x-stream - neue revolutionäre Trainingsmethode

x-stream - neue revolutionäre Trainingsmethode (34 Beiträge, 291 Mal gelesen)

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Hallo, bin durch zufall auf das Buch X-Adaption von Oliver Wolter gestoßen. Darin wird, wie auch auf der Homepage http://www.maxpump.com die neue Trainingsmethode erläutert. Kennt das wer, kann das was sein. Lade mir gerade die Demoversion von dem Programm herunter.

Laut Buch ist das Traning eine Mischung aus HIT-Methode (wenige Widerholungen mit max gewicht, sehr hartes training) und Volumen-Training (auf viele wiederholungen ausgelegt, es wird ein pumpeffekt erzielt)

Hat wer erfahrungen damit. Ich glaub ich probier die methode mal 2 monate aus (wenns die demoversion erlaubt)... kann ja dann berichten, obs was bracht hat. trainiere bis jetzt nach volumen methode.

Vollversion kostet leider 69 euros. abzocke oder nicht?

was haltets ihr davon?

Moment .. lass mich das mal kurz durchschauen ..

* man muss fast nix tun
* man verliert fett
* man gewinnt unheimlich muskelmasse
* in kürzester zeit
* es kostet was

so . .bitte frag nochmals

Wanna do me a favor?

Spezielle User

was denkst du davon?

na, wennst willst, kann ich da am so abend das buch per mail schicken (auch anderen interessenten - einfach ne pm)

is klar, dass da ein bissl übertreiben, aber das mit muskelaufbau wird sogar glaubhaft erklärt.

das einzige was bisher immer geholfen war, war:

* trainieren, trainieren und trainieren ...

Sich mal darüber zu informieren wie das eigentlich alles funktioniert. Um's körperliche wirst dennoch nicht herumkommen

Wanna do me a favor?

Spezielle User

ja, seit september trainier ich eh brav 2-3 mal die woche zu je ca >90min je trainingseinheit. mischung aus kraft und ausdauer. deswegen bin ich ein bisschen misstrauisch gegenüber dem wenig-trainieren is besser effekt. gut, übertrainieren is schlecht, man sollte hald genau in der phase der superkomensation wieder trainieren....weis ich also eh bescheid. nur wollt mal nachfragen, obs wer kennt.

TELESHOP!!!!!

www.delorean.at

NEIN NICHT AUTSCH

Schaut ziemlich unseriös aus.

Die typische Teleshopwerbemasche halt, naja will jetzt nicht sagen nur Dodeln fallen drauf rein

lg Kaukus

Athlon 64 rules

na das PRogramm an sich ist sicher nicht schlecht .. merke das ja selber ...

musste jetzt eine knappe Woche das Training etwas zuückstecken ... gestern war ich wieder vollgas ... und .. ich war zufrieden . .seeeeeeehr zufrieden ..

also ab und zu mal eine (kurze) pause kann sehr wohl gut tun ..

aber dennoch: das als Wundertraining anzupreisen ist wohl etwas übertrieben

Wanna do me a favor?

Spezielle User

Klar Pausen gehören dazu.

Nur Muskelauf- und Fettabbau ohne was zu tun gibts net

Und das gaukeln viele dieser "Wunder*TRÖT*n" ja vor.

lg Kaukus

Athlon 64 rules

abnehmen mitm saunabelt ? *ggg*

Wanna do me a favor?

Spezielle User

Genau sowas meinte ich

lg Kaukus

Athlon 64 rules

nichts.

absolut nichts.

bitte, sei lieb zu mir und kaufe das buch NICHT. sowas tut nämlich weh...

ich will hier gar nicht auf die einzelnen, absolut unsinnigen argumente von seiner hp eingehen.

lg
oliver

Der Mensch benötigt wenig Licht um zu sehen,
jedoch viel um zu erkennen.

buch hab ich eh schon, is nämlich gratis gwesen. dadurch bin ich auf die page aufmerksam geworden.

aber werd ma des programm sicherlich nicht kaufen, nachdem ich mir hier ein paar meinungen eingeholt hab. ich bleib bei meiner alten trainingsmethode.

mfg

frag wulfman der kennt sich da aus

soda - jetzt laß ich mich da auch mal ein bissl aus

ANSÄTZE davon sind nicht schlecht, aber grundsätzlich wird da mit ergebnissen geworben die keiner natural packt und teilweise auch nicht realisierbar sind.

wenn du grundwissen über training, ernährung, regeneration (inkl. lebenswandel und schlaf), supplements etc. hast dann kennst du ja schon viele trainingssysteme wie volumen, hit, superslow etc.

ich kann eines nur immer wieder betonen
1. schaffe möglichst viel grundwissen
2. lerne auf deinen körper zu hören
3. setze dir realistische ziele
4. trainiere kurz und hart
5. der schmerz ist dein freund und arbeite damit
6. definiere high intensity für dich selbst in dem du einfach immer hinterfragst "gehts wirklich keinen zentimeter mehr, kann ich nicht mehr anspannen und gewicht halten und dann als abschließende qual ganz langsam das gewicht runterlassen
7. quäle deinen körper maximal aber laß ihm dann auch genug zeit zum regenerieren
8. "überrasche" deinen körper mit neuen aufgaben damit er sich neu anpassen muß

ich würde an deiner stelle viele systeme ausprobieren und schauen wie ich damit klarkomme und wie mein körper darauf reagiert

von solchen "wundersystemen" halte ich nicht viel - ähnlich von den "trainingstips" in den hardcorebodybuildermagazinen.

du würdest staunen was alles realisierbar ist wenn man selbst mit systemen herumprobiert.

ich kann jeden nur empfehlen wie ich damals voll in diese materie reinzukippen und auch ein "lehrjahr" einzurechnen wo man 12 monate zeit hat um verschiedenes ausprobieren zu können und sich dann selbst maßgeschneiderte programme erarbeitet.

beispiel:
ich pers. kann INTENSIV nicht länger als eine gute stunde trainieren - dann ist keine kraft mehr da (nicht mal mehr zum duschen - ist immer ein horror), ich zittere, mir wird schwerst kotzig, ich bin mental am boden, mein nervensystem ist total überlastet (hab schon oft beschrieben wie das ist wenn man mit dem schmerz arbeitet und nicht weiß ob lachen oder weinen)
...sprich ein häufchen elend für 30min.

ok, klingt logisch, wast sagst, aber zu:

ich zittere, mir wird schwerst kotzig, ich bin mental am
boden, mein nervensystem ist total überlastet (hab schon oft beschrieben wie
das ist wenn man mit dem schmerz arbeitet und nicht weiß ob lachen oder
weinen)...sprich ein häufchen elend für 30min.

is das nicht ungesund für den körper, wenn man ihn so dermaßen überbeansprucht. wenn ich trainier bin ich auch müde und ausgelaugt, aber ned so extrem, dass ich nichts mehr machen kann.

muss aber auch sagen dass ich eher nach volumen trainier.

mfg

schwingi

wenn dein körper für maximale belastung bereit ist, dann kannst ihm auch maximal fordern um maximalen wachstum herauszuholen

volumen ist genau NED meins
da sinkt bei mir die intensität rapide - lieber kurz und hart für maximalen muskelreiz

2. lerne auf deinen körper zu hören
5. der schmerz ist dein freund und arbeite damit
7. quäle deinen körper maximal

imho steht punkt 2 ja im widerspruch zu 5 und vorallem 7?!?!

beispiel:
ich pers. kann INTENSIV nicht länger als eine gute stunde trainieren - dann
ist keine kraft mehr da (nicht mal mehr zum duschen - ist immer ein horror),
ich zittere, mir wird schwerst kotzig, ich bin mental am boden, mein
nervensystem ist total überlastet (hab schon oft beschrieben wie das ist wenn
man mit dem schmerz arbeitet und nicht weiß ob lachen oder weinen)
...sprich ein häufchen elend für 30min.

und is das nicht folge deiner 'so hart wie möglich aber dafür nur kurz' strategie?

ich mein, würdest anders trainieren müsst sich DAS ja ändern? sprich, du würdest diesen erschöpfungszustand ja auch erst später erreichen ODER?

NEIN
schmerz ist einfach ein warnsignal
kein spitzensportler wird höchstleistungen erbringen wenn er nicht kontrolliert mit dem schmerz arbeitet
muskeln entsehen durch überforderung und damit verbundene körperliche anpassung

jup
wer glaubst baut eher muskelmasse auf?!?!
wenn du 200x mit der 5kg hantel curlst oder wenn ich harte kurze sätze mit ca. 8wh. vollziehe?!?!
es geht hier nur um reizsetzung und daß der körper soweit überfordert wird um ein maximum an wachstum zu erreichen
zu kurz darf diese reizsetzung auch ned sein wenn ich jetzt mit 2 wh. enormes gewicht bewältige werde ich auch nicht gut masse aufbauen

ich trainiere ja ned zum spaß - sprich ich will aus der zeit das maximum rausholen

Also. Ich gehe davon aus, dass du ins Fitnessstudio gehst und dort trainierst.

Weiters gehe ich davon aus, dass Du "spezielle" Nahrungsergänzungsmittel und sonstige Substanzen zu dir nimmst. Ich nehme an, nichts verbotenes.
Das Zeug kostet doch euch eine Menge Geld, ohne dass man den Erfolg einer speziellen Substanz zuordnen kann.

Ergo: Probiers aus - weiterverkaufen über ebay wenns nix hilft!

http://acoustic-active.at

Also. Ich gehe davon aus, dass du ins Fitnessstudio gehst und dort
trainierst.

richtig

Weiters gehe ich davon aus, dass Du "spezielle"
Nahrungsergänzungsmittel und sonstige Substanzen zu dir nimmst.

eher falsch. hab eine zeit lang proteinshakes zu mir genommen, aber hab das wieder aufgehört. 1. is zeugs teuer 2. bringts ned wirklich so viel (bei nem training von 2-3 mal pro woche)
von jeglichen anderen substanzen nehm ich großen abstand. vor allem, weil mein primäres trainingsziel nicht masseaufbau/gewichtszunahme ist, sondern auch fettverbrennung.

werd ma das prog jetzt nicht kaufen, da es eh nicht so meinen bedürfnissen entgegen kommt.

X-Adaption gibts eh schon lang. Und naja kann auch net mehr als die anderen Trainingsarten.

Undying

kanns mehr oder weniger, oder wurscht?

Mir hats damals auch net mehr zugesagt als "normales" HIT. Superslow war das einzige was wirklich verdammt weh tat und enormes wachstum bewirkte. (nur wars mir einfach zu viel)

Undying

da gehen wir konform
schmerzen sind aber leiwi

schmerzen sind aber leiwi

Klassischer Text wenn die Gleitcreme aus ist

click me

jo eh
weißt eh
wenns ned weh tut machts ja keinen spaß

Klassischer Peitscherltext in Ungarn "Hoit die Pappn, dafür wirst zoid"

click me

klar und unmißverständlich
als maut kriegts eine tube vitawund

und unter anderen namen gabs diese methoden schon, bevor wolter überhaupt produziert worden ist

Der Mensch benötigt wenig Licht um zu sehen,
jedoch viel um zu erkennen.

Mir gefällt dieser Trainingsansatz schon recht gut. Wie überall - v.a. in der Medizin - gibt es verschiedene Theorien. Ich erinnere nur daran, dass vor nicht all zu langer Zeit Milchsäure für den Muskelkater verantwortlich gemacht wurde, bewiesener Maßen

Und Wolter beweißt, dass seine Methode die beste ist - beweise das Gegenteil...
Also "schaden" wird das X-Stream Training vermutlich nicht. Ob es was bringt musst Du selbst herausfinden - ich auch... Schwierig ist nur, das objektiv mit anderen Methoden zu vergleichen...egal, Hauptsache man tut etwas und fühlt sich gut dabei und erzielt Erfolge, wie auch immer diese persönlich definiert sind...

Und so nebenbei...dem Vernehmen nach gibt es Gerüchte, dass das Muli dieses Programm samt Lizenz ankarren kann *pfeif* ...

Klingt nach absolutem Schwachsinn!

lg Kaukus

Athlon 64 rules

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