Re(3): smarter Ring?
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.  Re: smarter Ring?
 (TuxTux am 25.08.2025, 13:20:42)
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Re(3): smarter Ring?
28.08.2025, 12:15:21
Erstmal: großes Danke für deine ausführliche Antwort.


Gerne!


Was ich mich frage: was genau erfährst du dann von dieser App? Du meinst, dass
du dann ablesen kannst, warum du nicht erholt aufwachst.


In der App sehe ich zu jeder Nacht die Schlafphasen (Dauer, wann), Gesamtdauer, Latenz (Zeit die man braucht um einzuschlafen), daraus abgeleitet die Effizienz (wie steht die eigentliche Schlafdauer der Wachzeit bzw. -phasen gegenüber aus), Timing (nach ca. einem Monat hat die App ermittelt welcher Chrono-Typ man ist, und wann man in der Regel den Mittelpunkt des Schlafs hat), die Regelmäßigkeit der Atmung, die durchschnittliche Blutsauerstoffsättigung, Herzfrequenz im Verlauf der Nacht, sowie die Herzfrequenzvariabilität (Anpassung der Herzfrequenz auf unterschiedliche Situationen).

Diese Daten kann ich mir einzeln über den Verlauf anschauen, und die Entwicklung beobachten.

Man kann "Tags" hinterlegen, zB "spät ins Bett gegangen", "Alkohol", "Krank" etc.
Das hilft bei der Ermittlung was einem gut tut, und was nicht. Zudem gibt die App bei den vorgefertigten Tags Kommentare à la "xx% der User die diesen Tag verwenden schlafen besser" ab. Das hilft auch schon mal bei einer ersten Einordnung.

Und im wesentlichen hast das auch bei Aktivitäten, Stress, oder der allgemeinen Tagesform.

Sehr interessant finde ich in diesen Zusammenhängen die Körpertemperatur (Abweichung vom Mittelwert wird angezeigt: +1°, -0,3°, etc.)

Wenn man - wie ich - gerne Daten analysiert, kann man echt viel machen...


Du meinst so Armbänder wie das von Xiaomi?


Ja, genau. Habe einen von IOWODO (China-Ding über Ebay bestellt). Für die zwei Usecases vibrieren bei Anrufen und WhatsApp-Nachrichten bzw. SMS wenn das Handy auf lautlos ist, ist der super! Aber man hat halt eine Art Uhr am Arm...


Was bietet der Oura Ring bzgl Benachrichtigungen? Gar nix?


Die App benachrichtigt am Handy schon:
- Schalfenszeit naht
- Akkustand niedrig
- Akkustand reicht nicht für die kommende Nacht
- Bewegungsaufforderung
und ähnliches.

Der Ring selber macht aber da nix! Das einzige was er sichtlich macht: leuchtet auf der Innenseite rot oder grün, je nachdem was gerade gemessen wird (bei Tageslicht nicht sichtbar).
Vibrieren o.ä. kann er nicht.

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