Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

Impressum | Werbung

Geizhals » Forum » Sport & Freizeit »

Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (172 Beiträge, 3103 Mal gelesen)

Top-100 | Fresh-100

Du bist nicht angemeldet. [ Login/Registrieren ]

Kann man Hüft- und Bauchspeck durch gezieltes Training wegbekommen, also ohne Fettabsaugung?
Wenn ja, wie? Welche Übungen? (Mann)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(Paulas_Papa am 01.11.2013, 23:05:32)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(ZWUSEL am 02.11.2013, 11:59:31)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(dEUS@offline am 02.11.2013, 12:41:38)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Newbie007 am 02.11.2013, 13:08:20)

Re(5): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(dEUS@offline am 02.11.2013, 15:25:54)

Re(6): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Paulas_Papa am 02.11.2013, 15:58:32)

Re(7): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 02.11.2013, 18:48:02)

Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Hobou am 07.11.2013, 12:16:06)

Re(6): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Newbie007 am 02.11.2013, 16:18:27)

Re(7): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 02.11.2013, 18:52:23)

Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (hellbringer am 02.11.2013, 19:49:46)

Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Newbie007 am 02.11.2013, 23:03:40)

Re(6): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (likemike24 am 02.11.2013, 18:15:31)

Re(7): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 02.11.2013, 18:42:29)

Re(6): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Zaphod1 am 03.11.2013, 13:38:05)

Re(7): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 03.11.2013, 14:22:12)

Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Zaphod1 am 03.11.2013, 15:44:31)

Re(6): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Die Chefarzt am 01.12.2013, 14:56:34)

Re(7): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 01.12.2013, 22:45:58)

Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Die Chefarzt am 02.12.2013, 16:25:37)

Re(9): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 02.12.2013, 17:20:47)

Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Raze@Alleria am 02.12.2013, 23:55:49)

Re(9): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 03.12.2013, 07:52:24)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (User545539 am 03.11.2013, 10:00:57)

Re(5): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(dEUS@offline am 03.11.2013, 14:25:40)

Re(6): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(User545539 am 03.11.2013, 14:54:39)

Re(7): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(dEUS@offline am 03.11.2013, 16:56:30)

Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(Penguin am 20.11.2013, 18:28:14)

Re(6): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(daVido am 03.11.2013, 15:21:34)

Re(7): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (User545539 am 03.11.2013, 15:41:20)

Re(7): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(dEUS@offline am 03.11.2013, 16:48:37)

Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(User545539 am 03.11.2013, 17:04:26)

Re(9): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 04.11.2013, 00:51:55)

Re(10): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (User545539 am 04.11.2013, 08:52:58)

Re(9): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(dEUS@offline am 04.11.2013, 00:55:11)

Re(7): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 03.11.2013, 16:59:35)

Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 03.11.2013, 20:31:00)

Re(9): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (daVido am 03.11.2013, 21:50:52)

Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (gp am 04.11.2013, 10:07:09)

Re(9): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 04.11.2013, 15:27:35)

Re(6): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Mugros am 08.11.2013, 14:09:05)

Re(7): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 10.11.2013, 16:28:36)

Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Mugros am 11.11.2013, 11:17:22)

Re(9): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 11.11.2013, 14:50:36)

Re(10): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Newbie007 am 11.11.2013, 15:28:30)

Re(11): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 11.11.2013, 17:16:03)

Re(12): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Newbie007 am 11.11.2013, 18:28:33)

Re(13): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 14.11.2013, 17:00:50)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (SeCCi am 04.11.2013, 08:57:00)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (athis am 02.12.2013, 18:26:47)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(AVS_reloaded am 01.11.2013, 23:27:42)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (ramski am 01.11.2013, 23:34:28)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(User507121 am 03.11.2013, 02:28:55)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (ramski am 03.11.2013, 14:30:36)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (User507121 am 03.11.2013, 16:32:46)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(User545539 am 03.11.2013, 16:46:12)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (User545539 am 03.11.2013, 10:01:53)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (mathias1000 am 03.11.2013, 14:04:14)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (ramski am 03.11.2013, 14:31:44)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (User545539 am 03.11.2013, 14:57:52)

Re(5): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 03.11.2013, 16:22:18)

Re(6): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (User545539 am 03.11.2013, 16:34:29)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (playaz am 04.11.2013, 10:18:14)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? ... und elektrisch ...

(^L^ am 02.11.2013, 03:10:58)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? ... und elektrisch ... (RevX am 03.11.2013, 01:10:04)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(Chris464 am 02.11.2013, 07:02:03)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (skrtica am 02.11.2013, 08:47:13)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dEUS@offline am 02.11.2013, 12:36:26)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 03.11.2013, 02:01:41)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(skrtica am 02.11.2013, 08:46:14)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (deci am 02.11.2013, 13:03:15)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (dergeiznator am 09.12.2013, 11:18:11)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (pong am 09.12.2013, 14:28:59)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (mjy@geizhals.at am 02.11.2013, 14:49:15)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (User507121 am 03.11.2013, 02:25:52)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 03.11.2013, 16:15:04)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (User507121 am 03.11.2013, 16:35:17)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (playaz am 04.11.2013, 11:02:58)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 04.11.2013, 12:49:08)

Re(5): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (playaz am 04.11.2013, 12:50:12)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (File_trader am 03.11.2013, 12:43:07)

Fettabbau geht in erster Linie mittels Muskelaufbau zu bewerkstelligen. Ernährungsumstellung ist sicherlich auch wichtig, aber anfangs erstmal zweitens. Viel wichtiger ist den Grundumsatz durch eine größere Muskulatur zu steigern.
Hüft- und Bauchbereich sollte man dabei auch nicht isoliert trainieren. Optimal ist ein Ganzkörpertraining, also Arme, Beine, Rumpf und Rücken. Besonders die Beine werden von vielen vernachlässigt, stellen aber einen großen Anteil deiner Muskulatur.

Es wäre übrigens auch irrelevant, ob du Mann oder Frau bist. In jedem Fall sieht man trainiert besser aus. Selbst wenn eine Frau an unerwünschten Stellen es schaffen würde, übermäßig Muskeln aufzubauen (Arme, Schultern,..), was aufgrund der Physis eh nicht einfach ist, könnte sie das durch simples vermeiden von entsprechenden Übungen innerhalb recht kurzer Zeit wieder abbauen.

Weniger essen ist übrigens eher kontraproduktiv, da man dabei meist am Falschen spart und Muskelaufbau entgegenwirkt. Das Meiste bringt jedoch noch eine Umstellung in der Ernährung von Industriezucker zu komplexeren Kohlenhydraten. Nie jedoch sollte man zu fettreduzierter Light-Nahrung greifen, weil sich die zugesetzten Ersatzstoffe (häufig ist auch mehr Zucker enthalten) negativ auswirken.

Die Übungen sollten im Allgemeinen so viele Muskeln wie möglich ansprechen. Meiner Meinung nach sind die besten Übungen die, die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Ein sehr lesenswertes Buch dazu wäre: http://www.amazon.de/dp/3868831665

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 03.11.2013, 16:20:05)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (stoneeh am 21.11.2013, 21:59:50)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (User545539 am 03.11.2013, 16:52:32)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (playaz am 04.11.2013, 10:37:17)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (User545539 am 04.11.2013, 11:26:14)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (playaz am 04.11.2013, 11:44:26)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(Paulas_Papa am 03.11.2013, 19:04:16)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 03.11.2013, 20:17:25)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Paulas_Papa am 03.11.2013, 20:27:36)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 03.11.2013, 20:45:43)

Re(5): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Paulas_Papa am 03.11.2013, 21:02:35)

Re(6): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 03.11.2013, 21:15:54)

Re(7): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (daVido am 03.11.2013, 22:04:31)

Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 03.11.2013, 22:54:52)

Re(9): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (gp am 04.11.2013, 10:09:33)

Re(9): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (playaz am 04.11.2013, 10:25:36)

Re(10): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 04.11.2013, 12:34:30)

Re(11): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (playaz am 04.11.2013, 12:37:27)

Re(12): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 04.11.2013, 12:40:41)

Re(13): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (playaz am 04.11.2013, 12:43:23)

Re(13): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (playaz am 04.11.2013, 12:44:08)

Re(9): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (User545539 am 04.11.2013, 11:38:41)

Re(5): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (playaz am 04.11.2013, 10:23:31)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(User545539 am 03.11.2013, 22:10:55)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (gp am 04.11.2013, 10:11:25)

Re(5): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (User545539 am 04.11.2013, 11:25:36)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (playaz am 04.11.2013, 10:18:58)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (playaz am 04.11.2013, 10:21:00)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (daVido am 04.11.2013, 13:10:43)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (hadaba am 04.11.2013, 18:42:23)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(User284 am 04.11.2013, 14:14:33)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 04.11.2013, 15:54:26)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (hadaba am 04.11.2013, 18:34:51)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 04.11.2013, 21:44:48)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (hadaba am 04.11.2013, 22:38:02)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (playaz am 06.11.2013, 09:36:36)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Chris464 am 06.11.2013, 10:37:29)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(playaz am 06.11.2013, 10:39:12)

Re(5): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Chris464 am 06.11.2013, 10:39:34)

Re(5): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (hadaba am 06.11.2013, 14:42:48)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (groti67 am 07.11.2013, 13:11:04)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 09.11.2013, 09:35:46)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Suko am 07.11.2013, 13:15:26)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 09.11.2013, 09:39:04)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Raze@Alleria am 07.11.2013, 21:51:44)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 09.11.2013, 09:45:52)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Tec am 08.11.2013, 10:16:09)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 09.11.2013, 09:49:06)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Raze@Alleria am 11.11.2013, 19:39:14)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Tec am 14.11.2013, 10:02:43)

Re(5): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Raze@Alleria am 14.11.2013, 19:48:32)

Re(6): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Tec am 18.11.2013, 14:12:22)

Re(7): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Raze@Alleria am 20.11.2013, 15:44:02)

Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Tec am 20.11.2013, 21:32:16)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Tec am 14.11.2013, 10:00:28)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (Tec am 08.11.2013, 10:16:18)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (rax3L am 11.11.2013, 15:40:12)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Raze@Alleria am 11.11.2013, 23:50:53)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (rax3L am 12.11.2013, 09:09:52)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Raze@Alleria am 12.11.2013, 13:56:51)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Norwegische Schmalzkatze am 20.11.2013, 18:58:39)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Kaveri am 21.11.2013, 06:20:08)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Speising am 21.11.2013, 21:43:02)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Bucho am 02.12.2013, 17:56:15)

Nein (x33o am 21.11.2013, 10:37:43)

Re: Nein (athis am 02.12.2013, 18:43:11)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (GeizigXtrem am 28.11.2013, 22:06:42)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Sabine20 am 18.12.2013, 21:25:58)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (cattin am 28.12.2013, 16:02:34)

Dieses Forum ist eine frei zugängliche Diskussionsplattform.
Der Betreiber übernimmt keine Verantwortung für den Inhalt der Beiträge und behält sich das Recht vor, Beiträge mit rechtswidrigem oder anstößigem Inhalt zu löschen.
Datenschutzerklärung