Laufband/Crosstrainer gesucht...

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Laufband/Crosstrainer gesucht... (21 Beiträge, 356 Mal gelesen)

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BMI von ca 43 bei 1.96m...

Das ist schon sehr heftig, das müssen ja 160kg+ sein? Ich finde es super, wenn du viel mit dem Rad fährst und Sport machst aber ICH an deiner Stelle würde mir mal deine Essensgewohnheiten genauer ansehen und mich mit der Ennährung auseinandersetzen. D.h. Funtionsweise der Kohlenhydrate, Fette, Proteine zu kennen, diese mal zu tracken etc.

Man glaubt nicht wieviel Kalorien man sich unbewusst reinschaufelt.

Sport ist zwar gut, aber du wirst deinen Gelenken keinen Gefallen tun wenn du mit dem Gewicht mit viel Sport anfängst. Aber jeder Körper ist anders, das kann man pauschal gar nicht sagen.

Aber wie gesagt, Enährung wäre mal die erste Baustelle an die ich mich wagen würde

das müssen ja 160kg+ sein?

Ja, in etwa. Ich stehe selten auf der Waage; will ihm nicht unnötig belasten...

Ich will nicht mit 'viel Sport' anfangen, sondern fürs Erste mal wieder gehen und leichte Steigungen bewältigen können ohne ausser Atem zu gelangen...

Save the Earth... it's the only planet with chocolate.

If you're not on a government watchlist by now you should be ashamed of yourself

Viel Erfolg!

Trotzdem habe ich Probleme beim Stiegensteigen, oder einen Hügel raufgehen...

Wundert mich nicht, bei dem was du so alles mitschleppst. Noch hast es erkannt solang du halbwegs jung bist, später macht das der Körper eh nicht mehr so gut mit.

Ich überlege mir also einen Heimtrainer zum Gehen zu zu legen.
Anforderungen:
* Gehen, (noch) nicht Laufen
* Steigung einstellbar
* Klappbar und nicht zu groß beim Verstauen.
* für Schwergewicht (sagen wir mal 150kg) geeignet. Ich hoffe ich erreiche den
Gewicht 'bald'

Nennt sich "Draussen" und kostet dich Platz für ein Paar Schuhe (und vielleicht Kopfhörer zur Untermalung)

Laufen ist so oder so - wenns nicht einen konkreten Anlassfall gibt - eh das schlechteste Mittel, in jeder Lebenssituation. Gehen sodass es anstregend ist ... this is the way.

———
Satire erfordert Intelligenz beim Empfänger.

Spar dir das Geld. Du machst ausreichend Sport.

Solange du dein Ess-Problem nicht in Griff kriegst, ist es sinnlos. Je mehr Sport du machst, umso mehr wirst du essen & (vermutlich kalorienreich) trinken.

Und gehen kannst du vor der Tür. Dazu gibts GEHsteige.

Ein Freund war in deiner Liga und hat ca 50 Kilo abgebaut. Der ist aber täglich abends 15 Km gegangen. Der kennt jetzt ganz Wien auswendig.

18.04.2023, 17:30 Uhr - Editiert von Paulas_Papa, alte Version: hier

Solange du dein Ess-Problem nicht in Griff kriegst, ist es sinnlos. Je mehr
Sport du machst, umso mehr wirst du essen & (vermutlich kalorienreich)
trinken.

Korrekt.

Ich zb. trinke seit gut 15 Jahren keine Softdrings mehr, ausser Zero Getränke.
Aber O-Saft, Apfelsaft, Eistee usw... vlt 2-3x im Jahr ein Glas.

Man glaubt nicht wieviel Zucker und Kalorien allein in Getränken lauern.

Aber bei 95% der Übergewichtigen liegt es an der falschen Ernährung als an zu wenig Bewegung.
War bei mir nicht anders.

Du sprichst mit jemandem, der außer im Büro eigentlich nie reines Wasser trinkt. Ich kenne das Problem.

Ich habe nur das Glück, dass ich anscheinend einen enormen Grundumsatz habe, wodurch ich nicht fett werde. Dafür würde ich vermutlich der erste sein, der verhungert.

kauf dir 2 Stecken und geht walken. Kostet einen Bruchteil, und Geschwindigkeit und Neigung sind vollkommen anpaßbar

Zum Rest schließe ich mich den Vorrednern an: überleg mal, ev. auch mit Hilfe eines Diätologen, WARUM du so schwer bist oder geworden bist. Wenn du die Ursache nicht findest, ist alles Sport und Diät sowieso sinnlos.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

* Gehen, (noch) nicht Laufen
* Steigung einstellbar
* Klappbar und nicht zu groß beim Verstauen.
* für Schwergewicht (sagen wir mal 150kg) geeignet. Ich hoffe ich erreiche den
Gewicht 'bald'

Als jemand, der 3 Laufbänder gekauft hat:
- klappbar kann nix, bei deinem Gewicht vermutlich noch weniger
- der einzige gute Grund eins zu kaufen ist Zeitmangel, also um jederzeit anfangen und aufhören zu können ohne Weg zur Laufstrecke und retour

Was wäre gescheiter: Laufband oder Crosstrainer?

Nach 18 Uhr nichts mehr essen, das wäre gescheiter. Und mehr Fleisch, weniger Kohlehydrate. Und das Pedelec verkaufen und ein normales Fahrrad benutzen.

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Der ärgste Feind und Verderber der Menschen [ist] der auf Denkfaulheit und Ruhebedürfnis beruhende Drang nach dem Kollektiv. (Hermann Hesse)

- Laut einer Umfrage unter 399 Spielern ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!
- Österreichische Mentalität in einem Satz: "wenn wir mehr Steuern zahlen, kriegen wir mehr Gratisleistungen!"

mehr Fleisch, weniger Kohlehydrate

Wenn es rein um abnehmen geht, dann ist das die beste Methode. Leider scheitert es bei den meisten schon daran, dass sie nicht wissen was wieviel KH, Proteine, Fett etc hat.

Am besten per App einmal für 4 Wochen alls tracken, dann wird man mal erstaunt sein, wieviel Kalorien man sich unbewusst reinschaufelt.

Am besten per App einmal für 4 Wochen alls tracken, dann wird man mal erstaunt
sein, wieviel Kalorien man sich unbewusst reinschaufelt.

Gottswillen, das ist etwas, was ich sicher nicht wissen will.

schau mal im das sportgeschaeft in der scs beim uci wenns das noch gibt. haben ein laufband um den halben preis 550 statt 1100 erst dort gekauft. die sperren zu weiss aber nicht genau wann.

Was wäre gescheiter: Laufband oder Crosstrainer?

immer crosstrainer. hilft dir nur nix. klappbar wird das bei deinem gewicht nichts. aber auch bei weniger gewicht sind die klappbareb teile nicht ihr geld wert. gute kleidunge und zwei walkingstöcke, wie schon gepostet wurde, sind da viel sinnvoller. und reichlich günstiger.
weiters weg vom pedelec und rauf aufs herkömmliche rad. pedelec für die arbeitsfahrt ist super. behalten. ein zweites rad für das tainig kaufen. walken und radfahren abwechelnd. besseres kannst momentan noch nicht machen. und dazu: wie auch schon beschrieben: ernährung. hol die mal so einen ernährungsberater nach hause.
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Weil ich grad darüber nachdenke, wie wäre es mit einem Rudergerät?

LG, Andi

Da ist nach 10min ein Herzinfakt garantiert. Abgesehen davon dass der Bauch da etwas stören könnte.

Übermäßig sport bei dem BMI würde ich sein lassen. Ernäherung umstellen und einfach spazieren gehen. Allein wenn man Minuskalorien fährt muss das abnehmen rasant gehen.

Evtl. mal die Schildrüsen auch checken lassen.

https://www.amazon.de/s?k=laufband+f%C3%BCr+zuhause+klappbar+150kg&crid=24EW8HLNNR3CU&sprefix=laufband+150kg+klapp%2Caps%2C96&ref=nb_sb_ss_ts-doa-p_1_20

Und keine Sorge, wenn die LB für 150kg freigegeben sind, halten sie auch 160kg aus...ein bissel Plustoleranz ist immer drauf.

Hi!

Falls du Schwierigkeiten hast, dich zu motivieren: mir hat meine Fitnessuhr geholfen. Bei mir war es zwar nicht so extrem wie bei dir - ich wollte nur etwas fitter werden - und hab mir deshalb zum Jahreswechsel 22/23 eine Polar Unite gekauft.
Die Aktivitätsanzeige und der integrierte Trainer (Fitspark) haben mich dann motiviert regelmässig Sport zu machen. Rudergerät stand eh schon zuhause und ein Wald für Walken/Joggen liegt direkt vor der Haustür. So hab ich mit Ausdauertraining und Fitnessübungen begonnen, die mir die App auf der Uhr vorgeschlagen hat. Wöchentlich hab ich an 4-5 Tagen regelmässig 2-3 Übungen gemacht.

Das Essen habe ich nur gering umgestellt, da es bei uns sowieso keine Fertigprodukte oder Junkfood gibt. Auf Naschereien hab ich versucht zu reduzieren. Zu trinken gibts bei uns eigentlich auch nur Leitungswasser, Kaffee und Tee.

Wie gesagt, bei mir war es nicht so extrem wie bei dir... ich bin nur von 67 auf 63 kg runter, aber ich hab sichtbar Muskelmasse gewonnen und meine Ausdauer hat sich auch deutlich verbessert. Motiviert hat mich dabei in erster Linie die Uhr.

Polar Unite: https://geizhals.at/polar-unite-schwarz-90081801-a2324209.html
Fitspark: https://www.polar.com/at-de/smart-coaching/fit-spark

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Ich würde den Weg in die Arbeit und zurück erweitern, und die Unterstützung öfter mal abdrehen, dann Abends weniger Essen und vor jedem Essen ein großs Glas Wasser trinken , Am Morgen 2 Teelöffel Flohsamen mit Wasser trinken .

Servus,
kann mich den Vorrednern nur anschließen.
Größere Runden fahren, walken. Eventuell später mit einen normalen Fahrrad fahren, in die Arbeit walken falls es Duschmöglichkeiten in der Arbeit gibt. Vielleicht für die düstere Zeit einen Heimtrainer für die Motivation, aber auf willhaben schauen. Es hatten schon viele vor dir die Idee und verkaufen ihn neuwertig wieder.
Ein Punkt der meiner Meinung nach sobald du einige kg abgenommen hast, leichtes Gewichttraining. Zwei Hanteln, Theraband, eventuell eine Bank reichen schon.

Und viel Wasser trinken, mindestens 2 Liter, mindestens. Ich kenne viele die trinken keinen Liter am Tag. Außerdem immer gesunden Snacks in der Nähe haben - Apfel, Karotte, Gurke,…

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