Irgendwas gegen Verspannungen gesucht

Irgendwas gegen Verspannungen gesucht

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Irgendwas gegen Verspannungen gesucht (36 Beiträge, 1077 Mal gelesen)

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Hallo! Habt ihr vielleicht Ideen, wie man günstig Verspannungen (bei mir Nacken und Schultern) behandeln kann? Und ich meine kein Vollbad oder sowas, daran hab ich schon selber gedacht

Sport mach ich auch, aber derzeit hab ich einfach Stress und sitz zu viel. Naja, kennt man ja.
Ich weiß, es gibt einige Gerätschaften, die da helfen sollen, aber ich bin immer unsicher, wem ich da glauben soll - die einen schwören auf irgendwelche Sandkörner, die anderen auf Farben und blah blah... Dachte mir ihr wisst vielleicht was Gutes, wär jedenfalls super

Die Phönizier haben das Geld erfunden - aber warum so wenig?

Prater 20-30€

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15 Euro
http://www.thaimassagewien.at/preisliste.html

Selbst schon dort gewesen?

Selbst schon dort gewesen?

klar, er massiert dort.

Ja wir waren Einige Male dort und können die nur Empfehlen, beim Anrufen aber dazu sagen, eine Thaismassage , sonst gibt es eine Mischung .

sonst gibt es eine Mischung

werden dort getränke schwarz ausgeschenkt?

------ --- -- - STOP Kalif Erdoğan - Freiheit für Kurdistan

Mit oder ohne Happy End?

"Ich glaube an das Pferd. Das Automobil ist nur eine vorübergehende Erscheinung" - Kaiser Wilhelm II.

Mit oder ohne Happy End?

Vor dem Bezahlen aber ganz genau fragen was das ist

https://www.youtube.com/watch?v=btheeIEDIrE
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ab sofort bin ich Linker Grüner und wenn ich Geld brauche hole ich mir das von den Anderen

Vielleicht hilft dir Tiger Balsam... schmiere das momentan überall drauf wos zwickt

Hab den weißen von Amazon

14.01.2015, 00:19 Uhr - Editiert von stefan2k, alte Version: hier

Stimmt, der kann fast alles

Muskelrelaxantien helfen da, zb. Tizanidin-Hydrochlorid.

Enstpannungsübungen/Gymnastik, lässt sich auch zwischendurch in der Arbeit machen...

Ganzen Tag sitzen = schlecht, da hilft auch kein Wundermittel...
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ich hatte bis vor zwei Jahren einen Shiatsu Praktiker, der wöchentlich zu mir nachhause gekommen ist.. das verwöhnt natürlich ungemein, und umso schlimmer wars, als er dann aufgehört und eine andere berufliche Laufbahn eingeschlagen hat. Seither hab ich niemanden mehr gefunden, der ihm das Wasser reichen hätte können... ich war auch in diversen Thai-Massage Instituten, aber keines davon hat mich wirklich überzeugt.. ich war mir zwischendurch nie so ganz sicher, ob die auch wirklich wissen, was sie da tun.. eine hat mir mal während der Behandlung erzählt, dass sie vorher Putzfrau in einem Hotel war und jetzt eben innerhalb weniger Monate "umgesattelt" hat :-o

Hin und wieder, wenn ich ganz verspannt bin, geh ich zu einer medizinischen Heilmasseurin bei mir in der Nähe, aber nachdem mich das Hin- und vor allem nachher wieder nachhausefahren so anzipft (ist halt leider kein Vergleich wenn man zuvor einen Home-Masseur hatte

), begnüge ich mich meistens hiermit:

http://www.amazon.de/dp/B009AXRPI8?psc=1

Ich hab zwar nicht exakt das, aber was ganz ähnliches und find es wirklich super.. viel besser, als ich anfangs erwartet hätte! Ich war schon ziemlich skeptisch..

Man muss nur aufpassen, dass man es vor allem am Anfang nicht übertreibt und wirklich nach einer Viertelstunde ne Pause macht.. Die meisten hocken die ersten Tage pausenlos drauf und können sich dann nämlich erst recht nicht mehr rühren weil sie so einen Muskelkater haben

idee für frank's nächsten geburtstag => schenk ihm einen massagelehrgang

_______________________________________________________________________________ Rechtschreibfehler dürfen vom Finder, ohne Angabe von Gründen, behalten werden! Bekennender Agnostiker! Von Innen sieht ein Hamsterrad aus wie die Karriereleiter

Hui, das sieht ja aus :-D Und da sitzt man echt bequem drauf? Ich werd mal schauen, ob ich das nicht irgendwo günstiger finde, das ist ja doch recht viel Geld

Aber danke für die Idee, kannte ich gar nicht!!
Die Phönizier haben das Geld erfunden - aber warum so wenig?

ich hatte bis vor zwei Jahren einen Shiatsu Praktiker, der wöchentlich zu mir
nachhause gekommen ist.. das verwöhnt natürlich ungemein, und umso schlimmer
wars, als er dann aufgehört und eine andere berufliche Laufbahn eingeschlagen
hat. Seither hab ich niemanden mehr gefunden, der ihm das Wasser reichen hätte
können..

Meine Freund, doch etwas weit weg von dir

https://shiatsufuchs.wordpress.com/
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ab sofort bin ich Linker Grüner und wenn ich Geld brauche hole ich mir das von den Anderen

meine langjährige Erfahrung:
Nichts geht über regelmäßiges eigenständiges Dehnen. Das ist unangenehm, man muss sich die Zeit nehmen und erst überwinden damit zu beginnen.
Massagen, Akkupunktur und Co sind hilfreich aber auch teuer. Und mittel- und langfristig dem schlichten, einfachen und kostenlosen Dehnen unterlegen.
Auch wenn "Dehnen" unendlich altmodisch und uncool klingt, es wirkt.
Und mir ist auch klar, dass es in der heutigen "lieber hohe Kosten als körperliche Anstrengung Zeit" wohl kaum ankommt.
so long, zaphod.one

Help the hungry

14.01.2015, 15:47 Uhr - Editiert von Zaphod1, alte Version: hier

3 Tennisbälle, 1 Tape -> zB Mobility Wod

pong

"Ein Gewitter reinigt die Luft", sagte ein Mann, nachdem ein Blitz seine Frau erschlug

Vielleicht sowas:
http://www.amazon.de/Togu-Blackroll-Ball/dp/B00IF7RBSY/ref=pd_sim_sg_3?ie=UTF8&refRID=0JBJ7MDT0KH59D2EDCS3

muskeln stärken!! physiotherapie, craniosacrale therapie,

Ich denke, um Rückengymnastik wirst du nicht drumherum kommen, wenns mal wirklich sehr schlimm ist. Da könnten auch Haltungsfehler und Ähnliches dahinter stecken.

Wenn ich Verspannungen vom langen Sitzen habe, dann hilft mir meistens ein Wärmekissen oder ein Actipatch. Nur mehr selten, dass ich da deswegen Schmerzmittel nehmen muss.

Ja, da sind ja viele einer Meinung. Werde ich wohl wieder mehr machen müssen, und öfter aufstehen - nur das vergess ich beim arbeiten oft!

Wärmekissen sind eh angenehm, verwend ich auch, aber die helfen mir nicht wirklich. Actipatch kenn ich (wieder mal) nicht, woher kennt ihr alle diese ganzen Sachen? :-D Was ist das wieder?
Die Phönizier haben das Geld erfunden - aber warum so wenig?

Also wie ich meine Verspannunen behandle, das kann man am besten als "learning by doing" beschreiben. Man liest und hört immer wieder was, und dann probier ich´s und was gut ist bleibt und was nicht wirkt, wird vergessen. So hab ich mir meine paar Sachen zsammgefunden. Auf Actipatch wurde ich durch eine Apothekerin aufmerksam. Sie meinte, ich könne damit möglicherweise meinen Schmerzmittelkonsum einschränken, weil Schmerzmittel auf Dauer nicht wirklich gut sind. Und ich hab mir das dann genommen und ausprobiert. Und bei mir hats gewirkt, deswegen ist es geblieben.

Es ist ein kleines medizinisches Gerät, dass aus einem Plättchen und einem weißen Kunststoffring besteht. Durchmesser ist ca. 5 -6 cm. Vielleicht auch etwas größer. Innerhalb von diesem Ring, wird ein pulsierendes Magnetfeld aufgebaut und dadurch werden dann die Selbstheilungskräfte angeregt.

Hi,

soetwas in der Art? http://youtu.be/HzGK0P68XyA?t=8m42s

Ykä

Also ich denke auch, dass da nur Bewegung und entsprechende Übungen helfen. Am besten vom Arzt Physio verordnen lassen und die können dir dann ein paar Übungen zeigen, die du später auch zuhause machen kannst.

Gute Besserung

Hmm, da ihr da alle recht einstimmig dafür seid, werd ich mich mal nach sowas umschauen! Ich war mal in einem Wasser-Aerobic-Kurs oder so, der hat mir eigentlich gefallen. Vielleicht bringt mir sowas ja auch was? Weil wenns mir keinen Spaß macht, mach ichs nicht lange

Die Phönizier haben das Geld erfunden - aber warum so wenig?

geh in einen guten massagesalon. shofa oder dhevari in wien zb. die sind seriös und haben wirklich sehr gute masseurinnen.

Stehtisch, zumindest zwischendurch.

ja laufen gehen

Schwimmen ist immer gut für Gelenke und Muskeln. 2-3 Mal pro Woche eine halbe Stunde Längen ziehen wirkt schon wunder.
Auch eine gute Infrarotkabine hilft: wir haben seit fast ein Jahr Einen stehen, und das ist wirklich angenehm...

Save the Earth... it's the only planet with chocolate.

If you're not on a government watchlist by now you should be ashamed of yourself

Such dir eine Frau. Die ist für deine Probleme zwar "am besten", allerdings sicherlich nicht "gratis".
Kurzfristige Abhilfe wurde dir bereits in der allerersten Antwort am 13.01. konkret genannt

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Inhaltsstoffe: Kompetenz, Erfahrung, Halbwissen, Hörensagen. Kann Spuren von Ironie enthalten.

Wie wärs mit einem Kirschkernkissen? Ich hab ab und zu Kreuzweh, da hilft es ganz gut. Ansonsten kann ich dir nur raten gezielt die Nacken- und Schultermuskulatur zu kräftigen und dehnen.
Carpe the *** out of this diem

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