Re: Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das?

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Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das? (175 Beiträge, 3467 Mal gelesen)

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Grüß Euch!

die Sommerzeit eignet sich ja perfekt um mal ein rundum Entschlackung zu machen. Ich hätte gern dass ein paar Kilos purzeln. Muss jetzt nicht von heut auf gleich sein, so in fünf bis sechs Wochen würde ich gern einen Kilo pro Woche runter bekommen. Was macht ihr da gegen beißendes Hungergefühl?

Freue mich über eure geschätzten Erfahrungen!

Alles Liebe und Dankeschön!

Ich kann, weil ich will, was ich muss! ~ Immanuel Kant

Re: Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das?

(AVS_reloaded am 13.07.2022, 14:04:06)

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(Desolationrob am 13.07.2022, 14:44:45)

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Re: Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das? (Paulas_Papa am 13.07.2022, 15:01:02)

Ich könnt dir jetzt eine Aufsatz schreiben, aber nur mal die Eckdaten:

1. Wasser trinken - versuche Fruchtsäfte, Alkohol etc. zu meiden - die flüssigen Kalorien habens in sich

2. Weniger Kohlehydrate, mehr Eiweiß - keine Extremdiäten, auch in dieser Hinsicht. Wenn der Hunger kommt: Auch da kann eiweißhaltige Nahrung oder ein Eiweißshake helfen - Der Hunger entsteht bei den meisten bei uns vom Zuckerabfall in Blut, der durch zuviel Zucker ausgezeichnet antrainiert wurde.

3. Keine/wenig Süßigkeiten - vor allem Schokolade - denn die hat so ziemlich das optimale KH-Fett-Verhältnis um Gewicht zuzunehmen

4. Viel zum Frühstück, wenig zum Abendessen. Dieselben Kalorien anders verteilt, helfen beim Abnehmen.

5. Bewegung. Verhindert, dass der Körper in den Sparmodus schaltet.

6. Diät vs. Lebensweise. Die beste Diät bringt nix, wenn du nicht deine Gewohnheiten änderst, schließlich haben dich deine Gewohnheiten zu der Masse gebracht, die du jetzt hast

Ein guter Youtubekanal dafür (und für einige andere Sachen) ist https://www.youtube.com/c/VideoVisiteDrWeigl

Da werden dir die Basics und die Hintergründe recht gut erklärt.

lg und viel Erfolg

@rot-Strichler: ich hab euch auch lieb

15.07.2022, 10:55 Uhr - Editiert von User284, alte Version: hier

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FDH (Bitte Groß/Kleinschreibung beachten!) (lsr2 am 17.07.2022, 09:17:50)

Re: FDH (Bitte Groß/Kleinschreibung beachten!) (Paulas_Papa am 17.07.2022, 09:28:50)

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(Monaliesa am 23.01.2023, 19:04:37)

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(XycRo am 26.01.2023, 11:50:57)

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Re(3): Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das? (XycRo am 02.02.2023, 15:52:54)

Re(3): Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das? (playaz am 02.02.2023, 16:50:16)

Re(4): Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das? (AVS_reloaded am 02.02.2023, 17:21:53)

Re(3): Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das? (Paulas_Papa am 02.02.2023, 16:53:49)

Re(2): Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das? (h-works am 05.04.2023, 08:52:13)

PLONKED von Mr. 5
(Baluban am 28.03.2023, 13:56:16)

Re: Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das?
(Bucho am 31.03.2023, 11:27:57)

Re(2): Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das? (Monaliesa am 19.04.2023, 18:23:48)

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Re: Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das? (AideAide am 01.04.2023, 11:21:06)

PLONKED von Mr. 5 (anna.1998.lopezz am 11.04.2023, 17:24:56)

Re: Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das? (Spacerboy am 18.04.2023, 07:51:41)

Re: Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das? (HASAHUND am 18.04.2023, 12:46:38)

Re: Abnehmen auf natürlichem Weg, wie macht ihr das? (ChipsBier am 19.04.2023, 12:32:16)

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