Kalorienverbrauch bei Runtastic

Kalorienverbrauch bei Runtastic (33 Beiträge, 830 Mal gelesen)

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Mhm... wenn ich z.B. eine halbe Stunde laufe, steht bei Runtastic dass ich ca. 570 Kalorien verbraucht habe! Beim Laufband verbrauche ich ca. 170-200 Kalorien.
Ist klar, dass ich beim normalen Laufen mehr verbrauche, da ich dort auch ein wenig höhere Neigungen habe, aber beim Gerät kann ich mehr Widerstand einstellen etc.! Aber so viel Unterschied ist fraglich... Oder irre ich mich da?

16.09.2018, 20:13 Uhr - Editiert von Time, alte Version: hier

Und bei beiden hast du das gleiche Körpergewicht, Alter, Geschlecht, etc. als Basisdaten verwendet?

Bei Runtastic ja, aber beim Laufband mhm... das war 1x und weiß nicht, ob ich da was eintippen musste!? Kann mich nicht daran erinnern, denke also nein!

https://forum.tour-magazin.de/showthread.php?136016-Kalorienverbrauch-nach-Herzfrequenz

Ich kann dich beruhigen: du kannst BEIDE Werte schmeißen

ziemlich sicher, ja.

And God bless Cliff Burton, Ronnie James Dio, Lemmy and Carlo Pedersoli...

Viel wichtiger wäre es richtig und regelmäßig zu trainieren (inkl Regeneration).

Ich sage nicht, dass du das nicht machst.

Wenn du das aber machst dann merkst du das und brauchst dann auch keine Kalorien zählen.

Diese ganzen Apps wie runtastic sind eh nur eine Modeerscheinung und haben nichts mit der Realität zutun.

And God bless Cliff Burton, Ronnie James Dio, Lemmy and Carlo Pedersoli...

iese ganzen Apps wie runtastic sind eh nur eine Modeerscheinung und haben
nichts mit der Realität zutun.

seh ich wie du, leider aber scheint es vielen Leuten nicht zu reichen einfach Sport zu machen, alles was ohne Appp machbar ist hat aktuell offenbar nur wenig "Wert"

Man kann es aber auch positiv sehen, diese Apps bringen doch eine gewisse Anzahl an Menschen dazu sich überhaupt zu bewegen....einfach nur weil sie dann die "tollen " Leistungen teilen können

seh ich wie du, leider aber scheint es vielen Leuten nicht zu reichen einfach
Sport zu machen, alles was ohne App machbar ist hat aktuell offenbar nur
wenig "Wert"

Man kann es aber auch positiv sehen, diese Apps bringen doch eine gewisse
Anzahl an Menschen dazu sich überhaupt zu bewegen....einfach nur weil sie dann
die "tollen " Leistungen teilen können

Ich machs gerne mit App weil sich die Daten gut vergleichen lassen und Fortschritte feststellbar sind. Natürlich ginge das auch mit einer Polar/Garmin Uhr und sowas werd ich mir sicher einmal zulegen, aber derzeit funktioniert das mit App auch so ganz gut...

ch machs gerne mit App weil sich die Daten gut vergleichen lassen und
Fortschritte feststellbar sind.

das stimmt....im Endeffekt ists auch egal ob eine Waage 10kg zuviel oder zu wenig anzeigt solang sie immer gleich falsch anzeigt - so kann man zumindest einen Trend erkennen und das reicht im NOrmalfall jo auch

mit einer Polar/Garmin Uhr und sowas werd ich mir sicher einmal zulegen,

auch hier sind diese Anzeigen eher fragwürdig- alles was nur auf Puls basiert kannst fast komplett vergessen. Einzig in Kombination mit weiteren Daten, so zb mit den Daten eines Leistungsmessers in Verbindung mit Garmin, kommt "halbwegs" was brauchbares raus.

Mir geht es eher um Vergleichswerte der Geschwindigkeit und Strecke beim Laufen, Anzahl der Züge für eine Länge beim Schwimmen usw als um den Kalorienverbrauch. Ich mach 5 mal die Woche mindestens eine Stunde (Ausdauer)Sport - wegen des Sports und nicht für ein geringeres Gewicht, die Frage des Kalorienverbrauchs stelle ich mir daher eigentlich gar nicht. Und ich denke dafür sind Apps und Sportuhren eigentlich sehr gut geeignet.

Außerdem ist die der Kalorienverbrauch (auch wenn er korrekt ist) ein nicht unbedingt aussagekräftiger Wert wenn die Ernährung nicht passt. Die 3000m schwimmen in der Früh nimmt mir keiner weg, auch wenn ich den Rest des Tages im Büro sitze. Die 600 Kalorien hab ich aber schnell wieder reingefuttert :D

als um den Kalorienverbrauch

sehr gut....denn darum sollte es niemals gehen wenn man Sport macht...

Außerdem ist die der Kalorienverbrauch (auch wenn er korrekt ist) ein nicht
unbedingt aussagekräftiger Wert wenn die Ernährung nicht passt.

eben...der Kalorienverbrauch ist nichtmal dann relevant wenn du wettkampfmäßig Sport betreibst. Da ists, auf Langstrecken, eher relevant wieviel gr. Kohlehydrate du pro Stunde aufnehmen kannst ohne zu kotzen *g*

sehr gut....denn darum sollte es niemals gehen wenn man Sport
macht...

Im Endeffekt geht es ja oft ums Abnehmen und Sport ist fürs Abnehmen schlicht nicht notwendig.

Bewegung ist sicher gut, bei Sport kann das kontraproduktiv werden, weil zu intensiver Sport erzeugt logischerweise Hunger.

Wenn man Abnehmen will reicht ganz einfach die Ernährung zu reduzieren, nichtmal umstellen, einfach mal reduzieren und sich etwas mehr zu bewegen. Kalorien zählen ist nicht notwendig, aber Hirn einschalten.

Haha in Neuseeland hab ich mal eine Deutsche in einer Gemeinschaftsküche gesehen die sich Kartoffeln in sicher gut 500g Butter gemacht hat und ich hab gefragt was das wird, sie: "diesmal kein Fleisch, bisschen Abnehmen".. hahah, genau das meine ich mit Hirn einschalten.
Nach lesen von einigen Büchern und selber paar Sachen probieren bleibt Abnehmen eine simple Rechnung und ist einfach nur eine Frage der Konsequenz und wie es geht ist eig. völlig klar und logisch nur das ist den Menschne heute nicht komplex genug. Man will Geräte verwenden, man will seine "Leistung" teilen, das Problem ist das ganze drumherum regt dazu an dauernd ans fressen zu denken und dann scheitern viele.

Hiit zum Abnehmen ist z.b. völliger Unsinn. Wenn ich früher mit dem RR Intervalle gefahren bin und heimgekommen bin hab ich mit einem Esselöffel Marmelade gegessen, so viel Hunger hatte ich deswegen, kann mich noch gut erinnern, es gab mal ein Mtb Rennen, die Babenberger Trophy, nach der hab ich Sirup gesoffen, wurde sicher fitter aber Abnehmen tut man mit sowas nid.

Ich will jetzt auch wieder so 10kg loswerden, dazu werde ich alles was ich esse um 1/3 reduzieren und laufen gehe ich auch ab und zu und da halte ich mich brav von den aneroben Schwelle fern, reicht völlig. Gegen Muskelverlust der aber bei Gewichtserlust nunmal dazu gehört reichen mit die 50 Liegestütz die ich alle 2 Tage mache. Auf mehr "Sport" hab ich keinen Bock mehr.

Apps, Kalkulatoren oder auch Bücher, kann man alles wegwerfen.

29.10.2018, 00:10 Uhr - Editiert von novate, alte Version: hier

Viel wichtiger wäre es richtig und regelmäßig zu trainieren (inkl
Regeneration).

da bin ich bei dir!

Wie schon andere schreiben: Schwer zu sagen welcher Wert falscher ist

Aber zum anderen Punkt: Laufen ist komplett was anderes als am Laufband stehen. Nicht nur die Kleinigkeiten wie Steigung, Wind,... Es macht einfach einen Unterschied ob du läufst oder ob der Boden unter dir sich fortbewegt. In der Regel kannst du am Laufband schneller und weiter laufen als in der Realität.
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Dieser Moment, wenn ein Gast MEINEN Controller nimmt und sich als Spieler 1 anmelden will.
MEIN Haus, MEIN Controller, ICH BIN Spieler 1.

Laufen ist so ziemlich eines der schlechtesten Mittel, wenn es darum geht den Kcal Verbrauch in die Höhe zu treiben.

pong
Satire erfordert Intelligenz beim Empfänger.

https://www.marathonfitness.de/tools/kalorienverbrauch-sport-tabelle/

Bin gespannt, welche Sportarten du stattdessen vorschlägst...

Du machst den Fehler und betrachtest rein einen Faktor. Die hohe Einstiegshürde, das enorme Verletzungsrisiko und die Einschränkung auf die nächste Trainingseinheit lässt du komplett ausser Acht.

Ein Spaziergang mind. 45 Minuten, so dass es anstrengend ist, ist bessere Wahl. Es ist leichter durchzuhalten, psychisch leichter zu ertragen, das Verletzungsrisiko weit geringer. Es lässt sich jeden Tag wiederholen, quasi ohne Einschränkung durch Ermüdung oder Muskelkater. Auch ist soziale Interaktion als Gespräch oder Auslauf mit dem Hund möglich. Weiters kommt man gar nicht groß in Bedrängnis, sich um Gimmicks wie Laufgewand, -schuhe oder Nuance wie dem des Pulsmessers zu kümmern.
Langfristig gesehen, bist damit weit besser drann.

pong
Satire erfordert Intelligenz beim Empfänger.

21.10.2018 15:51:36

Du machst den Fehler und betrachtest rein einen Faktor.

wenns nur um dem Verbrauch pro Stunde geht ist das aber kein Fehler.

Natürlich.

Kann die Person nur 30 Minuten am Stück laufen und benötigt dann 2 Tage für Regeneration ist das weit weniger als wenn die Person 30 Minuten zügig spazieren geht, das aber (mehrmals) täglich durchführen kann.

pong
Satire erfordert Intelligenz beim Empfänger.

https://www.marathonfitness.de/tools/kalorienverbrauch-sport-tabelle/

>>Bodybuilding – 240 kcal

Nein, ca. 300kcal sinds pro Stunde, aber nicht in 30 Minuten.

>>CrossFit – 200 kcal (+ Nachbrenneffekt)

Ein Sport der hochfrequent Übungen ausführt, soll ein geringeres kcal pro Zeit Verhältnis haben, als BB, bei dem 10-30 Sekunden Einheiten, 1 - 10 Minuten Pausen gegenüberstehen?

>>HIIT – 220 kcal (+ Nachbrenneffekt)

Genau. Die Erwärmungsphase für dies ist enorm im Verhältnis zur Einheit. Vielfach wird statt HIIT eine Intervalleinheit ausgeführt. Und eine Seite die Nachbrenneffekt spricht .... nunja, womöglich betens uns noch Creatin als Steroid vor der im Ausdauersport nix zu suchen hat und verkaufen die Pastaparty vorm Marathon als nettes Beisammensein ohne sonstigen Sinn und Zweck.

pong

Satire erfordert Intelligenz beim Empfänger.

mal so zum Vergleich was meine Garmin-Geräte so anzeigen:

25min laufen / 03:38 Schnitt: 530

23:30min Radfahren - Bergtraining - Ausbelastung / hier kommt nicht nur der Puls zum Einsatz sondern auch eine Leistungsmessung: 420

Ich weiß. Bin mittlerweile auch von Polar nach Garmin gewechselt.

Beide Werte komplett aus der Reihe natürlich, weil du ja geschätzt bei 170% bis 200% deines Altersschnitts liegst.

Und wie du richtig sagst, sind all diese Zahlen Hausnummern. Nur über eine Spiroergometrie kannst du irgendwelche glaubhaften Näherungen machen.

Bin mittlerweile auch von Polar nach Garmin gewechselt.

Das ist ein Unterschied hm? Bin seit 2015 auf Garmin unterwegs....und nach wie vor begeistert

sind all diese Zahlen Hausnummern

und trotzdem sinds immer wieder Thema. Auch witzig weils doch im Endeffekt komplett egal ist was ich verbrauche. Will ich abnehmen zählt der Körperfettanteil...alles andere ist komplett wuscht

Seltsamerweise beschäftigen sich die Leut aber mit irgendeinem Technikkram ohne auch nur ansatzweise verstanden zu haben wie der Körper funktioniert und was diese Uhren alles können....anstatt rauszugehen und Sport zu machen....denn die Masse braucht nur rausgehen und tut damit schon mehr als zuvor *g* egal welcher Sport dann betrieben wird

War anfangs voll von Garmin echt überzeugt, aber die Liebe hat etwas nachgelassen.

A) Uhr ließ sich nicht mehr einschalten. Display schwarz, aber Pulsmessung lief weiter. Zum Glück hat ein Hard Reset funktioniert
B) Kein Kontakt zum Handy. Alles probiert und schlußendlich die App neu installiert. Dann ging’s wieder.

Aber wenn ich alle Kritiken im Amazon lese, würde ich wieder bei meinem Modell landen.

Schau dir die Bladen mit den Pulsuhren und Fitnessbändern an. Blöd, dass die Uhren das Fett nicht verdunsten lassen, egal wie teuer sie sind.

Schau dir die Bladen mit den Pulsuhren und Fitnessbändern an. Blöd, dass die
Uhren das Fett nicht verdunsten lassen, egal wie teuer sie sind.

das lustige ist jo auch das der Durchschnittsuser die Uhren von Garmin bzw deren Funktionen nicht wirklich versteht denn grad bei den teuren MOdellen musst schon ein bissl ein Wissen über Sport / Training haben um zb die Datenfelder sinnvoll konfigurieren zu können.

B) Kein Kontakt zum Handy. Alles probiert und schlußendlich die App neu
installiert. Dann ging’s wieder.

jo das kenn ich, aber bei Polar hatte ich dafür immer Probleme mit der Datenübertragung per IrDa.

Ich bin begeistert von Garmin weil ich die Geräte WIRKLICH fordere, bei jedem Wetter, im Winter, bei Regen, immer...und trotzdem noch keines eingegangen ist. Alleine meine Wattmeßpedale haben mittlerweile schon mehr als 40.000km fehlerfreie Kilometer am Buckel - inkl. "salzigen" Winterfahrten...und alles rennt perfekt.

Kleine Softwareprobleme habe ich auch immer mal wieder...aber das sind nur kleine Ärgernisse die nach ein paar Minunten und/oder Neustart behoben sind.

Defekt war erst ein Gerät - mein Edge 520, gekauft vor genau 3 Jahren. Die Ladebuchse ist im *PIEP* - was wenig verwundert da ich das Ding wirklich sehr sehr sehr oft geladen habe

Was für unsinnige Aussage is das denn?

Was kapierst nicht?

pong
Satire erfordert Intelligenz beim Empfänger.

Huhu

also du hast Recht, natürlich können da Unterschiede bestehen wegen den Steigungen etc. Es kommt aber vor allem darauf an, wie du misst. Du musst natürlich bei beiden Laufarten auf die gleiche Art messen. Misst du beim Laufband an diesen Griffen mit Sensoren? Bzw. wie misst Runtastic dir das? Meist sind das nämlich einfach Schätzungen und Durchschnittsangaben und nicht so individuell. Dein Kalorienverbrauch wird ja auch beeinflusst von Gewicht, Größe, deiner aktuellen Fitness bzw. Routine und vor allem von deinem Puls, da der dir ja auch zeigt, wie sehr du dich anstengst. Allerdings haben auch manche Leute generell einen eher hohen und andere einen eher niedrigen Belastungspuls, unabhängig vom Fitnesslevel. Es wäre also nur verwunderlich, falls du bei beiden Laufarten mit der selben Pulsuhr misst und dir diese trotz gleicher Anstrengung, gleichem Tempo, gleicher Tagesform etc. unterschiedliche Werte anzeigt. Ich bin ja der Meinung, dass selbst auf der genauesten Pulsuhr die Kalorienverbrauchsangaben nicht so ganz genau sind, sondern auch mit Schätzung, weil einfach jeder Mensch anders Kalorien verbrennt und da so viel mitrein spielt was nicht von der Uhr erfasst wird...
sometimes you have to risk it to get the biscuit

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