Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

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Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (264 Beiträge, 5464 Mal gelesen)

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Liebe Leute!
Wir hatten heute Mittag ein Interessantes Gespräch beim Mittagstisch.

Ein Kollege versucht bis zum Sommer ein paar Kilo zu verlieren und diese dann auch zu halten (also Anti-JoJo Effekt)

Seine Taktik sieht vor, nur einmal am Tag nach der Arbeit gegen 18:00 etwas warmes zu Essen.
Sprich kein Frühstück, kein Mittagessen.

Über den Tag verteilt trinkt er ca 1,5L Wasser und am Abend eben jeweils eine Warme Mahlzeit in einer Normalen Portion.

Wie seht Ihr diese Taktig?
Kann das funktionieren vor allem auf Dauer?

Wenn ja Warum? Wenn Nein Warum?

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(zeddicus am 17.03.2015, 14:36:05)

Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(Lazy Jones am 17.03.2015, 14:45:48)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (zeddicus am 17.03.2015, 14:47:06)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(Superflo am 17.03.2015, 14:54:32)

Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(ese am 17.03.2015, 16:52:01)

Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(Sonic The Hedgehog am 17.03.2015, 17:58:37)

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(hellbringer am 17.03.2015, 18:31:55)

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Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (ese am 18.03.2015, 09:04:05)

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(Paulas_Papa am 18.03.2015, 09:14:21)

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(zeddicus am 18.03.2015, 09:53:35)

Re(9): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (Paulas_Papa am 18.03.2015, 10:19:12)

Re(10): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (marogeni am 28.04.2015, 22:09:44)

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Re(8): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (Hobou am 11.05.2015, 12:26:40)

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Re(10): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(Hobou am 14.05.2015, 20:48:30)

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Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (serenity am 21.03.2015, 10:20:03)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (bono_d70 am 29.04.2015, 07:15:21)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(Raze@Alleria am 18.03.2015, 03:26:01)

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(M_o_D am 17.03.2015, 15:08:16)

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(zeddicus am 17.03.2015, 15:10:17)

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(Basix am 17.03.2015, 19:46:36)

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(dEUS@offline am 20.03.2015, 14:14:44)

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(Mitsuhatzer am 20.03.2015, 17:05:03)

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(Superflo am 17.03.2015, 14:57:22)

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Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(Banana Joe am 17.03.2015, 15:01:45)

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(Paulas_Papa am 18.03.2015, 07:17:58)

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(dEUS@offline am 19.03.2015, 08:44:20)

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(powerleecher am 21.05.2015, 10:58:12)

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(user98712 am 17.03.2015, 15:34:29)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (asmd am 17.03.2015, 15:36:17)

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Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(SeCCi am 17.03.2015, 15:52:07)

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Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(Diabolo2000 am 17.03.2015, 16:30:02)

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(lobbyist am 17.03.2015, 16:33:04)

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(Bucho am 17.03.2015, 17:01:22)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (Private James am 17.03.2015, 17:25:25)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (Fedechse am 17.03.2015, 18:56:50)

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(dEUS@offline am 18.03.2015, 15:45:56)

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(Robert Craven am 17.03.2015, 18:17:05)

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(Robert Craven am 17.03.2015, 21:25:29)

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Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(Raze@Alleria am 18.03.2015, 02:43:11)

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(werni007 am 18.03.2015, 13:45:13)

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Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (dahoe2010 am 19.03.2015, 07:59:04)

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(pistonhead am 18.03.2015, 08:10:14)

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(dEUS@offline am 18.03.2015, 15:16:45)

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(parpar am 22.03.2015, 08:48:54)

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Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (parpar am 22.03.2015, 08:53:13)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (Sowinetz am 22.03.2015, 08:54:58)

Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (parpar am 22.03.2015, 09:09:55)

Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (playaz am 23.03.2015, 14:19:24)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (dEUS@offline am 18.03.2015, 15:11:36)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (hadaba am 18.03.2015, 21:15:25)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (user1806 am 19.03.2015, 08:01:30)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (Genesis1 am 19.03.2015, 16:25:55)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (Private James am 19.03.2015, 23:59:27)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (Der_Gebieter am 20.03.2015, 19:21:00)

Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (parpar am 22.03.2015, 09:06:53)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (lobbyist am 22.03.2015, 09:13:16)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (Der_Gebieter am 23.03.2015, 18:32:17)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(Humachinery am 22.03.2015, 18:13:48)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (j. am 24.03.2015, 17:18:19)

Dopamin

(lobbyist am 25.03.2015, 09:56:40)

(Luk0r am 28.03.2015, 21:08:30)

(User545539 am 06.05.2015, 18:24:32)

Re: Dopamin (AAv am 11.05.2015, 10:08:22)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (Codename 47 am 30.03.2015, 14:19:31)

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Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (MG am 29.04.2015, 09:36:13)

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Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (user609669 am 22.05.2015, 07:54:32)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (playaz am 22.05.2015, 08:03:29)

Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (Bucho am 22.05.2015, 07:55:59)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (playaz am 22.05.2015, 08:01:02)

Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (lobbyist am 22.05.2015, 13:03:19)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (playaz am 23.05.2015, 03:41:15)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (MaxPower81 am 22.05.2015, 21:15:36)

Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (werni007 am 26.05.2015, 13:22:09)

Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (Vanoschka am 04.06.2015, 22:04:50)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (MaxPower81 am 08.06.2015, 16:44:21)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (MaxPower81 am 08.06.2015, 17:09:50)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(Vanoschka am 31.05.2015, 23:49:31)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (User650187 am 08.06.2015, 13:21:11)

Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(-Transformer2K- am 08.06.2015, 15:51:51)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (User650187 am 08.06.2015, 16:03:57)

Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(-Transformer2K- am 08.06.2015, 16:13:54)

Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (werni007 am 17.06.2015, 13:28:10)

Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (-Transformer2K- am 17.06.2015, 15:03:49)

Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (DiRtyBoY am 08.06.2015, 21:23:09)

Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (playaz am 18.06.2015, 10:25:01)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (werni007 am 18.06.2015, 19:04:28)

Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(playaz am 18.06.2015, 19:35:17)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (DiRtyBoY am 20.06.2015, 09:28:27)

Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(user96106 am 20.06.2015, 12:34:05)

Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(DiRtyBoY am 20.06.2015, 17:26:46)

Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (user96106 am 20.06.2015, 18:18:36)

Re(7): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (DiRtyBoY am 20.06.2015, 19:07:43)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (User650187 am 24.06.2015, 20:20:59)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(novate am 25.06.2015, 23:28:37)

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Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(DiRtyBoY am 14.07.2015, 15:17:44)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (novate am 14.07.2015, 22:37:05)

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(Engelbert2000 am 22.07.2015, 02:43:36)

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(DiRtyBoY am 23.07.2015, 19:42:03)

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Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(Engelbert2000 am 22.07.2015, 00:34:40)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(Geldrucker am 16.07.2015, 00:53:30)

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(1year am 17.07.2015, 06:17:00)

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Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(DiRtyBoY am 22.07.2015, 17:46:28)

Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(mdrs am 22.07.2015, 15:50:53)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (DiRtyBoY am 22.07.2015, 17:47:39)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
(_mukl_ am 23.07.2015, 11:47:17)

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Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (mdrs am 23.07.2015, 20:11:48)

Re(5): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (DiRtyBoY am 24.07.2015, 00:13:03)

Re(6): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (mdrs am 24.07.2015, 10:18:18)

Re(7): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (DiRtyBoY am 24.07.2015, 17:44:03)

Re(8): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (mdrs am 24.07.2015, 18:56:17)

Re(9): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (DiRtyBoY am 24.07.2015, 21:15:16)

Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"
(lobbyist am 23.07.2015, 20:25:10)

Nachdem hier im Thread viele Vermutungen gepostet wurden hier ein paar Daten, nachdem ich genau diese Abnehmtaktik fast ein Jahr lang durchgezogen hab (am Anfang sehr strikt, dann laufend mehr und mehr Ausnahmen gemacht):

Gewicht (derzeit 75.4 kg bei 188 cm Körpergrösse)

Körperfettanteil mit Waage gemessen und daher entsprechend ungenau.

Die ersten vier Monate nur eine einzige Mahlzeit am Tag gegessen plus maximal eine Banane zum Frühstück. Allerdings an den Wochenenden jeweils eine Ausnahme gemacht und normal gegessen. Nach vier Monaten dann langsam die Kalorien erhöht und z.B. Nüsse zum Frühstück gegessen. Ausserdem ab ca. in der Halbzeit sichergestellt, dass ich zumindest 80g Protein am Tag zu mir nehme, damit mir zumindest ein bissl Muskeln überbleiben (hab dafür Proteindrinks gebraucht, da ansonsten die benötigte Menge an Kalorien pro g Protein zu hoch gewesen wäre).

Zusätzlich jeden Tag zumindest 10000 Schritte gegangen (gemessen mit Fitbit Schrittzähler) und an zumindest einem Tag die Woche eine stundenlange Radtour bis zur Erschöpfung durchgeführt.

War mir durchaus davor der gesundheitliche Risiken bewusst und hab ca. in der Halbzeit beim Arzt einen ausführlichen Bluttest durchführen lassen. Alle Werte im optimalen Bereich.

Meine derzeitige Kondition ist viel besser als vor einem Jahr. Bevor ich mit dem Abnehmen angefangen hab war ich oft müde und erschöpft tagsüber - das tritt jetzt sogut wie garnichtmehr auf. Gesundheitlich im letzten Jahr kein einziges Mal krank gewesen - wobei das auch vor der Diät sehr selten der Fall war. Hosengrösse war am Anfang 38, derzeit etwas kleiner als 32 (hab noch 32er Hosen, sind aber etwas zu weit).

Inzwischen hab ich eigentlich mein Zielgewicht schon erreicht, und hab die letzten Wochen nicht mehr so aufs Essen geachtet, und trotzdem weiter Gewicht verloren. Muss also jetzt langsam anfangen extra viel zu essen, um mein Gewicht zu halten.

Nachdem ich mit dem Abnehmen durchaus auch einiges an Muskelmasse verloren habe, hab ich vor ein paar Wochen mit regelmässigen (3-4 mal die Woche) Bodyweight Übungen angefangen. Da ichs jetzt geschafft habe das überflüssige Körperfett endlich wegzubekommen, ist Muskelaufbau das grosse Ziel fürs nächste Jahr.

Ich mag hier jetzt niemanden davon überzeugen dass dies der richtige Weg zum Abnehmen ist - ich bin mir sicher es gibt viele andere Möglichkeiten die besser sind. Ich will hiermit aber diejenigen Postings wiederlegen, die behaupten dass diese Taktik nicht funktionieren kann. Für mich hat es bestens funktioniert, und mein Arzt ist ebenfalls der Meinung, dass ich kerngesund bin.

[ Dieser Beitrag wurde inzwischen editiert. Die aktuelle Version befindet sich hier. ]

Re: Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(Bresser am 18.07.2015, 22:17:21)

Re(2): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen"

(DiRtyBoY am 22.07.2015, 17:54:51)

Re(3): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (Reidfeld am 23.07.2015, 19:53:09)

Re(4): Abnehmtaktik "1x Warmes Essen" (DiRtyBoY am 24.07.2015, 00:10:04)

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