Hometraining - zu viel ?

Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (31 Beiträge, 1204 Mal gelesen)

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Hallo erst mal

Ich trainiere seit ca 3 Wochen zu Hause 3x die Woche.
ich möchte bitte eure Meinung dazu hören ... ob ich was falsch mache
oder verbessern kann ect ...

Also zu meiner Person ich bin 24 Jahre 1,83 cm groß und 90 kg schwer
habe aber eine gute Veranlagung.

Habe mom. leider nur eine Kurzhantel mit 12,5 kg drann
werde mir aber demnächst eine 2 kaufen.

Mein Trainingsplan sieht mom. so aus :

50 breite Liegestützen (10x5 mit ca. 5 sek. Pause pro Satz)

50 Situps wo ich mich mit dem Oberkörper einmal links und einemal rechts
drehe weis nit wie die heißen

(die 50 mach ich durch 1-2x)

50x pro Arm mit Kurzhantel 12,5 kg - normal im stehen zum Oberkörper drücken

50x pro Arm mit Kurzhantel 12,5 kg - die Kurzhantel im stehennund ausgestrecktem Arm nach oben ziehen und wieder runterlassen

50x pro Arm mit Kurzhantel 12,5 kg - Oberkorper nach vor beugen
und die Kurzhantel zum Oberkörper herrauf ziehen.

Diese übungen mach ich 3X die Woche mit einem Tag Pause dazwischen.

was sagt ihr dazu ?
Danke lg Mario

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Eleganz heißt nicht aufzufallen sondern in Erinnerung zu bleiben

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Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (MariooP am 25.05.2011, 18:04:27)

Re: Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (\\ H // am 25.05.2011, 18:29:23)

Re: Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (bad_homsti am 25.05.2011, 18:56:15)

Re(2): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (MariooP am 25.05.2011, 19:06:28)

Re(2): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (*Weinberg am 26.05.2011, 11:45:05)

Re: Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (Fluglaotse am 25.05.2011, 20:00:10)

Re(2): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (MariooP am 25.05.2011, 20:43:06)

Re(3): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (Fluglaotse am 25.05.2011, 21:02:27)

Re: Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (stefan2k am 25.05.2011, 21:34:56)

Re: Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (ramski am 25.05.2011, 23:16:32)

Re(2): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (gullimail am 26.05.2011, 14:01:43)

Re(3): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (ramski am 26.05.2011, 21:14:02)

Re: Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (playaz am 26.05.2011, 10:57:22)

Re: Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (IcyBox am 26.05.2011, 11:37:38)

Re(2): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (MariooP am 26.05.2011, 15:37:05)

Re: Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (gullimail am 26.05.2011, 14:00:33)

Re(2): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (MariooP am 26.05.2011, 15:24:07)

Re(3): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (zeddicus am 26.05.2011, 16:07:29)

Re: Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (LangerLmmel am 26.05.2011, 16:29:05)

Re: Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (dEUS@offline am 26.05.2011, 16:37:44)

Re(2): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (MariooP am 26.05.2011, 16:57:02)

Re(3): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (dEUS@offline am 26.05.2011, 17:48:59)

Re(3): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (User13058 am 26.05.2011, 19:31:52)

Re(4): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (MariooP am 27.05.2011, 00:39:35)

Re(3): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (pong am 26.05.2011, 21:43:34)

Re: Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (pong am 26.05.2011, 21:59:50)

Re(2): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (User13058 am 26.05.2011, 22:52:34)

Re: Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (Paulas_Papa am 26.05.2011, 22:17:08)

Re(2): Hometraining - zu viel ? - zu wenig ? (pong am 27.05.2011, 06:39:46)

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