

Da kann man dir nur zustimmen! Irgendwie sind jedoch leider nur die wenigsten so vernünftig aber das ist ein grenzübergreifendes Problem, findet sich in jedem Sport. 2 oder mehr Jahre Training, über 200 kg auf die Beinpresse packen und dann bei 30 kg Kniebeugen umkippen ...

Mit 115 kg hast du natürlich auch einen mörderischen bums im Schlag. Da wird es in der Tat schon gefährlich für dich selbst, wenn du das mal ohne Handschuhe und Bandagen auf der Straße anwenden musst. Für die Kräfte die da entstehen sind die zierlichen Knöchlein der Hand einfach nicht geschaffen worden aber ich schweife ab ... *mea culpa*

dann bei 30 kg Kniebeugen umkippen

hehe.. ich hatte zu Spitzenzeiten 300KG drauf.. 260 gingen 12mal...
Aber ich weis was du meinst.. zwischen Trainieren und Trainieren ist schon ein gewaltiger Unterschied. Mir kommt sehr zu gute das ich recht kurze
Oberarm- und Oberschenkelknochen habe. In der Proportion halt.. weshalb Kniebeugen und Bankdrücken meine Paradedisziplinen waren, aufgrund des günstigeren Hebels.. BD hatte ich zu Spitzenzeiten 220 als Spitze.. Mein Problem war halt für den Dreikampf das ich A) zu schwer war für das was ich stemmte

und b) im Kreuzheben ne Null.. das einerseits aufgrund der Proportionen Ober zu Unterschenkel und der etwas kürzeren Arme weshalb ich tiefer runter musste und.. ich hatte mal nen Schultermuskeleinriss.. das machte bei mir ab 180KG nen Schlussstrich.. da war mir dann das Risiko zu groß.... und wennst in Summe net deutlich über 800Punkte bei meinem Gewicht liegst bleibts ein Hoppy.. und über die 700 kam ich leider nie.. zudem hätte ich die Pipiprobe net 100%zig geschafft damals - ach ja.

was das mit dem zweiten Teil betrifft.. ich hab 2 Jahre bei AST gearbeitet und bin 2-3 Mal im Monat wo an der Tür gestanden.. zum Glück bin ich immer der gewesen der deeskaliere konnte und hab ein recht ruhiges Gemüt, deshalb blieben mir die gröberen Sachen erspart.. und wenn ich denke welchen Stress die Kollegen hatten die von Zeit zu Zeit mal voll Durchgezogen haben, bin ich froh das ich mir das immer irgendwie ersparen konnte. Zudem war ich meistens in Graz in der Innenstadt und Univiertel.. dort gings etwas gesitteter zu als bei den Großraumdiscos... gut, ein paar Clubbings hatte ich auch..

Das sind für mich unerreichbare Größen um ehrlich zu sein

Ich bin aber auch hauptsächlich in anderen Bereichen unterwegs, halt Boxen, FMA und dergleichen.
Kraftsport mache ich nur so nebenbei um dem Alter oder Verfall entgegenzuwirken, halt 3 mal die Woche GK-Training. Mit meinen 83 kg bei 182cm sehe ich im Vergleich zu dem Bild was ich nun von dir im Kopf habe, vermutlich wie ein Welpe aus

*LOL*

Ich habe von den Fakten die du jetzt so beiläufig erwähnt hast halt auch wirklich keinen Plan (so mit den Punkten ...) aber aufrichtige Hochachtung für die Dimension in der du dich da bewegst. Wenn ich gegen so nen Brocken wie dich fair boxen müsste ...

... dafür gab uns Gottvater Odin Macheten und flinke Beine

Kampfsport war irgendwie nie so meine Sache.. und aktuell hat sich das Gewicht bei mir auch etwas verlagert.. mit Kind und neben einem 300 Stunden Job und nebenbei Hausbauen hast net viel Zeit dafür.. klar die Ansätze sind noch klar vorhanden

Halbwegs fair? dafür gibts doch Gewichtklassen

man Schickt ja auch net Maske gegen Klitschko in den Ring.. und das jetzt nurnet wegen dem Altersunterschied

Aber dennoch sah ich nie so extrem aus.. Aufgrund meiner Anatomie hab ich doch deutliche Vorteile bei gewissen Disziplinen gehabt wo andere, deutlich größere Bröckerln beim selben Gewicht die Puste ausging.. Klar sind bei 1.88M 115KG nicht gerade Kleinformat, aber mit ner Weiteren Jacke und Pulli hättest es mir nicht angesehen.. ein Trainingspartner von mir hatte bei fast gleichen Gewicht und um die 1,78 deutlich schwerer Probleme da was zu verbergen

was die Punkte betrifft.. einfach die KG aus allen drei Bewerben zusammenzählen.. und das Maximum aus drei Versuchen halt..
Rekord liegt aktuell glaub ich in der oben offen Klasse über 1200...
Bank liegt aktuell bei 380 oder 400KG der WR...

Ja ja, das Leben ordnet die Prioritäten von Zeit zu Zeit neu aber Familie und Haus hört sich doch fein an

Mit fair meinte ich nach westlichem Verständnis regelkonform, bei Außerachtlassung der Gewichtsklasse. Da mögen die Karate Kids der Neuzeit anders denken aber insbesondere im Boxen bei dem Gewichtsunterschied ... du schlägst mich ja tot ey

(immer entsprechenden Skill vorausgesetzt aber das ist ja eh klar)

Mittlerweile hab ich glaub ich ein ziemlich gutes Bild im Kopf. Ein Freund von mir hat deine Größe bei 120 kg und sieht auch nicht sooo extrem aus. Das lässt sich schon noch gut kaschieren.

Nun gut, war mir eine Freude! Scheinst ein feiner Kerl zu sein!

Kien und Rücken vom Laufen kaputt..

ich hab mit 10 Jahren begonnen zu laufen, bin in der Wachstumsphase meines Körpers gelaufen, laufe aktuell wieder und ich kann dir versichern: vom RICHTIGEN Laufen wird nix hin...nur leider laufen locker 80% der Leute nicht richtig, haben einen extrem belastenden Laufstil für Gelenke (und ja sowas kann man wegtrainieren wenn man unter prof Aufsicht trainiert) oder verwenden billigste Schuhe bzw teure aber total falsche Schuhe

Auch kapieren die Leut nicht das man beim Laufen LANGSAM aufbauen muss, wenn ich zb höre das ein Laufanfänger 1h laufen war kenn i mich schon aus...das was er da tut ist nicht laufen sondern joggen in Verbindung mit stolpern und "schlapfen" und DAMIT macht man sich alle hin....

Das Problem ist das man meint "laufen kann jeder"..nur RICHTIG laufen...das kann nicht jeder

Jetzt gar nicht mehr, steht nur mehr herum.
Anfangs trainierte ich jeden Tag 15-45 Minuten.

Dieses Forum ist eine frei zugängliche Diskussionsplattform.
Der Betreiber übernimmt keine Verantwortung für den Inhalt der Beiträge und behält sich das Recht vor, Beiträge mit rechtswidrigem oder anstößigem Inhalt zu löschen.
Datenschutzerklärung