Herzfrequenz Trainingsbereiche

Herzfrequenz Trainingsbereiche (42 Beiträge, 622 Mal gelesen)

Du bist nicht angemeldet. [ Login/Registrieren ]

Hallo,

Eine Freundin von mir hat zu Weihnachten eine Pulsuhr bekommen und mich gefragt in welchen Herzfrequenzbereichen Sie am besten Trainieren soll um abzunehmen.

Sind ein paar Sportwissenschaftler unter euch, die mir sagen können, nach welcher Methode man am besten die Trainingsbereiche für die Herzfrequenz ermittelt?

Ich kenn die übliche Faustregel 220-Lebensalter*Faktor, jedoch ist dies sehr ungenau. Weiters ist mir noch die Karvonen Formel bekannt, nur weiß ich nicht wie gut/schlecht diese ist.

Wie ermittle ich am besten die richtigen Trainingsbereiche?

Eines Tages wird alles gut sein, das ist unsere Hoffnung. Heute ist alles in Ordnung, das ist unsere Illusion. (Voltaire)

Re: Herzfrequenz Trainingsbereiche (\\ H // am 25.12.2007, 11:30:11)

Re(2): Herzfrequenz Trainingsbereiche (kaiser_von_china am 25.12.2007, 12:28:14)

Re(3): Herzfrequenz Trainingsbereiche (\\ H // am 25.12.2007, 12:42:25)

Re(4): Herzfrequenz Trainingsbereiche (kaiser_von_china am 25.12.2007, 12:50:18)

Re(5): Herzfrequenz Trainingsbereiche (\\ H // am 25.12.2007, 12:56:33)

Re(4): Herzfrequenz Trainingsbereiche (Bucho am 25.12.2007, 14:07:16)

Re(5): Herzfrequenz Trainingsbereiche (\\ H // am 25.12.2007, 15:25:28)

Re: Herzfrequenz Trainingsbereiche (bigboss007 am 25.12.2007, 12:54:14)

Re(2): Herzfrequenz Trainingsbereiche (\\ H // am 25.12.2007, 12:56:56)

Re(3): Herzfrequenz Trainingsbereiche (bigboss007 am 25.12.2007, 15:55:20)

interessant, da soetwas wie ein "Fettverbrennungsbereich" gar nicht existiert (jg1970 am 26.12.2007, 12:55:50)

Re: interessant, da soetwas wie ein "Fettverbrennungsbereich" gar nicht existiert (bigboss007 am 26.12.2007, 17:11:05)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (BKing am 27.12.2007, 16:28:24)

Re(2): interessant, da soetwas wie ein "Fettverbrennungsbereich" gar nicht existiert (charras81 am 28.12.2007, 11:27:44)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (BKing am 28.12.2007, 11:42:00)

Re(4): interessant, da soetwas wie ein "Fettverbrennungsbereich" gar nicht existiert (charras81 am 28.12.2007, 13:32:20)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (BKing am 28.12.2007, 13:46:02)

Re: Herzfrequenz Trainingsbereiche (User284 am 25.12.2007, 15:47:14)

Re(2): Herzfrequenz Trainingsbereiche (S p o r t f r e u n d am 26.12.2007, 14:06:53)

Re(3): Herzfrequenz Trainingsbereiche (User284 am 27.12.2007, 08:36:09)

Re(2): Herzfrequenz Trainingsbereiche (S p o r t f r e u n d am 27.12.2007, 22:47:56)

Re(3): Herzfrequenz Trainingsbereiche (User284 am 28.12.2007, 10:27:46)

Re(4): Herzfrequenz Trainingsbereiche (S p o r t f r e u n d am 28.12.2007, 11:35:51)

Re(5): Herzfrequenz Trainingsbereiche (User284 am 28.12.2007, 11:39:38)

Re: Herzfrequenz Trainingsbereiche (Dr. Watson am 25.12.2007, 19:15:59)

Re: Herzfrequenz Trainingsbereiche (pong am 25.12.2007, 19:28:54)

Re(2): Herzfrequenz Trainingsbereiche (Hsz00Hsz am 25.12.2007, 20:00:48)

Re(3): Herzfrequenz Trainingsbereiche (Dr.Gruselglatz am 25.12.2007, 22:54:41)

Re: Herzfrequenz Trainingsbereiche (dEUS@offline am 25.12.2007, 23:13:11)

was für ein schlechter Rat (jg1970 am 26.12.2007, 12:51:08)

Re: was für ein schlechter Rat (dEUS@offline am 26.12.2007, 14:03:52)

Re: Herzfrequenz Trainingsbereiche (Zaphod1 am 25.12.2007, 23:21:08)

Re(2): Herzfrequenz Trainingsbereiche (Hsz00Hsz am 26.12.2007, 15:40:04)

Re(3): Herzfrequenz Trainingsbereiche (Zaphod1 am 29.12.2007, 21:55:59)

Re: Herzfrequenz Trainingsbereiche (PacMan am 27.12.2007, 16:42:46)

Re: Herzfrequenz Trainingsbereiche (User284 am 28.12.2007, 10:32:08)

Dieses Forum ist eine frei zugängliche Diskussionsplattform.
Der Betreiber übernimmt keine Verantwortung für den Inhalt der Beiträge und behält sich das Recht vor, Beiträge mit rechtswidrigem oder anstößigem Inhalt zu löschen.
Datenschutzerklärung