Re(5): Welche Faszienrolle?

Welche Faszienrolle? (52 Beiträge, 1326 Mal gelesen)

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Habe Probleme (gelegentliche Schmerzen/Anspannung in der Ledenwirbelsäule). Die Schmerzen machen sich vor allem bei langem Sitzen bemerkbar, indem sie in die Beine ausstrahlen und diese stark zu kribbeln und ziehen beginnen.
Mache zwar viel Sport (Ausdauer und Krafttraining), aber auf Gymnastik oder Pilates steh ich nicht so. Habe mir überlegt eine Fazienrolle zuzulegen (man liest ja soviele begeisterte Erfahrungsberichte dazu). Nun gibt es so viele verschiedene Faszienrollen, dass ich mit dem Angebot völlig überfordert bin. Welche soll man für Beschwerden in der Lendenwirbelsäule am besten verwenden, eine normale Blackroll oder eine Rolle mit Triggerzonen? Welcher Härtegrad? Wie lange soll man die Rolle am Stück verwenden? Reichen 10 min am Tag?
Welche Erfahrungen hab ihr mit diesen Rollen? Und ist es wirklich so schmerzhaft?

Andere Ideen, wie man effektiv die Ledenwirbelsäule stäken kann, die kurz und effektiv sind?

Re: Welche Faszienrolle? (elchupacabre am 30.03.2017, 12:19:22)

Re: Welche Faszienrolle? (soul am 30.03.2017, 12:22:48)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (user728798 am 30.04.2017, 15:36:27)

Re: Welche Faszienrolle?

(Paulas_Papa am 30.03.2017, 12:42:20)

Re(2): Welche Faszienrolle? (Srv-02 am 30.03.2017, 13:14:35)

Re(3): Welche Faszienrolle?

(Paulas_Papa am 30.03.2017, 13:25:46)

Re(4): Welche Faszienrolle? (User545539 am 30.03.2017, 15:04:27)

Re(5): Welche Faszienrolle? (Melodram am 30.03.2017, 18:49:27)

Re(6): Welche Faszienrolle? (User545539 am 30.03.2017, 20:27:03)

Re(7): Welche Faszienrolle? (Melodram am 30.03.2017, 20:44:54)

Re(8): Welche Faszienrolle? (User545539 am 30.03.2017, 20:59:52)

Re(9): Welche Faszienrolle? (Melodram am 30.03.2017, 21:11:47)

Re(4): Welche Faszienrolle? (Srv-02 am 30.03.2017, 17:36:17)

Re(5): Welche Faszienrolle? (Paulas_Papa am 30.03.2017, 23:43:26)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (User545539 am 24.04.2018, 08:53:35)

Re(2): Welche Faszienrolle? (User150576 am 30.03.2017, 14:18:19)

Re(3): Welche Faszienrolle?

(User545539 am 30.03.2017, 14:59:47)

Re(3): Welche Faszienrolle?

(Paulas_Papa am 30.03.2017, 23:39:20)

Re(4): Welche Faszienrolle? (User150576 am 31.03.2017, 09:00:00)

Wir wissen schlicht nicht, woran die Probleme des OP liegen - ich halte es für
falsch hier zu spekulieren!

Ganz genau! Und daher rate ich dem OP, vorerst KEINE Rolle zu kaufen, sondern zuerst die Sache mit dem Arzt abzuklären.

dass solche Probleme durch Orthopäden in erster Linie "aufgeblasen" werden.

Dann bist du beim falschen Orthopäden:

https://www.sportordination.com/team/ao-univ-prof-dr-christian-gaebler/
http://www.krugluger.at/de/

Beide sind selbst sehr aktive Sportler und machen NICHTS größer als es ist.
Und beide arbeiten eng mit sehr guten Physios zusammen. Und deine Meinung über Physios teile ich, meine Cousine ist eine.

Problem der Physio ist, dass sie an Modeerscheinungen leidet, die oftmals einer wissenschaftlichen Überprüfung nicht standhalten. Microbewegungen, Theraband, Taping, "verklebte" Faszien - die Reihe läßt sich bis ins Unendliche fortsetzen. Ein ehrlicher und guter Physio wird dir auch erklären, wo er vom Markt "getrieben" wird. Die Kunden kommen und WOLLEN den ganzen Scheixx haben, weil er in den Medien diskutiert wird. Und drei Jahre später ist der Unsinn weg und durch den nächsten ersetzt.

https://www.welt.de/gesundheit/article140742396/Woher-der-Hype-um-die-Faszien-kommt.html
http://www.medizin-transparent.at/die-weite-welt-der-faszientherapie
http://www.medizin-transparent.at/kinesio-tape-unbegrundeter-hype-um-buntes-klebeband

31.03.2017, 11:09 Uhr - Editiert von Paulas_Papa, alte Version: hier

Re(6): Welche Faszienrolle? (playaz am 25.04.2018, 07:52:10)

Re(7): Welche Faszienrolle? (Paulas_Papa am 25.04.2018, 10:38:56)

Re(8): Welche Faszienrolle? (Superflo am 25.04.2018, 10:50:26)

Re(8): Welche Faszienrolle? (playaz am 25.04.2018, 12:34:50)

Re(2): Welche Faszienrolle? (playaz am 24.04.2018, 08:21:22)

Re: Welche Faszienrolle? (Freller am 30.03.2017, 14:32:09)

Re(2): Welche Faszienrolle? (User545539 am 30.03.2017, 15:02:49)

Re(3): Welche Faszienrolle? (Freller am 30.03.2017, 15:27:17)

Re: Welche Faszienrolle?

(User284 am 30.03.2017, 18:42:50)

Re(2): Welche Faszienrolle? (User545539 am 30.03.2017, 20:28:10)

Re(3): Welche Faszienrolle? (User284 am 30.03.2017, 20:36:47)

Re(4): Welche Faszienrolle?

(User545539 am 30.03.2017, 21:00:54)

Re(2): Welche Faszienrolle? (playaz am 24.04.2018, 08:33:59)

Re: Welche Faszienrolle? (vestoro am 31.03.2017, 00:18:21)

Re(2): Welche Faszienrolle? (playaz am 24.04.2018, 08:33:08)

PLONKED von Mr. 5 (simmon am 27.04.2017, 10:10:28)

Re(2): Welche Faszienrolle? (Melodram am 27.04.2017, 14:53:32)

Re: Welche Faszienrolle? (Atschy am 03.05.2017, 18:52:28)

Re(2): Welche Faszienrolle? (Melodram am 19.04.2018, 06:53:09)

Re(3): Welche Faszienrolle? (playaz am 24.04.2018, 08:31:57)

PLONKED von Mr. 5 (Ronja_24 am 18.04.2018, 22:23:33)

Re: Welche Faszienrolle? (Atschy am 19.04.2018, 13:56:19)

Re: Welche Faszienrolle? (playaz am 24.04.2018, 08:24:22)

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