Re(6): Kryolipolyse

Kryolipolyse - Bauch (34 Beiträge, 728 Mal gelesen)

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Hallo Leute!

Hat die oben erwähnte Behandlung jemand gemacht und kann einen kurzen Erfahrungsbericht liefern?

Liebe Grüße
HASAHUND
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Re: Kryolipolyse - Bauch

(Desolationrob am 26.04.2023, 13:16:13)

Re(2): Kryolipolyse - Bauch

(HASAHUND am 26.04.2023, 13:32:07)

Re(3): Kryolipolyse - Bauch

(Desolationrob am 26.04.2023, 15:27:08)

Re(4): Kryolipolyse - Bauch

(HASAHUND am 26.04.2023, 17:17:48)

Re(5): Kryolipolyse - Bauch

(Desolationrob am 27.04.2023, 06:33:22)

Re(6): Kryolipolyse - Bauch (HASAHUND am 27.04.2023, 06:44:17)

Re(7): Kryolipolyse - Bauch (Desolationrob am 27.04.2023, 08:30:23)

PLONKED von Erinaceidae: Verstoß gegen die Richtlinien (AVS_reloaded am 27.04.2023, 19:37:42)

PLONKED von Erinaceidae: Verstoß gegen die Richtlinien (Desolationrob am 27.04.2023, 19:59:52)

Re(2): Kryolipolyse - Bauch (cell2ndform am 26.04.2023, 18:59:36)

Re(3): Kryolipolyse - Bauch (Desolationrob am 27.04.2023, 08:31:25)

Re: Kryolipolyse - Bauch

(Paulas_Papa am 26.04.2023, 15:54:03)

Re: Kryolipolyse - Bauch (cell2ndform am 26.04.2023, 18:51:03)

Re(2): Kryolipolyse - Bauch (HASAHUND am 27.04.2023, 06:42:07)

Re: Kryolipolyse - Bauch

(AVS_reloaded am 26.04.2023, 18:57:28)

Re(2): Kryolipolyse - Bauch

(cell2ndform am 26.04.2023, 19:01:20)

Re: Kryolipolyse - Bauch (zeddicus am 26.04.2023, 22:52:29)

Re(2): Kryolipolyse - Bauch (HASAHUND am 27.04.2023, 06:43:16)

Re(3): Kryolipolyse - Bauch (someonelikeme am 27.04.2023, 06:59:10)

Re(3): Kryolipolyse - Bauch

(pong am 27.04.2023, 09:25:38)

Re(3): Kryolipolyse - Bauch

(playaz am 03.05.2023, 11:38:47)

Re: Kryolipolyse - Bauch

(c.banhegyi am 27.04.2023, 12:26:23)

Re(2): Kryolipolyse - Bauch (HASAHUND am 27.04.2023, 19:08:15)

PLONKED von Erinaceidae: Verstoß gegen die Richtlinien

(AVS_reloaded am 27.04.2023, 19:36:29)

Re(4): Kryolipolyse - Bauch

(HASAHUND am 28.04.2023, 06:49:46)

Re(5): Kryolipolyse - Bauch

(cell2ndform am 28.04.2023, 14:48:23)

Re(3): Kryolipolyse - Bauch (c.banhegyi am 28.04.2023, 09:22:04)

Re(4): Kryolipolyse - Bauch (HASAHUND am 03.05.2023, 12:44:39)

Re(5): Kryolipolyse - Bauch (Paulas_Papa am 03.05.2023, 13:03:14)

Hi! Ditto!

Aber gerade gut unterwegs: -30kg in 7 Monaten.
So viel, so schnell und so leicht habe ich es aber noch nie geschafft.
Früher 2x mit hartem Training - ua. inkl. 4 Vollmarathon-Läufe und ca. 10 Halbmarathons in 2 Jahren. Gut - Ergebnis war 96 kg und 12% Fett (alles um 2000 bzw. 2015 herum)

Ende September 2023 - schon wieder 123 kg und 40% Fett

Also diesmal zuerst 3 Wochen Kur, 2 Wochen davon inkl. Leberfasten (ärztlich überwacht aber trotz Anrat der Kurärzte).
In 3 Wochen -10 kg - OK, ich habe auch dort schon täglich 20 Minuten am Radergometer trainiert.

Zu Hause wollte ich fortsetzten - also weiterhin hohe Eiweißzufuhr (!!!) - bei mir mind. 120g am Tag.
Hometrainer war auf 3x 50-60 Minuten ausbaufähig + 2x Krafttraining zu Hause (je. ca. 1 Std).
Wenn es sich zeitlich zulässt am Wochenende eine 3-5 Stündige Wanderung am Berg - ist ja schön.
Naschen abends vor dem TV dauerhaft weg - das ist sooo schwer aber elementar wichtig

Ergebnis aktuell 94 kg mit 18% Körperfett.

Was ich aktuell neu gelernt habe ist das Glykoneogenese zwar nicht nur Fett sondern auch gerne Eiweiß (Muskel) in Blutzucker umbaut, der Stoffwechselprozess ist aber sehr Energiebedürftig und verbrennt für diesen Zweck nur Fett (Fettsäure)! Das war neu für mich.

Dadurch ist eine eiweißreiche Ernährung nicht nur beim Muskelaufbau wirksam sondern verbrennt auch reichlich Fett und schmeckt noch dazu gut. Alles doppelt gut weil Muskel, vor allem regelmäßig trainierter Muskel den Grundumsatz (Energieverbrauch in Ruhe) deutlich erhöht.

Somit ist der wesentliche Unterschied zu meinen früheren Aktionen die deutlich höhere Eiweißzufuhr. Ich gehe davon aus, dass das jetzt den gefühlsmäßigen Unterschied ausmacht.

Also Kryolipolyse bringt nur momentan was - langfristig muss doch die Energiebilanz stimmen, sonst ist alles rasch wieder da:

Energieverbrauch hinauf: Training (1 Std 5x in der Woche muss schon drin sein - anstatt nichtstuend herumzusitzen), hohe Eiweißzufuhr in sinnvollen Maßen (1,2-1,4 g/kg täglich auf Normalgewicht gerechnet)
Energiezufuhr hinunter: unnötige Nascherei weg, Fettzufuhr deutlich einschränken, Kohlenhydratzufuhr auch in Grenzen halten.

Ist so einfach, gell?

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