Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
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Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
werni007
17.03.2015, 14:32:34
Liebe Leute!
Wir hatten heute Mittag ein Interessantes Gespräch beim Mittagstisch.

Ein Kollege versucht bis zum Sommer ein paar Kilo zu verlieren und diese dann auch zu halten (also Anti-JoJo Effekt)

Seine Taktik sieht vor, nur einmal am Tag nach der Arbeit gegen 18:00 etwas warmes zu Essen.
Sprich kein Frühstück, kein Mittagessen.

Über den Tag verteilt trinkt er ca 1,5L Wasser und am Abend eben jeweils eine Warme Mahlzeit in einer Normalen Portion.

Wie seht Ihr diese Taktig?
Kann das funktionieren vor allem auf Dauer?

Wenn ja Warum? Wenn Nein Warum?
Antworten PM Alle Chronologisch
 
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.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (zeddicus am 17.03.2015, 14:36:05)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Lazy Jones am 17.03.2015, 14:45:48)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (zeddicus am 17.03.2015, 14:47:06)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Superflo am 17.03.2015, 14:54:32)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (ese am 17.03.2015, 16:52:01)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Sonic The Hedgehog am 17.03.2015, 17:58:37)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (hellbringer am 17.03.2015, 18:31:55)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Paulas_Papa am 18.03.2015, 07:13:55)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (ese am 18.03.2015, 09:04:05)
.......  Re(7): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Paulas_Papa am 18.03.2015, 09:14:21)
........  Re(8): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (zeddicus am 18.03.2015, 09:53:35)
.........  Re(9): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Paulas_Papa am 18.03.2015, 10:19:12)
..........  Re(10): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (marogeni am 28.04.2015, 22:09:44)
........  Re(8): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (ese am 18.03.2015, 10:03:09)
........  Re(8): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Hobou am 11.05.2015, 12:26:40)
.........  Re(9): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Paulas_Papa am 11.05.2015, 13:17:25)
..........  Re(10): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Hobou am 14.05.2015, 20:48:30)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (MG am 29.04.2015, 09:40:49)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (bono_d70 am 18.03.2015, 13:32:30)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (serenity am 18.03.2015, 15:28:06)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Superflo am 18.03.2015, 15:46:54)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (druiden am 19.03.2015, 12:39:30)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (serenity am 21.03.2015, 10:20:03)
.... Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt  (bono_d70 am 29.04.2015, 07:15:21)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Raze@Alleria am 18.03.2015, 03:26:01)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Lazy Jones am 18.03.2015, 09:54:09)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Raze@Alleria am 18.03.2015, 12:45:10)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Coolie am 22.05.2015, 09:31:25)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Lazy Jones am 22.05.2015, 09:36:28)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Coolie am 22.05.2015, 09:57:36)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (M_o_D am 17.03.2015, 15:08:16)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (zeddicus am 17.03.2015, 15:10:17)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Basix am 17.03.2015, 19:46:36)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (-Transformer2K- am 17.03.2015, 14:43:47)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Lazy Jones am 17.03.2015, 14:48:30)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dEUS@offline am 18.03.2015, 15:06:17)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (chaos am 20.03.2015, 02:22:32)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (dEUS@offline am 20.03.2015, 14:14:44)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Mitsuhatzer am 20.03.2015, 17:05:03)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dEUS@offline am 20.03.2015, 22:06:20)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Superflo am 17.03.2015, 14:57:22)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (daVido am 19.03.2015, 09:24:15)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Banana Joe am 17.03.2015, 15:01:45)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (powerleecher am 17.03.2015, 17:20:12)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Banana Joe am 17.03.2015, 19:04:55)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (hellbringer am 17.03.2015, 19:06:52)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Banana Joe am 17.03.2015, 19:22:02)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (hellbringer am 17.03.2015, 20:14:55)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Paulas_Papa am 18.03.2015, 07:17:58)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (pong am 30.03.2015, 21:26:38)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dEUS@offline am 18.03.2015, 17:16:36)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (powerleecher am 18.03.2015, 23:01:34)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dEUS@offline am 19.03.2015, 08:01:08)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (powerleecher am 19.03.2015, 08:16:42)
.......  Re(7): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (dEUS@offline am 19.03.2015, 08:44:20)
........  Re(8): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (powerleecher am 19.03.2015, 11:36:34)
.........  Re(9): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dEUS@offline am 19.03.2015, 18:01:36)
..........  Re(10): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (powerleecher am 21.05.2015, 10:58:12)
...........  Re(11): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dEUS@offline am 21.05.2015, 19:56:27)
............  Re(12): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (user609669 am 22.05.2015, 07:48:16)
.............  Re(13): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dEUS@offline am 23.05.2015, 09:12:05)
..............  Re(14): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (user609669 am 23.05.2015, 18:05:16)
...........  Re(11): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (user609669 am 22.05.2015, 07:50:23)
............  Re(12): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (powerleecher am 22.05.2015, 13:35:19)
...........  Re(11): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Raze@Alleria am 23.05.2015, 03:17:48)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Superflo am 19.03.2015, 10:25:00)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (SeCCi am 19.03.2015, 11:47:25)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dEUS@offline am 24.03.2015, 13:24:23)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (User587913 am 17.03.2015, 15:29:23)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Mr L am 17.03.2015, 15:29:34)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (user98712 am 17.03.2015, 15:34:29)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (asmd am 17.03.2015, 15:36:17)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dEUS@offline am 18.03.2015, 15:21:10)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (asmd am 18.03.2015, 17:01:58)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dEUS@offline am 18.03.2015, 17:12:38)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (SeCCi am 17.03.2015, 15:52:07)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (user563062 am 17.03.2015, 15:53:47)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Diabolo2000 am 17.03.2015, 16:30:02)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Basix am 17.03.2015, 19:52:02)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Diabolo2000 am 17.03.2015, 21:33:26)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Basix am 18.03.2015, 21:13:13)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (lobbyist am 17.03.2015, 16:33:04)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Bucho am 17.03.2015, 17:01:22)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Private James am 17.03.2015, 17:25:25)
.. Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt  (Fedechse am 17.03.2015, 18:56:50)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Private James am 18.03.2015, 00:32:18)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dEUS@offline am 18.03.2015, 15:41:32)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Private James am 18.03.2015, 20:04:41)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (User545539 am 18.03.2015, 00:23:35)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Private James am 18.03.2015, 00:30:12)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (User545539 am 18.03.2015, 01:05:46)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (powerleecher am 17.03.2015, 17:29:45)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (dEUS@offline am 18.03.2015, 15:45:56)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Luk0r am 28.03.2015, 20:44:06)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Robert Craven am 17.03.2015, 18:17:05)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Erinaceidae am 17.03.2015, 19:42:57)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (User284 am 18.03.2015, 10:38:50)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Erinaceidae am 18.03.2015, 13:12:15)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Lazy Jones am 17.03.2015, 20:29:00)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Robert Craven am 17.03.2015, 21:25:29)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (playaz am 18.03.2015, 07:47:47)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (lobbyist am 18.03.2015, 08:02:01)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (playaz am 18.03.2015, 08:10:40)
.......  Re(7): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (lobbyist am 18.03.2015, 08:26:02)
........  Re(8): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (playaz am 18.03.2015, 08:31:32)
.........  Re(9): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (lobbyist am 18.03.2015, 08:37:01)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Wizard51 am 17.03.2015, 22:33:41)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Fluglaotse am 17.03.2015, 22:04:33)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (User545539 am 18.03.2015, 00:20:59)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Raze@Alleria am 18.03.2015, 02:43:11)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (werni007 am 18.03.2015, 13:45:13)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Raze@Alleria am 18.03.2015, 18:29:38)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (elchupacabre am 18.03.2015, 07:24:38)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dahoe2010 am 18.03.2015, 07:59:20)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dEUS@offline am 18.03.2015, 15:18:58)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dahoe2010 am 19.03.2015, 07:59:04)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (pistonhead am 18.03.2015, 08:10:14)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (dEUS@offline am 18.03.2015, 15:16:45)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (parpar am 22.03.2015, 08:48:54)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Ardjan am 18.03.2015, 12:42:47)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (SeCCi am 19.03.2015, 11:44:41)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (parpar am 22.03.2015, 08:53:13)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Sowinetz am 22.03.2015, 08:54:58)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (parpar am 22.03.2015, 09:09:55)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (playaz am 23.03.2015, 14:19:24)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (dEUS@offline am 18.03.2015, 15:11:36)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (hadaba am 18.03.2015, 21:15:25)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (user1806 am 19.03.2015, 08:01:30)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Genesis1 am 19.03.2015, 16:25:55)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Private James am 19.03.2015, 23:59:27)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Der_Gebieter am 20.03.2015, 19:21:00)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (parpar am 22.03.2015, 09:06:53)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (lobbyist am 22.03.2015, 09:13:16)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Der_Gebieter am 23.03.2015, 18:32:17)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Humachinery am 22.03.2015, 18:13:48)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (j. am 24.03.2015, 17:18:19)
.  Dopamin
 (lobbyist am 25.03.2015, 09:56:40)
..  Re: Dopamin
 (Luk0r am 28.03.2015, 21:08:30)
..  Re: Dopamin
 (User545539 am 06.05.2015, 18:24:32)
..  Re: Dopamin  (AAv am 11.05.2015, 10:08:22)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Codename 47 am 30.03.2015, 14:19:31)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (pong am 30.03.2015, 21:23:24)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (mirror1 am 08.04.2015, 01:13:07)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (MG am 29.04.2015, 09:36:13)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (playaz am 22.05.2015, 12:21:41)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Mandarinchen am 04.05.2015, 22:57:09)
.
^ Forum  Tipps & Tricks  #7474286
Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
playaz
22.05.2015, 07:47:37
Nach meinem letzten Post sind etwa 2 Monate vergangen, in der Zeit habe ich weitere 5kg (insgesamt 7,5kg) abgenommen und OHNE das ich auf alles verzichte.

Kenne genügend leute die diese 1x am Tag Essen Diät gemacht haben, keiner von ihnen hat abgenommen, im Gegenteil. Was aus meiner Sicht auch logisch ist, man gewöhnt den Körper radikal dazu mit weniger Essen auszukommen. Da werden natürlich ziemlich rasch die Fettreserven herangezogen und auch verbrannt. D.h. man sieht schnell resultate in dem man Gewicht verliert.

Nur was viele nicht bedenken, wenn man wieder normal isst geht das SOFORT wieder in die Fettdepots und dann kommt schneller als man denkt der JoJo Effekt der meist zur Folge hat das man mehr zunimmt als man abgenommen hat.

Ich habe einiges an Gewicht verloren und halte mein Gewicht ohne das ich auf etwas verzichten muss. Aktuell mache ich wieder Diät - daher verzichte ich jetzt schon auf das eine oder andere aber sonst 1,5 Jahre lang Gewicht gehalten trotz Fast Food etc... aber man muss einige Regeln befolgen wenn man nicht wieder zu nehmen will.

Die Ernährung muss man umstellen, ohne dem kann man es gleich lassen. Selbst wenn man täglich Sport macht, isst man Burger und Co. nutzt das alles nichts, so viel Sport kann man nicht machen das man am Ende des Tages mehr verbraucht hat als zu sich genommen hat.

Esse ich mal einen Tag Burger mit Pommes, ernähre ich mich 2 Tage lang gesund und achte auf die Ernährung. Bei mir zumindest funktioniert das Prinzip.

Meine Tips:

1. Eiweissbrot!

Gibts beim Billa, schmeckt sehr sehr gut und hat extrem wenig Kohlenhydrate. Esse ich zum Frühstück mit Weight Watchers "Butter" + Kalorienreduzierte Marmelade.

Am Abend wenn man Hunger hat (18 Uhr herum sollte man spätestens essen) - mit Schinken und Paprika etc dazu... Perfekt.

2. Kein Fast Food

Auf Fast Food sollte man komplett verzichten und auf Limonaden (trinke dafür viel Cola zero/light).
D.h. keine Pizza, Pommes, Burger, O-Saft etc...

Ich hätte seit beginn der Diät (Februar) auch 5kg im Monat abnehmen können aber ich bin relativ oft am grillen und gehe auch öfter auswärts essen. Da versuche ich auch immer halbwegs gesund mich zu ernähren (d.h. keine Rippal, Burger etc) aber auch das esse ich wenn ich wirklich lust drauf hab.

Daher sind es aktuell 'nur' 7,5kg

3. Süsses streichen

Wer gerne Süsskram isst wie ich der soll sich Produkte von Weight Watchers kaufen

https://www.weightwatchers-lebensmittel.de/produkte/kekse-riegel/

Esse gern die Schoko Cookies - haben ~ 87kcal (2 Stück) und nur 3,7g Zucker (bisl mehr als 1 Würfelzucker) und schmecken wirklich gut.

Meist reicht 1 Keks um meinen Gusta zu befriedigen zb. nach dem Essen.

Wenn man mal am WE wirklich Bock hat auf Chips, Schoko etc dann kann man sich mal was gönnen ABER das sollte doch eher die Ausnahme als die Regel sein.

Ich für meinen Teil esse öfter am Abend Mikrowellen Popcorn wenn ich hungrig bin!

Statt Süsses sollte man Nüsse essen (nicht die gesalzenen, natur)
Gute Fette und schmeckt super!

4. Sport

Sport sollte nicht fehlen. 3-4x die Woche 30-40min joggen, radfahren, spazieren gehen, statt Aufzug Treppen verwenden, etc...

Ich beachte diese Punkte und nehme stetig ab, obwohl ich auch am WE mal Cordon Bleu esse (statt mit Pommes mit grünem Salat - dafür esse ich auch 2 große Cordons ^^)


Falls jemand kein Gefühl dafür hat wieviel was Kalorien hat kann ich die App "Lifesum" empfehlen. Ein Tracker wo man einträgt was man so zu sich nimmt mit einer super Datenbank!
Da sieht man gut welche Lebensmittel wieviel Kcal hat.



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..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (user609669 am 22.05.2015, 07:54:32)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (playaz am 22.05.2015, 08:03:29)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Bucho am 22.05.2015, 07:55:59)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (playaz am 22.05.2015, 08:01:02)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (lobbyist am 22.05.2015, 13:03:19)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (playaz am 23.05.2015, 03:41:15)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (MaxPower81 am 22.05.2015, 21:15:36)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (werni007 am 26.05.2015, 13:22:09)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Vanoschka am 04.06.2015, 22:04:50)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (MaxPower81 am 08.06.2015, 16:44:21)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (MaxPower81 am 08.06.2015, 17:09:50)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Vanoschka am 31.05.2015, 23:49:31)
. Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt  (User650187 am 08.06.2015, 13:21:11)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (-Transformer2K- am 08.06.2015, 15:51:51)
... Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt  (User650187 am 08.06.2015, 16:03:57)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (-Transformer2K- am 08.06.2015, 16:13:54)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (werni007 am 17.06.2015, 13:28:10)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (-Transformer2K- am 17.06.2015, 15:03:49)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (DiRtyBoY am 08.06.2015, 21:23:09)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (playaz am 18.06.2015, 10:25:01)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (werni007 am 18.06.2015, 19:04:28)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (playaz am 18.06.2015, 19:35:17)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (DiRtyBoY am 20.06.2015, 09:28:27)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (user96106 am 20.06.2015, 12:34:05)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (DiRtyBoY am 20.06.2015, 17:26:46)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (user96106 am 20.06.2015, 18:18:36)
.......  Re(7): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (DiRtyBoY am 20.06.2015, 19:07:43)
... Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt  (User650187 am 24.06.2015, 20:20:59)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (novate am 25.06.2015, 23:28:37)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (herbert10 am 14.07.2015, 12:46:56)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (DiRtyBoY am 14.07.2015, 15:17:44)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (novate am 14.07.2015, 22:37:05)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (DiRtyBoY am 14.07.2015, 23:02:11)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (novate am 15.07.2015, 20:05:13)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (-Transformer2K- am 17.07.2015, 11:42:01)
.......  Re(7): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (novate am 18.07.2015, 18:46:53)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Engelbert2000 am 22.07.2015, 00:36:01)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (novate am 22.07.2015, 01:33:04)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Engelbert2000 am 22.07.2015, 02:43:36)
.......  Re(7): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (novate am 22.07.2015, 04:03:10)
........  Re(8): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Engelbert2000 am 22.07.2015, 13:08:32)
.........  Re(9): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (novate am 22.07.2015, 13:19:09)
..........  Re(10): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Engelbert2000 am 22.07.2015, 13:50:17)
...........  Re(11): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (novate am 22.07.2015, 14:02:11)
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..............  Re(14): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Engelbert2000 am 23.07.2015, 02:17:01)
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...............  Re(15): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (DiRtyBoY am 23.07.2015, 19:42:03)
................  Re(16): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Engelbert2000 am 23.07.2015, 22:27:57)
.................  Re(17): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (DiRtyBoY am 24.07.2015, 00:18:03)
..................  Re(18): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Engelbert2000 am 24.07.2015, 00:52:41)
...................  Re(19): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (DiRtyBoY am 24.07.2015, 01:01:59)
....................  Re(20): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Engelbert2000 am 24.07.2015, 01:03:40)
.....................  Re(21): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (DiRtyBoY am 24.07.2015, 17:42:07)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Engelbert2000 am 22.07.2015, 00:34:40)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Geldrucker am 16.07.2015, 00:53:30)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (1year am 17.07.2015, 06:17:00)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (werni007 am 17.07.2015, 08:45:07)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (playaz am 17.07.2015, 11:13:54)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (tuvix am 21.07.2015, 23:17:16)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (DiRtyBoY am 22.07.2015, 17:46:28)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (mdrs am 22.07.2015, 15:50:53)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (DiRtyBoY am 22.07.2015, 17:47:39)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (_mukl_ am 23.07.2015, 11:47:17)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Reidfeld am 23.07.2015, 20:05:18)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (mdrs am 23.07.2015, 20:11:48)
.....  Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (DiRtyBoY am 24.07.2015, 00:13:03)
......  Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (mdrs am 24.07.2015, 10:18:18)
.......  Re(7): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (DiRtyBoY am 24.07.2015, 17:44:03)
........  Re(8): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (mdrs am 24.07.2015, 18:56:17)
.........  Re(9): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (DiRtyBoY am 24.07.2015, 21:15:16)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (lobbyist am 23.07.2015, 20:25:10)
.  Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (Bresser am 18.07.2015, 22:17:21)
..  Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
 (DiRtyBoY am 22.07.2015, 17:54:51)
...  Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (Reidfeld am 23.07.2015, 19:53:09)
....  Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"  (DiRtyBoY am 24.07.2015, 00:10:04)
 

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