Re: Blutdrucksenkende Mittel

Blutdrucksenkende Mittel (88 Beiträge, 5533 Mal gelesen)

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So nachdem ich wiedermal fast vom Sessel gekippt bin wegen des Schocks über meinen hohen Blutdruck hätte ich da mal eine Frage. Wer kennt diverse Hausmittel die gegen Bluthochdruck helfen. Ich nehme zwar Medikamente dagegen jedoch sind deren Nebenwirkungen so stark das es mir unmöglich ist sie zu nehmen. Vielleicht weis ja jemand etwas.

Re: Blutdrucksenkende Mittel (Kub am 24.09.2005, 00:55:20)

Re(2): Blutdrucksenkende Mittel (David@home am 24.09.2005, 00:59:00)

Re(3): Blutdrucksenkende Mittel (WESTGOTENKOENIG am 24.09.2005, 01:00:58)

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Re(3): Blutdrucksenkende Mittel (T_o_m am 24.09.2005, 23:46:56)

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Re: Blutdrucksenkende Mittel (WESTGOTENKOENIG am 24.09.2005, 01:00:10)

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Re(2): Blutdrucksenkende Mittel (michael999 am 24.09.2005, 13:22:32)

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Re: Blutdrucksenkende Mittel (viennaman22 am 24.09.2005, 09:03:07)

Re: Blutdrucksenkende Mittel (bones14 am 24.09.2005, 09:13:51)

Re(2): Blutdrucksenkende Mittel (Bogomier Pütz am 24.09.2005, 10:04:13)

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Re(2): Blutdrucksenkende Mittel (David@home am 24.09.2005, 10:17:33)

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Re(4): Blutdrucksenkende Mittel (David@home am 24.09.2005, 11:09:06)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (musik am 29.09.2005, 21:29:37)

als erster rat: frag diese frage jemanden der sich auskennt: deinen hausarzt oder internisten!!!!

eine gut eingestellt blutdruck therapie sollte eigentloch nur sehr wenige bis gar keine nw haben. und was ganz wichtig ist, diese therapie muss man durchgehen nehmen und nicht einmal und dann nach ein paar tagen wieder.

aber jetzt zu deiner frage:
also gewichtsreduzierung ist das beste Mittel. Ungefähr kannst Du mit einer reduktion deines Körpergewichtes um 10 kg eine Bultdrucksenkung um ca. 10-15mmHg erreichen. Außerdem senkst Du dadurch deine Herzfrequenz und schließlich auch dein Diabetes Risiko.

Also als erstes solltest Du abnehmen, und zwar einerseits durch viel Bewegung, am besten einer Kombination von Ausdauer und Krafttraining.
Ausdauer z.B.: Laufen, Walken je nachdem wie fit Du bist (nur aufpasssen dass du es nicht übertreibst) Also im richtigen Pulsbereich, den Dir dein Arzt sagen kann. (Ist z.B.: abhängig vom Alter und Vorerkrangungen). Außerdem solltest Du mindestens eine 3/4 Stunde Bewegung machen und das Ganze 3-4 mal pro Woche.
Zusätzlich kannst Du das Ganze noch durch Krafttraining kombinieren, da du dadurch sehr effiktiv die Energiespeicher in den Muskelzellen leerst, die dann durch Umwandlung der Fettreserven wieder aufgefüllt werden. Du erzielst dabei einen Nachbrenneffekt, also auch nach dem Training arbeitet der Körper. CAVE Falls Du nun denkst ich mache nur Krafttraining und erspare mir die lästige Lauferei, dann solltest Du bedenken, dass Krafttraining alleine den Blutdruck wieder steigert.

Was die Diet betrifft, solltest du Kohlenhydrate meiden und eher Proteine essen, und natürlich viel Obst und Gemüse!!!
So ich hoffe ich hab Dir geholfen, aber bitte beacht, dass dieser Tipp in keiner Wiese vollständig ist und du auf jeden Falls die Sache mit deinem Arzt besprechen solttest.

Re(2): Blutdrucksenkende Mittel (David@home am 24.09.2005, 10:16:24)

Re(2): Blutdrucksenkende Mittel (Darth Maul am 24.09.2005, 11:30:03)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (musik am 29.09.2005, 21:32:03)

Re(2): Blutdrucksenkende Mittel (LrAk.T am 30.09.2005, 03:27:14)

Re(3): Blutdrucksenkende Mittel (JPBrenner am 01.10.2005, 11:04:16)

Re: Blutdrucksenkende Mittel (soul am 24.09.2005, 10:23:38)

Re: Blutdrucksenkende Mittel (Edd am 24.09.2005, 10:39:43)

Re: Blutdrucksenkende Mittel (goaspeda am 24.09.2005, 10:46:46)

Re(2): Blutdrucksenkende Mittel (David@home am 24.09.2005, 11:08:20)

Re: Blutdrucksenkende Mittel (Darth Maul am 24.09.2005, 11:30:55)

Re: Blutdrucksenkende Mittel (sack am 24.09.2005, 11:53:05)

Re: Blutdrucksenkende Mittel (Cereal_Poster am 24.09.2005, 12:06:07)

Re: Blutdrucksenkende Mittel (MorphMike am 24.09.2005, 14:00:18)

Re: Blutdrucksenkende Mittel (tuvix am 24.09.2005, 14:24:44)

Re: Blutdrucksenkende Mittel (GrummelGrumpf am 24.09.2005, 21:17:44)

Re: Blutdrucksenkende Mittel (Wachhunderl am 24.09.2005, 22:11:40)

PLONKED von ApuXteu: Spam (c.banhegyi am 24.09.2005, 22:20:37)

Re(2): Blutdrucksenkende Mittel (Edd am 25.09.2005, 14:10:23)

Re(3): Blutdrucksenkende Mittel (c.banhegyi am 25.09.2005, 17:50:09)

Re: Blutdrucksenkende Mittel (Harti am 25.09.2005, 11:29:24)

Re: Blutdrucksenkende Mittel (Rabbit-ear Beery Ugly am 25.09.2005, 17:58:08)

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