Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

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Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (172 Beiträge, 3106 Mal gelesen)

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Kann man Hüft- und Bauchspeck durch gezieltes Training wegbekommen, also ohne Fettabsaugung?
Wenn ja, wie? Welche Übungen? (Mann)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(Paulas_Papa am 01.11.2013, 23:05:32)

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(ZWUSEL am 02.11.2013, 11:59:31)

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(dEUS@offline am 03.11.2013, 14:25:40)

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(User507121 am 03.11.2013, 02:28:55)

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(User545539 am 03.11.2013, 22:10:55)

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Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (hadaba am 04.11.2013, 18:42:23)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden?

(User284 am 04.11.2013, 14:14:33)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 04.11.2013, 15:54:26)

also ich kann aus folgender Erfahrung sprechen: Voriges Jahr im Herbst hat die Waage 87kg (bei 179cm) angezeigt. Das ist leicht übergewichtig, ich war absolut nicht mehr zufrieden mit meinem einst durchtrainierten Körper. Habe den Entschluss gefasst radikal meine Essgewohnheiten umzubauen und mehr Sport treiben.
Konkreter Ablauf: Zu essen gabs Gemüse, Fleisch, Fisch, Käse, Nudeln: Hauptmahlzeiten 3 Tage die Woche nur Gemüse (in verschiedenen Variationen - da gibts echt extrem viel zu entdecken), je ein Tag Fleisch/Fisch/Nudeln - Beilage Gemüse, Abends Joghurt+Banane/Obst, Ei oder Käse mit einer Scheibe Brot und/oder Gemüse - zwischendurch Obst nach Lust und Laune. Habe auf Süßigkeiten, Knabbereien und Fertiggerichte absolut verzichtet. (Anmerkung: Zum Frühstück gabs seit jeher bloß Kaffee oder Tee)
Sport 5-6 mal die Woche: 2-3x 1h am Ergometer, 2-3x 30min-1,5h Laufen (in verschiednen Intensitäten)
Habe so in 3 Monaten 16kg abgenommen. Halte die 71kg mittlerweile seit 11 Monaten. Ich hungere zwar nicht aber ich habe gelernt zwischen "Gusto" und "Hunger" zu unterscheiden. Ich esse Pizza, gehe ab und an zum Mc D's. Naschen ist auch kein Tabu mehr. Aber: Der erste Weg morgens ist routinemäßig zur Waage (steht eine 71 da wird nicht gesündigt) und ich betreibe noch 3-4 Mal die Woche Sport und täglich ein paar Minuten Bauch/Brust/Arme/Rücken. Ich bin kein "Viech" aber insgesamt doch recht zufrieden.

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (RevX am 04.11.2013, 21:44:48)

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(playaz am 06.11.2013, 10:39:12)

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Re(8): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Tec am 20.11.2013, 21:32:16)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Tec am 14.11.2013, 10:00:28)

Vom Autor zurückgezogen oder Autor hat seine Registrierung nicht bestätigt (Tec am 08.11.2013, 10:16:18)

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Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (rax3L am 12.11.2013, 09:09:52)

Re(4): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Raze@Alleria am 12.11.2013, 13:56:51)

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Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Kaveri am 21.11.2013, 06:20:08)

Re(2): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Speising am 21.11.2013, 21:43:02)

Re(3): Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Bucho am 02.12.2013, 17:56:15)

Nein (x33o am 21.11.2013, 10:37:43)

Re: Nein (athis am 02.12.2013, 18:43:11)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (GeizigXtrem am 28.11.2013, 22:06:42)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (Sabine20 am 18.12.2013, 21:25:58)

Re: Kann man Hüftspeck auf natürliche Weise loswerden? (cattin am 28.12.2013, 16:02:34)

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