Ich bin extrem nervös vor Vorstellungsgesprächen. Gibt es empfehlenswerte pflanzliche Mittel, die bei Versagensangst unterstützend wirken?

Ich bin extrem nervös vor Vorstellungsgesprächen. Gibt es empfehlenswerte pflanzliche Mittel, die bei Versagensangst unterstützend wirken? (28 Beiträge, 317 Mal gelesen)

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Eigentlich bin ich in einer privilegierten Situation. Ich habe einen Job und mir steht auch nicht die Kündigung bevor. Aber ich fühle mich beim aktuellen Arbeitgeber nicht mehr wohl und will gerne wechseln. Ich bewerbe mich also von der aktuellen Position aus auf einen neuen Job.

Und obwohl ich eigentlich nichts zu verlieren habe, war ich beim ersten Vorstellungsgespräch zu dem ich eingeladen wurde, extrem nervös. Es würde mich wundern, wenn ich da bei der schlechten Performance eine Zusage bekommen würde. Nun graut es mir aber schon vor weiteren Vorstellungsgesprächen, weil ich nervös bin, dass sich das wiederholen könnte.

Gibt es empfehlenswerte pflanzliche Mittel, die bei bei der Angst zu Versagen unterstützend wirken? Mit welchen Strategien habt ihr gute Erfahrungen gemacht, um in solchen Situationen selbstsicherer zu werden und eure innere Ruhe zu behalten?

Geh in eine Apotheke, die sind voll mit sanften Mittelchen für sowas.

Viel wichtig wäre das du heraus findest was dich in dieser Situation so triggert.
Vertraue auf deine Fähigkeiten und das sie für das Unternehmen wertvoll wären wenn sie dich einstellen.

Die HR weiß das Vorstellungsgespräche nervös machen können und ordnen ein "auffälliges" Verhalten richtig ein. Oftmals hast auch nur du das Gefühl das du dich komisch benimmst weil in dieser Situation dein Fokus nach innen gerichtet ist.
________________________________________________________________________________ "Wer mich ärgert, bestimme immer noch ich!"

pflanzliche Mittel

Ein Joint wirkt da extrem entspannend! 2-5 Bier ebenfalls.

Wenn du nur eine psychische Krücke als Unterstützung brauchst, kannst von Baldrian bis Globuli ja alles in dich reinwerfen, was teuer und sinnlos ist.
Denn die eigentliche Frage ist ja: wenn du eh in einer sicheren Position bist, was macht dich dann so unsicher?!?!??? Die Ursache gilt es zu beseitigen, nicht das Symptom.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolf Putler!

Wenn dich die Situation als solche überfordert, kannst du ja auch etwas übern. Such dir jemanden mit dem du ein Vorstellungsgespräch durchspielen könntest. Auch da gilt, je mehr Übung man hat, desto besser ist es. Die meisten von uns haben solch ein Gespräch aber nicht jede Woche, daher ist man da von der Situation etwas überfordert. Ist ja auch bei Prüfungen etc. dasselbe. Im Nachhinein denkt man sich dann wohl oft, halb so wild.

Wenn du mit natürlichen mittel nachhelfen möchtest, dann eher auf lange Sicht. Es hilft nicht dann vor einem Bewerbungsgespräch mal einen Beruhigungstee zu trinken. Mittel wie Baldrian, Passedan oder auch diverse Teesorten müsstest du schon länger nehmen damit sie etwas bringen. Das habe ich vor Prüfungsphasen auch immer gemacht und mir hat es gut geholfen. Aber eben nicht einmalig sondern schon zwei Wochen vor der Prüfungszeit angefangen und dann durchgezogen ein Monat. Gerade für die mündlichen Prüfungen war das eine große Hilfe.
Da kannst du dich aber in der Apotheke beraten lassen, die sagen dir dann auch wie du vorgehen sollst.

Auf jeden Fall will ich schon vorher ansetzen. Von Vorstellungsgesprächen wird man ja nicht überrascht, sondern weiß vorher wann es so weit ist. Ich will, wie gesagt, auch nichts was mich ausknockt, sondern sanft unterstützt. Von Passionsblume habe ich in dem Kontext schon von guten Erfahrungen gelesen, das wäre einen Versuch wert. Aber gut zu wissen, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt. Da lasse ich mich mal in der Apotheke beraten!

Ich würde nichts nehmen. Ein aufgeregter Eindruck wird als solcher wahrgenommen und ist üblich. Ein sedierter Eindruck ist ein klassisches NoGo.

Dreh das ganze einfach geistig um. Sieh es als Informationsveranstaltung, wo ein AG dir einen Job verkaufen will. Und daher STELLE FRAGEN. Und schon ist der Prüfungscharakter überwunden.

An der Qualität deiner Fragen kann der AG deutlich besser erkennen, was du drauf hast.

Wichtig ist, dass dein CV kurz und prägnant ist und du zu jeder Aussage darin zu 100% stehst. Denn dazu wirst du natürlich Fragen bekommen. Die du wieder kurz & prägnant beantwortest.

Das einzige was hier tatsächlich hilft ist Erfahrung. Du bist Nervös, weil es für dich keine normale/alltägliche Situation ist. Je öfter du so etwas hast/machst, desto normaler wird's, und desto weniger nervös wirst du sein. Wobei eine gewisse Grundanspannung absolut normal ist.

Mein Tipp daher: mach viele Gespräche, damit du für "das eine" Gespräch entsprechend gewappnet bist.

vergiss Mittelchen, es hilft nur Übung. Wenn man kein Selbstdarsteller ist, ist es natürlich etwas schwerer. Ratgeber wie so ein Gespräch oft abläuft gibts haufenweise frei im Netz.

Ergo, bereite vor:
was macht dich aus, was hast du geleistet, am besten natürlich ein großes Projekt vor kurzem abgeschlossen mit möglichst viel Verantwortung und Komplexität wo du deine Stärken präsentieren kannst

Du wirst zb ziemlich sicher gefragt werden was dir denn beim alten AG nicht in den Kram passt,da empfiehlt es sich eine wahrheitsgemäße plausible Erklärung zu haben...zb fehlende Weiterentwicklungsmöglichkeiten. Keinesfalls fallen hier abwertende Bemerkungen über AG oder Kollegen. Im Gegenzug kann man aber auch fragen warum denn die Stelle frei ist. Der Ton macht die Musik, man fragt nicht wie viele Leute denn dafür schon in den letzten 5 Jahren verheizt worden sind.Ich gehe mal davon aus das du die Stelle schon lange hast, umso interessanter ist es für den neuen AG warum du wechseln willst.

informiere dich über den potentiellen Arbeitgeber, nicht nur die Stelle für die dich bewirbst, das gesmate Unternehmen, was machen die, wie verdienen die ihr Geld, was ist dort wichtig.
bereite Fragen vor die dich a. interessieren und b. zeigen das du dich wirklich mit der Ausschreibung und dem Unternehmen auseinandergesetzt hast

Es ist imho keine Schande sich Notizen mitzunehmen und sich natürlich auch etwas zu notieren. Da kann an sich schon vorab eine Art Leitfaden schreiben. Wort für Wort ablesen geht aber nicht.

Die Crux ist das oben erwähnte "oft", Gespräche laufen schon anders je nach Unternehmensgröße, Branche und natürlich Gesprächspartner. Selbst wenn du alle Ratgeber auswendig kannst, es kann immer eien Frage kommen auf die du nicht vorbereitet bist.
Wer sich schwer tut, hat durchaus Vorteile über einen Headhunter reinzukommen. Damit habe ich als Bewerber gute, als Ausschreibender mäßig gute Erfahrung.
Und man kann es nicht oft genug erwähnen, es gibt keine 2. Chance für den ersten Eindruck: man hat pünktlich zu erscheinen, ist man verhindert, gibt man es rechtzeitig bekannt. Man erscheint passend gekleidet und fit, das Handy ist gefälligst lautlos.
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There are 10 types of people. Those who understand binary and those who don't

als ich vor jahren mal gesucht hatte, hatte ich das glück, dass ich bei einigen geladen war, bei denen ich eh nicht anfangen wollte, aber es war ein gutes training

und natürlich bin ich in so manches fettnäpfchen getreten,
bzw, habe ich die taktik hinter der frage nicht immer erkannt,
aber es war eigentlich egal, vergiss alle ratgeber,
ein ordentlicher rekruter, erkennt deinen wert.

alle schauermärchen über psychotests, vergiss es

Gruß Sonic The Hedgehog

Also bei der WKO IT Bude muss(the?) man eine Art IQ Test machen bevor man zu einem Gespräch kommt
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There are 10 types of people. Those who understand binary and those who don't

Ohje, noch eine Prüfung vor dem Vorstellungsgespräch! Das ist, wenn man eh schon nervös ist, aber auch nicht gerade förderlich. Auch wenn ich verstehe, dass die vorher schon selektieren wollen und müssen.

in dem Fall wurde ich aktiv angeschrieben, ich wollte wissen um was es geht und hab statt dessen eine Einladung zum virtuellen IQ Test von denen bekommen. Direkt auf Seite 2 von X wieder geschlossen und dem Headhunter geschrieben das man entweder normal mit mir kommuniziert oder gar nicht. Ich weiß nicht mal um welche Stelle es geht und soll da meine Zeit verschwenden, sehe ich nicht ein. Die Antwort war das den Test jeder absolvieren muss...passt, dann weiß ich welche Kollegen ich nicht gebrauchen kann wenn da jeder mit sich machen lässt was auch immer die Firma sich vorstellt.
Nicht weiter überraschend kam es zu keinem Gespräch.
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Beim Land OÖ muss man vorher eine Aufgabe lösen. Du bekommst 30 Minuten und musst dann die Lösung präsentieren.

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Ich glaube an das Gute im Menschen,
ich verlasse mich aber lieber auf das Schlechte in ihm.

ja wenn die jobspezifisch ist, durchaus OK. Aber irgendwelche Psychospielchen von naseweisen Studierten die in dem Gebiet noch nie gearbeitet haben, zb Führungskräfte Coaches ohne jegliche Führungserfahrung, lehne ich kategorisch ab. Wird allergisch auf kritische Fragen reagiert ist es ebenfalls ein Zeichen sich vom Acker zu machen.
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Mit welchen Strategien habt ihr gute Erfahrungen gemacht, um in solchen
Situationen selbstsicherer zu werden und eure innere Ruhe zu behalten?

Am besten vorher laut üben, langsam sprechen und ruhig atmen. Geh den Lebenslauf durch und sprich ihn laut, beton dabei die wichtigsten Stationen und erzähl's dir selbst, warum du wechseln möchtest. So bekommt man ein gutes Gefühl für die eigene Geschichte.

Typische Fragen („Warum wollen Sie zu uns?“, „Was sind Ihre Stärken?“ usw.) kann man ruhig auch mal laut üben. Du kannst auch mit einem Korken im Mund üben, klingt komisch, hilft aber total bei der Aussprache und sorgt dafür, dass man im Gespräch deutlicher spricht.
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Ich glaube an das Gute im Menschen,
ich verlasse mich aber lieber auf das Schlechte in ihm.

...und wichtig - auf die frage: "wo sehen sie sich in 3 jahren?"
is die einzige valide antwort: "an ihrer position!"

ernsthaft:
mir wurde mal geraten, bei gesprächen mit "respektspersonen" - stell dir dein gegenüber einfach mal gedanklich in unterwäsche vor. das nimmt i.a. die distanz und sollte beruhigen...

denk dran! und berichte...

bei gesprächen mit "respektspersonen" - stell dir dein gegenüber einfach mal
gedanklich in unterwäsche vor.

oder am WC, wenn er neben dir pinkelt. Ist der dann immer noch "was besseres"? Oder auch einfach nur ein Mensch?

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolf Putler!

Etwas rational zu wissen ist das eine, das emotional auch zu verinnerlichen ist, zumindest für mich, noch was anderes. Vom Kopf her weiß ich eh, dass keiner was besseres ist und wir alle nur Menschen sind.

Vom Kopf her weiß ich eh, dass keiner was besseres ist und wir alle nur
Menschen
sind.

eben. Und das mußt du, so wie auch playaz gesagt hat, verinnerlichen: es ist mir wurscht, DER ist mir wurscht, ICH brauch den nicht, er aber vielleicht mich.
Du bist in der besseren Position, du brauchst nichts, du kannst absolut nichts verlieren, also SCHEICC auf die alle. Dann hast die richtige Einstellung und bist entspannt.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolf Putler!

Weißt was hilft? Scheiss egal Mentalität.

Was kann maximal passieren? das sie nein sagen. Und? nächste Bude.

Ich hatte vor 2,5 Jahren auch einige Gespräche und war immer der Meinung, dasss es kommt wie es kommen soll. Krieg ich eine Absage (was auch passiert ist), dann hat es einen Grund.

Jetzt bin ich in einer Firma, die sowas von super ist. Wo für mich absolut alles passt und es besser nicht sein könnte.

Daher ändere deine Einstellung dann klappt das schon. Viel Erfolg

29.10.2025, 09:29 Uhr - Editiert von playaz, alte Version: hier

die Stimmung darf aber keinsfalls bei den Antworten mitschwingen
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War im letzten Jahr in der exakt gleichen Situation. Nach drei Runden kam das Hearing. Mir sitzen 15 Personen gegenüber, jede Person stellt sich vor und danach zig völlig unterschiedliche Fragen.
Ich war ultimativ nervös. Hab mich dann aber recht schnell runter geholt in dem ich mir gedacht habe egal, ich hab einen Job der ist eh voll ok, außerdem bin jetzt soweit gekommen und wenn es nichts wird wars zumindest eine Übung.

Hat dann zum Glück geklappt und ich hab ein paar Wochen später mit zwei/drei Leuten aus dem Hearing gesprochen und die meinten alle ich war sehr entspannt und locker. Selbst habe ich das natürlich völlig anders wahrgenommen.

Ergo, nutze deine Position mit einem "Job haben" aus und sieh es als simple Übung, wenn es dann auch noch klappt perfekt.

Btw hab ich mir vorher ein paar YouTube Videos zu dem Thema angesehen, fand die ganz hilfreich.

29.10.2025, 10:04 Uhr - Editiert von Wolkow_Brunswick, alte Version: hier

Ich würde mich einfach gut übers Unternehmen und die Position informieren und Interesse zeigen. Versuchen den Spieß umzudrehen, einfach selber möglichst viele Fragen stellen, das lenkt von dir selbst ab

Und natürlich vorher googlen mit wem du das Gespräch hast, schauen was du von den Personen (privates) findest und dich versuchen drauf einzustellen, was für Typen das sind (könnte aber auch zusätzlich Angst machen, wenn man Infos findet, die einem abschrecken)

Kannst es aber auch so probieren
https://www.youtube.com/watch?v=HQIaZTiqTOU

empfehlenswerte pflanzliche Mittel

Geh zum jener Apotheke, bei der Du glaubst, dass Du am besten beraten wirst. Kaufe dort das teuerste Mittel, das man Dir am überzeugendsten anbietet.

Und jetzt sei davon überzeugt, dass Dich diese Tropfen/Pillen/Adlerfedern... wirklich unterstützen.

Du wirst überrascht sein: es funktioniert!

(Das ist ernst gemeint: Placebo-Effekt, wissenschaftlich ausreichend untersucht.)

Geh zum jener Apotheke, bei der Du glaubst, dass Du am besten beraten wirst.
Kaufe dort das teuerste Mittel, das man Dir am überzeugendsten anbietet.
Und jetzt sei davon überzeugt, dass Dich diese Tropfen/Pillen/Adlerfedern...
wirklich unterstützen.
Du wirst überrascht sein: es
funktioniert!

Lutsch ein Stück Würfelzucker und glaub, daß es die 1000-St-Packung Globuli in D792 ist

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolf Putler!

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