Rauchen aufhören Teil 264

Rauchen aufhören Teil 264 (59 Beiträge, 1006 Mal gelesen)

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Verdammt, jetzt habe ich schon fast ein Monat keine Zigarette mehr geraucht. Aber jetzt gerade vorher war es wieder soweit.
Nach einem schmackhaften Mahl verspürte ich aufeinmal den unwiederruflichen ZWANG eine zu Rauchen. Auch gestern am Abend war es schon sehr schwer zu widerstehen.

Ich versteh das net. Am liebsten würd ich glaub ich jetzt a ganzes Packl Kettenrauchen.

Verdammt. Kann man nicht auch Nichtraucher sein wenn man dann im Monat vielleicht 3-4 Zigaretten raucht?

Ist doch alles halb so schlimm

Hatte jemand bei sich auch schonmal so ein Phänomen beobachtet?

Ist doch alles halb so schlimm

Nein, ist es nicht

Zum Teufel mit den ECHTEN Schweinen!

Kann man nicht auch Nichtraucher sein wenn man dann im Monat vielleicht 3-4
Zigaretten raucht?

na weil dann bist ein gelegenheitsraucher

Ja aber ich WILL doch aufhören.
Aber die Tabakindustrie und die Gesellschaft haben mich dazu getrieben.
Ich habe keine Schuld daran.

*****

'I sell these fine leather jackets!'

dann lebe einfach damit, mache ich auch so

*****

'I sell these fine leather jackets!'

Tja, dann hast einen schwachen Geist.... Pech gehabt.
emefge
Infosauger
_____________________________________________________________________________

Weil die Lichtgeschwindigkeit höher als die Schallgeschwindigkeit ist, hält man viele Leute für helle Köpfe bis man sie reden hört.

"Bekomme ich bei Ihnen so einen ganz kleinen Lötkolben zum CPU reparieren?"

Wieso Realität? Ich hab doch verdammt noch mal was Besseres zu tun!

Naja wegen eines ausrutschers kannst du ja nicht gleich pauschal über einen Menschen urteilen!!!!!!!
Dafür wärst du ja viel zu intelligent oder?

*****

'I sell these fine leather jackets!'

naja, um vom rauchen süchtig zu werden reicht nicht eine Zigarette.
Und um mehrere Zigaretten zu rauchen, was keinen Sinn hat un wider gegen jede Vernunft ist, aber anscheinend "in" war/ist, braucht man diesbezüglich einen schwachen Geist.

Ich urteile nicht pauschal sondern nur in Bezug aufs Rauchen.
emefge
Infosauger
_____________________________________________________________________________

Weil die Lichtgeschwindigkeit höher als die Schallgeschwindigkeit ist, hält man viele Leute für helle Köpfe bis man sie reden hört.

"Bekomme ich bei Ihnen so einen ganz kleinen Lötkolben zum CPU reparieren?"

Wieso Realität? Ich hab doch verdammt noch mal was Besseres zu tun!

hi,

jepp, jedes mal, wenn ich zum rauchen aufgehört hab

bis aufs letzte mal...

lg,
hariw

Zahlen versperren uns die Sicht aufs Wesentliche

und wie lange hat es gebraucht bis es dir nicht mehr gefehlt hat?

*****

'I sell these fine leather jackets!'

hi,

das läuft alles im kopf ab - das musst du dir verinnerlichen!

beim letzen anlauf hats 0 tage gedauert und war nie wieder da. gsd, und ich hatte davor rund 25 selbstgerollte rote van nelle...

lg,
hariw

Zahlen versperren uns die Sicht aufs Wesentliche

mhhhh van nelle

sabba :D

*****

'I sell these fine leather jackets!'

hi,

jepp, einer der genussvollsten genüsse auf erden

hab in früheren jahren den dunkelblauen importieren lassen - ehrlich gesagt, mit wandelndem bewusstsein, ich hab keinen genussvollen lungenzug mehr zusammengebracht..., vom roten schon

lg,
hariw

Zahlen versperren uns die Sicht aufs Wesentliche

wie sind die päckchen mit der stärke und farbe?^^

*****

'I sell these fine leather jackets!'

hi,

http://www.cigarre24.de/tabak/zigarettentabakvz/index.php
der dunkelblaue (bei uns nie im handel gewesen) is mördergut und stark

lg,
hariw

Zahlen versperren uns die Sicht aufs Wesentliche

oh mann ich hab sogar ne wuzelmaschine und filter zuhause.

fehlt nur mehr ein van nelle

*****

'I sell these fine leather jackets!'

Kann man nicht auch Nichtraucher sein wenn man dann im
Monat vielleicht 3-4 Zigaretten raucht?

doch das geht. ich bin auch nichtraucher aber hin und wieder, meist wenn der alk fließt, gönn ich mr eine oder zwei

am frequency festival war es heuer ein schachtel in 3 tagen. seitdem hatte ich aber wiederum kein verlangen mehr.

Auf der Ignorelist: So-Ned, p4p_king

Bitte verklagt mich nicht. Im zweifel war es eines meiner minderjährigen Kinder!

naja gibt aber einige ex raucher denen es so geht (gerade nach dem essen, bei weggehen usw) ...
... solangs so bleibt spricht ja nix dagegen

Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten!

man ist nur kein raucher mehr wenn kein verlangen mehr da ist. die phase hat doch jeder. denk einfach nächstes mal darüber nach ob die eine tschick es wert ist, und das mehrmals...

erstmalig beim schnorren der tschick. dann beim schnorren des feuerzeuges. dann während du die tschick in den mund nimmst und schliesslich bevor du sie anzündest. atme jedes mal tief durch (denn danach wirst du nicht mehr so tief einatmen können) und denk ERNSTHAFT darüber nach BEVOR sie glimmt, denn wenn du vernünftig bleibst und der kurzfristigen versuchung widerstehst, wirst du dir exakt die jetztige quälerei ersparen.

wenn du echt probleme mit dem aufhören hast, such dir eine ersatzbeschäftigung: zb kulienden kauen oder kaugummi und origami, dann hast du mund und hand gleichzeitig beschäftigt. es hilft oft. bring dich einfach an andere gedanken und prompt hast du das kurzfristige verlangen überstanden. irgendwann gibt es kein verlangen mehr. as easy as that.

ich bin zum glück seit über 6 monate rauchfrei und langsam graust es mich schon wenn ich tschickgestank in mundhöhlen und kleidungsstücken wahrnehme. wenn du so weit kommst, darfst du langsam glauben tatsächlich mit dem rauchen aufgehört zu haben.
Wenn Microsoft die Lösung ist, will ich mein Problem zurück

War über 7 Jahre rauchfrei und militant noch dazu. Mir ist von Zigaretten sogar übel geworden.
Seit zwei Monaten rauch ich wieder ... hauptsächlich Stressgründe und beim Fortgehen.

schon mal überlegt, dass du vielleicht gar nicht die tschick sondern unter stresssituationen eigentlich eine pause brauchst? davon abgesehen macht nikotin dich zwar in dem einen moment etwas ruhiger, nachher bist du halt wieder zappeliger, weil du ein verlangen danach aufbaust.

keine ahnung, schon mal probiert statt tschicken irgendetwas entspannedes für 5 minuten zu machen? ich zb suche mir nach möglichkeit ein ruheplatz aus, lege mir die köpfhörer an, suche mir ein lied aus, das ich besonders mag und entspanne mich für die dauer des einen lieds. mir tut das gut, jedenfalls empfinde ich es als weit besser als mir irgendwo in der kälte oder in einer stinkende raucherecke gifte einzuflössen.

beim fortgehen habe ich länger gebraucht, aber ja, wenn man sowieso fast nie raucht und sich mal 1-2 tschick an manchen we reinzieht, wird das auch irgendwann 1-2 tschick zu viel....
Wenn Microsoft die Lösung ist, will ich mein Problem zurück

10.10.2009, 13:28 Uhr - Editiert von patos, alte Version: hier

hi,

richtiger weg, um "den kopf darauf einzustimmen"

rein interessehalber - wann, wie, wo die letzte tschick?

lg,
hariw

Zahlen versperren uns die Sicht aufs Wesentliche

keine ahnung genau, vor 2 monaten glaub ich beim fortgehen am abend.... da war ich aber nicht mehr "abhängig", hatte also gar kein verlangen mehr am tag danach.
Wenn Microsoft die Lösung ist, will ich mein Problem zurück

einfach aufhören mim aufhören und alles is gut

mfg
AVS

ich hätte ja auch einfach nicht nicht anfangen brauchen

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'I sell these fine leather jackets!'

aber wozu?

weiß auch nicht - man will sich doch immer selbst etwas beweisen, denke ich.

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'I sell these fine leather jackets!'

hi,

vordergründig absolut korrekt. magst von so einem glimmstengel abhängig sein? überleg, wie sehr dich die sucht in deinem leben bzw. verhalten beeinflusst. bei freundestreffen, beim fortgehen, bei reisen...

...aber letztendlich mag ich zb. auch mit beiden beinen abtreten, nicht so wie der dad einer guten freundin, dem letztens ein bein genommen wurde.

lg,
hari

Zahlen versperren uns die Sicht aufs Wesentliche

ne abhängig nicht.
aber einfach ab und zu eine zigarette kann schon was feines sein

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'I sell these fine leather jackets!'

einfach ab und zu eine zigarette kann schon was feines sein

"ab und zu" ist auch nicht schädlich und kann natürlich genossen werden

Was ich mal las, sind ~ 3 Zigaretten pro Tag medizinisch nicht mal nachweisbar.

Karawanken

Bär

ich las mal, dass ~3 Mal am Tag die Luft anhalten bis man blau anläuft medizinisch nicht nachweisbar ist. Oder ~3 Mal Vollrausch im Monat.

Im Sinne der Volksgesundheit:

a) Beleg für diese Aussage
b) Begründung, warum nachweislich krebserregende Stoffe nur deshalb keinen Tumor verursachen, weil die Lunge und die Zähne nicht mit Teer belegt sind

ist nicht persönlich gemeint, aber das "ein bisserl was schadet nicht"-Argument ist generell gefährlich...

Naja ich weiß auch nicht. Manche leute rauchen 2-3 Packerl am Tag und sind noch putzmunter mit 60 oder 70ig.
Gibts alles.

Manche rauchen ein paar jahre und bekommen lungenkrebs. manche leben abstinent und bekommen auch lungenkrebs.
manche leben gesung, vegetarisch und sportlich und werden vom schneepflug getötet.

tja

*****

'I sell these fine leather jackets!'

Geht halt immer um Korrelationen, denn wie will man das an Individuum auch feststellen.
Es kann ja keiner Raucher, Exraucher und Nichtraucher zugleich sein.

Karawanken

Bär

Naja. In den meisten Köpfen ist eine Zigarette ja eine Art Belohnung.
Aber ansich bestrafst du ja deinen Körper indem du ihn vergiftest. Schon mal eine Zeit lang nichts geraucht und dann wieder die erste Zigarette angezündet?
Man merkt wie es einen dreht und sieht dann eigentlich sehr gut, dass man "unter Rauch" eigentlich auf einer geringeren Leistung fährt.

Ja geringere Leistungsfähigkeit ist klar.

Andererseits kannte ich mal nen Typen der hat geraucht und auch erfolgreich Hobbyfußball gespielt.

hmmmmm

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'I sell these fine leather jackets!'

Hatte jemand bei sich auch schonmal so ein Phänomen beobachtet?

Na, aber klar doch. Bei mir hat es ein halbes Jahr gedauert, bis das Verlangen in gewissen Situationen ganz wegegangen ist. Ist alles nur Gewohnheit, ich empfehle dir das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr.
Dort werden die Mechanismen, die einem zum Rauch antreiben entlarvt und schonungslos Augen geführt.

Mittlerwile bin ich militanter Nichtraucher und sehr froh darüber.

tja,

meine meinung: bevor man stundenlang drüber nachdenkt ob man eine raucht oder nicht soll man gefälligst EINE RAUCHEN! entweder man kommt während dem rauchen drauf wie TRÖÖÖÖT man es findet oder man genießt sie.
und genau das is es was man machen sollte: egal was du machst, genieße es, und wenn nicht hör auf damit!
wenn sie dir nach 3 zügen nicht mehr zusagt (bei zigaretten bin ich irgenwie gegen das wort "schmecken") weg damit, wenn du die ganze verschlingst, genieße sie wenigsten, lehn dich danach zurück und genieße das gefühl.

wenn man etwas genießt das nachgewiesenermaßen ungesund ist ist es meiner meinung nach gesünder sowas ab und zu zu genießen als sich stundenlang den kopf darüber zu zerbrechen und sich dadurch schlecht oder "arm" zu fühlen!

ich sollte weniger wein trinken

an dieser stelle: empfehlung Berberana Dragòn vom penny um 2,79
*duck und lauf*

Hallo,

Schau Dir mal das an:
http://www.hypnosehilft.at/rauchfrei.htm

2 von meinen Freunden und 4 Kunden haben das gemacht und es hat funktioniert.
Da ich selber kein Raucher bin, kann ich nicht aus Erfahrung sprechen.
Aber bei den Anderen hat es funktioniert (zumindest schon seit einem 3/4 Jahr)
Einzig der Preis schreckt mich ein wenig ab.
Vielleicht hilft es was.

Ich bräuchte das für mein Gewicht *g

Ich bräuchte das für mein Gewicht *g

Das bieten die ja auch an, also nur los!

Du wirst lachen ... ich fang schon an zu sparen

Einzig der Preis schreckt mich ein wenig ab.

wieso? ein Raucher gibt ja auch leicht mal €100 pro Monat nur für Zigaretten aus ... nach 4 Monaten rauchfrei hätte sich das nicht nur finanziell rentiert, sondern früher oder später auch gesundheitlich!

my car @ Spritmonitor.de

Character cannot be developed in ease and quiet. Only through experience of trial and suffering can the soul be strengthened, ambition inspired, and success achieved

Wenn irgendwas nachweisbar helfen würde - würde die Krankenkassa sicher die Kosten übernehmen.... Nachdem sie das nicht tut...

Das würd ich nicht hunderprozentig unterschreiben.
1. Ist die Tabaksteuer sehr hoch
2. Wann stirbt man denn als Raucher? Eher im hohen Alter, Richtung Pension.
Statt 80 wird man halt 70 oder so

Hatte jemand bei sich auch schonmal so ein Phänomen beobachtet?

Ja. Es wird nach einigen Wochen schwerer als am Anfang, war meine Feststellung.
Ich hab das Aufgeben dann aufgegeben.

Karawanken

Bär

Weiters habe ich beobachtet das ein rückfall zum rauchen sich dann auch exzessiv manifestieren kann und man raucht mehr als vorher.

*****

'I sell these fine leather jackets!'

Als ich mal 9 Monate nicht rauchte...

Nach 3 Monaten war ich echt happy...
Nach 9 Monaten war ich in einer psychischen Ausnahmesituation.... Und wollte _nur eine_ Rauchen. Am selben Abend war aus der einen eine Schachtel geworden, und das obwohl sie mir nicht schmeckten...

Ich vermute, das ist wie bei einem Alkoholiker ("Ein Glas ist zuviel und ein Ozean zuwenig")... Halte durch, ich hab' mir nachträglich fest in den Arsch gebissen, dass ich wieder von vorne mit dem Aufhören anfangen musste..

Genau das hatte ich gestern auch. Zum Glück hatte ich nach einer aufgehört. hätte aber auch gleich ein packerl rauchen können :D

*****

'I sell these fine leather jackets!'

Und wie gehts dir heute?

Egal was du tust, mach dir keine Selbstvorwürfe.
Rauch eine und belass es dabei.
Oder rauch keine.
Darüber nachzudenken ist schon das Grundübel an dem Ganzen.
Und vergiß nie: es spielt sich hauptsächlich im Kopf ab.

Mach Sport. Mach Ausgleichstätigkeiten. Setz dich hin und meditiere 5 Minuten statt dem Rauchen wenn das Verlange da ist. Oder tu so als ob du Rauchen würdest indem du das Atmen während dem Rauchvorgang simulierst.

Oder rauch einfach eine - schmeckt doch eh nicht der Mist

Zum Teufel mit den ECHTEN Schweinen!

Nö heute hab ich kein Bedürfniss nach einer Zigarette keine Ahnung gestern wars einfach von 0 auf 100... krasser shit.
oder eine zigarette reicht wieder für 2 wochen :D

*****

'I sell these fine leather jackets!'

oder eine zigarette reicht wieder für 2 wochen :D

So gehört sich des

Nur ned wieder eine nach der anderen anzünden, des wär dann wirklich shit

Zum Teufel mit den ECHTEN Schweinen!

so einen rückfall hatte ich schonmal.
das war so extrem.
ich hatte so ein extremes verlangen nach einer zigarette. beim weggehen an einem abend 2 packerl geraucht.
einfach nur krank.
darauf braucht man wirklich net stolz sein, das war so ein typischer ich hör auf und rauch dann dafür noch mehr rücksetzer

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'I sell these fine leather jackets!'

Da habe ich leider schlechte Nachrichten für dich.
Der Drang wird bleiben mal nehr mal weniger.
Und du darfst nicht schwach werden.

...Leider ... ich habe 7 Jahre nichst geraucht doch im Urlaub wurde ich schwach. Wieder die ganze aufhörerei von vorne

Viel Glück und Durchaltevermögen!

Kann man nicht auch Nichtraucher sein wenn man dann im Monat vielleicht 3-4
Zigaretten raucht?

doch...

du bist ja auch kein alkoholiker, wenn du 3-4 bier in der woche trinkst!

(auch bei mehr bier nicht!)

aber wenn du s dir dann nicht einteilen kannst ... und denkst .. "zur feier des tages 3 tschick gönn i ma" ... dann ists wohl vorbei mit deiner nichtraucherei!

lg

s c h ö n e s c h e i s s e, d a u e r n d d a s s e l b e

A: "Ich habe ein Handy bei Drei!"
B: "Und?"
A: "Ich habe massive Netzprobleme!"
B: "Das sagten Sie ja bereits!"

Meine Erfahrung (34 Jahre Kettenraucher 60/Tag): Nein! Ich habe vor 7 Jahren nach einer überstandenen schweren Grippe, während der es mich danach langte, beschlossen, zu versuchen, aufzuhören. In den ganzen 34 Jahren hatte ich nicht ein einziges Mal (!) einen "Aufhör"-Versuch unternommen. Die erste Woche war ein bisschen mühsam und danach packte mich nur der Ehrgeiz, "wie lange hältst du das durch"? Motivierenden Zuspruchs der Partnerin

hatte ich mir sofort verbeten!

Ein vielleicht wirksamer psychologischer Trick war, die vor der Grippe angebrochene Schachtel mit noch 12 Zigaretten im Wohnzimmer liegen gelassen zu haben, die immer mehr austrockneten. Nach einem Monat überkam mich der Drang, mir Eine anzustecken! Was also tun? Das herum liegende "Stroh" anzuheizen - oder in finsterer Nacht auf die Straße zum Automaten oder ins Tschecherl um mir ein neues Packerl zu kaufen? Beides war mir dann zu mühsam - und seit damals geht's ganz gut ohne. Nur: 11 kg Gewichtszunmahme sind es, die mir zu schaffen machen!

Nachsatz: Ich wurde trotzdem zu keinem jener miltanten, hysterischen Nichtrauch-Kovertiten, die andere sekkieren und schikanieren. Bei uns zu Hause dürfen Gäste ruhig rauchen. Wenn wir solche Gäste erwarten, stellen wir versteckt einen Teller mit verdünntem Essig auf einen Schrank - und neutralisieren damit (wie zu meinen Raucherzeiten) den nachhängenden Gestank. Und so oft und so viel, dass da nachhaltig etwas durch Teerablagerung versaut wird, geschieht das ohnehin nicht.

11kg?

Holly madre de Dios...

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'I sell these fine leather jackets!'

Rauchen ist nicht soo wichtig.
Außerdem schaut es gschissn aus mit dem Stengl im Gesicht...

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Arepo

also ich hab mit dem buch "Endlich Nichtraucher" von Alan Carr aufgehört. habe von 16 bis 26 immer wieder sporadisch geraucht, von 24 bis 26 dann aber ca ein dreiviertel packerl am tag. hab dazwischen 2mal ernsthaft versucht aufzuhören, hat aber nie länger als 4-5 monate gehalten. mit dem buch hats dann aber auf anhieb geklappt, bin im dezember dann 2 jahre nichtraucher. hab auch ein bissl zugenommen, ca. 5kg.

wichtig bei dem buch ist es dass man es nicht zu schnell liest (immer wieder ein bisschen), und man sich auch von den wiederholungen nicht abschrecken lässt. die sind wichtig da durch das lesen des buches die konditionierung auf das verlangen nach zigaretten aufgehoben werden soll.

hab vorher diese selbsthilfe-bücher immer in die kategorie esoterik/sternzeichen etc eingeordnet, aber das buch war der hammer, für mich zumindest.

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