Ständig nervös – wie bekomme ich das in den Griff? Erfahrungen?

Ständig nervös – wie bekomme ich das in den Griff? Erfahrungen? (135 Beiträge, 5450 Mal gelesen)

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Hello hello,
ich seh mich nicht mehr so recht raus, drum wollte ich hier auch das Schwarmwissen anzapfen. Durch einige persönliche Umstände aber glaube auch das allgemeine globale Geschehen grade, steigende Kosten, Klimakatastrophe etc. habe ich das Gefühl ich komm in letzter Zeit nicht mehr zur Ruhe sondern habe immer so ein latentes Gefühl der Nervosität, wie unter Strom. Vor allem schlaf ich dadurch nicht gut, lieg ewig wach und grüble und träume auch ungut. Das hilft dann halt auch nicht, dass ich mich unausgeschlafen fühle am nächsten Tag.

Die Frage war jetzt a) wer kennt das und b) wie geht ihr damit um? Yoga ist nichts für mich, das wollte mir meine Schwester schon einreden und die Probestunde war aber echt nicht meins. Möchte jetzt auch keine Psychopharmaka nehmen beginnen deshalb bzw. würd ich da vorher natürlich zum Arzt. Aber irgendwelche anderen Tipps und Tricks hat da hoffentlich der ein oder andere parat? Ich wär mega dankbar!!

Das ist mE ein typischer Fall für eine Psychotherapeut/in oder Psychologin/en. Die haben für sowas super Methoden (und das wäre auch ohne Psychopharmaka möglich, sofern als sinnvoll erachtet). Und imho besser früher als später, was aber oft zeitnah leider nur privat möglich ist.

Warum -- sowas kann natürlich ohne Zutun wieder vergehen, aber auch in eine g'scheite Depri münden, und das braucht man echt nicht. Auch einer der Hauptgrunde dafür für mich wäre, warum soll ich mich lange damit selber herumquälen, wenn wer anderer gute Ansätze hat, wie ich mich aus der Sache wieder raushole.

Abseits davon kann ich noch die App Headspace empfehlen, ich weiß aber zugegeben nicht, ob's die auch auf deutsch gibt. Ist (meines Wissens) Achtsamkeitsmeditation sowie Entspannungsmethoden für den Abend und das hat mir z.B. zu Beginn des Ukrainekriegs recht geholfen, am Abend wieder runterzukommen...

Naja, das globale Geschehen und die persönlichen Umstände sind ja enger miteinander verwoben, als man das oft annimmt. Kein Wunder, dass du etwas aus dem Tritt geraten bist. Ich hatte in meinem Leben in Umbruchssituationen auch schon ab und an Phasen, in denen ich kaum schlafen konnte und von innerer Unruhe getrieben war. Mir hat Abwarten, Nachsicht mit mir selbst und das pflanzliche Passedan aus der Apotheke dann immer ausreichend gut geholfen, um besser klarzukommen. Ist aber halt auch leichter, wenn man weiß, dass Studienbeginn, Berufseinstieg oder sowas wieder vorübergehen und wieder Normalität einkehrt. Wenn deine Beschwerden nicht bald besser oder sogar schlechter werden, würde ich aber auch dafür plädieren das als erste Anlaufstelle vielleicht mal beim Hausarzt anzusprechen und zu fragen, an wen du dich wenden kannst.

a) es gibt keine Klimakatastrophe

b) steigende Kosten sind auf schlechte Politik zurückzuführen, was du als Wähler tun kannst: sie abwählen, bzw. demnächst deren Steigbügelhalter in der Hofburg.

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Der ärgste Feind und Verderber der Menschen [ist] der auf Denkfaulheit und Ruhebedürfnis beruhende Drang nach dem Kollektiv. (Hermann Hesse)

Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!

a) es gibt keine Klimakatastrophe

b) steigende Kosten sind auf schlechte Politik zurückzuführen, was du als
Wähler tun kannst: sie abwählen, bzw. demnächst deren Steigbügelhalter in der
Hofburg.

jo eh hirni. steigende kosten betrifft ja nur österreich - und zum ersten gibts keinen kommentar. der schwachsinn, steht für sich selbst.
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steigende kosten betrifft ja nur österreich -

Die ganze EU ist eben ein korrupter Deppenverein, der sich mit sinnlosen Sanktionen selbst ruiniert, wie auch die USA mittlerweile.

https://pbs.twimg.com/media/FZn9s9fXkAEWGIq?format=png&name=large

Fällt dir was auf?

PS. die Meldung an sich ist schon wieder typisch... Gefällt den Kummerln nicht, muss weg.

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Der ärgste Feind und Verderber der Menschen [ist] der auf Denkfaulheit und Ruhebedürfnis beruhende Drang nach dem Kollektiv. (Hermann Hesse)

Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!

09.08.2022, 23:40 Uhr - Editiert von Lazy Jones, alte Version: hier

https://pbs.twimg.com/media/FZn9s9fXkAEWGIq?format=png&name=large

Fällt dir was auf?

Was denn, dass es viele Länder mit einer höheren Innflationsate als Deutschland geben muss?
Richtig, siehe auch https://www.statista.com/statistics/225698/monthly-inflation-rate-in-eu-countries/

Frankreich so weit unten zu sehen hat mich dann doch gewundert. Aber wie hoch die Inflationsrate im Osten schon ist (Estland, Lettland, Litauen) dann auch. 20% sind nicht ohne, wenn da mal kein Schwelbrand aufkommt.

20% für die offizielle Inflation sind ein Wahnsinn, gefühlt sind es dann wahrscheinlich noch wesentlich mehr.

In Frankreich wird der "günstige" Atomstrom die Inflation drücken.

Nicht gelesen? Die Franzosen haben aktuell nur die Hälfte der AKWs in Betrieb, Instandhaltungsarbeiten und Reparaturen…
Bis auf Weiteres ist Frankreich Stromimporteur. Genauso wie Norwegen…

Davon hab ich schon gehört - Wartungsstau zur falschen Zeit.
Frag mich nur wie dann die Preise niedrig bleiben können.

Presideckel, anders geht’s nicht. Also weitere Staatsschulden…

Presideckel, anders geht’s nicht. Also weitere Staatsschulden…

Ein Preisdeckel bedeutet nicht automatisch weitere Staatsschulden, siehe MRG.

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Der ärgste Feind und Verderber der Menschen [ist] der auf Denkfaulheit und Ruhebedürfnis beruhende Drang nach dem Kollektiv. (Hermann Hesse)

Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!

Etwas schräger Vergleich, aber bitte, du bist ja der Immo-Experte.

PS. die Meldung an sich ist schon wieder typisch... Gefällt den Kummerln
nicht, muss weg.

nö, du musst weg. du hast ja in deinem gewünschten land, mehr inflation als in europa. also was?
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10.08.2022, 00:23 Uhr - Editiert von soul, alte Version: hier

nö, du musst weg.

Meine Meinung wird euch 'support the current thing"-Zombies noch länger erhalten bleiben.

du hast ja in deinem gewünschten land, mehr inflation als in europa. also was?

Mir ist sie ja weitgehend egal, wenigstens weiß ich, dass sie nicht von Putin oder der Klimaapokalypse kommt.

PS. neue Daten über dein gelobtes Land https://www.derstandard.at/story/2000138147963/reallohnverlust-in-oesterreich-heuer-staerker-als-im-rest-der-eu

Edit:

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Der ärgste Feind und Verderber der Menschen [ist] der auf Denkfaulheit und Ruhebedürfnis beruhende Drang nach dem Kollektiv. (Hermann Hesse)

Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!

02.09.2022, 06:12 Uhr - Editiert von Lazy Jones, alte Version: hier

du bist ja ein echter schwurbler, dachte du machst nur auf so. aber du bist halt echt einer.
und zu deinem link: du bist ja in einem land, dass top soziallestungen hat und auch kranken und altenversorgung. eh klar. bleibst halt nur ein schwurbler.
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Dieser Beitrag bezieht sich auf eine ältere Version des beantworteten Postings!

du bist ja ein echter schwurbler,

Ich denke, du bist einer.

du bist ja in einem land, dass top soziallestungen hat und auch kranken und
altenversorgung.

Und doch sieht man hier relativ wenig Elend und gejammert wird auch weniger.

Bin erst einmal angeschnorrt worden, hab erst 2 (mutmaßliche) Obdachlose gesehen.

Worauf wolltest du also hinaus? Wird dein Reallohnverlust jetzt besser durch dein Gesuder?

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Der ärgste Feind und Verderber der Menschen [ist] der auf Denkfaulheit und Ruhebedürfnis beruhende Drang nach dem Kollektiv. (Hermann Hesse)

Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!

Ich empfehle die Innenstadt mal zu verlassen und einen Spaziergang durch Ferentari zu machen.

Ich empfehle die Innenstadt mal zu verlassen und einen Spaziergang durch
Ferentari zu machen.

Kenne ich aus Videos... Ist auch nicht schlimmer als Simmering oder Keplerplatz. Aber als Ausländer hat man da eh nichts verloren.

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Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!

Wenn Du den Keplerplatz oder Simmering so in Erinnerung hast, dann war ich kürzlich offenbar in einem anderen Simmering.

11.08.2022, 10:39 Uhr - Editiert von Bertolucci Graf von Palatschinko, alte Version: hier

Wenn Du den Keplerplatz oder Simmering so in Erinnerung hast, dann war ich
kürzlich offenbar in einem anderen Simmering.

Du musst schon konkreter werden wenn dich etwas bestimmtes stört. Es ist dort nicht unsicherer als am Keplerplatz. Und vergammelte Häuser gibt's in Wien auch genug, auch wenn die dort eher abgerissen und von Investoren neu gebaut werden.

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Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!

Keine Trinkwasserversorgung, kein Strom bzw. dort wo eine Leitung in der Nähe ist ein eher unverbindliches Verhältnis zu Eigentum, Müll überall, organisierte Kriminalität, Menschen die in der Kanalisation leben und alle möglichen Lösungsmittel schnüffeln, Tuberkuloseinfektionen.

Und das ist lange noch nicht alles und nur auf Ferentari beschränkt. Und natürlich die krassen Gegensätze dazu. Schau dir mal Buzescu an, wenn Du kannst (aber schau, dass du dort nicht in Probleme gerätst, weil die Polizei traut sich dort nicht reinfahren).

Gibt's kein Forum in Rumänien, in dem du deinen unsympathischen Dreck absondern kannst.
Zum Kotzen, dein empathieloses Gewäsch.

Ja, klar!
Wenn er mit seiner einen(!) Stimme die andere Partei wählt, die es im Endeffekt nur anders schlecht machen würde, dann wird sicher alles gut.

Bzgl. Klimakatastrophe einfach mal über den österreichischen Tellerrand blicken, z.B. nach Italien.

Wenn er mit seiner einen(!) Stimme die andere Partei wählt, die es im
Endeffekt nur anders schlecht machen würde, dann wird sicher alles gut.

... sagten 3 Millionen Mähler im Gleichklang.

Bzgl. Klimakatastrophe einfach mal über den österreichischen Tellerrand
blicken, z.B. nach Italien.

In Italien ist es auch nur Wetter.

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Der ärgste Feind und Verderber der Menschen [ist] der auf Denkfaulheit und Ruhebedürfnis beruhende Drang nach dem Kollektiv. (Hermann Hesse)

Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!

hast lust mit mir a runde am neusiedlersee seheln zu gehen? und wenn du dann mein zwei tonnen boot durch den schlamm aufs offene geschoben hast, sag das mit dem klima noch 1x 😅

hast lust mit mir a runde am neusiedlersee seheln zu gehen? u

Nö.

und wenn du dann mein zwei tonnen boot durch den schlamm aufs offene geschoben
hast, sag das mit dem klima noch 1x 😅

Echt jetzt, alles was dich stört ist Klimawandel? Trockenheit gab's noch nie?

Mann muss diesem Weltuntergangskult eins lassen: sie haben die ungebildeten Massen voll im Griff mit ihrer Panikmache. Sobald irgendwo etwas ungewöhnlich erscheint: KLIMAWANDEL!!!111

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Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!

mit leugnern des klimawandels diskutier ich nicht. die sind mit flat earther gleichzusetzen. fragst du dich eigentlich manchmal ob du bei deinem heutigen geisteszustand so etwas wie geizhals aufzubauen noch 1x in der lage waerst?

mit leugnern des klimawandels diskutier ich nicht. die sind mit flat earther
gleichzusetzen

Ich leugne den natürlichen Klimawandel nicht, aber Klimawandel beobachtet man über Jahrzehnte und nur weil einmal im Sommer ein See einen niedrigen Wasserstand ist, ist das noch lange kein "Klima". Und nur weil man ein paar mal heiser ist, ist das übrigens auch kein "long covid".

fragst du dich eigentlich manchmal ob du bei deinem heutigen geisteszustand so
etwas wie geizhals aufzubauen noch 1x in der lage waerst?

Nein, warum sollte ich denn an mir zweifeln nur weil Leute wie du reihenweise durch die Propaganda hysterisch werden?

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Der ärgste Feind und Verderber der Menschen [ist] der auf Denkfaulheit und Ruhebedürfnis beruhende Drang nach dem Kollektiv. (Hermann Hesse)

Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!

mit leugnern des klimawandels

niemand leugnet etwas, aber die Klimahysterie ist zum Kotzen

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

Doch. Marinos leugnet alles was an sich Zeichen normalen Menschenverstands ist. Er ist nicht gegen Hysterie sondern gegen alles was nicht seiner Fantasie entspricht 😅

dem kann ich nur zustimmen

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

wenn du dann mein zwei tonnen boot durch den schlamm aufs offene geschoben
hast, sag das mit dem klima noch 1x 😅

der Neusiedler See war schon mehrfach völlig ausgetrocknet, da war das Wort Klimahysterie noch nicht mal erfunden

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

der neusiedlersee war 1865 das letzte mal ausgetrocknet mit verherrenden folgen fuer die landwirtschaft und die ganze region. also von oefter zu reden is ein wenig uebertrieben.

der neusiedlersee war 1865 das letzte mal ausgetrocknet

Muss arg gewesen sein, das menschengemachte Klima in dem Jahr. m-(

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Der ärgste Feind und Verderber der Menschen [ist] der auf Denkfaulheit und Ruhebedürfnis beruhende Drang nach dem Kollektiv. (Hermann Hesse)

Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!

1865

da war sicher das phöse CO2 der Menschen schuld, gell?

Und wie oft davor?

btw: unabhängig werden von Gas zum Heizen? ERDERWÄRMUNG!!!
Bei 20° im Dezember brauch ich kein GAs mehr!

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

Als echter Steppensee schwanke der Neusiedler See regelmäßig zwischen tiefer Überflutung und gänzlicher Austrocknung. "Er braucht regelmäßige Trockenphasen, in denen sich der angesammelte Schlamm an der Luft zersetzen kann", so Kohler. Um diese Trockenphasen zu ermöglichen und gleichzeitig den Salzanteil zu erhalten, fordert der WWF daher die Wiederherstellung eines möglichst naturnahen Wasserhaushalts. Anstatt in nassen Jahren wertvolles Wasser und Salz über den Einserkanal abzuleiten und dafür Donauwasser zuzuleiten, sollten frühere Überschwemmungsräume im Südosten des Sees wieder angebunden werden.

https://kurier.at/wissen/wissenschaft/trockenheit-wwf-warnt-vor-wasserzuleitung-in-neusiedler-see/402106791

Die Fakten werden aber wohl bei dir nichts bewirken, du bist hoffnungslos der Klimaphobiesekte verfallen.

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Der ärgste Feind und Verderber der Menschen [ist] der auf Denkfaulheit und Ruhebedürfnis beruhende Drang nach dem Kollektiv. (Hermann Hesse)

Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!

LOL... 1865 trocknete der Neusiedler See für mehrere Jahre komplett aus. Dieser Klimawandel aber auch!

- Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!
- Österreichische Mentalität in einem Satz: "wenn wir mehr Steuern zahlen, kriegen wir mehr Gratisleistungen!"

a) es gibt keine Klimakatastrophe

Für uns alte Säcke ja, aber in 50 bis 200 Jahren................

b) steigende Kosten sind auf schlechte Politik zurückzuführen, was du als
Wähler tun kannst: sie abwählen, bzw. demnächst deren Steigbügelhalter in der
Hofburg.

DE Verwandtschaft hat zuletzt die Hundepartie gewählt, jetzt fühlt sie sich auch nicht nicht gut vertreten, herrgott wie man(Frau) es macht, es ist immer falsch

Für uns alte Säcke ja, aber in 50 bis 200 Jahren................

Da ist a) gar nix und b) Technologie viel besser um uns gegen schlechtes Wetter zu schützen.

herrgott wie man(Frau) es macht, es ist immer falsch

Man kann in Wirklichkeit eh nicht mehr viel ändern seit irgendwelche Sektierer alles unterwandert haben.

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Der ärgste Feind und Verderber der Menschen [ist] der auf Denkfaulheit und Ruhebedürfnis beruhende Drang nach dem Kollektiv. (Hermann Hesse)

- Laut einer Umfrage ist Russisches Roulette völlig ungefährlich!
- Österreichische Mentalität in einem Satz: "wenn wir mehr Steuern zahlen, kriegen wir mehr Gratisleistungen!"

Uh, das klingt nach einer beginnenden Depression. Kann sein dass das von selber wieder weg geht, aber wenns wieder kommt würd ich auf jeden Fall was unternehmen.

Ich würde auch vorschlagen mit einer Gesprächstherapie zu beginnen. Verhaltenstherapie ist meiner Meinung nach am wirksamsten.

Wenn sich der Zustand verschlimmert geh zum Facharzt für Psychiatrie und lass dich beraten. Der Schritt zu Psychopharmaka ist nicht einfach da er auch Geduld erfordert aber es kann besser sein als sich lange zu quälen. Die Gesprächstherapie ist dann auch einfacher.

Ich wünsch dir jedenfalls viel Erfolg und auch Glück. Die angetriebene Depression hab ich auch als besonders quälend empfunden.

Lg

Z.

die schlechte Nachricht: das sind die klassischen Symptome einer beginnenden Depression bzw eines burnouts.

die gute Nachricht: dagegen kann man was tun.

Möchte jetzt auch keine Psychopharmaka nehmen beginnen

weil? Wenn du Kopfweh hast nimmst keine Tablette dagegen? Wenn du Husten hast, nimmst keine Lutschtabletten?
Daher: ab zum FAchmann, in dem Fall dem Psychiater!
Psychopharmaka sind DIE Mittel, wenn die Psyche aus dem Gleichgewicht ist. Da gibt es auch wirklich sehr leichte für den Anfang, ohne Nebenwirkungen. Und die helfen schnell, sehr schnell. Wir reden da von einigen Tagen bis 2 Wochen.
Dann sind mal die Symptome weg und dir geht es schlagartig besser.

Dann wäre natürlich die Ursachenforschung angesagt. Da wird ebenfalls der Psychiater der 1. Ansprechpartner sein. Allerdings bekommst dort Termine immer nur im Abstand von Wochen.

Alternativ wäre Psychotherapie eine Möglichkeit. Man findet sehr viel über sich heraus, wenn man redet und einem einer zuhört. Durch regelmäßige Termine in kurzen Abständen (1-2x pro Woche) zeigen sich da (wenns funktioniert) auch schnell Erfolge.
Nachteil: das muß man fast zur Gänze selbst bezahlen, die Rückerstattung der Krankenkassa ist fürn Hugo.

Also (blödester Spruch ever): Kopf hoch! Das ist unangenehm, aber nicht unlösbar!

und btw: das Klima hat weder eine Krise noch ist es eine Katastrophe. Es ändert sich nur, so wie es das schon seit Milliarden von JAhren tut.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

Wenn du Kopfweh hast nimmst keine Tablette dagegen? Wenn du Husten hast,
nimmst keine Lutschtabletten?

Sorry, aber das ist irgendwie wie Buttermesser mit Kettensägen zu vergleichen.

Nein, das was Blödsinn ist, wenn man bei sowas Globuli oder Bachblüten empfiehlt. Das ist sogar gefährlich.

Wie AVS geschrieben hat, ab zum Experten und die ganze homöopathische Schwurblerei ignorieren.
____________________________________________________________________________________ Treffen sich zwei FPÖ-Funktionäre - sagt der eine zum anderen: "Und, welches ist dein Lieblingsgericht?" Natürlich kann man die FPÖ wählen um seinen Unmut kundzutun. Man kann ja auch sein Auto anzünden um der teuren Werkstatt eins auszuwischen. http://www.youtube.com/watch?v=pO_aW9ed5PI#t=3m42s

das ist irgendwie wie Buttermesser mit Kettensägen zu
vergleichen.

Blödsinn.

Wenn ich Kopfweh hab, ne ich ne Tablette gegen Kopfweh.
Wenn ich Bluthochdruck/Zucker/U-name-it hab, nbehm ich die passende Tablette dagegen.
Und wenn ich Psychoprobleme hab, nehm ich eben eine Tablette dagegen. Punkt, aus, fertig.
Nimm die Pille, fühl dich wieder besser und wenn du dich wieder "gefangen" und stabilisiert hast, kannst das Zeug eh wieder absetzen.

Ist mir völlig schleierhaft, warum die Leut da immer so ein Drama draus machen.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

wenn ich Psychoprobleme hab, nehm ich eben eine Tablette dagegen. Punkt, aus,
fertig.

LOL, ja, genau EINE! Bei Psychopharmaka liegt nie NTT Zahl bei 10 - das bedeutet, der behandelnde Arzt muss 10 verschiedene Medikamente ausprobieren um einen therapeutischen Erfolg zu erzielen!
BaBa und schau dassd sowas nie brauchst!

das ist doch kompletter Unsinn.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

und btw: das Klima hat weder eine Krise noch ist es eine Katastrophe. Es
ändert sich nur, so wie es das schon seit Milliarden von JAhren tut.

https://xkcd.com/1732/

und weiter? Wir sind am Ende einer Eiszeit, daß es da wärmer wird ist völlig normal. Aktuell sind immer noch (was wars? 25% oder 1/3) der Erdoberfläche gefroren. Das ist eine Eiszeit.

btw: es gab auch schon mal Palmen an der Nordsee! Da sind wir noch GANZ WEIT entfernt davon.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

Wir sind am Ende einer Eiszeit, daß es da wärmer wird ist völlig normal.

Wenn man in Tausenden von Jahren denkt. Aber aller Wahrscheinlichkeit nach wirds jetzt noch in diesem Jahrhundert mehrere Grad wärmer. Und das ist für die Menschheit einfach ziemlich unpraktisch - wir laufen nun mal bei 37 Grad und wo die Umgebung wärmer ist, sind wir nicht auf Dauer lebensfähig. Diese Death Zones gibt es heute schon, aber sie werden immer größer werden.

In Europa gibts vielleicht noch ein paar Jahrhunderte Schonfrist, denn wenn der Golfstrom abreißen sollte, wird das die Erderwärmung lokal vorübergehend überkompensieren.

btw: es gab auch schon mal Palmen an der Nordsee! Da sind wir noch GANZ WEIT
entfernt davon.

Bevor das passiert, hat sich die Nordseeküste aber auch sehr weit ins Binnenland verlagert. Die Niederlande wirds sowieso nicht mehr geben, aber auch in Deutschland werden wir dann Hafenstädte haben, an die man heute nicht mal im Traum denken würde. Osnabrück oder sowas.

Vielleicht finden wir bis dahin die preiswerte und nachhaltige Energiequelle, die es zumindest uns ermöglichen wird, unsere Lebensräume durch massive Kühlung unserer Behausungen zu erhalten. Und in sehr großem Maßstab Meerwasser zu entsalzen, denn Wasser wird auch knapp werden. Solange wir noch keine Kernfusion haben, müssen wir dafür aber wahrscheinlich quadratkilometerweise Solarkraftwerke in die Wüste bauen. Und das restliche Ökosystem wird das auch nicht retten. Was das für uns bedeutet, können wir zur Zeit noch nicht einmal abschätzen, aber es gibt ein paar Arten, die für das Überleben der Menschheit elementar wichtig sind, die Bienen zum Beispiel.

Doch letztenendes hast Du natürlich recht. Dem Planeten ist das Klima egal, der wird sich noch Milliarden von Jahren weiter um die Sonne drehen.

Ich schätze deine Bemühungen und kann deinem Text nur zustimmen.
Bei AVS und Lazy geht das aber ins Leere.

kann deinem Text nur zustimmen.

ich auch.

Also was jetzt?

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

Ich diskutier mit dir gern über andere Dinge, schätze deine Meinung sogar in vielen Bereichen ... über das Klima tu ich mir das aber sicher nicht an.

das ist für die Menschheit einfach ziemlich unpraktisch

ein Problem der Menschheit. Aber nicht meines.

wir laufen nun mal bei 37 Grad und wo die Umgebung wärmer ist, sind wir nicht
auf Dauer lebensfähig

Wissen die in Afrika das auch?

In Europa gibts vielleicht noch ein paar Jahrhunderte Schonfrist, denn wenn
der Golfstrom abreißen sollte, wird das die Erderwärmung lokal vorübergehend
überkompensieren.

das reicht mir. Älter werd ich nicht.

es gibt ein paar Arten, die für das Überleben der Menschheit elementar wichtig
sind, die Bienen zum Beispiel.

nein, sind sie nicht. Sonst gäbs keine Indianer.

Dem Planeten ist das Klima egal, der wird sich noch Milliarden von Jahren
weiter um die Sonne
drehen.

meine Red

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

> nein, sind sie nicht. Sonst gäbs keine Indianer.

Auch die Ureinwohner des (nord-)amerikanischen Kontinents konnten sich bereits auf Bienen als Bestäuber verlassen, bspw. in Form der Xylocopa. Diese sind allerdings nicht wirklich von Kolonietoden betroffen, ganz im Gegensatz zur Honigbiene (Apis).

Wildbienen. deren Bedeutung ist völlig vernachlässigbar in den USA.
Daß es in USA keine Bienen gibt haben die Siedler bemerkt, als ihre mitgebrachten Obstbäume keine Früchte tragen wollten.
Heute fahren Sattelschlepper mit 100er Bienenvölkern von Feld zu Feld, damit es dort ne Ernte gibt.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

> Wildbienen. deren Bedeutung ist völlig vernachlässigbar in den USA.

Für die heutigen industriellen Maßstäbe: Ja. Das ist aber im Kontext der natürlichen Bestäubung irrelevant. Die endemischen Spezies der Neuen Welt sind für die Landwirtschaft unabdingbar, da sie mehrheitlich zur Bestäubung der landwirtschaftlich genutzten Pflanzen beitragen.

Dass die Völker damals™ nicht großindustriell herumgekarrt wurden, ist jetzt kein Spezifikum der Kolonialisten, sondern das kam erst später im Zuge der Industrialisierung der Landwirtschaft (vom Norden ausgehend).

Wissen die in Afrika das auch?

Nicht mal in Afrika ist es bisher dauerhaft so heiss. Die haben vielleicht mal ein paar Tage mit Höchstwerten die darüber liegen, aber in der Nacht kühlt es sich dann auch immer wieder deutlich darunter ab.

Aber es gibt durchaus bereits Regionen auf der Erde, wo schon eine defekte Klimaanlage zu einer ernsthaften gesundheitlichen Bedrohung werden kann. Denn unser eingebautes Kühlsystem läuft schon ein ganzes Stück vor 37 Grad nicht mehr so ganz optimal. Solange die Hitze trocken ist, gehts gerade noch, aber wehe wenns auch noch schwül ist.

das reicht mir. Älter werd ich nicht.

Das mit dem Golfstrom ist nicht sicher. Gibt auch Modelle, die nach der aktuellen Abschwächung eine deutliche Verstärkung sehen.

nein, sind sie nicht. Sonst gäbs keine Indianer.

Die waren im wesentlichen eine Jäger&Sammler-Kultur und es gab nicht so sehr viele davon. Bei der heutigen Bevölkerungsdichte wäre das keine Option mehr.

bisher dauerhaft so heiss.

ist es bei uns ja auch nicht, immer nur paar Tage.
Also Panik kann unterbleiben.

unser eingebautes Kühlsystem läuft schon ein ganzes Stück vor 37 Grad nicht
mehr so ganz optimal.

na gut, daß meines das nicht weiß. Ich liebe alles über 30 und ab 35 wirds super.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

na gut, daß meines das nicht weiß. Ich liebe alles über 30 und ab 35 wirds
super.

Innentemperatur Deiner Behausung? Wohl weniger. Ich kenne absolut niemand, der 35 Grad zur Wohlfühltemperatur in seinen eigenen vier Wänden erklären würde.

Außentemperatur.

Obwohl: meine Werkstatt ist fast ungedämmt und wenn da die Sonne draufbrennt, dann wird die zum Backofen. Da hab ich den ganzen Sommer 30°-35° und Spitzenwert heuer waren 39.
Mir macht das nix.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

btw: es gab auch schon mal Palmen an der Nordsee! Da sind wir noch GANZ WEIT
entfernt davon.

Na bumm musst du schon alt sein

Na bumm musst du schon alt sein

fast so alt wie dei Renno-Tschesn

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

a) wer kennt das und b) wie geht ihr damit um?

a) ja,
b) Bachblütentropfen aus der Apotheke bringen etwas Basis-Linderung, den Rest hab ich mit den Jahren gelernt zu ignorieren und werf fürs rasche Einschlafen niedrigdosiertes Melatonin ein (0,5-1,0mg) und geb fürs ungestörte Durchschlafen Ohrstöpsel rein weil es wird in der Stadt irgendwie immer lauter. Beide erstgenannte Substanzen wirken aber nur in leichten Fällen, sonst bitte zum Arzt!

b) Bachblütentropfen aus der Apotheke

da kannst dir beim Billa den Leibwächter auch kaufen, hilft genau so wenig.
____________________________________________________________________________________ Treffen sich zwei FPÖ-Funktionäre - sagt der eine zum anderen: "Und, welches ist dein Lieblingsgericht?" Natürlich kann man die FPÖ wählen um seinen Unmut kundzutun. Man kann ja auch sein Auto anzünden um der teuren Werkstatt eins auszuwischen. http://www.youtube.com/watch?v=pO_aW9ed5PI#t=3m42s

10.08.2022, 12:44 Uhr - Editiert von Bullseye2550, alte Version: hier

Bachblütentropfen

ist das besser/schlechter/gleich substanzlos wie Zuckerkugerl?

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

Zupf dir ein paar Gänseblümchen, tus in ein Glas Öl über Nacht und jeden Tag nimmst 5 Tropfen davon .... das sind Bachblüten.

———
Satire erfordert Intelligenz beim Empfänger.

toll. Na immerhin ist ETWAS drinnen

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

sind in allhoholischer Lösung und ist damit wie ein Schnapserl!

wunderbar

allhoholischer

also immerhin ein aktiver Wirkstoff

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

in solchen Fällen hilft oft reden, vertraue dir jemanden an, in deinem Freundeskreis, in deiner Familie und rede über das was dich bedrückt.

leg dein Handy weg für ein paar Tage, schalte keine Medien ein, versuche die Einflüssen von Aussen auf ein Minimum zu reduzieren, damit kommst du hoffentlich auf andere Gedanken...

Sonst fällt mir nur der Schritt zum Facharzt ein - Psychologe - der wird dir bestimmt helfen können, und bevor man Medikation nimmt, kann man noch einige andere Dinge versuchen, aber am besten dem Profi überlassen.

Alles Gute!

also als erstes wärs wichtig dass du mit deinem hausarzt darüber sprichst weil nur der kann dir professionelle hilfe zukommen lassen, und einige maßnahmen die dir leute empfehlen, empfehlen werden, oder schon empfohlen haben führen vorallem dazu dass das problem "verschleppt" wird.

es gibt vieles was du selbst tun kannst, das auch nicht in konflikt mit einer professionellen therapie steht, einiges werde ich dir aufzählen jedoch möchte ich anmerken dass du wirklich mit deinem hausarzt sprechen solltest, denn einieges was ich ansprechen werde wird zwar in der psychotherapie genau so oder leicht abgewandelt verwendet aber das passiert dann mit regelmäßigen kontrollen wo man die ergebnisse betrachtet und evtl. maßnahmen/methoden ändert um eben auf deine persönlichen anlagen bzw probleme einzugehen. vergiss nicht die arbeiten das... die sehn jeden tag X menschen mit ähnlichen problemen!

kurzfristig, um den leidensdruck zu senken, in der apotheke gibt es zb "nervenruh" das ist baldrian und hopfen, rezeptfrei... also rein pflanzlich, paar nächte mal wieder besser schlafen könnte auch schon für linderung sorgen! es gibt auch noch einige andere pflanzliche präparate, die nicht süchtig machen aber definitiv nicht wirkungslos sind... wenn dein hausarzt gut ist wird er/sie dir da auch als erstes mal sowas empfehlen, wenns kein "guter" ist kommt er dir direkt mit bezodiazepinen (oder vergleichbarem) um die ecke... also zb psychopax, valium, temesta, somnubene und wie sie alle heissen... mit dem zeug wär ich vorsichtig, manche springen suchttechnisch nicht an drauf aber andere können da die kontrolle über ihren konsum verlieren, normal wird sowas aber heute nichtmehr so leicht verschrieben, man ist da dankenswerter weise sensibel geworden. trotzdem sollte man "aufpassen". mir ist auch bewusst dass du keine psychopharmaka willst, aber ab einem gewissen zeitpunkt "braucht" man die um quasi das symptom zu "unterdrücken" damit man dann mittels therapie die ursache beheben kann und dann in weiterer folge die pharmazie wieder abstellen kann. ob oder wann dieser zeitpunkt erreicht ist obliegt der beurteilung eines arztes!!!!!!!

yoga, ja, ok muss einem liegen, es gibt auch viele verschiedene yoga formen, nur weil einem eine davon nicht zusagt heisst es nicht dass es im yoga keine anderen methoden gibt die einem evtl mehr spaß machen... was auf jeden fall wichtig ist, bewegung und die am besten im freien!!! der menschliche körper ist nicht für den bürosessel und auch nicht für die couch entworfen worden sozusagen, plus natürlich ausreichende ernährung (zustände wie du sie beschreibst können auch als mangelerscheinung auftreten, also großes blutbild machen lassen!!)

"psychohygiene", du bist was du isst. wenn sich jemand den ganzen tag mit den problemen dieser welt auseinander setzt, und eigentlich eh nichts daran ändern kann, dann muss der fast depressiv werden, außer er/sie ist ein wirklich ziemlich abgestumpftes ignorates gleichgültiges individuum, ich persönlich lese genau 1x am tag orf.at die headlines, und evtl mal den einen oder anderen artikel ganz, weil ich einfach nicht "hinterm mond" leben will

aber wenn du dir zb den ukraine krieg seit monaten live auf youtube gibst (zb) dann brauchst du dich nicht über ganz persönliche folgen wundern.

bevor du abends zu bett gehst, mach irgendwas dass dich auf andere gedanken bringt.. beschäftige dich mit irgendwas, relativ egal was, spiel puzzle, ein computerspiel, whatever... horrorfilme oder serien würd ich zumindest vorm schlafen gehn aussetzen, und versuch auch beim/vorm einschlafen an das zu denken was du die letzte stunde gemacht hast, und nicht an morgen, übermorgen oder gar unsere gasvorräte...

aber nochmal zum abschluss: du solltest wirklich mit einem arzt sprechen, und über psychotherapie nachdenken. was ist das schlimmste dass dir passieren kann? du lernst was, über die psyche und dich selbst und das kann nicht schaden!

Ich empfehle Psychotherapie.
Hier: https://www.psyonline.at/ kannst du verschiedene Kriterien auswählen und dann suchen.
Problem: wenig freie Stellen und Kosten, die nur zur einem kleinen Teil von der Krankenkasse ersetzt werden.

Ich kann dir zur allgemeinen Verbesserung des Gemütszustandes auch Waldspaziergänge (oder auch Waldwandern, also mit bissl Anstrengung) empfehlen. Also nicht Spaziergänge allgemein, sondern wirklich im Wald. Die unregelmäßigen Muster und Formen der Rinden, Blätter, etc bzw. des Waldbodens allgemein wirken auf die Meisten (auch auf mich) unbewusst entspannend. Der Sympathikus kann runterfahren und der Parasympathikus wird stimuliert und hilft dir bei der Regeneration. Zusätzlich hast natürlich frische Luft und Bewegung. Ich versuche das mit einem Freund halbwegs regelmäßig hinzubekommen, und ich finde es hilft.

Und auch wenn das für dich ev. absurd klingen mag:
Krafttraining ist ebenfalls ein durchaus effektives Mittel bei (angehenden) Depressionen.

Auf jeden Fall leg ich dir auch nahe, dich mit jemand zu unterhalten. Ob es für dich besser ist, wenn das wer Fremder, außenstehender ist, oder doch da genaue Gegenteil, musst du für dich selber abschätzen. Da tickt jeder anders. Oft kann es auch schon hilfreich sein, deine Sorgen und Ängste einfach in Worte zu fassen. Das kann auch eine Email an eine Kummerbox sein, oder eine, die du gar nicht abschickst, aber das Ausformulieren kann alleine für sich schon helfen. Versuch dabei aber, nicht ins lamentieren zu geraten, sondern eher wie bei einer Erörterung zu formulieren. Schau auch generell, dass du dich, wenn du dich unterhältst, nicht bloß in Echokammern aufhältst, sondern auch den Diskurs suchst.

Mir haben Atemübungen und Laufen geholfen. Auch wenn ich es noch immer nicht sonderlich gerne mache, aber das Laufen macht den Kopf in dieser Zeit frei. Quasi Verschnaufpause für das Gehirn und man tut auch was für den Körper.

probier es damit:
Vitamin B-Präparat & Magnesium, gibt es oft als Kombipräparat. Kostet einen Schmarren und wird dir helfen oder deinen Zustand verbessern.
Geduld musst du aber haben, bei der ersten Einnahme wirst du nicht geheilt sein. Nimm es mal über 3 oder 4 Wochen.

Nachtrag: Bewegung in der freien Natur (noch besser im Wald) lassen dich auch wieder runter kommen.

11.08.2022, 10:30 Uhr - Editiert von Ursteirer, alte Version: hier

Vitamin B-Präparat & Magnesium

und wie soll DAS auf die Psyche wirken?
Außerdem: welche B-Vitamin? Da gibts mehrere.

Wenn schon B, dann Bier: nach ein paar davon schlaft jeder gut.

Nachtrag: Vit. B: das falsche in der falschen Dosierung und deine Nerven sind im Popo. So Ratschläge wie deiner sind höchst gefährlich.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

10.08.2022, 22:47 Uhr - Editiert von AVS_reloaded, alte Version: hier
Dieser Beitrag bezieht sich auf eine ältere Version des beantworteten Postings!

Vitamin B-Präparate sind eigentlich fix und fertig "gemischt", da sind mehrere B-Vitamine in einer sinnvollen Dosierung drin, oft auch schon bei Magnesium-Kapseln inkludiert. Ich nehme an, dass diese Produkte von Menschen mit Wissen und Verstand zusammengestellt wurden.

Und weil die Threaderstellerin nervlich angespannt ist, muss sie noch nicht gleich zu einem Psychologen oder Psychiater geschickt werden, der sie dann mit hoher Wahrscheinlichkeit mit Psychopharmaka vollstopft, damit sie ruhig wird.

Ach ja, das von dir erwähnte Bier in der falschen Dosierung hat auch gravierende Nebenwirkungen. So Ratschläge wie deiner sind höchst gefährlich.

Ich nehme an, dass diese Produkte von Menschen mit Wissen und Verstand
zusammengestellt wurden.

sicher. Aber wofür? Nervenleiden? Gewinnmaximierung? Man weiß es nicht.

weil die Threaderstellerin nervlich angespannt ist, muss sie noch nicht gleich
zu einem Psychologen oder Psychiater geschickt werden

wenn man krank ist, gehört man zum Arzt. Und ihre Symptome sind relativ eindeutig.

das von dir erwähnte Bier in der falschen Dosierung hat auch gravierende
Nebenwirkungen. So Ratschläge wie deiner sind höchst gefährlich

[ ] du erkennst Humor, wenn du ihm begegnest

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

sicher. Aber wofür? Nervenleiden? Gewinnmaximierung? Man weiß es nicht.

Google meint:
Dieses B-Vitamin trägt zu einer normalen Bildung von roten Blutkörperchen, der Zellteilung, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Nicht zuletzt hilft es dabei, die normale psychische Funktion sowie die Funktion des Nervensystems zu erhalten.

wenn man krank ist, gehört man zum Arzt. Und ihre Symptome sind relativ
eindeutig.

vielleicht ist sie auch nur überlastet? Heutzutage ist jeder gerne krank oder hat eine Lebensmittelunverträglichkeit. Krank sein ist stark in Mode gekommen, ist das nicht krank?
Psychologen und die Pharmaindustrie machen ein Wahnsinnsgeschäft mit Krankheiten.

Slow down - und vieles wird besser!

Dieses B-Vitamin trägt zu einer normalen Bildung von roten Blutkörperchen, der
Zellteilung, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von
Müdigkeit und Ermüdung bei. Nicht zuletzt hilft es dabei, die normale
psychische Funktion sowie die Funktion des Nervensystems zu
erhalten.

Also NULL, ABSOLUT NULL Wirkung gegen die Beschwerden der TE.

Slow down - und vieles wird besser!

im Prinzip: JA
Aber nicht bei einer mentalen Störung. Denn die wird unbehandelt immer schlimmer.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

kennst du sie? ich nicht. sie erkundigt sich hier, was sie tun kann. du hast deine meinung hinterlassen, ich die meine. vermutlich wird sie unsere subjektiven meinungen lesen und nach ihrem eigenen ermessen handeln oder auch nicht.
es ist gut, dass es verschiedene meinungen gibt, diese sollten zwar hinterfragt, aber zugelassen werden, sonst sind wir ganz schnell wieder in den 1930-er Jahren oder im Covid-Impfzwangdesaster.

ich akzeptier deine denkweise und du hoffentlich auch meine.

der friede sei mit dir!

kennst du sie? ich nicht. sie erkundigt sich hier, was sie tun kann.

du kannst ihr auch raten, Zuckerkugerl zu futtern oder Kopfstände zu machen. Oder kalt duschen.

Aber das wird ihr nicht helfen.

Denn hier sind nicht Meinungen gefragt, sondern haltbare und sinnvolle Ratschläge.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

wer glaubst du, dass du bist? du hättest wohl gerne, dass alle nach deiner Pfeife tanzen.

ich weiß zwar nicht wie alt du bist, aber dir würde etwas Demut gut tun

wer glaubst du, dass du bist?

jemand, der einen anderen mit Krankheitssymptomen zum Facharzt schickt, anstatt medizinisch fragwürdige Ratschläge zu erteilen.

etwas Demut

vor wem?

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

reduziere deinen nachrichtenkonsum, ein mal am tag das oe1 morgenjournal reicht imo, medien sind auf clicks aus um zu ueberleben und ueberdramatisieren alles. geh raus in die natur. mach sport. analysiere inwiefern dich diese krisennachrichten wirklich direkt betreffen und wie stark die auswirkung fuer dich ist und entwickel in ruhe eine strategie was du aendern koenntest um zb auf preissteigerungen reagieren zu koenntest.

Überlege dir was du machen willst. Symptombekämpfung oder Ursachenbekämpfung.

Je nachdem gönnst du dir Vitamin B, Magnesium, machst ein bisschen Yoga oder meditierst dazwischen.

Oder du startest mit einer Psychotherapie und behandelst die Ursache deiner Symptome.

Your choice...

Kenne ich, hatte ich letztes Jahr sehr stark.

Was mir geholfen hat war meditieren via App mit Namen Balance.
Zum Einschlafen ZZZQuill aus der Apotheke - mit zumindest 6 Stunden Schlaf geht der Rest viel einfacher,
Bewegung machen, am besten in der Natur (laufen, radfahren, ...)
und such dir jemanden um drüber zu reden. Wenn du keinen hast dem du deine Ängste und Schwächen anvertrauen möchtest, dann gibts dafür Profis.

Vielleicht hilft ein Hobby. Dann beschäftigst du dich damit statt mit den Problemen.

Sport ist auch hilfreich. Wobei je nach deiner körperlichen Konstitution auch längere Spaziergänge in Frage kommen.

Grundsätzlich solltest du dich eher mit Dingen beschäftigen, die du beeinflussen kannst. Das Weltgeschehen gehört nicht dazu. Überleg dir vielleicht in dem Zusammenhang, was du an deinem Alltag in eine positive Richtung ändern könntest.

Auch Kleinigkeiten, die du änderst, können dazu führen, dass du wieder das Gefühl hast, dein Leben unter Kontrolle zu haben und mit Herausforderungen fertig werden zu können.

zu allererst solltest mal beim Hausarzt deines Vertrauenes aufschlagen und etwaige körperliche / organische Probleme ausschließen lassen.. Hatte mal so ähnliche Symptome und die Ursache war das die Schilddrüse verrückt gespielt hat.. Waren auch ebendiese symptome... Fahrig sein, Nervös, unter Strom, wachliegen und grübeln etc..

Ist bei mir nach über 10 Jahren jetzt meiner Hausärztin auch endlich mal eingefallen....
Die letzten 2 Monate maximal 4 Stunden Schlaf am Tag.
Dauerhaft nervös, hoher Blutdruck und Puls (trotz Medikamenten dagegen seit Jahren) sowieso seit wer weiß wie lange.
Extremes schwitzen nur am Kopf bei geringster Belastung, egal bei welcher Temperatur.
Alles zusammen wurde in letzter Zeit immer schlimmer.
Mal schauen wie es jetzt weitergeht.

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Also erstmal vielen Dank für die zahlreichen Ratschläge, Meinungen und persönlichen Erfahrungsberichte. Ich weiß das alles sehr zu schätzen und freue mich über Meinungsvielfalt und dass das nicht in Streitgespräche abdriftet. Ich bin erwachsen und kann mir das schon alles differenziert durchlesen und selbst entscheiden, was ich in meiner Situation als für mich sinnvoll und möglich erachte.
Weil da ganz oft was dazu kam: Ich habe mit meinem Arzt gesprochen und er sieht das keineswegs als beginnende Depression sondern momentan noch eher im Stadium der Überlastung. Und Psychopharmaka lehne ich nicht grundsätzlich ab, vielen Menschen helfen sie bestimmt enorm, sondern habe da in meiner Familie schon viele Dinge miterlebt und möchte nicht leichtfertig damit beginnen bzw. von einem Arzt damit „abgefertigt“ werden – ich weiß, das ist (hoffentlich) nicht die Regel, aber halt in meinem Umfeld durchaus schon vorgekommen.
Mit Homöopathie kann ich nichts anfangen, habe aber durchaus gute Erfahrungen mit Phytotherapie gemacht, daher danke für die Tipps in dieser pflanzlichen Richtung, werde mich da mal in der Apotheke beraten lassen bzw. mit meinem Arzt abklären.
Psychotherapie kommt finanziell leider einfach nicht infrage für mich, auch wenn ich mir sicher bin, dass das sehr gute Effekte erzielen kann. Ich werde versuchen, das mit Gesprächen im Familien- und Freundeskreis zu substituieren.
Sport habe ich tatsächlich vernachlässigt, da möchte ich jetzt wieder Gas geben und da es hier jemand erwähnt hat, vielleicht gebe ich diesem Yoga auch nochmal eine Chance. Wenn ich drüber nachdenke merke ich eh, dass meine körperliche Verfassung da oft sehr eng mit der mentalen Hygiene zusammenhängt…

Wenn’s nur ums Einschlafen geht, kannst du Autogenes Training versuchen. Kurse auf der Volkshochschule kosten quasi nichts.

Und es gibt Kurztherapien, die finanzierbar sind.

Und Sport ist ein sehr guter Ansatz! Viele Therapieformen nutzen ihn begleitend.

Wenn’s nur ums Einschlafen geht, kannst du Autogenes Training versuchen. Kurse
auf der Volkshochschule kosten quasi nichts.

Kann ich auch empfehlen.
Selten so gut mit so vielen anderen Menschen in einem Raum geschlafen

Feedback nach der Stunde.

„Es war super. Einzig störend war der Schnarcher rechts hinten!“

Ich war rechts hinten, ich hab nix gehört!

Hmm, wieso kommt mir das so bekannt vor...

Wenn du über eine Psychotherapie nachdenkst, ich habe mal am Rande mitbekommen, dass es teilweise auch günstiger die Möglichkeit gibt bei Therapeuten in Ausbildung (die aber unter ständiger Supervision stehen, glaube ich) unterzukommen.

Ansonsten ist der Hausarzt oder die Apotheke bestimmt als erste Anlaufstelle eine gute Idee. Die meisten Apotheken, in denen ich war, kennen sich erstaunlich gut mit pflanzlichen Präparaten aus. Ich bin damals auch so auf Passedan gekommen. Wenn du schilderst, was dich plagt, bekommst du sicher auch was empfohlen, was zu dir und deiner Situation passt.

Und wenn Yoga nichts für dich ist, ich glaube, praktisch jeder leichte Ausdauersport ist gut für Körper und Psyche!

Ich habe jahrelang für ein Propädeutikum = Ausbildungsstätte für Therapeuten die IT geschupft. Mein Vater war auch Psychologe. Und ich habe selbst eine Therapie gemacht. Ich kenne daher die „Branche“ etwas.

Ich würde aus Geldgründen niemals einen Anfänger nehmen.

Psychotherapeuten erzielen Wirkung, genau wie Zahnärzte. Positiv wie negativ. Ich würde auch keinen Anfänger-Zahnarzt aus reinen Geldgründen nehmen.

Und gemäß Berufskodex sollte JEDER Therapeut unter Supervision stehen. Nicht nur Anfänger!

Danke nochmal, finde echt super dass hier so viele gute Ratschläge kommen!
@Paulas_Papa das klingt super, werde ich mich definitiv mal schlau machen (hoffe ich schnarche nicht ^^)!
@unkraut ja ich bin da auch sehr überzeugt von meiner Stammapotheke, zumindest wenn man nicht grad zur Rush Hour dort ist. Aber sie versuchen eigentlich immer, sich ausreichend Zeit für die Beratung zu nehmen, wenn das Interesse da ist.

Das ist gut, wenn du auch eine Anlaufstelle hast, an die du dich wenden kannst, um Beratung zu bekommen. Gerade, was Arzneimittel, also auch etablierte, pflanzliche wie Passedan angeht, haben sich Apotheken oft schon in ihrem Studium viel intensiver damit auseinandersetzen müssen, als Ärzte.

Oft helfen ja schon rezeptfreie Mittel oder Tipps zur allgemeinen Entspannung schon gut weiter. Und wenn das nicht ausreicht und man was stärkeres braucht, kommt man wegen Rezept und Einlösung eh zwangsläufig sowohl mit Arzt, als auch Apotheker in Kontakt.

Ein andere Tipp wäre zb einen 30er oder 40er Jahrgang fragen, wie denn das damals im Krieg so war. Da relativiert sich dann so einiges, zumindest was den Krieg jetzt betrifft. Pandemie, Alterung, Klimawandel usw sind halt dann schon arge Probleme, geht mir auch an die Substanz. Aber im Endeffekt brauchen wir die Krisen wahrscheinlich, um überhaupt vorwärts zu kommen?

Ja, meine Oma hat mir am Sonntag auch erzählt, wie schlimm es war, wie sie sich verstecken mussten, um nicht erschossen zu werden..hab mir dann auch nur mehr gedacht, wie gut es uns hier eigentlich geht und das wir dankbar sein müssten, wenn wir gesund sind und nicht ums Leben fürchten müssen.

Und, half/hilft Dir das?
j.

kann es eigentlich nachvollziehen ... es entschleunigt schon immens wenn man sich nicht überall hetzen muss. Ist aber sicher auch von Person zu Person unterschiedlich.
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Beim Einschlafen weniger, weil das Problem eher mit Sensibilität gegenüber den übertragenen Schall aus den Nachbarwohnungen zusammenhängt. Aber sonst schon auch.
Uns ist es lange Zeit einfach zu gut gegangen. Man sollte sich wirkich mehr auf die wesentlichen Dinge fokusieren und vor allem kleine Dinge zu schätzen wissen und sich darüber freuen. Und wie schon erwähnt achtsam sein. Und sich fragen, was man wirklich braucht im Leben, um halbwegs zufrieden zu sein. Und vielleicht kann einem das auch etwas die Angst nehmen.

Boah geht mir momentan echt gleich wie dir! Ich würd dir echt raten eine Therapie zu beginnen, auch wenn es anfangs eventuell schwer ist würde dir das echt weiterhelfen!

hab mir nicht alle Antworten durchgelesen, weil keine Zeit

Aber beim Einschlafen hilft mir meist etwas Melatonin (2 mg)..nimm es jetzt 3 Mal in der Woche, damit nicht unter Umständen ein Gewöhnungseffekt eintritt. Da fühl ich mich etwas besser in "Watte gepackt" und kann leichter einschlafen, ohne die Umgebungsreize durch die Nachbarn zu stark wahrzunehmen..

10.10.2022, 14:59 Uhr - Editiert von Melodram, alte Version: hier

Habe diese Woche über Johanniskraut-Kapseln gelesen. Sind ziemlich günstig und wirken laut Studien nach ca. 3 wöchiger Einnahmedauer, man soll sie dann etwa 3 Monate lang nehmen. Die stimmungsaufhellende Wirkung ist angeblich ähnlich stark wie die von Psychopharmaka. Wobei man eher etwas höher dosieren sollte als auf den Packungen angegeben, müsstest Dich ein bisserl im Internet einlesen.
Allerdings nur bei leichter bis mittelschwerer depressiver Verstimmung empfohlen. Bei schweren Fällen braucht es andere Mittel.
LG

Hausarzt ud Psychotherapeut sind ein guter Weg, das weiß ich aus eigener Erfahrung.
Ich hätte jetzt mal MBSR empfohlen. Ist anders als Yoga, man muss sich aber drauf einlassen, damit es wirkt. Hat bei mir locker 4 Sitzungen gebraucht, aber dann hat es toll angeschlagen.

Achtsamkeit ist immer gut, da gibt es genügend Hilfsmittel zu. Gut was gebracht hat das Anstellen an der längsten Schlange im Supermarkt und das konsequente Fahren hinter LKWs auf der Autobahn. Das hat mir auch viel Druck genommen.

Das konsequente Fahren hinter LKWs? Interessant, hoffentlich mit ausreichend Sicherheitsabstand.
Ich denke, Spazierengehen kann sich auch positiv auswirken.

Ja, mit ausreichend Sicherheitsabstand - ich mache das nicht, um im Windschatten zu fahren.
Es ist erstaunlich, wie viel mir das bisher schon gebracht und wie wenig es mich gekostet hat:
Mein Arbeitsweg hat sich nur um ca. 2 bis 5 Minuten verlängert, dafür bin ich viel entspannter und statt 5,6 Liter pro 100km ist der Verbrauch auf 4,6 Liter gesunken.
Warum entspannter: ich muss nicht ständig schauen, an wem ich wann vorbeikomme oder wer mich evtl. überholen möchte, ich muss keine Lücken suchen, keine Spurwechsel...

Häng dir hinten nen Wohnwagen dran und der Urlaub beginnt am "Ortsende"-Schild. (und das sag ich als bekennender "Raser")

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

Wenn Wohnwagen (in vernüftiger Qualität und Ausstattung) nicht so teuer wären, dann zöge ich das in Erwägung.
So ist wenigstens der Weg zur Arbeit erholsam

ja, was die jetzt kosten, ist einfach irre.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

Ah ja, ganz vergessen: Was mir am aller besten hilft, bin ja auch ständig nur im Stress und immer viel zu viel erledigen wollen..am Wochenende mal spazieren gehen und die Hunde beobachten, generell Tiere und besonders die Hasen auf der Donauinsel..ahh. Da kommt man wirklich runter.
Und ansonsten sich am besten vom Smartphone verabschieden, hatte sowas nie gebraucht, dass würde mich nur nervöser machen. Bin froh, wenn ich meine Ruhe haben kann und glücklich mit meinem alten Nokia Handy.

Ja die Zeiten sind Schei53 ...
Einfachstes Mittel welches bei uns legal ist.
Ansaufen ...

Die Tatsachen sind einfach zusammengefasst:
Unsere Politiker sind korrupte Idioten.
Die Medien sind Politisch abhängig.
Die Mehrheit besteht aus Idioten.
Zu viele Sorgen machen bringt einen nur um den Schlaf.

=> Alokohl löst die Sorge mit 2 Punkten: Das Gehirn wird zerstört - man macht sich weniger sorgen
Punkt 2 habe ich vergessen ... ich trink noch ein Bier vielleicht fällt es mir wieder ein.

Tolle Lösung, Alkohol zerstört in erster Linie die Leber, die Folgeerscheinungen sind sicher bekannt.

Hier zeigt sich, dass Du vllt darüber nachdenken könntest, etwas gelassener zu werden: ich vermute mal nicht, dass der Tipp (100%ig) ernst gemeint war.
Nicht immer jedes Wort auf die Goldwaage legen hilft auch schon.

Alkohol zerstört in erster Linie die Leber,

na und? Dann sauf i auf da Mülz weida!

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

Das Gefühl kennt wohl jeder grade…. Ich auf jeden Fall. Habe für mich da aber eine gute Lösung gefunden. Führe eine persönliche “Das tut mir gut” Liste. Auf die kommen alle Tätigkeiten die mich entspannen. Wenn ich gestresst bin kann ich davon dann die richtige auswählen. Mir hilft Sport und Zeit in der Natur. Oder einmal was Neues kochen und mir Zeit nehmen mit einem Glas Wein das neue Rezept zu genießen… Bin gespannt was so auf deine Liste kommt!

Guter Tipp, danke dir! Ich muss sagen dass es mittlerweile auch wirklich wieder besser geht. Hab mir einige der Ratschläge hier zu Herzen genommen und auch bei meiner Schwägerin Rat gesucht, die Apothekerin ist und meine Situation recht gut kennt. Wie eh auch hier von jemandem empfohlen hat sie mir Passedan mitgegeben, dass hat wirklich ganz gut funktioniert, vor allem was das Schlafen betrifft. Sonst waren auf meiner Liste, wie du es nennst, Morgensport bzw. Bewegung im Freien, egal was. Geregelte Mahlzeiten und langsames Essen. Reduzierter Nachrichtenkonsum und kein Smartphone zwischen 8 und 20 Uhr. Halte nicht immer alles ganz strikt ein, aber als Leitfaden kann ich es sehr empfehlen, fühle mich heute deutlich leichter als noch vor 2 Monaten, auch wenn natürlich nicht alles heppi beppi ist.

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