Mir ist schon bekannt das Anfangs Muskelkater unvermeidbar sind und das man
ein etwas leichteres Training machen kann um keinen zu heftigen Muskelkater zu
bekommen. Das beachte ich auch.

Aber es ist bei mir einfach nicht normal, ich habe jedesmal 4-5 Tage einen
extremen Muskelkater, jede noch so kleine Bewegung schmerzt sehr. Sehr
intensiv und haltet auch sehr lange an. Ich kann maximal jede 8 Tage einmal
Trainieren.

Ich weiß das man unterschiedliche Muskelgruppen Trainieren sollen bei jeden
Training. Mehr Ganzkörper- statt Isolationsübungen machen, etc etc... Ich
kenne die Theorie. Protein-Shakes nach Training etc... - Es sind auch oft
Glaubensfragen - manche schwören auf X die anderen auf Y.

Ich verstehe einfach nicht wieso ich so heftigen Muskelkater bekomme. Die
Intensität habe ich sehr deutlich runtergefahren. Sätze mit 12 Whd. durch
geringeres Gewicht. Satz beenden obwohl ich noch 2-3 Whd. machen könnte.