Was hilft bei innerer Unruhe und Nervosität? Freue mich über Tipps!

Was hilft bei innerer Unruhe und Nervosität? Freue mich über Tipps! (106 Beiträge, 2533 Mal gelesen)

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Grüß euch!

Bei mir macht sich seit einiger Zeit schon eine große Nervosität breit. Der Alltag wird dadurch zunehmend beschwerlicher und manchmal habe ich das Gefühl ich schaffe die einfachsten Haushaltsdinge nicht.

Kennt das jemand von euch auch? Ich weiß es gibt viele mögliche Entspannungstechniken usw. aber dazu kann ich mich nicht mehr richtig aufraffen. So etwas wie autogenes Training raubt mir den letzten Nerv und macht mich noch unruhiger.

Gibt es da Mittel, die euch schon mal geholfen haben?

Herzlichen Dank!

„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

nun, es wir einen Grund für deine Unruhe geben, finde ihn und beseitige ihn alsbald. Aus eigener Erfahrung kann ich dir Passedan empfehlen, aber wichtig ist einen Rhythmus zu finden und du musst es zulassen, sonst nimmst du die Tropfen umsonst. Du musst den Stress ablegen.

Leg mal das Handy weg, TV und Radio aus und nimm dir mal ein Buch zur Hand...

Kenn ich so in der Art. Hab halt meist hohe Anforderungen an mich selbst mit leicht zwanghaften Tendenzen. Oft würde ich am liebsten alles gleichzeitig erledigen wollen und dann bin ich irgendwann erschöpft und kann ich mich nicht mehr erinnern ob ich das ein oder andere schon gemacht habe. Am Abend will ich dann schlafen und werde ständig am Einschlafen gehindert, weil meine Nachbarn erst schlafen gehen, wenn ich schon wieder aufstehe. Und am nächsten Tag geht es mit Stress und Druck in der Arbeit weiter.

Habe auch schon einiges Ausprobiert. Nichts hat wirklich geholfen.
Hatte große Hoffnungen in Cbd-Tropfen gesetzt. Habe sie mal nur fürs einschlafen probiert einige Male. Hat aber nichts gebracht, eher hatte ich das Gefühl, dass ich noch nervöser werde im Bett.

Gute Musik, hilft zumind. zum Ablenken. Und frische Luft!

Danke für den Zuspruch

, Dir auch alles Liebe!
„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Wie lange hast du das mit der pflanzlichen Unterstützung ausprobiert, wenn ich fragen darf?
„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Hab mal ein Fläschchen mit 10% verbraucht. Ca. 5 Mal die Woche vorm Schlafengehen, 4-6 Tropfen. Hat zwar nicht beim Einschlafen geholfen, aber hatte das Gefühl, dass ich am nächsten Tag etwas entspannter war. 2 Fläschchen hab ich noch..werde es wenn notwendig wieder versuchen.

Hallo!

Das klingt ja nicht nach einem sooo großen Effekt, aber wenn du dich damit entspannter fühlst, ist es gut. Ja, es ist auf jeden Fall praktisch, etwas zuhause zu haben. Für mich ist es so, dass ich bisher noch nicht herausfinden konnte, ob das CBD Öl genau bewirkt, deshalb habe ich es noch nicht probiert. Danke für die Info!

Ich kann, weil ich will, was ich muss! ~ Immanuel Kant

Geh zum Facharzt für Psychiatrie. Ist keine Schande und du bekommst die beste Beratung.
Machs dringend damit du auch bald einen Termin bekommst. Wenn du zu lange wartest plagst du dich nur unnötig.

Ich würde es gerne noch zwei bis drei Wochen mit sanfter Unterstützung probieren, finde es aber gut, dass bezüglich professioneller Hilfe Hürden abgebaut werden
„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

btw, nettes Detail: Vor ca. einer Woche wurde ich nach einem Monat aus der stationaeren Psychiatrie entlassen. Da brauchts jetzt bzgl. der medikamentoesen Einstellung (bzw. allein schon der Rezepte wegen) einen FA fuer Psychiatrie.
Freundlicherweise wurde mir mit den Entlassungspapieren (die eh eher laecherlich unvollstaendig sind) ene Liste mit aktuellen mitgegeben. Aber: Erstens scheint (bzw: schien) es in Wien ganze 29 Psychiatrie-FAs mit Kassenvertrag zu geben.
Zweitens: Stand der Liste: April 2010. Ur gut.

Da ist ja praxisplan.at trotz seltsamer Suchfunktion noch sinnvoller...

Viel Erfolg @OP,
j.

ich versteh dich deswegen war ich in Tulln

probiere es mit ein- und ausatmen.

das hat bisher noch jedem geholfen.

06.02.2021, 23:05 Uhr - Editiert von el rubio, alte Version: hier

Ja du hast recht, ich bekomme nur schon alle Zustände mit Maske und ständige Atemnot, dass ich mittlerweile schon Störungen habe, wenn ich andere mit Maske sehe, speziell im Freien ...
„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

O.k. Versteht mich nicht falsch, ich habe nichts gegen Psychiater, aber so lange man nicht unter irgendwelchen schweren Störungen leidet, wie Panikattacken, Schizophrenie, Paranoia, Bipolar, Selbstmordgedanken etc. ist das das vielleicht nicht die ERSTE Anlaufstelle, außer man möchte sich mit Psychopharmaka wegbeamen lassen. Klar gibt es sehr gute Psychiater, aber mit etwas Pech erwischt man einen, der einen halt gleich mit relativ harten Medikamenten austattet und wenn das nicht hilft, mit noch härteren Geschossen. Gerade wenn man zu einem völlig überlasteten Kassenarzt geht, der dann 10 Minuten Zeit hat, für die Anamnese und die Entscheidung wie er es behandeln will, kann da viel Mist rauskommen. Natürlich sind auch die Psychopharmka in den letzten Jahrzehnten viel besser geworden, aber sie haben noch immer starke bis extreme Nebenwirkungen und verändern auch den Charakter.

Ich würde also eher einen guten Psychologen suchen. Der hat dann auch Zeit, die Probleme ausführlich zu besprechen. Klar ist das nicht billig, aber die Krankenkasse zahlt ja inzwischen ohnehin dazu. Vielleicht dauert es 10 oder 20 Sitzungen, ist aber langfristig sicher der bessere Weg als sich mit Psychopharmaka wegzubeamen. Was Pflanzliches dazu schadet sicher nicht. AUSSERDEM und da schließt sich der Kreis, wird jeder gute Psychologe erkennen, ob zusätzlich auch noch eine medikamentöse Behandlung ratsam wäre und einen dann zu einem Psychiater verweisen, den er selbst gut kennt und dem er vertraut. Ist vielleicht langfristig der bessere Weg.

Und ja ich kenne Leute, die damit konfrontiert waren und sind und einer meiner Freunde ist auch studierter Psychologe und ich kenne daher den Unterschied zwischen den beiden Berufen und Herangehensweisen.

Geh zum Arzt!

1. Anlaufstelle wäre ein FAcharzt für Psychiatrie

es gibt wunderbare Mittel (Tabletten), die ganz leicht sind und solche Symptome im Anfangsstadium wundrbar bekämpfen.

Keine Hemmung: wenn du einen gripalem Infekt (also eigentlich nix) hast, gehst du auch zum Arzt und läßt dir was verschreiben. Also warum nicht jetzt auch???

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz gegenüber Fundamentalisten!

Sport und Sex hilft gut. Diverse Mittelchen zum Einnehmen sind größtenteils Geldverschwendung und helfen kaum.

Calmvera hat meiner Mutter geholfen.

Falls dich das betrifft: Smartphone weg und nur bewusst herausholen wenn man es wirklich braucht, also bei was wichtigem, nicht einfach so.
Zeit am Tag einplanen wo man an keinem Bildschirm ist und auch sonst nicht viel macht was den Geist beansprucht, also im Grunde Ruhe. Z.b. spazieren gehen an einem ruhigen Ort, alleine etc.
Das wird dir helfen wieder ein bischen runter zu kommen. Man muss es halt wirklich machen und regelmäßig.

Ansosten weitere Gründe ausschließen (irgendwas an deinem Beruf oder in deiner Wohnung/Haus oder deinem Wohnort, Personen in deinem Umfeld) die sich negativ auf deine innere Ruhe auswirken.

Das und ein paar ander Dinge die man jetzt sicher noch anfügen könnte, sollte man als erstes mal machen.

Medikamente sowie es AVS empfiehlt, können dir deine Probleme logischweise nicht lösen (einfach wäre die Welt, wenn meine ein Pille einwirft und die Probleme lösen sich in Luft auf), die bekämpfen nur das Symptom der Nervösität, was dich weiter dazu bringt nichts zu ändern oder zu vebessern zu versuchen, bis es schlimmer wird weil du nichts an deiner Situation verändert hast und du stärkere Medikamente brauchst (auch durch die Gewöhnung). Ein Teufelskreis mit dem man viel anrichten kann.

Plus die Nebenwirkungen und eine Suchtgefahr die man ja nicht unterschätzen sollte, gerade wenn es in die Richtung beruhigen/runterkommen geht.
Aber das sollte sich eigentlich eh logisch erschließen, dass sowas keine Lösung sein kann.

kt

SCNR.
Mir hilft Humor.

07.02.2021, 14:15 Uhr - Editiert von lsr2, alte Version: hier

Anstatt Hausmittel auszuprobieren oder auf Laienempfehlungen zu hören kann ich nur raten professionelle Hilfe aufzusuchen:
- Psychologe
- Psychotherapeut
- Psychiater

Deine Symptome könnten zu einer beginnenden depressiven Phase passen - die Wahrscheinlichkeit, dass du es alleine schaffts ist nicht sehr groß. In der Frühphase kann es oft mit Psychotherapie abgefangen werden aber man braucht auch keine Angst von den modernen Psychopharmaka (Antidepressiva) zu haben - die Nebenwirkungen sind überschaubar und die Wirkung ist bei vielen sehr gut.

Bei der Auswahl des Spezialisten kannst du dich eventuell auf deinen Hausarzt verlassen oder im Bekanntenkreis nachfragen. Einfach einen im Telefonbuch anzurufen würde ich nicht - bei solchen Problemen braucht man auf jedem Fall eine Vertrauensbasis, die bei einer überzeugenden Empfehlung beginnt.

Ich würde so wie ein paar andere zuvor einen Besuch bei einem/einer Psychologen/in empfehlen. Im speziellen bei einer/einem Verhaltenstherapeut/in.

Die haben idR einen sehr großen Fundus um mit solchen unangenehmen Zuständen zurecht zu kommen/besser damit zu leben/einen Weg raus zu finden.

manchmal habe ich das Gefühl ich schaffe die einfachsten Haushaltsdinge nicht

mE ein Kennzeichen dafür, das sehr bald mit wem zu besprechen der sich auskennt, und nicht irgendwas ins Blaue zu probieren.

Bei Psychiatern ist wie schon beschrieben oft die Problematik, dass einfach nicht genug Zeit ist, Themen nachhaltig aufzuarbeiten. Deswegen ist oft die Kombination Psychologe/Psychiater sinnvoll. Nur Psychiater und Tabletten alleine ist meiner Meinung nach nicht nachhaltig (wobei Medikation je nach (schwere der) Beeinträchtigung sehr hilfreich/notwendig sein kann).

Nachtrag -- wenn das Gefühl besteht, dass es wirklich akut ist, kann man auf jeden Fall zuerst zum Psychiater schauen, weil der im Fall des Falles auch Krankschreiben kann.

07.02.2021, 23:05 Uhr - Editiert von Silence!, alte Version: hier

Ich würde so wie ein paar andere zuvor einen Besuch bei einem/einer
Psychologen/in empfehlen. Im speziellen bei einer/einem Verhaltenstherapeut/in.

Verhaltenstherapeut/innen sind nicht notwendigerweise PsyhologInnen, umgekehrt, andersrum auch nicht umgekehrt. (Klarerweise: rezeptpflichtige) Medikamente verschreiben duerfen weder noch - das darf dafuer auch jeder Hausarzt (mit gewissen Ausnahmen in Richtung Suchtmittel/Substis mW).

Und die Fachaerztinnen in den Spitaelern ("Kliniken", wie es in Wien neuerdings mMn bescheuerterweise heisst) haben auch nicht mehr Zeit. Das sind Visiten von 5-10min, 2-3x/Woche. Da empfand ich jedes Gespraech mit den DGKPs als angenehmer und hilfreicher (oder tlw.(!) selbst mit MitpatienInnen).

Die FAs in den Psychiatrien machen vmtl. (sicher?) viel im Hintergrund - aber als Patient hatte ich mit denen am wenigsten zu tun.

j.

und wenns akut ist..
1450 - die Gesundheitsnummer
144 - Rettung (k.A., die Polizei hab ich eigentlich nicht miteingeladen..)
(01) 31330 - PSD Notdienst (rund um die Uhr telefonisch als auch vor Ort, leider nicht mehr @u6 Gumpi, sondern auch dort am AdW @Modecenterstrasse)
uvam

Das Vertrauen in die "Psychos" scheint grenzenlos zu sein...

Aus Erfahrung aus eigener Familie kann ich sagen, dass das leider nicht so stimmt, gerade bei Symptomen die eben viele Ursachen haben können.

Die Mediziner denken irgendwann, wenn sie nicht mehr weiterkommen, das es psychosomatisch ist, und wenn man dann bei einem Psychologen landet, ist der natürlich hocherfreut "etwas" Geld zu verdienen, auch wenn er nach Monaten, incl. einer dazugehörigen Reha, keine Verbesserung des Gesundheitszustandes vorweisen kann...

Irgendwann, auch durch eigenes Drängen, weil man ja eigentlich weiß das die körperlichen Schmerzen nicht daher kommen können, geht es zurück zu den Medizinern, die einem weitere Pillen verschreiben, welche aber oftmals Nebenwirkungen haben (z.b. heftige Schwindelanfälle) die fast schlimmer sind als das eigentliche Problem...

Zusammengefasst ist es eben reine Glückssache an welchen Arzt/Mediziner man gerät...Berichte und TV-Sendungen sind voll von Patienten, bei denen die "Odyssee" Jahre dauerte, bis sie bei einem Spezialisten landeten (oder auch nicht) der die Ursache idendifizieren konnte.

Hallo!

ja, da denke ich sehr ähnlich wie du. Ich habe an verschiedenen Lebensabschnitten therapeutische Unterstützung gesucht. Meist im unteren Kostenbereich über die Kasse usw. Und dabei wurde der ganze Schmapf wieder und wieder hoch geschwappt. Ich will auch keinesfalls abhängig werden von schweren Medikamenten. Ich habe den Eindruck, damit wird viel zu leichtfertig umgegangen. Einmal habe ich einem Arzt gesagt, ich hätte Liebeskummer und der kam gleich mit Sedativen. Anstatt mir zuzureden oder ein beruhigendes Hausmittel vorzuschlagen.Ich probier´s jetzt mit Passionsblume und schau wie das greift.
„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Falls du ein Sommer-Sonnentyp bist und dir das trübe Wetter zu schaffen macht, dann könnte folgendes helfen:

https://geizhals.at/?fs=medizinische%20lampe&hloc=at&cat=hkoerper_waerme

Hat im Gegensatz zu Medikamenten praktisch keine Nebenwirkungen ,ausser das dir warm wird.

#
# # Ja zu: Sessel,Paradeiser, Sackl, Stanitzel weil Stühle, Tomaten, Tüten brauch i ned

https://www.sunday.de/magnesium-komplex-ultra/magnesium-ultra-kapseln.html

Vitamin D3 Therapie mit den wichtigsten Co-Faktoren-> PN an mich für die fb Gruppe mit sehr hilfreichen kostenlosen Tipps dazu

And God bless Cliff Burton, Ronnie James Dio, Lemmy and Carlo Pedersoli...

Danke für deine Tipps!

Ich bin leider nicht auf Facebook, was Vit D3 betrifft habe ich schon einiges gehört betreffend dem Aufbau des Immunsystems, sollte man mit Magnesium kombinieren und K2, soweit ich es in Erfahrung bringen konnte! freue mich falls du noch Literaturtipps dazu hast

„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Die wichtigsten Co-Faktoren sind Magnesium, Vitamin K2 mk7 (all trans), Vitamin A und Bor.
Calcium ist auch wichtig, aber das sollte normalerweise über die Ernährung mehr als genug vorhanden sein.
Bei Sunday Natural kaufen- Qualität für den Preis top.

Vitamin D (25-OH) total Wert bestimmen lassen-> übernimmt die Krankenkasse (zB einfach zum Hausarzt Blut abnehmen gehen).
Diesen Vitamin D3 Rechner verwenden (die K2 Dosierung kannst du dort auch berechnen lassen).

Wenns Unklarheiten/Fragen zu den Dosierungen oder zur Einnahme gibt kannst du mir gerne eine PN schreiben,

Wichtig: du musst mindestens zwei Wochen vorher mit Magnesium auffüllen (Vitamin D3 Mangel = Magnesium Mangel) bevor du deine Vitamin D3 Therapie startest (der Magnesium Komplex von Sunday Natural ist dafür sehr gut geeignet).

Ein Vitamin B-Komplex wäre auch wichtig, weil die B Vitamine in allen Stoffwechselprozessen involviert sind.

Ernährung anpassen ist auch sehr wichtig- vor allem wenig Kohlenhydrate und Intervallfasten ist auch sehr gut für den ganzen Körper.

Literatur gibt es natürlich, aber im Internet gibt es viel kostenlose und gute Informationen.
https://www.vitamind.net/ ist zB ein guter Startpunkt.

And God bless Cliff Burton, Ronnie James Dio, Lemmy and Carlo Pedersoli...

Du hast recht, ich habe immer wieder Wadenkrämpfe, was ja auf Magnesium Mangel hinweist. Kohlehydrate esse ich seit fast vier Jahren nur wenig. Überhaupt kein Brot mehr oder Nudeln, nicht mal Reis. Einzig Haferbrei in der Früh, weil ich sonst zu schwach werde. Bin Untergewichtig geworden, besonders im letzten Jahr.

Dann nehme ich noch selbstgemachte Probiotika (fermentierter Krautsaft) Vit D3 nehme ich seit ein paar Wochen kombiniert mit K2, wasserlöslich. Soll am besten vom Körper aufgenommen werden.

Trotzdem fühle ich mich erbärmlich. Ich glaube es ist eine psychische Niedergeschlagenheit. Was meinst du?
„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Hallo,

ja kenne ich. Mir geht es seit etwa einem Monat so. Nachdem es sich ein Monat nicht gebessert hat und meine Lebensqualität darunter leidet, habe ich mich für folgende Schritte entschieden:

Zunächst lasse ich mich von meine Hausarzt checken. Bei mir in der Familie gibt es mehrere Fälle wo es zu Schilddrüsen Über-/Unterfunktionen gekommen ist. Eine Störung der Schilddrüse kann so etwas verursachen.

Sollte hier nichts auffällig sein, werde ich mir psychologische Unterstützung holen.

In meinem Freundeskreis habe ich jetzt mehrfach von ähnlichen Leiden gehört. Es hängt mit Sicherheit mit der ganzen Covid-19 Krise zusammen. Das Eingesperrt sein, man hat keinen Rückzugsort mehr, da Zuhause auch das Büro und für die Kinder die Schule ist.

Ich wünsche dir alles Gute und Hoffe, dass es dir bald besser geht.

LG

Tec

hat seit einigen Jahren gefühlt jeder 3. ein Schilddrüsenproblem. Muss ein gutes Geschäft sein, diese mit Medikamenten zu behandeln.

Moeglicherweise ist es dann halt doch guenstiger, der KK alle paar wenigen Jahre die Kosten fuer ein Schilddruesen-Ultraschall zuzumuten, anstatt aufs Karzinom samt Folge(koste)n zu warten.

Danke fuer die Erinnerung.

Gruss,
j.

Ja, so ist es, geht mir sehr ähnlich. An sich ist bei mir alles in Ordnung mit den Drüsen. Ich denke, es ist die pure Erschöpfung bei mir.

Dir auch nur das Beste!

„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Den ersten wichtigen Schritt hast Du bereits getan: erkannt, dass Du Hilfe benötigst.
Ich würde professionelle Hilfe empfehlen und nicht die von Laien (wie hier im Forum).
Bei Experten, die wirklich die Ursache bekämpfen und nicht nur einfach schnell ein Mittelchen verschreiben, wird es mit einem Termin aber wahrscheinlich dauern, solltest Du Dich also heute drum kümmern.
Wenn Du jetzt nicht handelst, kann sich das unangenehm entwickeln und zu einem wirklich schlimmen Problem werden.

Allgemeine Tipps, die aber sicher niemals schaden: vor dem Einschlafen nicht mehr TV schauen, Handy auf jeden Fall so oft wie möglich weglegen und regelmäßig an die frische Luft und Sport machen.

Ich würde professionelle Hilfe empfehlen

dafür werden die Rotstrichler jetzt gleich über dich herfallen

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz gegenüber Fundamentalisten!

jo leider.
so wie dieser profi tipp hier:
https://forum.geizhals.at/t901807,8058631.html#8058631

der Tipp is gar ned so blöd, denn bekanntlich enspannt das frühe vögeln den Wurm. Und nachher schlaft man gleich ein.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz gegenüber Fundamentalisten!

Keine Sorge: Das wird dadurch ausgeglichen dass so gehirntote Scheiße wie "höhö wixxn"...mehr Grüne bekommt als ernst gemeinter Rat?

Good one GHF.

Vielleicht bin ich deshalb meistens entspannt, weil ich ueber mich selber lachen kann. Das hilft ungemein.

Bonmot aus meiner Jugend:

Waehrend meiner Studienzeit hab ich einmal eine Vorlesung besucht bei einem Herrn MMag. Dr. L..

In dieser Vorlesung wurde unter anderem besprochen, dass es enorm hilft, ein Repertoire an Coping-Mechanismen fuer Stress zu haben - und wir (Studenten) mussten eine Liste von unseren Mechanismen aufschreiben. Da kamen halt u.a. die Klassiker wie Sport, Musikhoeren, etc und auch sonst noch ein paar interessante Dinge. Bei der Zusammenfassung an der Tafel hat uns der werte Herr Vortragende dann geruegt, weil kein einziger "Sex" auf der Liste hatte.

Vielleicht bin ich deshalb meistens entspannt, weil ich ueber mich selber
lachen kann.

Das ist allerdings tatsächlich ein Lebensmotto, welches man uneingeschränkt so übernehmen kann, hilft OP allerdings nur eingeschränkt, wenn man jetzt im Moment akutes seelisches Unbehagen hat.

Zum Rest: Etwas viel Alpaka für meinen Geschmack.

ein Repertoire an Coping-Mechanismen fuer Stress zu haben - und wir
(Studenten) mussten eine Liste von unseren Mechanismen aufschreiben.

1. was ist coping? i kenn copy
2. was für ein Studium issn dös?

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz gegenüber Fundamentalisten!

ad 1.) > Bewältigungsstrategien

ad 2.) > Psychologie

Bewältigungsstrategien

immer diese buzz-words!
Sag doch gleich: Gewaltfantasien - auf die steh ich

Psychologie

jo, de muß es auch geben

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz gegenüber Fundamentalisten!

immer diese buzz-words!
Sag doch gleich: Gewaltfantasien - auf die steh ich

Made my day

Made my day

make my day, punk!

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz gegenüber Fundamentalisten!

Das ist bisher ausgeblieben, hätte mich aber auch nicht interessiert.
Ich möchte in so einem Fall nicht einfach nur Sachen empfehlen, auch wenn sie mir geholfen haben. Da sowas in Einzelfällen auch mal dazu führen kann, dass sich jemand das Leben nimmt (habe ich leider erst Ende letzten Jahres erleben müssen), ist mir das zu heikel, da soll dann jemand ran, der so etwas professionell macht und Erfahrung hat.
Und zum Glück kann man ja selber entscheiden, ob man bei einem Spezialisten bleibt, der stumpf Medikamente verschreibt oder man sich jemanden sucht, der es auf andere Art uns Weise macht - womit ich nicht sagen möchte, das Medikamente nicht auch hilfreich sein können.

Neben den richtigen und wichtigen Tipps hier, was prof. Behandlung betrifft..: Gibt es unerledigtes, was Dich belastet? Familiäre Dinge, Schieflage in der Beziehung? Sachen, die man ewig nicht aufgeschoben hat, in Angriff nehmen? Kann auch helfen.

Und: Blutdruck messen!

Danke dir

so ein schönes Foto!

Natürlich kann ich nicht ausschließen, dass da unterschwellig was ist ... ich denke, es ist eher die allgemeine Bedrückung. Mein Blutdruck ist im Normbereich
„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

MIR hilft seit Jahren: radfahren......

Zwischen 2007 und 2009 war es mir nicht möglich Sport zu machen, ich dachte mich "zerlegt" es innerlich...ich konnte nicht abschalten, nicht entspannen, nix.

Also Jobwechsel, wieder Sport gemacht und - alles gut.

Aber, ist mir klar, für jeden ist das sicher keine Lösung....

MIR hilft seit Jahren: radfahren......

Sport hilft definitiv gegen Depressionen.

Ist auch logisch, durch die Bewegung wird im Kopf ein chemischer Prozess angestoßen der Glückshormone produziert.. Sport und da besonders noch fordernder Sport macht sehr zufrieden.

Ihr habt recht, ich werde jetzt wo´s wärmer wird mehr radfahren. Darauf freu´ ich mich eigentlich schon!

„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Langsam anfangen, wobei es Glückstechnisch schon sinn macht später mal bissl Gas zu geben und sich zu fordern.

Ich hab jeden Sommer immer 1-2 mal Probiert meine eigenen Rekorde mit Kilometer am Tag zu brechen, also Rennradfahren und ich glaub das meiste was ich dann mal gefahren bin waren 180km und an dem Abend fühlte ich mich wie neugeboren, man schläft auch verdammt gut nach sowas.

Leider geht das heute nichtmehr weil das Wetter ist zu, schön, schirch, kalt, heiß, mittel, windig, windstill.. gibt immer gute Gründe warum ich NICHT 100km plus Radfahren kann *G*

Obwohl ich es echt mal gerne wieder würde.

Aber ich hab atm auch wieder 100kg statt 75, ich weiß auch nicht wie meine Frau es wieder geschafft hat mich so fett werden zu lassen, da wirds bald ein Gespräch geben.

hahaha, immer sind wir Frauen an allem schuld, dabei geht doch die Liebe bekanntlich durch den Magen, oder? ... Keine Sorge, das ist nur eine Kleinigkeit finde ich. Auf dem Fahrrad, macht da das Gewicht so einen großen Unterschied?

Ich denke, das wirst du sicher bald wieder hinbekommen. Nur nicht unzufrieden mit dir selbst werden, das bekommt einem nicht gut.

Danke für die Motivation! ich glaub ich bin noch nie 100 km am Stück mit dem Rad gefahren und habe es bisher nicht vermisst. Ich bin eher eine, die sich gern die Landschaft anschaut. Stehen bleibt, an einen Baum lehnt. Möglichst außer Sichtweite von anderen Spaziergängern. Also mit einem Wort, ich wäre keine gute Rennfahrerin. Faszinierend, wie jede(r) was anderes braucht um sich zu entspannen. Das Rad habe ich ausgewintert, steckt aber grad wieder im Schnee ...

„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

bei mir hilft es sehr gut, wenn ich:
a) Sport oder Bewegung mache (spazieren gehen reicht)
b) ein Magnesiumpräparat und ein Vitamin B-Produkt zu mir nehme (gibt es auch kombiniert)
c) progressive Muskelentspannungsübungen nach Jacobson mache (einfach googlen, alternativ gibt es auch CDs davon)
d) etwas runterschalten, Medien bremsen, einfach mal Ruhe geben.

Alles Gute für dich!

Danke Dir, so lieb!

Mache ich
„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Lass es dir gut gehen. ich habe erst vor kurzem gelesen, dass Spaziergänge sehr gesund sind und dem Körper gut tun. Die Wissenschaftler wissen zwar nicht genau, warum sie so gut tun, es ist aber so, meinten sie.
Was ich auch unabhängig davon schon öfters gelesen habe: Waldluft ist sehr gut für uns Menschen, also am besten im Wald spazieren gehen.

Danke dir

So ist es! Bin ich froh, dass es vom Wetter her besser geht mit raus in die Natur gehen! Vor ein paar Jahren habe ich darüber gelesen, dass sie das in Japan "Waldbaden" nennen. Shinrin Yoku, vielleicht interessiert dich das auch:

https://oryoki.de/blog/waldbaden-wie-in-japan-shinrin-yoku/

Ich bin wirklich gerne im Wald, er bietet Trost und beschenkt uns mit seiner Schönheit. Leider sehe ich auch die Schäden aber naja, lieber nicht zu viel Negatives denken.
„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Danke für den Link mit dem Waldbaden! Ich finde es ganz schlimm, dass dich hier viele gleich zum Pillendoktor schicken wollen. Sicher, wenn nichts anderes hilft und man gar nicht aus der Situation rauskommt, dann kann das temporär schon helfen, aber zuvor sollte man alles andere versuchen. Auch Gespräche mit netten Menschen können einen wieder aufrichten.
Und im Frühling ist es in der Natur sowieso herrlich!
Alles Gute und liebe Grüße von mir.

Oida, was is mit Euch? Eso-Kackl wie Waldbaden gegen eine psychische Störung?
Nimmt doch Globuli auch dazu, hilft sicher!

Mensch, wenn die Motorkontrolleuchte aufblinkt, leg ich doch auch keine Tannenzweige am Kofferraumdeckel und erwarte, daß es hilft!

Was kommt als nächstes? Handauflegen gegen Krebs? Ach wart, da gibts ja echt Idioten, die sogar an DAS glauben.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz gegenüber Fundamentalisten!

dass Spaziergänge sehr gesund sind und dem Körper gut tun

Und ich vermute, dem Geiste erst recht.

Um so wuetender macht es mich, dass das OWS ("Klinik Penzing" - FU "Gesundheitsverbund") vom Steinhof abgesiedelt wird.
Ich hoff ich brauch es ja nie wieder - aber wenn, dann bitte bald. Weil ich will und wuerde eher im waldaehnlichen Park des OWS genesen als in Lainz oder gar KH Nord (wo ich meine Runden in einem der der Lichthoefe drehen koennte).

Maaaaaah, mich mach das so wuetend. Auch und weil ich dort grad war und von konkreten Menschen weiss, die dort sind - und auch wenn die unterergebracht sind - besser OWS als Lainz&*PIEP*.

j.

Gerade in solch einer Situation ist es aber wichtig sich Zeit für sich zu nehmen. Wenn dir Entspannungsübungen nicht bringen dann versuche Atemübungen, mache Sport, such dir ein neues Hobby. Hauptsache es macht dir Spaß und du kannst dabei etwas abschalten.
Ich würde dann auch gleichzeitig mehr Entspannungstee trinken, mir eventuell auch Passedan besorgen, auf gesunde Ernährung achten. Damit kann man auch viel zur Entspannung beitragen.
Die Anzahl dieser Beschwerden ist jetzt natürlich nach oben gegangen. Ich denke man muss sich auf die Situation einstellen. Man muss sich eben jetzt eventuell andere Dinge suchen, die man gerne macht. Man sollte aber nicht auf solche Dinge verzichten. Es ist wichtig sich auch Zeit für sich zu nehmen. Jetzt wahrscheinlich noch viel mehr.

Danke für deinen Zuspruch und die vielen Erholungstipps.

Ja, da hast du sicherlich recht. Du kombinierst beruhigende Tees mit Passedan? Was genau ist das für ein Mittel? Habe ich schon mal in der Apotheke gesehen, aber nicht genau nachgefragt.

Wie sind deine Erfahrungen damit?
„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Ich würde in der Situation nicht nur auf eine Methode setzen. Ja, wieso nicht auch Entspannungstees (Melisse, Passionsblume,...) mit einem Natürlichen mittel kombinieren. Da ist ja auch Passionsblume drinnen und die Dosierung ist bei solchen Tropfen natürlich höher als bei den Tees. Passionsblume wirkt beruhigend und ist auch eine Einschlafhilfe.
Ich bin überzeugt davon, dass du es wieder in den Griff bekommen kannst. Ich verstehe natürlich, gerade jetzt ist das nicht so einfach. Wird schon seinen Grund haben wieso jetzt so viele unter diesen oder ähnlichen Beschwerden leiden. Aber da kommt man wieder raus. Wichtig ist, sich eben die Zeit für sich zu nehmen. Lieber mal eine Std laufen gehen und dann erst wieder alles erledigen. Dafür ist man dann bei der Sache. Besser die Stunde beim Laufen "verlieren" als zu Hause sitzen und vor lauter Nervosität und innerer Unruhe nicht vorankommen. Dann eben noch was zur Entspannung, vielleicht auch mal Atemübungen oder Entspannungsübungen einstreuen, dann wird das schon wieder. Nur nicht dem Mut verlieren!

Wie recht du hast. Leider ist es leichter gesagt als getan in meinem Fall.

Entspannungsübungen krieg ich derzeit nicht hin. Manchmal mache ich Atemübungen. Heute war ich draußen im Hofgarten und hab Laub gerächt. Jetzt tut mir zwar das Kreuz weh, aber ich fühle mich insgesamt besser

Sozusagen abgestrampelt. Der Frühling klopft zum Glück gerade an, das tröstet und beruhigt mich ein bissl. Sag mal, meinst du die Passedan Tropfen als Einschlafhilfe? Machst du das so, oder nimmst du sie auch tagsüber, quasi nach Bedarf? Das klingt gut für mich. Was nämlich quälend ist, das sind die Kreisgedanken am Abend. Ich versuche zwar ein Medien Fasten, aber genau am Abend gibt´s immer Neuigkeiten, die mich umhauen. Also eher psychisch. Dann liege ich im Bett und grüble vor mich hin, ein Graus.

Jedenfalls vielen Dank für die guten Ratschläge und dein Mitgefühl! Und das Mutmachen

„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Ich hab ziemlichen Respekt vor Antipsychotika (extrapyramidales ist auch nicht schoen, mehr Sorgen machten mir da etwaige Spätdyskinesien)

Aber Kreisgedanken klingen schon nach sowas. Wobei ich das unabhaengig (eher im Gegenteil) von etwaigem Medienkonsum kenne.
Muss ja nicht gleich Risperdal sein (Haloperidol schmeckt *PIEP* find ich, haben sie mir eh bald nimmer gegeben), aber z.B. hab ich auch eine Zeit lang Amisulprid genommen, das ist natuerlich mit eine CPZ von 0,2 bissi was anderes als o.g. mit 50. Obs mir was gebracht hat weiss ich aber nicht - ma weiss ja nie, wie es ohne/anders gewesen waere.

Guten Abend,
j.

Wieso bekommst du die Übungen nicht hin?
Wenn es an der Anleitung liegt, schau dir ein paar Youtube Videos an. Da findet man immer wieder sehr gute Videos. Gerade Anleitungen sind da schon gut zu finden. Auch bei den Atemübungen findet man was. Ein paar Kanäle sind sehr hilfreich.
Die Passedan Tropfen wirken beruhigend. Sie helfen auch bei Schlafproblemen. Bei innerer Unruhe beruhigt Passionsblume. Nach Bedarf ist eher nicht so gedacht. Sicher kann man mal die Dosis etwas erhöhen wenn es akut ist, man sollte natürliche Mittel aber meist langfristig und regelmäßig nehmen. Die Inhaltsstoffe können sich so im Körper anreichern, das ist es dann, was eigentlich hilft. Aber es bringt eher wenig wenn man mal ein paar Tropfen nimmt und es dann sein lässt. Dafür sind natürliche Mittel nicht gemacht.
Versuche es auch mal mit den Nachrichten am Morgen und dann bevor du schlafen gehst nur mit leichter Kost. Such dir eine Serie, die du schauen kannst. Eventuell dreht sich dann eben nicht mehr alles um die (schlechten) Nachrichten.

Danke Dir für die ausführlichen Infos, ich habe mir die Passedan Tropfen am Wochenende besorgt. Bin gespannt, wie es sich zeigt. Die Apothekerin hat das wie du gemeint, dass es eine Woche oder länger dauern kann, bis das Mittel "greift". Ist für mich kein Problem. Die paar Tage auf oder ab, was soll´s. Ich will ja nichts nehmen, das mich auf Dauer vielleicht sogar belastet. Man kann Passedan ja problemlos auch längerfristig nehmen. jedenfalls Danke für den wertvollen Tipp!

Serien schau´ ich nicht, das ich höre jetzt abends Piano und manchmal was Meditatives am Laptop. Das ist auf alle Fälle besser für mich

„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Das haben glaube ich alle natürlichen Mittel so an sich. Die muss man etwas länger nehmen. Die Inhaltsstoffe müssen sich im Körper erst anreichern. Daher sind die auch auf eine längerfristige Einnahme ausgelegt. Von daher braucht man also keine Bedenken haben.
Wichtig ist halt dann auch alles regelmäßig zu machen. Seine Maßnahmen durchziehen und immer darauf achten ob es einem etwas bringt.
So lange es dir hilft, mach es ruhig. Es muss dir ja was bringen. War jetzt nur ein Vorschlag meiner Seite. Mir würden halt die Serien mehr bringen

Danke dir herzlich hirter22, die Passedan Tropfen wirken bei mir wirklich gut. Ich schlafe mittlerweile fast wieder durch. Hatte ja Phasen wo ich mich stundenlang im Bett herumgewälzt habe und bis in der Früh dann gerädert war.

Ich fühle mich tatsächlich entspannter und bin schon der Meinung, dass es von den Tropfen kommt. Weil ich ja sonst nichts nehme. Tagsüber habe ich noch so Phasen wo ich glaube ich geh die Wände hoch, aber vermutlich hast du recht und es braucht noch ein bissal bis sich alles setzt. Momentan sieht man mir die Müdigkeit noch sehr an. Vielleicht ist es nur mein Eindruck, aber mir kommt vor, alle schauen zur Zeit fertig aus.

Ich glaub das letzte Mal dass ich Serien geschaut hab war Dallas in den 80igern. Aber da ist eigentlich nie was passiert. Ich könnte mich nicht erinnern dass dabei was rausgekommen wäre außer blahblah. Seither hab ich beschlossen, dass ich die Zeit lieber anders nutze.

„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Das kommt alles Schritt für Schritt. Wenn du da bei einigen Punkten Verbesserungen merkst, ist das aber ein gutes Zeichen. Dann mache einfach deine Maßnahmen weiter und achte darauf ob sich noch weitere Punkte verbessern.
Dann wird es auch am Tag besser. Es wird weniger werden, nicht mehr so oft bzw. nicht so ausgeprägt sein. Das dauert eben seine Zeit, da darf man nicht zu früh wieder aufhören. Noch dazu wo du ja schon Fortschritte siehst, zeigt ja, dass du auf einem guten Weg bist.

Ja, das stimmt. Es geht mir tatsächlich langsam besser. Ich hätte nicht erwartet, dass es mit den Passedan Tropfen so einen Effekt gibt. Mittlerweile geht es auch tagsüber insofern besser, als ich mich ausgeglichener fühle. Die Nervosität ist nicht so dominant wie noch vor ein paar Wochen. Ich denke auch, dass ich mal dran bleibe. Danke schön!

Ich kann, weil ich will, was ich muss! ~ Immanuel Kant

Wenn halt wieder etwas Ruhe eingekehrt ist, ist es auch wichtig es nicht mehr so weit kommen zu lassen. Also ein paar Verhaltensmuster würde ich da schon übernehmen und in deinem Alltag weiterführen. Alles würde ich nicht sofort wieder beenden wenn es wir wieder besser geht. Wenn du da nichts änderst, stehst du ja bald wieder vor demselben Problem.
Es ist bestimmt wichtig die Situation erstmal in den Griff zu bekommen, scheint dir ja auch gelungen zu sein. Man darf es dann aber auch nicht wieder dazu kommen lassen. Da solltest du dir auch was überlegen. Die Dinge, die dir was bringen musst du ja nicht so intensiv weiterführen aber sagen wir mal, einmal die Woche Entspannungsübungen wären nicht schlecht - auch wenn es dir augenscheinlich gut geht. Einfach um vorzubeugen und es nicht wieder so weit kommen zu lassen.

Da gebe ich dir völlig recht. Danke dir für den Hinweis und die Erinnerung daran, dass ich mich nicht zurücklehne sobald es mir einen Deut besser geht.

Ich werde auf alle Fälle meine Spaziergänge beibehalten und mir vor dem Schlafengehen beruhigende Meditationen usw. anhören. Was ich gerne mag, das sind Töne von Klangschalen.

Jedenfalls alles Liebe und bleib so gelassen, das Gespräch hier war echt eine Hilfe!

Ich kann, weil ich will, was ich muss! ~ Immanuel Kant

13.04.2021, 17:47 Uhr - Editiert von Monaliesa, alte Version: hier

Mein tiefstes Mitverständnis! Mir gehts schon lange ähnlich.

Es wurde hier eh auch schon viel Hilfreiches aufgeführt aber was ich noch wichtig finde:

Umgib dich mit Menschen, die dir gut tun. Nichts saugt einem mehr Kraft ab, als Leute, die nerven und selber ständig nur die negative Seite der Münze betrachten!!

Ich würde eine Domina kommen lassen oder zu mehr Sex raten
Das ist u.u. besser als Bücher ?

Ich würde eine Domina kommen lassen

eigentlich auch keine schlechte Idee!
Ordentlich gefesselt kommt jede/r zur Ruhe und mit nem fetten Knebel ist dann auch Ruhe!

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz gegenüber Fundamentalisten!

Geht das in Wien bei der MA40 unter "Hilfe in besonderen Lebenslagen" durch? ("Notlage auf Grund besonderer persönlicher, familiärer oder wirtschaftlicher Verhältnisse oder infolge außergewöhnlicher Ereignisse, die trotz des Einsatzes eigener Mittel und Kräfte nicht überwunden werden kann." - https://www.wien.gv.at/amtshelfer/gesundheit/gesundheitsrecht/sozialhilfe/sonderbedarf.html )

Bin dabei!
(Nicht mit Euch!;
j.

woher soll ich das wissen?

in DE hats aber mal wer geschafft, Nutte auf Krankenschein (oder Harz 4?). Eben weil: sexuelle Erfüllung sei auch ein Grundbedürfnis und wichtig für ein gesunden, ausgeglichenes Leben.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz gegenüber Fundamentalisten!

24.02.2021, 11:29 Uhr - Editiert von AVS_reloaded, alte Version: hier

Mein Geheimtipp ist noch. Tiere beobachten!
Leider hab ich nicht so die Zeit selbst ein Haustier zu halten (außer meinen alten großen Bären) - aber merke, wenn ich raus gehe auf die Donauinsel und mir die vielen unterschiedlichen Hunde entgegenkommen, erheitert und beruhigt mich das sofort.

Danke, ja da hast du recht. Wenn ich Kinderlachen höre, geht es mir auch gleich besser

„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Nix neues: Rausgehen allgemein tut gut. Ich merk das aktuell ganz akut und stark.

Bis vorigen Freitag war fuer ca. eine Woche jeden Tag um 6h, 6h15 auf und bin los, um den Sonnenaufgang ueber Wien anzuschauen. Selbst wenn es rauf und dort und runter nur 15-20min waren und keine Sonne (meist (Hoch-)Nebel) zu sehen war: Es war ein guter Beginn in den Tag.

(Wobei sich das auch innerhalb kurzer Zeit aendern konnte/kann...)

Alles Gute,
j.

Wenn ich Kinderlachen höre, geht es mir auch gleich besser

boah, das Geplärre von den Plagen macht maximal aggressiv!

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz gegenüber Fundamentalisten!

Pff, kann ich leider auch nicht verstehen. Mir stellts da jedes Mal die Haare auf. Kann im Sommer nicht mal ein Fenster länger offen lassen, weil die Kinder vom Nachbarhaus sofort zu schreien beginnen. Und jedes Jahr denke ich mir, wann kommen die endlich aus dem Alter raus. Hab ja früher auch nicht so herumgeplerrt. Macht auch keinen Sinn

Schade. Es stimmt schon, dass Kinder auch sehr ungut plärren können. Woran das liegt, da kann man nur spekulieren. Was ich vorher meinte, war das ungezwungene, freie Lachen, das ich hier und da so im Vorbeigehen höre. Mich beruhigt es.

Ich kann, weil ich will, was ich muss! ~ Immanuel Kant

Mein Geheimtipp ist noch. Tiere beobachten!

Wann isn der nächste Black Friday?

Morgen!

Such dir einen Vipassana Kurs in deiner Nähe, ich vermute es wird dein Leben verändern. Infos unter https://www.dhamma.org/.
Ist nicht kommerziell, keine Religion, kein Sektentum. Nur Meditation.

ich habe mehr als 5 Jahre gebraucht um mir professionelle Hilfe zu suchen, 12 Wochen Tulln Psychologische Tagesklinik danach 8 Wochen und zuletzt 5 Wochen, und derzeit noch wöchentlich Psychotherapeutische Begleitung es ist keine Schande Hilfe zu suchen

Psychopax, verwandelt meine grauenhafte Flugangst in die positivste Flugfreude, sogar ein Absturz wird damit garantiert einfach nur toll.

Naja Spaß.. oder halb Spaß, das Mittel hilft wirklich, aber es ist der Symptombekämpfer schlechthin, in meinem Fall bei meiner irrationalen Flugangst ist es aber das Mittel der Wahl, ich weiß das ich vor dem Fliegen keine Angst zu haben brauche, aber ich hab als Kind einen Triebwerksausfall erlebt und das hab ich nie vergessen, ich weiß also woher die Angst kommt und kann sie nicht bekämpfen, dafür sind solche Mittel gedacht, für das punktuelle bekämpfen von Angstzuständen, also nicht für das was du hast.

Also eigentlich gehörst du zum Onkel Doc, aber ich verstehe dass man die Frage einfach mal in den Raum stellt und hofft somit auf Hausmittelchen zu stoßen die helfen und das gibt es halt auch definitiv.

Das was du schilderst habe ich z.b. vor Prüfungen, Gedankenspiralen, Versagensängste, raubt mir dann den Schlaf, aber ich habe das nur wegen Ereignissen und nicht immer.

Aber du musst natürlich die Ursache des Problems finden, es wird doch einen Grund dafür geben wenn du Nervös wirst, an was denkst du da?

Also ich würde mir sicher Hilfe suchen wenn ich nicht weiß woher diese Gefühle kommen, wenn ich den Grund dafür kenne kann ich ja selber was dagegen tun, aber wenn das aus heiteren Himmel auftaucht sollte man auch zum Arzt gehen, es kann dafür auch physische Ursachen geben, deswegen sollte man auch sicher ein Blutbild machen etc.

04.03.2021, 15:46 Uhr - Editiert von novate, alte Version: hier

Ja,keine Pullver oder Seelenklempner.
Und kein Spaß,das ist wie ein Suchmittel.
Der Korper stellt sich nicht umsonst in Erregungszustand(unerfahrenes Erleben,oder einstellen ohne darauf ein erlerntes Verhaltensmuster zu haben.z,B:Flugangst.) und bei nichtbewaltigen der Situation entsteht Unruhe und darauf Angst.Sind alles menschliche Gefuhle,die man im Laufe der Zeit aufgrund etwas oder jemandes kennenlernt.
Die Ursache der Unruhe finden und beseitigen.
So wie in Actionfilmen der 80er,die in Munzenfernsehern in NY vorgespielt werden.“Ursache finden,Eliminieren“.
Auf gut Deutsch:“warum bin/werde ich unruhig?“.
Ja keine Pharmazologisvhe Hilfe ,das ist wie Schlafmittel.
3monate und man kann ohne dem Mittel nicht mehr schlafen.
Der Körper gewöhnt sich daran und dann gehts schwer ohne.
Unbegrundete Angst konnen zb von einer Infektion kommen,gehirnhautbeschadigung oder von Vergiftungrn
Oder von dem Unterbewusstsein.
Deswegen bin ich gegen Fernschauen und PCspiepen,da das gesehen unterbewusdt eingespeichert werden kann und wiederkommen kann.

dont drink and post

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz gegenüber Fundamentalisten!

dont drink and post

Alles was gesetzlich nicht verboten ist gehört auch gemacht.

BMW Fahrer halt.

Und kein Spaß,das ist wie ein Suchmittel.

Es ist nicht wie, Benzo´s sind DAS Suchtmittel schlechthin und da ganz besonders flüssiges Valium, weil die Toleranz so schnell einsetzt, man braucht sehr schnell die doppelte Menge für die gleiche Wirkung, ich bekomme es legal verschrieben und wüsste auch nicht woher ichs bekomme wenn nicht, ich verwende es eig. eh wie verordnet.. gut paar Tropferl mehr gönn ich mir schon *G* aber ich fliege echt sehr selten, ich müsste es mir atm. neu verschreiben lassen.

Aber es verleitet definitiv zum Missbrauch.. das will ich garnicht abstreiten.

Bin ganz deiner Meinung. Ich mache seit 2 Wochen Medien Fasten und mir geht´s langsam aber sicher besser. Das Fernsehen ist die reinste Hirnwäsche. Ich glaube, ich verschenke das Gerät, oder geb´s zum Elektroschrott. Ist eh ein altes Ding. Das Unterbewusstsein arbeitet auf Autopilot und kann nicht zwischen real und Projektion unterscheiden, habe ich gelesen. Macht Sinn, dass man so unkontrollierbare Zustände davon bekommt. Mir reicht´s jedenfalls.

„Ich kann, weil ich will, was ich muss!“ ~ Immanuel Kant

Das Unterbewusstsein arbeitet auf Autopilot und kann nicht zwischen real und
Projektion unterscheiden, habe ich gelesen. Macht Sinn, dass man so
unkontrollierbare Zustände davon bekommt. Mir reicht´s jedenfalls.

einfach Hirn einschalten, dann kommts erst gar nicht so weit!

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz gegenüber Fundamentalisten!

Wenn ich nervös werde, denke ich eigentlich nicht so viel. Es ist vielmehr so als wären tausende Ameisen in mir, die mir keine Ruhe lassen. Also ich kann mich nicht damit anfreunden Medikamente wie das was du nimmst längerfristig einzunehmen. Ärztliche Untersuchungen habe ich hinter mir und die Werte sind in Ordnung. Es gibt einen geringfügigen Eisenmangel, dafür habe ich ein Präparat bekommen. Hier im Forum hat mir jemand Passedan empfohlen, ein pflanzliches Mittel aus der Passionsblume. Das habe ich seit ein paar Wochen in Verwendung und wirkt bei mir gut. Ich denke psychische Gründe gibt es immer, vor allem jetzt mit dieser Gesamtsituation. Das wirkt sich ja leider auf das Nervensystem aus. Jedenfalls bin ich jetzt ruhiger.

Ich kann, weil ich will, was ich muss! ~ Immanuel Kant

Ein Stamperl Schnappes hilft da ausgezeichnet oder auch das zu rauchende Equivalent dazu.

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