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Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (172 Beiträge, 3742 Mal gelesen)

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Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(AVS_reloaded am 19.01.2015, 18:08:53)

Re(2): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(elchupacabre am 20.01.2015, 08:09:19)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(AVS_reloaded am 20.01.2015, 10:29:38)

Re(4): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (elchupacabre am 20.01.2015, 10:32:17)

Re(2): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(lobbyist am 20.01.2015, 08:27:17)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(AVS_reloaded am 20.01.2015, 10:29:54)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(elchupacabre am 20.01.2015, 10:32:34)

Re(4): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(lobbyist am 20.01.2015, 11:12:57)

Re(5): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (elchupacabre am 20.01.2015, 11:14:54)

Re(6): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (lobbyist am 20.01.2015, 11:16:40)

Re(7): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(elchupacabre am 20.01.2015, 11:17:28)

Re(8): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(lobbyist am 20.01.2015, 11:24:42)

Re(9): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(elchupacabre am 20.01.2015, 11:28:25)

Re(10): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(lobbyist am 20.01.2015, 11:32:23)

Re(11): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(elchupacabre am 20.01.2015, 11:35:41)

Re(12): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (lobbyist am 20.01.2015, 11:38:28)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(Banana Joe am 19.01.2015, 18:14:35)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (Fedechse am 19.01.2015, 18:20:09)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Banana Joe am 19.01.2015, 19:08:10)

Re(4): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (dahoe2010 am 20.01.2015, 13:53:25)

Re(5): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Banana Joe am 20.01.2015, 14:37:34)

Re(6): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (dahoe2010 am 20.01.2015, 23:03:03)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(Banana Joe am 19.01.2015, 19:18:00)

Re(4): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(SeCCi am 20.01.2015, 08:56:38)

Re(5): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Banana Joe am 20.01.2015, 09:38:52)

Re(4): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Ovaron am 20.01.2015, 09:27:18)

Re(5): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Banana Joe am 20.01.2015, 09:40:11)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (CWsoft am 19.01.2015, 19:32:46)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Private James am 20.01.2015, 00:02:50)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (Fedechse am 20.01.2015, 00:33:52)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt

(Fedechse am 19.01.2015, 18:25:00)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(Banana Joe am 19.01.2015, 18:54:42)

Re(4): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Banana Joe am 19.01.2015, 20:47:05)

Re(2): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (john-cord am 25.01.2015, 23:14:23)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(Arrris am 19.01.2015, 18:28:27)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (Fedechse am 19.01.2015, 18:32:09)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(Arrris am 19.01.2015, 18:34:40)

Re(2): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Psychopath am 19.01.2015, 18:49:33)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Arrris am 19.01.2015, 19:22:07)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (my_nick_name am 19.01.2015, 19:29:40)

Re(2): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (pong am 30.01.2015, 08:33:53)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (my_nick_name am 31.01.2015, 17:53:07)

Re(4): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (pong am 02.02.2015, 14:37:12)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(stefan2k am 19.01.2015, 20:08:26)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Paulas_Papa am 19.01.2015, 20:31:18)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (Fedechse am 19.01.2015, 20:45:36)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (hackenbush am 19.01.2015, 20:48:39)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Banana Joe am 19.01.2015, 20:51:49)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (Fedechse am 19.01.2015, 21:00:49)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(Paulas_Papa am 19.01.2015, 22:22:26)

Re(2): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Collectors_edition am 20.01.2015, 00:40:00)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(Paulas_Papa am 20.01.2015, 07:51:42)

Re(4): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Collectors_edition am 20.01.2015, 14:44:46)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (RoboCop am 19.01.2015, 22:49:13)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Private James am 20.01.2015, 00:22:51)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(kramfors am 20.01.2015, 01:08:32)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt

(kramfors am 20.01.2015, 01:10:46)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (SeCCi am 20.01.2015, 08:58:37)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (Fedechse am 20.01.2015, 08:59:27)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Bucho am 20.01.2015, 10:20:12)

Re(4): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Superfast am 25.01.2015, 16:45:15)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (Fedechse am 20.01.2015, 10:42:40)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (SeCCi am 20.01.2015, 11:20:59)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (rax3L am 20.01.2015, 09:09:57)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(bischof am 20.01.2015, 09:55:59)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (stefn444 am 20.01.2015, 11:09:44)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Diabolo2000 am 20.01.2015, 11:35:24)

Re(2): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (kramfors am 21.01.2015, 01:31:16)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(Umtauschrechtlerin am 20.01.2015, 11:37:33)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(Humachinery am 20.01.2015, 11:47:00)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(Orwell_1984 am 21.01.2015, 12:21:59)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(murgh am 22.01.2015, 17:18:20)

Re(2): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(DiRtyBoY am 22.01.2015, 18:56:01)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (der_beobachter am 25.01.2015, 15:29:14)

Re(2): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(Bucho am 25.01.2015, 17:44:12)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (der_beobachter am 25.01.2015, 18:11:07)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (m3t4tr0n am 25.01.2015, 17:10:22)

Re(2): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(der_beobachter am 25.01.2015, 18:10:14)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(AVS_reloaded am 26.01.2015, 01:33:53)

Re(4): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(der_beobachter am 26.01.2015, 05:31:31)

Re(5): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(AVS_reloaded am 26.01.2015, 22:31:30)

Re(6): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(stefn444 am 26.01.2015, 23:47:25)

Re(7): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 27.01.2015, 00:15:53)

Re(8): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (stefn444 am 27.01.2015, 00:48:04)

Re(9): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(AVS_reloaded am 27.01.2015, 01:00:20)

Re(10): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (stefn444 am 27.01.2015, 03:13:56)

Re(11): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(AVS_reloaded am 27.01.2015, 22:45:47)

Re(12): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(stefn444 am 27.01.2015, 23:18:54)

Re(13): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(AVS_reloaded am 27.01.2015, 23:59:16)

Re(12): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(stefn444 am 28.01.2015, 00:06:59)

Re(13): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(AVS_reloaded am 28.01.2015, 00:50:05)

Re(14): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(stefn444 am 28.01.2015, 00:53:11)

Re(15): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(AVS_reloaded am 28.01.2015, 21:33:43)

Re(16): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(stefn444 am 29.01.2015, 06:27:39)

Re(17): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 29.01.2015, 10:23:26)

Re(18): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (stefn444 am 29.01.2015, 11:58:57)

Re(19): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 29.01.2015, 21:21:02)

Re(20): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(stefn444 am 29.01.2015, 21:47:40)

Re(21): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 29.01.2015, 22:55:07)

Re(22): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (stefn444 am 29.01.2015, 23:19:58)

Re(8): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(DiRtyBoY am 29.01.2015, 16:55:12)

Re(9): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 29.01.2015, 21:22:56)

Re(10): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(DiRtyBoY am 29.01.2015, 22:06:04)

Re(11): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(AVS_reloaded am 29.01.2015, 22:56:25)

Re(10): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (stefn444 am 29.01.2015, 22:07:43)

Re(11): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 29.01.2015, 23:09:26)

Re(12): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(DiRtyBoY am 29.01.2015, 23:37:41)

Re(13): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 29.01.2015, 23:59:01)

Re(14): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (stefn444 am 30.01.2015, 00:09:52)

Re(15): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 30.01.2015, 00:18:24)

Re(16): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (stefn444 am 30.01.2015, 00:26:43)

Re(17): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 30.01.2015, 01:58:08)

Re(14): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (DiRtyBoY am 30.01.2015, 13:15:34)

Re(12): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (stefn444 am 29.01.2015, 23:47:40)

Re(13): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 30.01.2015, 00:02:16)

Re(14): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (stefn444 am 30.01.2015, 00:05:25)

Re(15): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 30.01.2015, 00:16:08)

Re(16): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (stefn444 am 30.01.2015, 00:28:45)

Re(17): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 30.01.2015, 01:59:16)

Re(18): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (stefn444 am 30.01.2015, 02:38:26)

Re(6): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(der_beobachter am 27.01.2015, 07:24:11)

Re(7): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 27.01.2015, 22:49:04)

Re(8): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (der_beobachter am 29.01.2015, 10:53:35)

Re(6): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(DiRtyBoY am 29.01.2015, 16:52:53)

Re(7): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (AVS_reloaded am 29.01.2015, 21:14:36)

Re(8): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(DiRtyBoY am 29.01.2015, 22:04:06)

Re(4): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (User545539 am 29.01.2015, 11:31:33)

Re(5): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (stefn444 am 29.01.2015, 11:59:49)

Re(6): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (User545539 am 29.01.2015, 12:52:09)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(User545539 am 29.01.2015, 10:52:31)

Re(4): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (der_beobachter am 29.01.2015, 10:57:40)

Re(5): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (User545539 am 29.01.2015, 11:01:18)

Re(6): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (der_beobachter am 29.01.2015, 11:25:55)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (owageh am 25.01.2015, 23:56:06)

Re(2): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?

(Paulas_Papa am 27.01.2015, 00:19:50)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (owageh am 30.01.2015, 01:09:39)

Re(4): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (groti67 am 30.01.2015, 11:46:27)

Re(5): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (owageh am 30.01.2015, 13:13:34)

Re(6): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (groti67 am 30.01.2015, 13:46:35)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Hobou am 30.01.2015, 12:43:47)

Re(2): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (owageh am 30.01.2015, 13:14:55)

Re(3): Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?
(pong am 30.01.2015, 21:10:42)

War/bin in der selben Lage. Am Ende hilft alles nichts als das man wneiger Energie einnimmt, als man nachher ausgibt.

Weniger Essen und mehr ARBEITEN. Heißt laufen, trainieren und eben physisch Arbeit errichten. Ich würde Dir trotzdem raten ins Ftnesscenter zu gehen. Du hast mehr MUskeln und diese brauchen mehr Energei auch in der Ruhephase. Das heisst, Du darfst auch mehr essen, unabhängig davon wieviel Du an dem Tag gearbeitet hast.

Auch ein WENIG bewusster Essen. Stake statt Leberkäse, Pute statt Schwein, Schinken statt Salami. Viele Dinge im Alltag essen wir ja nur weils gerade, schneller geht, einfach ist und vielleicht ein ganz klein weniger kostet.
Betses Beispiel: Die Leberkässemmel im Geschäft. Gerade im Büro wären doch ein Pumpernickelbrot, Putenschinekn ein wenig Frischkäse und vielleicht Tomaten genausogut, genauso teuer und sogar schmackhafter, da abwechslungsreicher! Schmeckt die 45 Leberkäsesemmel wirklich so gut oder ist sie nur ein Mittel um den Hunger zu löschen?

In der nächsten Woche ist Du dann eben etwas Putensalami mit wa sich noch was. Schmeckt alles WUNDERBAR und nicht immer fad, versalzen und vor allem nicht gleich.

Noch ein Tipp: Freu Dich auf Dein Essen, lerne es zu schätzen, nimm Dir Zeit und still nicht nur Deinen Hunger. Vorfreude ist bekanntlich die beste Freude. Ich ZB überlege mir am Abend vor dem Schlafengehen, nach dem Training, was ich am Morgen essen werde. Klar muss ich das vorher zusammenpacken, dauert sage und schreibe 3 bis 5 Minuten. Aber dafür esses ich besser, gesünder, billiger und vor allem schmackhafter als alle anderen im Büro. Ist nur Einstellungs und Kopfsache. Nach ein paar Wochen, kann man gar nicht mehr anders.

PS: Mein Bauch ist auch nicht ganz weg, aber lange machts der nicht mehr.

Re: weniger Essen (Vanoschka am 04.02.2015, 13:58:28)

Re: weniger Essen (hellbringer am 14.02.2015, 23:56:08)

Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen? (Mandarinchen am 13.02.2015, 22:27:36)

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