Das Fett muß weg...:-)

Impressum | Werbung

Geizhals » Forum » Tipps & Tricks »

Das Fett muß weg...:-) (61 Beiträge, 711 Mal gelesen)

Top-100 | Fresh-100

Du bist nicht angemeldet. [ Login/Registrieren ]

Jetzt ist es soweit...das Fett muß weg

Erfahrungen über das gesunde abnehmen hab ich schon gemacht...leider kann ich an keiner Schokolade vobeigehen ohne zuzugreifen

Nun meine eigentlich Frage: Da ich total,...wirklich total unsportlich bin und bei jeder sportlichen Betätigung außer Puste gerate bräuchte ich so ein Teil daß mir sofort anzeigt wenn was zuviel ist. Denn, soweit ich weiß,sollte man ja in einem gewissen Pulsbereich sporteln daß es wirklich was bringt. Zu hoher Puls verbrennt ja nur Kohlenhydrate und kein Fett (was für grausiges Wort...*ggg*)

Hat schon wer mit so Pulsmessern Erfahrung gemacht und wo bekommt man sowas günstig?

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

geh einfach laufen und nimm dir einen freund/freundin mit mit der du dich unterhalten kannst - solangst grad noch reden kannst ist das genau richtig um fett zu verbrennen!

es geht nur daraum dass du aerob (also mit ausreichend sauerstoff) trainierst, da dein körper dann fett optimal umsetzen kann....

pulsmessgeräte sind was für profis - das brauchst du nicht!

lg

> pulsmessgeräte sind was für profis - das brauchst du nicht!

Aber geh, gibt's doch schon in jedem Schasi-Sportgeschäft um wenig Geld, sind genau dafür gedacht. Meine Mutter (immerhin Ende 50) schnallt sich auch immer sowas ans Handgelenk, wenn sie in den Wald laufen geht. Das Ding piepst, wenn der Puls zu hoch geht. Sehr gut, sowas.

das stimmt schon, dass es die dinger schon um wenig geld gibt, aber wirklich notwendig und sinds nicht, finde ich....

profis trainieren wirklich mit pulsmessgeräten allerdings ist der optimale puls-bereich eines menschen von sovielen faktoren abhängig (alter, gewicht, körperlicher zustand, geschlecht, lungenfunktionswerte, ...) dass ein gerät, dass einfach bei einer gewissen pulsfrequenz piepst (eben ganz unabhängig von obigen werten) nicht wirklich sinn macht. dass was dieses gerät kann, kannst auch ohne probleme selbst feststellen - nämlich dich einfach nicht zu überanstrengen...

Bei modernen Geräten muss man Geschlecht, Alter, Gewicht und sportlichkeit (o.ä.) einstellen. Natürlich wäre ein fixer Wert Unsinn. Aber selbst wenn es so wäre, müsste man eben diesen Wert von einem Trainer oder Arzt bestimmen lassen.

darum geht es ja - miss wollte wissen ob es ihr was bringt mein abnehmen -- ich meine eben aus oben genannten gründen nein! "moderne geräte" kosten ja auch mehr und nur für den effekt dass ich weiss wanns zuviel ist (was ich anders auch feststellen kann) würd ich kein geld ausgeben wenn ich nur ein bissl sportln will!

> darum geht es ja - miss wollte wissen ob es ihr was bringt mein abnehmen --
> ich meine eben aus oben genannten gründen nein! "moderne geräte" kosten ja
> auch mehr und nur für den effekt dass ich weiss wanns zuviel ist (was ich
> anders auch feststellen kann) würd ich kein geld ausgeben wenn ich nur ein
> bissl sportln will!

Du schießt mit Kanonen auf Spatzen. Diese Geräte kosten net viel und sind gerade für Hobbysportler ideal, da diese keine Ahnung haben, wo ihre ideale Trainingszone liegt. Und das merkt man eben nicht ohne weiteres. Daß es zuviel war, merkt man bestenfalls erst, wenn's zu spät ist bzw. das Training vorbei. Natürlich kann man auch alle 5 min stehenbleiben und mit der Uhr den Puls messen, aber das ist immer eine Nachher-Kontrolle!

Gerade ein Hobbysportler kann von einem PM SEHR provitieren da er keine Ahnung hat wo sein Puls liegt
Wennst untrainiert bist geh mal laufen und rede mit deinem Trainingspartner und schau dann auf den PM du würdest Augen machen

ALs Profi kann man das wesentlich besser abschätzen weil man seinen Körper einfach besser kennt und jahrelang mit PSs gearbeitet hat-da is es auch egal wenn man mal keinen hat

VORSICHT-AB HIER BEGINNT MEINE SIG-SELBSTVERSUCHE ZWECKLOS-EHRLICH..................

Der bequemste Weg, Daten zwischen 2 PCs zu übertragen, ist, sie mit "Copy" in den Zwischenspeicher zu übernehmen und dann die Maus rüberzutragen

Hmm... wieviel magst denn abnehmen? Zu fragen, wieviel Du wiegst, ist jetzt wahrscheinlich ungalant, oder?

Dann eben so: Wieviele cm bist Du zu klein für Dein Gewicht?

Hmmmm...denke mal so 10 kg sollten es schon sein. Laut BMI (body mass index) liege ich nur eines über normal, aber wohlfühlen würde ich mich schon mit 10 kg weniger.
Hab es ja schon mal geschafft gehabt abzunehmen aber dann hat sich doch wieder der schlendrian eingeschlichen und nun stehe ich wieder fast dort wo ich schon mal war ....*seufts*.
Nun denke ich wenn ich etwas sportliche betätigung mache erleichtert es mir das abnehmen. Hab ich beim erstenmal nämlich nicht gemacht.

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

>Laut BMI (body mass index) liege ich nur eines über normal

Liab!

Ich bin glaube ich in der BMI "Hall of fame"

Kannst in Dir ja da hier -------------> http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/interaktives/bmi.htm ausrechnen

Bitte dann das Ergebnis posten

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

In welchem Krankenhaus müßen wir Dich denn besuchen kommen?

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

Gee!!!

Hoib so wüd!

_{DJ Mastakilla Top 3: Ole Van Dansk - Shining Star [Sven-R-G vs. Bass-T RMX] / DJ Balloon - Are You Ready For This [Dickheadz RMX] / Scoty - Don't Cry Tonight [Club Mix]}

26
Danke
T.

ich drück´dir die Daumen, daß es klappt. Ich bin derzeit auch beim abspecken und hab´ bisher 4 kg geschafft ( in ca. 4 Wochen ).
Bin auch leider nicht sehr sportlich ( Habe meistens nach 10 Std. Arbeit keine Lust mehr und arbeits gerade noch ein bissl im Garten und in der Wohnung ), tue mir aber gar nicht so schwer.
Bisher habe ich nur die Ernährung umgestellt ( nur Mineral, kein Saft und nicht zu spät essen, öfters z.b. Gurke mit Sauerrahm oder Brote anstatt eines Schnitzels am Abend ).
Da ich Astmatiker bin, muß ich es probieren ohne starke körperliche Betätigungen mein Gewicht langsam zu reduzieren.
Ich möchte auf 84 kg runter (vorher 94kg bei 185 cm) um meinen "Schwimmreifen" loszuwerden.

So, nochmals viel Glück

lg
------------------------------------------------------------------
Folgen Sie mir, ich weiß auch nicht wo es lang geht!

ich hab auch vor kurzem noch diät gmacht und auch erfolgreich

am besten is joggen gehn...und das zu 2t mit ner freundin oda so...
im gemütlichen tempo....wenn ihr euch noch gemütlich unterhalten könnt passt das! man darf net zu schnell sein..aba auch net zu langsam
wie gsagt....könnts euch unterhalten passts!

aufs essen achten:

statt semmel,brot nimmst knecke

viel toastschinken am besten von der pute , paprika, tomaten usw

wär jetzt zu viel ..aba wennst magst schrieb mir ne pm und ich kann dir sagen was du so essen darfst oda net (kenn mich mittlerweile ganz gut aus

I believe that everything you do bad comes back to you.So everything that i do that's bad, I'm going to suffer for it. But in my heart, I believe what I'm doing is right.
So i feel like I'm going to heaven."

Lieb von Dir, aber ich da ich, wie gesagt, schon mal eine Diät hinter mir habe weiß ich sehr wohl was ich essen darf und was nicht, nur daran gehalten hab ich mich in letzter Zeit net wirklich

Schokolade, Pudding und dergleichen is ja net wirklich förderlich beim abnehmen

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

Ohne ein bisschen Willen wird nichts gehen. Wenn du dir immer sagst "So die Schoko esse ich noch, dann ist schluss!", dann ist's eh schon schnurz.
Du musst natürlich nicht ganz darauf verzichten, aber nicht in solchen Mengen wie bisher. Aber du musst selbst wissen, was du willst!

> Ohne ein bisschen Willen wird nichts gehen. Wenn du dir immer sagst "So die
> Schoko esse ich noch, dann ist schluss!", dann ist's eh schon schnurz

Der Wille ist da, aber das Fleisch ist schwach

Heute ist Tag X Bin an den Süßigkeiten blind vorbeigegangen...an der Kassa hab ich meine Augen zu gemacht damit nicht doch wieder was Süßes ins Einkaufswagerl rutscht...und um den Gusto an Süßes zu dämpfen hab ich mir einiges an Obst gekauft...*michselberlobe*

Werde Euch am laufenden halten wie es mir so geht und ob ich es diesmal schaffe. Nein, ich weiß, ich schaffe es!!!!

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

Nochwas: Schmeiss die Waage weg, oder stell' dich zumindest nicht jeden Tag darauf, das macht dich nur verrückt.

PS: Gusto, wer hat bloss dieses Wort erfunden

> Schmeiss die Waage weg,

Nana, das mach ich sicher nicht und draufstellen tu ich mich auch jeden Tag. Es ist doch schön Erfolge zu sehen und wenns nur kleine sind. Meine Waage zeigt bis auf 100g genau an.

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

Wenn dann müsste sie wenigstens eine Körperfettwaage sein, welche aber meistens auch nicht genau sind. Das reine Gewicht sagt nunmal nicht viel aus. ZB ist Muskelgewebe schwerer als Fett.

> Meine Waage zeigt bis auf 100g genau an.
die 100g nimmst auf dem Klo auch ab, oder mit jedem Essen, Getränk wieder zu

Wenn das
Fleisch schwach ist probier es doch mit Sex dein mann (Freund,Briefträger) wird es dir danken und ein paar Kilo verlierst auch noch dadurch!!

Die langweiligste Seite wo gibt!!! http://www.8ung.at/wulpertinger

> Schokolade, Pudding und dergleichen is ja net wirklich förderlich beim
> abnehmen

zählt aber bei manchen zur Diät

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
lG Motz

Suzuki GSX-R 1000 Ownage

pfui lass den pulsmesser zuhaus.....damit machst dich nur wahnsinnig!

dauernd die geschwindigkeit zu verändern nur weil der pulsmesser piept
ist unsinnig, lauf lieber ein stück - miss den puls mit der hand und wenn er
zu hoch ist dann laufst das nächste stück etwas langsamer, bis du dein tempo
gefunden hast......

mfg matt

born to be root

Es geht ja nicht nur ums laufen sondern um Sport allgemein. *missdienachdreikniebeugenaußeratemist*

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

whoops, hab wegen dem pulsmesser gleich angenommen dass du laufen gehn willst.....

aber egal ich würd auch woanders keinen pulsmesser einsetzen, ma merkts eh wenn er zu hoch
geht bzw. kann man ja immer noch mit der hand messen
mfg matt

born to be root

nix dauernt die Geschwin. verändern-die Geschwin. vom Start weg so wählen das der Puls nie über einen bestimmten Wert steiget-das is dann effektiv

Schnell-langsam-schnell is zum vergessen
Gleichmässigkeit ist gefragt und gefordert-der PM zeigt nur Tatsachen auf (meistens das man zu schnell ist und das is dann verlorene Zeit und nicht effektiv)

mein ich doch, aber man findet seine geschwindigkeit nicht wenn man dauernd dem pulsmesser nachrennt

mfg matt

born to be root

Also wennst wirklich viel Übergewichtig bist würde ich nicht laufen gehen da es doch immens auf die Gelenke geht!!

Probier es doch einfach mit schwimmen! trainiert den ganzen Körper nicht nur die Beine und macht auch Fit!!!
Ausserdem wirkt es nicht so anstrengend!!
Die langweiligste Seite wo gibt!!! http://www.8ung.at/wulpertinger

Naja,...soooooo übergewichtig bin ich nun auch wieder nicht

Wie oben schon erwähnt liegt mein BMI eines über dem Normalbereich.

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

Ich bin jetzt kein Sportmediziner, aber das zu hoher Puls kein Fett verbrennt ist einfach nicht richtig.
Bei geringerer, gleichbleibender Anstrenung holt sich der Körper die Energiereserven aus den Fettdepots. Je höher die Anstrengung wird und je mehr Muskelkraft benötigt wird, holt sich der Körper die wirklich guten Reserven, nämlich die Kohlehydrate die in den Muskeln selber gespeichert sind. Das heisst aber nicht, daß er nicht auch Fett verbrennt. Nur der Anteil Kohlehydrat/Fettverbrennung ändert sich.

Genauso ist es eine Unwahrheit, daß man erst nach einer halben Stunde Sport Fett verbrennt. Außerdem verbrennt der Körper für eine gewisse Zeit nach dem Sport immer noch Fett.

Lauftempo: am Anfang übertreibt man gerne und läuft zu schnell. Einen Pulsmesser finde ich nicht so schlecht, besonders am Anfang, um sich besser einschätzen zu lernen. Aber die genauen Werte wo dein optimaler Fettverbrennungsbereich oder Konditionssteigerungsbereich liegt, können dir Statistiken und Formeln nicht sagen. Dazu ist eine Untersuchung bei einem Sportarzt oder auch gewissen Krankenhäusern die das anbieten (Laktatanalyse), nötig. Das ist nichts kompliziertes. Es wird vom Ohrläppchen ein kleiner Bluttropfen genommen und der Laktatanteil gemessen. Danach kommst auf ein Laufband oder Hometrainer und es werden je nach Anstrengung Laktatwerte ermittelt. Danach bekommst du deine optimalen Herzfrequenzen gestellt.

Rad fahren?

lG
female

Allen ist das Denken erlaubt. Vielen bleibt es erspart.
Curt Goetz (1888 - 1960)

weniger fressen und das problem ist in 99% der fälle gelöst.

wenn das nichts hilft geh zu einem arzt.
gruss,
Fred

Live The Dream - Drive The DeLorean
http://www.delorean.at

Tolle Antwort muß ich schon sagen und auch eine große Hilfe bezüglich meiner Frage!

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

logischerweise wird die ein bisserl sport nix bringen wennst weiter schoko in unmengen futterst ausser dass sich unterm fett zusätzlich muskel bilden und das ganze dann noch runder ausschaut.

gruss,
Fred

Live The Dream - Drive The DeLorean
http://www.delorean.at

des nenn ich direkt... =)

aber genau so is...

Ähmmm...es war ja nicht die Frage was ich tun muß um abzunehmen...das mit gesünder und weniger essen weiß ich eh selber auch. Die Frage ging um den Pulsmesser und diese Frage hat er nicht beantwortet...

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

schon klar

also um was zum thema beizutragen:

am einfachsten is abnehmen wirklich so. einfach weniger essen und regelmässig bewegen... und wenns nur spazieren geh is.

und zum pulsmesser: find ich auch recht praktisch...

seh ich nicht so - ich kann z.b. fressen (um dieses wort wiederzuverwenden) was und wann ich will, nehme jedoch trotzdem nicht zu.

mar99

Das ist der ganze Jammer, die Dummen sind immer so sicher und die Gescheiten so voller Zweifel.
[Bertrand Russell]

Alter     max Herzfrq.                 gesundheit       Fettstoffwechsel          Fitness
             220-alter                         HF                        HF                     HF
20                 195                       97-117               117-136               136-165
30                 190                       95-114               114-133               133-161
35                 185                       92-111               111-129               129-157
40                 180                       90-108               108-126               126-153

Grad noch Glück gehabt daß mein Alter aufgeführt ist

Danke für die Infos,...wo hast denn die her?

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

von einer pulsuhr produktübersicht

da gibt es noch zig andere berechnungsmöglichkeiten, die auch noch das gewicht usw miteinbeziehen. (oder ev. auch die von dem sportmedizinern).

aber so viel kann man bei dieser übrschlagsrechnung wohl nicht falsch machen.

mar99

Das ist der ganze Jammer, die Dummen sind immer so sicher und die Gescheiten so voller Zweifel.
[Bertrand Russell]

Das ist aber schon ziemlich ungenau. Vor allem, weil es alle in einen Topf wirft. Ich schätze mal, dass diese Tabelle die Durchschnittswerte wiedergibt, der tatsächliche Wert für eine Person kann aber mitunter ordendlich abweichen.

ich lauf zwar normalerweise auch mit pulsmesser, es ist jedoch in der tat alles andere als notwendig. ich sehe es an mir, wenn der puls zu hoch wird, so kann ich mich auch nicht mehr unterhalten.
das sehe ich auch bei meiner laufpartnerin, die ebenfalls vor kurzen zu laufen begonnen hat - sobald es etwas zu schnell/anstrengend wird kommen keine antworten mehr, wenn das tempo jedoch wieder gedrosselt wird, so paßt der puls auch wieder.

mar99

Das ist der ganze Jammer, die Dummen sind immer so sicher und die Gescheiten so voller Zweifel.
[Bertrand Russell]

hallo,
ich kenn mich da recht gut aus

habe auch lange zeit nach diesem dogma gelebt (zum fettabbau gewissen puls nicht ueberschreiben blabla), allerdings gibts neuere erkenntnisse, die sich auch mit meinen eigenen erfahrungen decken:
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennung.html
kurz zusammengefasst:
- JA, es stimmt, dass man mit langsamem puls RELATIV mehr fett verbrennt als mit hohem
- ABER: mit hoher trainingsenergie kommt zwar weniger energie aus dem fett, INSGESAMT wird allerdings mehr verbrannt!
weiters ist fettverbennung NICHT GLEICH fettabbau... fettverbrennung findet jeden tag im koerper statt und ist ein ganz normaler vorgang. um "abzunehmen" (fettabbau) hilft letzten endes nur eine negative kalorien/energiebilanz (sprich entweder weniger essen oder durch training mehr verbrennen bei gleicher nahrungsmenge... zweiteres sicher gesuender und formender, beides gemeinsam bringt natuerlich am meisten

).
dieser link ist von der uni innsbruck und kein populaerwissenschaftliches geschwaetz, bitte ganz genau lesen, auch die beispiele durchdenken und die empfehlungen ueberdenken.
letzten endes ist es auch nur logisch oder hast du schon mal einen wirklich hart und insensiv konsequent trainierenden dicken gesehen?

mfg, buggy

Da ich beim Durchlesen diverser Postings doch so manche Ungereimtheit bzw. Unrichtigkeit gelesen habe, hol ich etwas weiter aus. Falls Dir das zu langweilig ist, kannst ja gleich zu meinem Fazit übergehen.

Gleich zu Beginn: Die Anschaffung eines Pulsmessers ist eine sehr gute Idee, gleich welchen Sport man nun ausübt. Ohne hier Werbung machen zu wollen, kann man die Gerät der Firma Polar nur wärmstens empfehlen. Ich habe punkto Pulsmessgeräte schon einige Modelle getestet bzw. Bekannte haben dies getan und mit Polar fährst Du sicherlich am besten. Muss es kein High-End Modell sein, so bist um die 60,- schon dabei. Kann man direkt bei http://www.polar.at bestellen oder in jedem Sportgeschäft kaufen. Bei Modellwechseln kann man oft ein Schnäppchen machen.

Das mit dem sporteln in einem bestimmten Pulsbereich hat schon seine Bewanntnis. Dieser Bereich wird auch als aerobe Zone bezeichnet, da in diesem Bereich genügend Sauerstoff zur Verfügung steht um die Energiemenge, welcher der Köper benötigt zur Verfügung zu stellen. Außerdem ist dieser Bereich auch alaktazid, was besagt, dass die auftretende Milchsäure ( Abfallprodukt des Energiestoffwechsels ) gleich wieder abgebaut wird. Zu theoretisch möchte ich aber nicht werden.

Einer der Paradefehler sind folgende Behauptungen:

Der Fettstoffwechsel setzt erst nach einer halben Stunde ein. Ab einer gewissen Pulshöhe verbrennt man kein Fett mehr.

Diese Aussagen sind unkorrekt bis gänzlich falsch. Der Fettstoffwechsel findet ständig statt, am ausgeprägtesten sogar beim schlafen. Dabei werden fast nur Fette zur Energiegewinnung herangezogen, das Problem ist nur, das man beim schlafen sehr energiesparend unterwegs ist und eben nicht sehr viel Fett verbraucht wird. Dafür gibts sogar an exakten Wert, aber den spar ich mir.
Selbstverständlich wird immer Fett verbrannt nur bei einem Sprint oder Kurzzeitausdauerleistungen eben vorwiegend ein Stoff der ATP heißt bzw. Kohlenhydrate ( ~ Glycogenreserven ).

Diese Glycogenreserven sind in Blut, Muskel und Leber. Die Anteile in Blut und Muskel können recht flott zur Energiegewinnung herangezogen werden und werden bei gesteigerter Leistung zuerst verbraucht. Bei gemütlichen anaeroben Leistungen sind die nach etwas einer halben Stunde verbraucht ( deswegen die falschen Behauptungen - siehe oben ). Legt man aber gleich zu Beginn des Trainings
( Aufwärmen natürlich vorausgesetzt) einen ordentlichen 400 Meter-Sprint hin, sind die Glycogenreserven fast futsch und ich kann bei einem leichten, aeroben Training dann gleich auf die Fettspeicher zugreifen. Auch bei höherer Trainingsintensität geschieht dies dann, die Frage ist nur wielange man das durchhält.

Fazit: Pulsmesser ist sehr zu empfehlen; bitte nicht ein paar Euro sparen, sondern gleich was gscheites kaufen, dass sollte die Gesundheit wert sein. Ist man gänzlich untrainiert, bitte mit langsamen aeroben Training ( bis ca. 140 Puls ) beginnen. Um diese aerobe Schwelle zu ermitteln gibts Tests ( Conconi-Test ) die man auch zu Hause ( Laufstrecke )durchführen kann. Wesentlicher genauer ist aber ein sportwissenschaftlicher Test ( ca. 100,- ). Kommt halt drauf an wie intensiv und wissenschaftlich Du das betreiben möchtest. Dieses aerobe Grundlagenausdauertraining ist in jedem Fall sehr wichtig, egal was du sonst für Sport machst. Es sollte so mind. 45 min dauern und keine allzugroßen Schwankungen der Herzfrequenz mit sich bringen. Eine Berg- und Talbahn als Strecke scheidet dadurch eher aus. Fahrradergometer und Schwimmen wäre ideal.

Ein Training am Abend, wo danach nichts mehr gegessen wird ist auch super. Da verbrennt dann die Leber noch ordentlich nach.

Einer der größten Fehler, die man machen könnte wäre die Devise "selten, aber dafür intensiv". Da könnt ma gegebenenfalls den Herzkasperl schon mit einplanen.

Genesis1

Wieso soll man bei dem Pulsmesser nicht sparen? Was kann ein teures Gerät besser/mehr als ein Hofer-/Eduscho-Messer? Ich denke mal, dass auch die billigen Geräte den Puls exakt genug für einen Hobbysportler anzeigen. Ob es da Abweichungen von ein paar bpm gibt, ist doch wirklich nicht relevant, weil man ja eh nicht so auf den Punkt trainiert (Vor allem, wenn man nur mit Hausformeln den richtigen Puls berechnet).

In einem der letzten c'ts war ein interessanter Artikel, über Pulsmesser, die man am Computer anschliessen kann. Das wär sicher auch interessant, aber in der Anschaffung doch ziemlich teuer.

Also ich habe einen Bekannten der sich zuerst ein Gerät beim Hofer gekauft und sich dann einige Monate später einen Polar gekauft hat, da er nicht zufrieden damit war. Auch ich kaufe bei Hofer ein, aber keinen Pulsmesser.

Was waren die Gründe für seine Unzufriedenheit? - Das Gerät hat beim Laufen regelmäßig bei der Pulsmessung ausgesetzt und einige Zeit keine Daten an die Pulsuhr übertragen bzw. erst nach einer Einpendelphase wieder den richtigen Wert angezeigt.
Wenn der Preisunterschied zwischen einem No-Name Produkt und einem Markengerät ein paar hundert Euro ausmachen würde, würde ich auch den Kaufentscheid verstehen, aber wenn er vielleicht 30,- beträgt dann eher nicht.
Es mag in vielen Bereichen so sein, dass man bedenkenlos gewisse No-Name Produkte kaufen kann, aber bei Pulsmessgeräten habe ich eben gegenteilige Erfahrungen gemacht. Diese Erfahrungswerte gebe ich weiter.

Den Artikel im Ct hab ich gelesen. Auch ich hab mir eine zeitlang ( schon einige Jahre her ) überlegt ob ich mir ein Gerät mit entsprechender Schnittstelle kaufe, aber ich hab´s dann doch gelassen. Wenn man nicht wirklich sehr ambitioniert in diesem Bereich unterwegs ist, braucht man das nicht.

Genesis1

Ich selbst hab ein Teil vom Eduscho, mein Vater eines vom Hofer. Bei meinem wären mir noch keine Aussetzer aufgefallen. Bei meinem Vater dauert es imm eine Zeit lang, bis der Pulsmesser richtig anzeigt (einpendelt), dann funktionierts aber auch einwandfrei.

Frag mich jetzt nicht, wie teuer die Geräte waren. Aber gerade, bei so etwas, das nicht wirklich essentiell ist, wie ein Pulsmesser. (Im Gegensatz zu guten Schuhen zum Beispiel)

Freut mich zu hören, dass eure beiden Pulsmesser ok sind. Was essentiell ist oder nicht, gewichtet jeder selbst. Sowohl ein falsches Training als auch schlechte Schuhe sind für die Gesundheit nicht förderlich.
Versuche mit verschiedensten Personen, die zum ersten Mal einen Pulsmesser getragen haben, haben mir gezeigt, dass der von Ihnen geschätzte Wert und die tatsächliche Herzfrequenz oft sehr, sehr weit auseinander lagen. Das kann einerseits natürlich zu gesundheitlichen Problemen führen, andererseits eben dazu, dass das Training nicht effektiv ist.
Für mich ist daher ein Pulsmesser etwas essentielles und wenn man 30,- mehr für ein gutes Paar Schuhe ausgeben kann, dann sollte man dies für einen guten Pulsmesser auch tun, zumal letzterer wahrscheinlich deutlich länger halten wird.

Genesis1

Hast schon recht, dass jeder anders gewichtet. Aber wenn man seinen Trainingspuls so Daumen * Pi berechnet, dann reicht IMHO auch ein Billigst Pulsmesser. Und auch sonst sollten die billigen Geräte zumindest den Puls-Bereich (+/- 5) anzeigen. Das reicht mir vollends.

Nach einer gewissen Zeit Training mit dem Pulsmesser braucht man eigentlich gar keinen mehr, weil man den Pus dann selbst ziemlich genau einschätzen kann.

Bedanke mich bei allen für die Tips

Wer Euch am laufenden halten wie es mir so geht...und ob meine Wille stark genug ist

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

schau wegen dem pulsmesser bei niedermeyer nach der hat ein we angebot!!!
und wie wärs mit einem laufband?

Danke
T.

Laufband mag ich nicht möchte mir aber gerne einen Hometrainer zulegen. Hab schon geschaut ob ich nicht gebraucht sowas bekomme. Denke mal viele haben so ein Teil zu Hause rummstehen und brauchen es nicht. Leider verlangen die Leute horrende Preise dafür. Hab hier in GH inserriert aber die Angebote kannst schmeißen. Da kauf ich mir lieber ein Neues, das kommt mir billiger.

Miss

---------------------------------------------------------------------------------

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

ja ich hab auch einen hometrainer kaufen wollen und es wurde ein laufband nur benutz ich es nicht!
meist ist es zusammengeklappt!
und einen hometrainer gabs beim hofer der war in ordnung!
nur war ich zu spät dran!

Danke
T.

Dieses Forum ist eine frei zugängliche Diskussionsplattform.
Der Betreiber übernimmt keine Verantwortung für den Inhalt der Beiträge und behält sich das Recht vor, Beiträge mit rechtswidrigem oder anstößigem Inhalt zu löschen.
Datenschutzerklärung