Re(2): Krafttraining - schrecklicher Muskelkater nach jeden Training
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Krafttraining - schrecklicher Muskelkater nach jeden Training
File_trader
30.10.2016, 18:08:15
Mir ist schon bekannt das Anfangs Muskelkater unvermeidbar sind und das man ein etwas leichteres Training machen kann um keinen zu heftigen Muskelkater zu bekommen. Das beachte ich auch.

Aber es ist bei mir einfach nicht normal, ich habe jedesmal 4-5 Tage einen extremen Muskelkater, jede noch so kleine Bewegung schmerzt sehr. Sehr intensiv und haltet auch sehr lange an. Ich kann maximal jede 8 Tage einmal Trainieren.

Ich weiß das man unterschiedliche Muskelgruppen Trainieren sollen bei jeden Training. Mehr Ganzkörper- statt Isolationsübungen machen, etc etc... Ich kenne die Theorie. Protein-Shakes nach Training etc... - Es sind auch oft Glaubensfragen - manche schwören auf X die anderen auf Y.

Ich verstehe einfach nicht wieso ich so heftigen Muskelkater bekomme. Die Intensität habe ich sehr deutlich runtergefahren. Sätze mit 12 Whd. durch geringeres Gewicht. Satz beenden obwohl ich noch 2-3 Whd. machen könnte.

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 (Nomade1 am 30.10.2016, 18:40:51)
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 (soul am 30.10.2016, 20:05:35)
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 (playaz am 02.11.2016, 07:20:19)
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 (Paulas_Papa am 31.10.2016, 19:23:02)
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 (c.banhegyi am 31.10.2016, 14:54:44)
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Re(2): Krafttraining - schrecklicher Muskelkater nach jeden Training
Schwarzbrot
04.11.2016, 12:23:06
Ja ja, geben ist seeliger als nehmen.

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.  Re: Krafttraining - schrecklicher Muskelkater nach jeden Training
 (ashley77 am 31.10.2016, 21:21:06)
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