Re: Das Fett muß weg...:-)

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Das Fett muß weg...:-) (61 Beiträge, 691 Mal gelesen)

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Jetzt ist es soweit...das Fett muß weg

Erfahrungen über das gesunde abnehmen hab ich schon gemacht...leider kann ich an keiner Schokolade vobeigehen ohne zuzugreifen

Nun meine eigentlich Frage: Da ich total,...wirklich total unsportlich bin und bei jeder sportlichen Betätigung außer Puste gerate bräuchte ich so ein Teil daß mir sofort anzeigt wenn was zuviel ist. Denn, soweit ich weiß,sollte man ja in einem gewissen Pulsbereich sporteln daß es wirklich was bringt. Zu hoher Puls verbrennt ja nur Kohlenhydrate und kein Fett (was für grausiges Wort...*ggg*)

Hat schon wer mit so Pulsmessern Erfahrung gemacht und wo bekommt man sowas günstig?

Miss

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Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für das Auge unsichtbar.(Antoine de Saint-Exupéry)

Re: Das Fett muß weg...:-) (dr_med am 11.07.2003, 12:48:21)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (Superflo am 11.07.2003, 13:04:01)

Re(3): Das Fett muß weg...:-) (dr_med am 11.07.2003, 13:31:17)

Re(4): Das Fett muß weg...:-) (Superflo am 11.07.2003, 13:40:29)

Re(5): Das Fett muß weg...:-) (dr_med am 11.07.2003, 14:29:19)

Re(6): Das Fett muß weg...:-) (Superflo am 11.07.2003, 15:58:13)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (SchusterHarry am 12.07.2003, 12:51:57)

Re: Das Fett muß weg...:-) (Superflo am 11.07.2003, 13:04:41)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (Miss am 11.07.2003, 13:17:31)

Re(3): Das Fett muß weg...:-) (phj am 11.07.2003, 17:27:20)

Re(4): Das Fett muß weg...:-) (-=Pope=- am 12.07.2003, 09:43:11)

Re(4): Das Fett muß weg...:-) (Miss am 12.07.2003, 09:46:30)

Re(5): Das Fett muß weg...:-) (phj am 12.07.2003, 20:20:42)

Re(6): Das Fett muß weg...:-) (Miss am 12.07.2003, 21:45:28)

Re(7): Das Fett muß weg...:-) (phj am 13.07.2003, 15:04:32)

Re(6): Das Fett muß weg...:-) (DJ Mastakilla am 12.07.2003, 21:55:43)

Re(5): Das Fett muß weg...:-) (T_o_m am 13.07.2003, 15:07:18)

Re(3): Das Fett muß weg...:-) (deadline am 12.07.2003, 14:42:09)

Re: Das Fett muß weg...:-) (playaz am 11.07.2003, 13:32:32)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (Miss am 11.07.2003, 13:38:30)

Re(3): Das Fett muß weg...:-) (Maxl am 11.07.2003, 13:46:57)

Re(4): Das Fett muß weg...:-) (Miss am 11.07.2003, 14:43:00)

Re(5): Das Fett muß weg...:-) (Maxl am 11.07.2003, 14:48:02)

Re(6): Das Fett muß weg...:-) (Miss am 11.07.2003, 15:01:15)

Re(7): Das Fett muß weg...:-) (Maxl am 11.07.2003, 15:24:01)

Re(5): Das Fett muß weg...:-) (Wulpertinger am 11.07.2003, 14:54:43)

Re(3): Das Fett muß weg...:-) (Motz am 12.07.2003, 15:40:55)

Re: Das Fett muß weg...:-) (noxos am 11.07.2003, 14:36:32)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (Miss am 11.07.2003, 14:47:14)

Re(3): Das Fett muß weg...:-) (noxos am 11.07.2003, 15:23:39)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (SchusterHarry am 12.07.2003, 12:56:04)

Re(3): Das Fett muß weg...:-) (noxos am 12.07.2003, 15:16:28)

Re: Das Fett muß weg...:-) (Wulpertinger am 11.07.2003, 14:51:05)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (Miss am 11.07.2003, 14:59:23)

Ich bin jetzt kein Sportmediziner, aber das zu hoher Puls kein Fett verbrennt ist einfach nicht richtig.
Bei geringerer, gleichbleibender Anstrenung holt sich der Körper die Energiereserven aus den Fettdepots. Je höher die Anstrengung wird und je mehr Muskelkraft benötigt wird, holt sich der Körper die wirklich guten Reserven, nämlich die Kohlehydrate die in den Muskeln selber gespeichert sind. Das heisst aber nicht, daß er nicht auch Fett verbrennt. Nur der Anteil Kohlehydrat/Fettverbrennung ändert sich.

Genauso ist es eine Unwahrheit, daß man erst nach einer halben Stunde Sport Fett verbrennt. Außerdem verbrennt der Körper für eine gewisse Zeit nach dem Sport immer noch Fett.

Lauftempo: am Anfang übertreibt man gerne und läuft zu schnell. Einen Pulsmesser finde ich nicht so schlecht, besonders am Anfang, um sich besser einschätzen zu lernen. Aber die genauen Werte wo dein optimaler Fettverbrennungsbereich oder Konditionssteigerungsbereich liegt, können dir Statistiken und Formeln nicht sagen. Dazu ist eine Untersuchung bei einem Sportarzt oder auch gewissen Krankenhäusern die das anbieten (Laktatanalyse), nötig. Das ist nichts kompliziertes. Es wird vom Ohrläppchen ein kleiner Bluttropfen genommen und der Laktatanteil gemessen. Danach kommst auf ein Laufband oder Hometrainer und es werden je nach Anstrengung Laktatwerte ermittelt. Danach bekommst du deine optimalen Herzfrequenzen gestellt.

Re: Das Fett muß weg...:-) (female am 11.07.2003, 15:42:07)

Re: Das Fett muß weg...:-) (User6465 am 11.07.2003, 16:43:12)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (Miss am 11.07.2003, 16:55:48)

Re(3): Das Fett muß weg...:-) (User6465 am 11.07.2003, 19:31:08)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (Scoop am 11.07.2003, 16:57:18)

Re(3): Das Fett muß weg...:-) (Miss am 11.07.2003, 17:03:49)

Re(4): Das Fett muß weg...:-) (Scoop am 11.07.2003, 17:17:47)

Re(3): Das Fett muß weg...:-) (mar99 am 11.07.2003, 18:29:07)

Re: Das Fett muß weg...:-) (martin am 11.07.2003, 17:00:03)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (Miss am 11.07.2003, 17:05:35)

Re(3): Das Fett muß weg...:-) (martin am 12.07.2003, 09:07:42)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (mar99 am 11.07.2003, 18:31:20)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (Robert Craven am 12.07.2003, 15:50:51)

Re: Das Fett muß weg...:-) (mar99 am 11.07.2003, 18:35:40)

ACHTUNG - populärer irrtum! (buggy am 11.07.2003, 19:00:11)

Re: Das Fett muß weg...:-) (Genesis1 am 11.07.2003, 19:00:51)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (Robert Craven am 11.07.2003, 20:30:09)

Re(3): Das Fett muß weg...:-) (Genesis1 am 12.07.2003, 03:37:45)

Re(4): Das Fett muß weg...:-) (Robert Craven am 12.07.2003, 12:00:16)

Re(5): Das Fett muß weg...:-) (Genesis1 am 12.07.2003, 12:29:43)

Re(6): Das Fett muß weg...:-) (Robert Craven am 12.07.2003, 15:45:16)

Re: Das Fett muß weg...:-) (Miss am 11.07.2003, 20:15:06)

Re: Das Fett muß weg...:-) (T_o_m am 12.07.2003, 22:11:02)

Re(2): Das Fett muß weg...:-) (Miss am 13.07.2003, 00:01:28)

Re(3): Das Fett muß weg...:-) (T_o_m am 13.07.2003, 00:23:48)

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