Re: Ständig nervös – wie bekomme ich das in den Griff? Erfahrungen?

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Ständig nervös – wie bekomme ich das in den Griff? Erfahrungen? (135 Beiträge, 5474 Mal gelesen)

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Hello hello,
ich seh mich nicht mehr so recht raus, drum wollte ich hier auch das Schwarmwissen anzapfen. Durch einige persönliche Umstände aber glaube auch das allgemeine globale Geschehen grade, steigende Kosten, Klimakatastrophe etc. habe ich das Gefühl ich komm in letzter Zeit nicht mehr zur Ruhe sondern habe immer so ein latentes Gefühl der Nervosität, wie unter Strom. Vor allem schlaf ich dadurch nicht gut, lieg ewig wach und grüble und träume auch ungut. Das hilft dann halt auch nicht, dass ich mich unausgeschlafen fühle am nächsten Tag.

Die Frage war jetzt a) wer kennt das und b) wie geht ihr damit um? Yoga ist nichts für mich, das wollte mir meine Schwester schon einreden und die Probestunde war aber echt nicht meins. Möchte jetzt auch keine Psychopharmaka nehmen beginnen deshalb bzw. würd ich da vorher natürlich zum Arzt. Aber irgendwelche anderen Tipps und Tricks hat da hoffentlich der ein oder andere parat? Ich wär mega dankbar!!

Re: Ständig nervös – wie bekomme ich das in den Griff? Erfahrungen?

(Silence! am 09.08.2022, 16:49:03)

Re: Ständig nervös – wie bekomme ich das in den Griff? Erfahrungen?

(unkraut am 09.08.2022, 17:48:48)

Re: Ständig nervös – wie bekomme ich das in den Griff? Erfahrungen?

(Lazy Jones am 09.08.2022, 20:55:34)

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(soul am 09.08.2022, 22:56:07)

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(Lazy Jones am 09.08.2022, 23:37:55)

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(ein Kritiker am 10.08.2022, 00:12:38)

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(ein Kritiker am 11.08.2022, 23:55:21)

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(soul am 10.08.2022, 00:21:18)

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(soul am 11.08.2022, 00:26:50)

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(Lazy Jones am 11.08.2022, 00:31:22)

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(Bertolucci Graf von Palatschinko am 11.08.2022, 08:32:45)

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(Lazy Jones am 11.08.2022, 09:35:00)

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(Bertolucci Graf von Palatschinko am 11.08.2022, 10:37:49)

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(Lazy Jones am 11.08.2022, 11:29:27)

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(Bertolucci Graf von Palatschinko am 11.08.2022, 11:41:49)

PLONKED von langlaeufer: man verwendet das z-Wort nicht mehr

(Lazy Jones am 11.08.2022, 11:54:21)

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(raiuno am 10.08.2022, 08:23:59)

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(DarkWing13 am 10.08.2022, 16:07:40)

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(Lazy Jones am 10.08.2022, 16:34:13)

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(Lazy Jones am 10.08.2022, 22:41:56)

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(*patrick star* am 10.08.2022, 23:06:45)

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(Lazy Jones am 10.08.2022, 23:16:36)

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(Coolie am 13.08.2022, 12:40:43)

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(*patrick star* am 10.08.2022, 23:04:36)

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(Lazy Jones am 10.08.2022, 23:17:25)

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(Lazy Jones am 15.09.2022, 18:33:37)

Re: Ständig nervös – wie bekomme ich das in den Griff? Erfahrungen?

(zardoz am 10.08.2022, 08:55:53)

die schlechte Nachricht: das sind die klassischen Symptome einer beginnenden Depression bzw eines burnouts.

die gute Nachricht: dagegen kann man was tun.

Möchte jetzt auch keine Psychopharmaka nehmen beginnen

weil? Wenn du Kopfweh hast nimmst keine Tablette dagegen? Wenn du Husten hast, nimmst keine Lutschtabletten?
Daher: ab zum FAchmann, in dem Fall dem Psychiater!
Psychopharmaka sind DIE Mittel, wenn die Psyche aus dem Gleichgewicht ist. Da gibt es auch wirklich sehr leichte für den Anfang, ohne Nebenwirkungen. Und die helfen schnell, sehr schnell. Wir reden da von einigen Tagen bis 2 Wochen.
Dann sind mal die Symptome weg und dir geht es schlagartig besser.

Dann wäre natürlich die Ursachenforschung angesagt. Da wird ebenfalls der Psychiater der 1. Ansprechpartner sein. Allerdings bekommst dort Termine immer nur im Abstand von Wochen.

Alternativ wäre Psychotherapie eine Möglichkeit. Man findet sehr viel über sich heraus, wenn man redet und einem einer zuhört. Durch regelmäßige Termine in kurzen Abständen (1-2x pro Woche) zeigen sich da (wenns funktioniert) auch schnell Erfolge.
Nachteil: das muß man fast zur Gänze selbst bezahlen, die Rückerstattung der Krankenkassa ist fürn Hugo.

Also (blödester Spruch ever): Kopf hoch! Das ist unangenehm, aber nicht unlösbar!

und btw: das Klima hat weder eine Krise noch ist es eine Katastrophe. Es ändert sich nur, so wie es das schon seit Milliarden von JAhren tut.

mfg
AVS

aus gegebenem Anlaß: keine Toleranz für Vladolph Putler!

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(Bullseye2550 am 10.08.2022, 12:44:04)

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(MaxPower81 am 10.08.2022, 12:05:26)

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(zeddicus am 10.08.2022, 12:23:05)

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(khoa am 10.08.2022, 14:36:40)

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(Fretful am 11.08.2022, 07:45:09)

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(Lion[AUT] am 25.09.2022, 19:47:21)

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(daily_eli am 02.09.2022, 19:16:54)

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(Spacerboy am 28.09.2022, 19:19:43)

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(Jakk am 20.10.2022, 17:28:14)

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