Wadenkrampf - was kurzfristig dagegen tun?

Wadenkrampf - was kurzfristig dagegen tun? (65 Beiträge, 1398 Mal gelesen)

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Ich hatte mich schon kurz mit meinem Ende abgefunden, als sich nach ein paar Minuten meine beiden Waden dazu entschlossen, sich wieder zu entspannen. Grauenhaft und nun schmerzen sie beim Gehen.

Was kann man denn kurzfristig gegen die Folge eines Wadenkrampfs unternehmen? Wärme gut/schlecht? Dehnen gut/schlecht?

Richards' laws of data security: 1. Don't buy a computer. 2. If you do buy a computer, don't turn it on.

Dehnen gut, regelmässig mehr Bewegung, Magnesium wenns sein muss.
ConTen

regelmässig mehr Bewegung

Damit scherzt man nicht.

Magnesium wenns sein muss.

Habe sofort einen Liter Mineralwasser getrunken, ob das was hilft...

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Damit scherzt man nicht

Faul oder was?

Habe sofort einen Liter Mineralwasser getrunken, ob das was hilft...

Gegen Verstopfung bestimmt

ConTen

dehnen gleich beim Krampf, ansonsten Magnesium/Kalium irgendwie aufgelöst zuführen ... ansonsten warten und nix mehr sporteln für a Zeitl
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My name is VASH THE STAMPEDE! Forgive the lack of warning, but it's time for my daily massacre! If you do not believe I am the real thing, take a good look at me and start freaking out!

Ich hatte mich schon kurz mit meinem Ende abgefunden, als sich nach ein paar
Minuten meine beiden Waden dazu entschlossen, sich wieder zu entspannen.

Was machst dann erst bei einem Krampf im Oberschenkel?

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Nicht lange warten und sofort im GHF nachfragen.

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Krampf im Genick ist aber a net schlecht

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Ich hab' hier Ihre Laborwerte...essen Sie Meerschweinchen?
Politiker können uns nicht helfen, denn sie sind nicht dazu ausgebildet.
Ich bin kein Rassist - ich hasse alle Menschen gleich !

gegen die Folge eines Wadenkrampfs unternehmen?

das gleiche wie gegen Muskelkater und Zerrungen: schonen, massieren

Damit es nicht wieder passiert: MAGNESIUM!!!
Gibts rezeptfrei in jeder Apotheke.

Ich kann dir das nachfühlen, denn Kaffe entzieht dem Körper Magnesium und als ich in meiner Spitzenzeit so 30-40 Mokka/Tag runtergeschüttet hab, hatte ich intensiv das "Vergnügen"

mfg
AVS

30-40 Mokka/Tag

(sigkilled v1.9 (Tue Aug 16 01:53:26 2011): Unerwünschte Werbung)

30-40 Mokka/Tag

bei einer angenommenen wachzeit/tag von 16std sind das MEHR als 1 mokka 30 minuten. was hat dich denn dazu bewogen dir diese tortur anzutun?
--
»Das Fleisch, das wir essen, ist ein mindestens zwei bis fünf Tage alter Leichnam.«
Volker Elis Pilgrim, Schriftsteller

Bitte, I sog's glei, i woas ned!

(sigkilled v1.9 (Tue Aug 16 01:53:26 2011): Unerwünschte Werbung)

er wars ned, i woars

Ach das geht schnell:
große Tasse, wo 3-4 Mokka reingehen
2 Tassen sofort nach dem Aufwachen
weitere 2-3 am Vormittag
eine nach dem Mittagessen
eine zwischendurch
und eine zum Abschluß zur Jausenzeit (bis max 16.00, später trink ich keinen Kaffee mehr)
macht 7-8 Tassen und entspricht damit je nach Tassengröße 21-32 Mokka.

Und das waren die normalen Tage, ned die streßigen - da hab ich mehr getrunken.

Ich habs jetzt aber auf 4-5 3er-Tassen reduziert.

mfg
AVS

denn Kaffe entzieht dem Körper Magnesium

Ok, das könnte eine Erklärung sein - Kaffee war in den letzten paar Tagen meine Hauptnahrung.

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das könnte dann sehr gut die Erklärung sein!

Is voll leiwi, wenn man das in der Nacht, mitten im Schlaf bekommt.

mfg
AVS

Meine Frau ist dann immer begeistert, wenn ich ihr ins Ohr stöhne...ggg

07.07.2011, 22:17 Uhr - Editiert von frabos, alte Version: hier

Der AVS hat aber glaub ich den Schlaf und nicht den Beischlaf gemeint

ConTen

Ich auch...ggg

das passiert öfters, wenn man in der Früh aufsteht..
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Suus cuique crepitus bene olet.

nein, da hatte ich es nie.
Ganz selten ganz leicht untertags, aber da konnte ich es, kaum bemerlt, immer rechtzeitig abfangen. Rechtzeitig dehnen bzw auftreten und bewegen und der Krampf is gar nicht voll ausgebrochen.
Meistens mitten in der Nacht, wo der Krampf schon voll ausgebrochen und das Bein schon komplett steif und verdreht und der Schmerz enorm war, bevor ich überhaupt richtig munter geworden bin. Das war wirklich "etwas" unangenehm.

mfg
AVS

30-40 Mokka/Tag

Barista?

ConTen

Kaffee in Massen genossen
schadet auch in rauhen Mengen nicht!

mfg
AVS

07.07.2011, 23:08 Uhr - Editiert von AVS_reloaded, alte Version: hier

Na die Menge möcht ich nicht pinkeln müssen

ConTen

ich geh selten Pippi.
Wird dann optisch wie amerikanischer Kaffee, aber riecht intensiver nach Bohne

mfg
AVS

Mit einem Wort, Nespresso

. Lets make Business

ConTen

trinkfertig in Dosen - black bull

mfg
AVS

Leck

Conen

Wie geht's dem Magen? Ulcogant ist schon dein 2. Vorname?

wikileaks.geizhals.org

Was man beim Lesen von Postings und Leserbriefen in großen Medien bedenken sollte

stoppt die Ratingclowns!

nein, von daher alles OK.

Probleme hab ich mit der Speiseröhre, aber das hat völlig andere Gründe und steht mit Kaffee in keinem Zusammenhang

mfg
AVS

Probleme hab ich mit der Speiseröhre,

Refluxösphagitis? Kommt meistens von schwerem Essen am Abend und Magensäure und hab ich erfolgreich besiegt indem ich den Kopfteil des Bettes um ~2cm. erhöht positionierte (Lattenrost oder das ganze Bett kopfseitig mit einer Unterlage versehen). Hab mich auch gewundert, aber es funktionierte...

wikileaks.geizhals.org

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stoppt die Ratingclowns!

korrekt, genau das.

Der Übergang Speiseröhre zu Magen ist bei mir offen wie ein Scheunentor.

Das mit dem Bett geht in leichten Fällen ganz gut. Bei mir leider nicht, denn
1. verträgt sich das erhöhte Liegen so gar nicht mit meinem gebrochenen Wirbel
2. hab ich es zu stark. Bei gewissen Sachen (Paradeiser, praktisch jede Süßigkeit, und noch einiges) kommt mir die Säure sogar im Sitzen hoch.

mfg
AVS

kommt mir die Säure sogar im Sitzen hoch.

Und du hast sicher keine Magengeschwüre?

wikileaks.geizhals.org

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stoppt die Ratingclowns!

sicher keine Magengeschwüre?

wirklich ganz und 120% sicher: NEIN
Letzte Gastro is grad mal 5M alt.

Weil ich das doch einige Zeit einfach ignoriert habe, hab ich leichte Narbenstellen in der Speiseröhre, aber der Magen hat absolut nichts.

Jetzt schluck ich 1x/Tag eine kleine Tablette und kann fressen und saufen, was, wieviel und wann ich will.
Die Tablette bleibt halt lebenslang.
Plan B: Operation. Bei meiner UAsgangslage (definitiv organisches Leiden) angeblich über 90% Erfolgsaussicht, aber halt ned ohne Risiko.

mfg
AVS

denn Kaffe entzieht dem Körper Magnesium

Bist du dir da sicher (In Wikipedia findet sich jedenfalls nichts dazu)? Kaffee enthält nämlich sogar Magnesium! Dass Kaffee dem Körper Wasser entzieht ist ja mittlerweile auch als urbane Legende entlarvt worden.

Bist du dir da sicher

nein. Ich bin kein Mediziner.
Aber Onkel Doc hats gesagt und die Beschwerden waren mit einer Mg-Kapsel alle 2 Tage wirklich "über Nacht" weg.
Also weniger Kaffee (max 15-20) oder die Tablette - und der Zusammenhang war reproduzierbar.

Von mir aus solls ne urban legend sein, aber dann ist die verdammt gut erfunden. Denn Placebo-Effekt schließe ich eigentlich aus, denn ich hab die Krämpfe meistens mitten in der Nacht im Tiefschlaf bekommen. Da schlaf ich und denk ned an Pillen.

mfg
AVS

und die Beschwerden waren mit einer Mg-Kapsel alle 2 Tage wirklich "über
Nacht" weg.

Magnesiummangel kann ja eh der Grund für deine Beschwerden gewesen sein, allerdings muss dieser nicht durch den Kaffee verursacht worden sein!

Aber Onkel Doc hats gesagt

Ja, auch die Ärzte sind nicht immer am letzten Stand der Wisseschaft. Dass der Kaffee so gut wie kein Wasser entzieht wurde um 2007 herum entdeckt, ist also relativ neu.

Magnesiummangel kann ja eh der Grund für deine Beschwerden gewesen sein,
allerdings muss dieser nicht durch den Kaffee verursacht worden sein!

ich hab aber sonst nichts an meiner Ernährung geändert. Bei deutlich mehr als 20 Kaffee/Tag, länger als 3d in Serie --> Krämpfe garantiert
MG dazu --> Krämpfe weg
weniger als 20/Tag --> keine Krämpfe

mir drängt sich da ein Verdacht auf, wo der Zusammenhang sein könnte

mfg
AVS

Tschick!

LG Mike

ich hab aber sonst nichts an meiner Ernährung geändert.

Vielleicht ist es ja nicht eine Frage der Ernährung? Ich hatte mal solche Wadenkrämpfe in der Zeit, als ich mich noch regelmäßig zum Laufen aufraffen konnte. War auch Magnesiummangel bzw. mit Brausetabletten behebbar, aber eben vom Laufen/Schwitzen.

wikileaks.geizhals.org

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vom Laufen/Schwitzen.

diese Ursache kann ich zu 100% ausschließen

mfg
AVS

Ich kann es z.b. sogar so weit bestätigen, dass ich auf geringste Mengen Koffein mit Krämpfen reagiere. Ich nehme inzwischen deswegen absolut kein Koffein mehr zu mir, denn als ich noch Kaffee (also nicht koffeinfreien) trank, haben selbst 2 Sackerl Magnosolv am Tag nicht gegen die regelmäßigen Waden-, Oberschenkel und besonders unangenehm: Krämpfe bei der Rippenmuskulatur geholfen.
Ich bin selbst nur durch Zufall draufgekommen, dass das Koffein bei mir dran Schuld war. Ich war einfach krank und hab eine Woche keinen Kaffee getrunken und hatte keinen einzigen Krampf. Dann wieder der erste Tag im Büro, 2 Kaffee getrunken und am Abend der erste Krampf. Da war es mir dann klar und ich hab das weiter ausgetestet. Seit ich vollkommen auf Koffein verzichte, hab ich nur noch sehr sehr selten einen Krampf.
Bei mir geht die Sensibilität sogar so weit, dass ich sogar von einer Kardinalschnitte Krämpfe bekam. (Da hab ich dann auch erst mal überlegen müssen, wieso in aller Welt ich denn jetzt wieder Krämpfe hab, ich hatte doch vermeintlich kein Koffein zu mir genommen, bis ich mich an die Kardinalschnitte am Vortag erinnerte).
Ich habe auch schon mal meinen Internisten gefragt ob dem das bekannt ist, dass man so empfindlich auf Koffein reagieren kann wie ich das eben tue, aber der kannte das auch nicht. Ich bin wohl ein Sonderfall.

lg
Cereal

Willst du den Charakter eines Menschen kennen, gib ihm Macht.
(Abraham Lincoln)

na Aua.

Tiramisu ist dann wohl auc nicht mehr deins.

Also ich und Totalverzicht auf Kaffee??? Das wäre ein Grund, intensiv an Selbsterlösung zu denken.

Gleich in die Küche watschel und Kaffee No 10-12 in die Pitschn füllen geh...

mfg
AVS

Tiramisu ist dann wohl auc nicht mehr deins.

Kommt drauf an. Also zum Teil vertrage ich das sogar, aber wenns zu sehr kaffee-lastig ist, dann ist es nix für mich. Wenn ich eins mache, dann nehm ich eben einfach koffeinfreien Kaffee dafür.

Also ich und Totalverzicht auf Kaffee??? Das wäre ein Grund, intensiv an Selbsterlösung zu denken.

Ich trink ja nachwievor Kaffee. Nur halt koffeinfreien.

Gleich in die Küche watschel und Kaffee No 10-12 in die Pitschn füllen geh...

Ok, SO viel hab ich NIE getrunken

lg
Cereal

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Kaffee. Nur halt koffeinfreien.

alkoholfreies Bier
fettfreie Milch
zuckerfreie Limo

mfg
AVS

probier mal tiramisu mit kakao ...

hmm... gute idee... ich sollte wohl magnesium zu mir nehmen...

evtl. Kalium -> Bananen

Akut dehnen.

Datteln essen. Enthalten viel Kalium.

Magnesium nehmen..irgendeine Sportgel drauftun (Etrat-Gel oder sowas ähnliches). Sollte es nicht besser werden zum Arzt gehen.
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Suus cuique crepitus bene olet.

Magnesium Brausetablette nehmen oder eine Banane essen (hat viel Magnesium)

Das habe ich auch vor einiger Zeit gehabt und ich habe das Problem recherchiert.
Bewegung kannst du vergessen, es wird dadurch nur schlimmer.
Dieses Problem deutet auf Mangel am Calcium und Magnesium.
In der Apotheke gehen (nicht laufen) und rezeptfreien Tabletten besorgen.
Das kannst du auch ohne Rezept bei jedem Reformhaus bestellen.
Viel Wasser trinken und wenn du über eine Badewanne verfügst, kannst du auch 10 Minuten in Warmwasser wie ein Frosch auf den Rücken liegen.
Wenn das Problem binnen 4 Wochen nicht dadurch gelöst wird, dann kannst du einen Arzt aufsuchen und eine gründliche Untersuchung unterziehen.

Bewegung kannst du vergessen

Allerdings. Fühlt sich heute so an wie nach einem 10-Kilometer-Marsch mit 40 Kilo Marschgepäck.

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Weißt was das tolle am österr. Trinkwasser ist? Es enthält viele Mineralien die der Körper braucht, neben der dringend benötigten Flüssigkeit.

Weißt was das schlechte an deiner Situation ist? Dass es direkt darauf hindeutet, dass du viel zu wenig trinkst und es dir nicht nur an Flüssigkeit sondern auch den darin enthaltenen Mineralstoffen (Kalium, Magnesium) fehlt.

Weißt du was du dagegen tun solltest? Trinken und zwar Wasser. Die Urban Legend vom "Übersäufnis" kannst bei 10 Litern gelten lassen, aber nicht bei 4 bis 5 pro Tag.

Weißt du was kurzfristig hilft? Magnesium extrahiert und gepresst bzw. pulverisiert. Gibts bei jedem DM, Bipa ... besser wäre zwar durch die alltägliche Nahrung, aber eine halbwegs ausgewogene Ernährung ist ja heutzutage leider schon purer Luxus.

pong

"Ein Gewitter reinigt die Luft", sagte ein Mann, nachdem ein Blitz seine Frau erschlug

Weißt was das schlechte an deiner Situation ist? Dass es direkt darauf
hindeutet, dass du viel zu wenig trinkst

Da hab ich aufgehört zu lesen. Ist ja nett, dass du helfen willst, aber wenn du kein Arzt bist, dann halte dich besser von medizinischer Diagnostik fern.

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wäre noch dazu Ferndiagnostik! Geht ja mal gar nicht

aber ist es nicht so bei Niavarani: http://www.youtube.com/watch?v=ZUyTULSh6dY
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Der wird mit dem Alter auch immer besser.

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den betroffenen muskel überstrecken

wenns beim oder nach sport auftritt ist es fast nie magnesium sondern salz das fehlt.
so long, zaphod.one

Help the hungry

Also wenn ich nen krampf habe (gottseidank nun schon länger nicht ) hab ich immer dagegen gedehnt, also bei der Wade den fuss durchstrecken oder anziehen komlett(damit meine ich natürlich nicht das bein sondern nur den fuss .

Sei froh das die wade ist hatte schon paarmal nen krampf in den zehen, das ist erst übel, da kannst nämlich gar nichts gegen machen.

Naja und das mehr sportlen is wohl so ne diskussionsfrage, wie das muskelkater gut ist weil es heist das du genug trainiert hast obwohls eigenlich mikrofaserrisse sind. Aber wie immer gehen hier die Meinungen ja ausseinander.
Beim spinat is man ja auch erst nach paar jahrzenten dann draufgekommen UPS wir haben da beim Komasetzen wohl nen Fehler gemacht

.

aber generell wenn du sport betreibst kann es nicht schaden magnesium oder auch kalium extra mit ner brausetablette zuzuführen. Bei einer normalen ausgewogenen ERnährung braucht man allerdings absolut keine Zusätze an Vitaminen oder Mineralstoffen ausser du bist Profisportler.
Hatte ne Zeit wo ich jeden Tag 10km so nebenbei gelaufen bin + Fitnesstudio bischen Krafttraining und hatte nie Probleme und das bei komplett normaler ERnährung.

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Die Schönheit entscheidet,
wer zusammen kommt.

Und der Charakter,
wer zusammen bleibt !
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ich rubble dann immer das wadl mit fahrradhandschuhen geht das gut

ich rubble dann immer

ja, ja, auch eine Entspannungstechnik

mfg
AVS

naja wenn du grad irgendwo in der pampa bist helfen dir tipps wie magnesium in der apotheke holen auch ned

Also Wärme hilft bei mir immer (Krämpfe kommen oft auch durch die Kälte), außerdem massiere ich die Waden immer ein wenig und trockenes Obst (Marillen, Zwetschgen) helfen auch super

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