Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?
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.  Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?
 (Arrris am 19.01.2015, 18:28:27)
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Re: Wie Bauchansatz wirklich wegbekommen?
20.01.2015, 01:08:32
Meine Frage: Bringt es überhaupt etwas zu trainieren, wenn man rein den
Bauchansatz weghaben möchte? Ich weiß, dass Sport wichtig ist und man sowieso
sich körperlich betätigen sollte. Aber irgendwie ist das letzte Experiment ein
Mist gewesen, das ich daher in dieser Form nicht wiederholen will.

Es bringt sogar sehr viel zu trainieren. Aber es bringt einem nichts, wenn man die alten "Gewohnheiten" bezüglich Ernährung nicht ablegt.
Ich hab mir bewusst kein Feedback der anderen User angesehen, da bestimmt zig Antworten von irgendwelchen Wunderdiäten und achsotollen Trainingsplänen dabei sind.

Das Bild zeigt: mich (rechts) und meinen Bruder. Und ja ich bin der "Idiot" vom Maximalen Waschmaschinenschadenthread :). mit mittlerweilen 18 roten soweit ich das mitbekommen hab:).

Als "Beweis" kann ich gerne ein annähernd gleiches Foto mit z.B. kramfors@Geizhals mit Kuli auf meinen Bauch gekritzelt hochladen+Kronenzeitung mit aktuellem Datum. (Nein ich les die nicht, die jubelt mir der Nachbar immer unter :)).

Back to Topic. Ich denke wir, vor allem mein Bruder, haben einen recht ansehlichen Körper. Nicht nur für unser Alter. Ich 37 und er 39!! Bin 191 cm gross mein Gewicht kenne ich nicht. Er ist 176cm und Gewicht ebenfalls unbekannt, weil vollkommen egal. BMI sagt rein garnix aus!!!
Man kann Arme und Beine wie Zahnstocher haben, a feste Wampe vom saufen oder sonstwas und einen BMI weit unter 25 haben...

Trainings oder Diätplan haben wir nicht. Beim laufen oder biken eine Pulsuhr, brauchen wir nicht. Beim essen die Kalorien zählen wollen wir nicht.
Wir halten uns einfach an ein paar Grundregeln die aber natürlich immer wieder mal gebrochen werden:)
Zucker auf ein Mindestmass reduzieren! Fängt beim Kaffee/Tee an und hört bei Cola, Red Bull, Eistee usw. auf.
Besser 17 hochwertige Steaks pro Woche verdrücken als 5 Wurstsemmeln. Wurst is gaga!!!
Semmeln+alle Ableger sind gaga!!!
Achja "was", bzw. wie trainieren wir??
Wir machen das was was jeder Österreicher unter Hobbies angibt. Radfahren, laufen, Rollerskaten. Mein Bruder Skifahren, ich Snowboarden im Winter.
Ein paar Liegestütze (zwischen 50 und 150, je nachdem mit wieviel Zusatzgewicht), Diverse crunches, verschiedenste Arten von Klimmzügen, eng angewinkelte Arme bis zu 100 ohne Gewicht, breite Arme mit 30 Kg und mehr Gewicht 4-5 :). Angefangen haben wir bei 5-10 ohne Gewichte :)!!!
Ist aber keine 2 Jahre her.
Fitnesstudio haben wir von innen noch nie gesehen, wozu auch :).


Muss mich an der Stelle auch entschuldigen, das ich obwohl 2 Jahre jünger das Level meines Bruders nicht halten kann, da ich sehr oft für längere Zeit im Ausland arbeite und die "Regeln" nicht immer einhalte:).

Hört sich alles leicht an jetzt. Ist es auch für uns zumindest. Ich denk das alles hat auch sehr viel mit "Veranlagung" zu tun. Uns fällt es nicht schwer uns so zu ernähren. Wir lieben die Natur und bereisen sie regelmässig mit allen mitteln unserer eigenen Kraft, fast ohne Hilfsmittel.


Naja, wie auch immer.....
Wünsch dir viel Erfolg beim Bauchspeckreduzieren und bitte nicht zu viel investieren (finanziell). Es geht auch anders!!

Einfach Konsequent sein, mach dein Ding!!!


LG









21.01.2015, 01:25 Uhr - Editiert von kramfors, alte Version: hier
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 (kramfors am 20.01.2015, 01:10:46)
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